Physical - Julian von Ploetz

Blackroll-Training mal anders. In meinen Kursen oder in der Therapie benutze ich die Faszienrolle gerne als Einleitung in die Regeneration und Entspannung. Diese Woche ging es mal in eine ganz andere Richtung. Denn mit der Blackroll gibt es auch ganz wunderbare Übungen für die Kräftigung unserer Muskulatur. Dabei ist auch das ein oder andere Mal ein wenig Geschick und Balance gefragt. Die Vielseitigkeit der Blackroll sollte man unbedingt für sein eigenes Training ausnutzen, so wie gestern im Maschpark beim Firmenfitness von Krasemann!

Wir dürfen endlich wieder drinnen trainieren, bleiben aber doch manchmal draußen an der frischen Luft. So auch gestern beim Complete Body Workout. Unser Fitnesstrainer, Sportwissenschaftler und Physiotherapeut Julian brachte die Teilnehmer bei schönem Wetter mit der Agilityleiter, zahlreichen Rubberbands und der Blackroll zum Schwitzen.

Coronapause beendet und doch noch ein bisschen anders! Nicht wie gewohnt im hauseigenen Fitnessstudio, sondern im Freien im wunderschönen Maschpark mit traumhafter Kulisse durfte ich gestern endlich wieder die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Krasemann zum Fitness fordern! Es hat wieder unglaublich viel Spaß gemacht! Auf dass wir das lange beibehalten können 💪

Firmenfitness heute bei der KRASEMANN Immobilien Gruppe. Die Bauarbeiten haben nun auch den Fitnessraum erreicht, sodass wir heute einfach die Büros zur Trainingsfläche umfunktioniert haben. Alles ist möglich sich überall fit zu halten. Es hat riesig viel Spaß gemacht in der kuschligen Atmosphäre!

Complete Body Workout heute im mit dem Schwerpunkt Rumpfstabilität. Diese ist sowohl für den Alltag als auch für sportliche Aktivitäten von enormer Wichtigkeit 💪

Stärkung der Rumpfstabilität für eine gute Fitness und für den nächsten Zweikampf 💪

Angenehme 34 Grad, jede Menge Schweiß, viel Flüssigkeitsaufnahme und vor allem Krafttanken für die kommende Saison 💪

Das Screening der Volleyballerinnen der ist beendet. Heute gab es die ersten individuellen Trainingspläne für die Mädels und eine Einführung in die Übungen, mit denen sie nun täglich zu tun haben werden. Auf geht es nun ins Training und in die Vorbereitung auf die 2. Volleyball Bundesliga 💪

Saisonvorbereitung bei Die Grundlagen müssen mit viel Anstrengung und jeder Menge Schweiß gelegt werden

Die erste Runde der sportmototischen Tests bei den Volleyball-Damen der SF Aligse ist vollbracht. Mit dem Team von ging es heute in der Praxis mit den ersten Testungen los. Unter anderem testen wir die Spielerinnen mit dem Functional Movement Screen, dem Y-Balance- und Bunkie-Test! Morgen geht’s mit großer Motivation und Einsatz weiter...

Letzte Runde für dieses Jahr im Tatami mit dem Complete Body Workout mit einem Bauchspezial, damit auch jeder übermorgen an mich denkt 😉 Frohe Weihnachten!

So schnell verfliegen 10 Wochen! Vielen Dank an Lena, Gesa, Dana, Finja und Debbie von für die tolle Zeit und die wertvollen Erfahrungen!

Letzte Runde für dieses Jahr heute im ! Ich wünsche allen Teilnehmern vom Bodyfit und der Laufgruppe besinnliche Weihnachtstage und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Bis dahin...

Volle Power heute Abend bei der U23 des TSV Godshorn! BE PHYSICAL!

Volle Hütte gestern Abend im Tatami Art Hannover zum Complete Body Workout! Kurzes Warm Up, 3 intensive Zirkelrunden und ein entspanntes Cool Down mit der Blackroll = volle Energie für die Woche und ein super Wohlbefinden! Am Freitag geht's weiter - BE PHYSICAL!

Complete Body Workout gestern Abend im Tatami Art Hannover mit einer kleinen Partie Fußball zur Aufwärmung! Ab nächster Woche heißt es dann zwei Fitnesseinheiten mit einer zusätzlichen Session am Freitag im Tatami - BE PHYSICAL!