humboldt Verlag

Ein Relikt aus alten Zeiten: In unserem Verlagsgebäude hängt ein Münzfernsprecher, mit dem Kolleginnen und Kollegen sich früher zum Beispiel bei ihrer Familie melden konnten, wenn es im Büro mal länger gedauert hat.
Topaktuell: Unser Ratgeber "Melde dich mal wieder!" mit Tipps für Eltern, deren erwachsene Kinder keinen Kontakt mehr mit ihnen haben möchten. Paar- und Familienberater Sascha Schmidt erklärt im Buch die Ursachen für Entfremdung und zeigt, wie Familien Konflikte lösen und eine gute Eltern-Kind-Beziehung finden können.

Wir freuen uns, als Sponsor beim Familien-Forum "Zusammen groß werden" dabei zu sein, das am 14. und 15.09. in Hannover-Linden stattfindet und von unserer Autorin Kiran Deuretzbacher ins Leben gerufen wurde.

Beim Familien-Forum geht es um Bildung, Vernetzung und Austausch. Die Veranstaltung richtet sich an Familien, die Unterstützung im stressigen Familienalltag suchen und bindungsstark leben möchten.

Was dich erwartet?
➡️Fachlicher Input: Freu dich auf praxisnahe Vorträge von Expert*innen. Mit dabei sind: Kiran Deuretzbacher, Inke Hummel, Nora Imlau, Saskia Niechzial, Danielle Graf, Klaus Kokemoor, Franzi & Christian Helms, Anika Osthoff, Martina Kewel, Corinna Köhler, Yelda Balkuv (FoTEV-Nds e.V.), Sabrina Hegers (Mittendrin e.V.), Monika Salmen (VaMV e.V.) und Mannigfaltig e.V. Sie unterstützen Dich dabei, Dein Familienleben zu stärken und alltagstaugliche Lösungen für ein Leben mit Kindern zu finden.
➡️Austausch und Netzwerk: Egal ob Elternteil oder Fachkraft, hier erfährst du, dass du nicht allein bist mit deinen Herausforderungen und Fragen. Knüpfe wertvolle Kontakte und tausche dich mit Gleichgesinnten aus.

Für Kinder gibt es tolle Angebote wie Zirkus, Rugby, einen Baby- und Kleinkindraum, Vorlesestunden, Medien-, Mal- und Bastelangebote. Kinder bis 13 Jahre haben freien Eintritt, danach gilt der reguläre Eintrittspreis.

Vorverkauf läuft! Weitere Infos zum Programm, zu Preisen und Ticketkauf findet ihr hier: https://www.hannover.de/Kultur-Freizeit/Freizeit-Sport/Freizeiteinrichtungen/Freizeitheime-Stadtteilzentren/Freizeitheim-Linden/Veranstaltungen-Projekte/Zusammen-gro%C3%9F-werden.

Schaut auch auf Kirans Kanal vorbei - dort informiert sie in nächster Zeit auch über diese tolle Veranstaltung.

Meetings, Betriebsversammlungen, Schreibtischarbeit - der Job im Verlag ist oft nicht gerade rückenfreundlich. Obwohl wir in unseren Büros höhenverstellbare Schreibtische haben und in der Mittagspause einen Spaziergang durch den Stadtpark machen können, kommt für viele die Bewegung im Arbeitsalltag zu kurz.
Wie wir und alle anderen Vielsitzer*innen dem entgegenwirken können, zeigt der Physiotherapeut Kay Bartrow in seinem Buch "Fit als Vielsitzer". Von einer gesunden Sitzhaltung über den optimalen Arbeitsplatz bis hin zu vielen Übungen - das Buch enthält eine Fülle an Informationen, um Verspannungen, Schmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Probleme zu vermeiden.

Am Samstag (22.06.) findet in Kassel das Kämpferherzen-Treffen statt, eine Veranstaltung von und für Menschen mit Erkrankungen und Behinderung. Es gibt Informationsmöglichkeiten zu über 20 Erkrankungen, Vorträge, eine inspirierende Abendveranstaltung und die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten ins Gespräch zu kommen.
Unser Ratgeber "Kämpferherzen", das von Inititator Kevin Hoffmann herausgeben wurde und neben seiner auch die Mutmachgeschichten von vielen Betroffenen aus der Kämpferherzen-Community enthält, ist in Kassel auch dabei. Wir sind stolz, dass wir dieses wunderbare Buch im Programm haben, und wünschen allen, die in Kassel dabei sind, einen unvergesslichen Tag.

Gestern hat unser legendäres, jährliches Sommerfest stattgefunden. Wir hatten richtig Glück mit dem Wetter (eigentlich war es viel kälter und grauer angesagt), sodass wir bis nachts feiern und tanzen konnten. Neben leckerem Essen und Getränken, einem XXL-Kickerturnier und vielen netten Gesprächen gab es natürlich auch wieder die Fotobox, in der unvergessliche Teamfotos entstanden sind.
Herzlichen Dank an das Orga-Team für die tolle Party. Wir freuen uns schon auf nächstes Jahr!

Die Vorbereitungen für unser Sommerfest laufen. Wir freuen uns auf Food Trucks mit leckerem Essen, ein XXL-Kicker-Turnier, Musik, Tanz und ein nettes Beisammensein.
Nachher werden viele Fotos entstehen, damit wir das Fest in Erinnerung behalten und Eindrücke mit euch teilen können. Wie tolle Fotos von solchen Veranstaltungen oder auch zu anderen Anlässen entstehen, zeigt euch Ben Jaworskyj in seinem Ratgeber "Fotos nach Rezept". Er erklärt euch die wichtigsten Basics zur Fotografie und liefert euch Bildideen und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Gestern war unsere Kollegin Laura beim Firmenlauf Be2Run am Start und ist mit einem Team der Schlüterschen 6km um den Maschsee gelaufen. Super Leistung!
Nicht nur für Läuferinnen und Läufer ist es wichtig, gesunde und schmerzfreie Füße zu haben. Jede/r von uns geht nämlich auf gesunden Füßen gleich viel leichter durchs Leben. In ihrem Ratgeber "Gesunde und schmerzfreie Füße" zeigt die Sportmedizinerin Dr. Ursula Manunzio, wie ein fußgesunder Lebensstil aussieht und welche Übungen aus der Fußgymnastik am besten gegen Schmerzen, Überlastung oder bei Fehlstellungen helfen.

In unserem Betriebsrestaurant ist gerade griechische Woche. Jeden Tag gibt es leckeres griechisches Essen - vom kretischen Boureki über Pfannen-Gyros mit Tzatziki bis hin zu griechischem Grießpudding.
Das gemeinsame Mittagessen mit den Kolleg*innen ist bei uns immer richtig lecker und gesellig. Natürlich gibt es aber bei diesem und auch bei anderen beruflichen und privaten Anlässen ein paar Regeln, die man einhalten sollte, damit das Miteinander gut gelingt und alle sich wohlfühlen. In unserem Buchtipp "Modern Life Etikette" erklärt Gabriela Meyer (die übrigens gebürtige Griechin ist) zeitgemäße Umgangsformen und zeigt, wie man sympathisch und souverän auftritt. Schaut gern auf ihrem Kanal vorbei, auf dem sie nicht nur viele Tipps als auch immer mal tolle Impressionen aus Griechenland mit euch teilt.

In ihrer "Ayurveda-Kochwerkstatt" stellen euch Volker Mehl und Anke Pachauer neben vielen Basics zur Ayurveda-Küche auch die ayurvedischen Gewürze und ihre Heilkraft vor.
Die Ingwerwurzel (Bild 1) schmeckt scharf, aber auch leicht süßlich. Als Pulver findet Ingwer daher auch Verwendung als klassisches Weihnachtsgewürz. Im Ayurveda gilt Ingwer als etwas Besonderes, weil er wärmt und die Verdauung anregt, Pitta aber nicht wie alle anderen Lebensmittel mit diesen Eigenschaften erhöht. Er wirkt zudem entgiftend, appetitanregend, keimtötend und entschleimend, was ihn bei Übelkeit und Erkältungen zu einem hervorragenden Hausmittel macht.
Ingwer ist eine der Zutaten im "Dal mit Fenchel, Süßkartoffel und Kokos" (Bild 2) aus Volkers und Ankes Buch:

Für 2 Personen
Zubereitungszeit: 45 Minuten

Zutaten
2 Schalotten
120 g rote Linsen
400 g Süßkartoffeln
1 Fenchelknolle
4 EL Ghee
1 EL gehackter frischer Ingwer
2 TL Currypulver, scharf
1 TL Currypaste
400 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokosmilch
Salz und Pfeffer
2 EL Zitronensaft

Zubereitung
Die Schalotten grob würfeln, die Linsen gut abspülen. Die Süßkartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden, den Fenchel in Streifen schneiden. Ghee in einem Topf erhitzen. Schalotten, Ingwer, Currypulver, Currypaste, Süßkartoffeln, Fenchel und Linsen darin ca. 3 Minuten glasig dünsten. Gemüsebrühe und Kokosmilch dazugeben und alles abgedeckt unter gelegentlichem Rühren etwa 30 Minuten köcheln lassen. Kurz vor Schluss mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

In ihrer "Ayurveda-Kochwerkstatt" stellen euch Volker Mehl und Anke Pachauer neben vielen Basics zur Ayurveda-Küche auch die ayurvedischen Gewürze und ihre Heilkraft vor.
Kurkuma (Bild 1) ist die färbende Komponente in vielen Currymischungen. Ihr Geschmack ist pikant, herb und leicht scharf. Im Ayurveda gilt Kurkuma als entzündungshemmend, adstringierend, appetitanregend und verdauungsfördernd. Als Paste aufgetragen verbessert sie die Wundheilung.
Die Samen der südindischen Kardamomkapseln (Bild 2) schmecken süßaromatisch und werden als Gewürz in Tees, Süßspeisen und herzhaften Reis- und Linsengerichten verwendet. Im Ayurveda gilt Kardamom als kühlend, kann also scharfe und erhitzende Speisen ausgleichen. Zudem erfrischt er den Atem. Er hilft gegen Krämpfe und Sodbrennen, löst Schleim in Bronchien und Nasennebenhöhlen und steigert die Konzentration und geistige Klarheit.
Kurkuma und Kardamom geben u.a. dem leckeren "Naan mit Kichererbsenmehl
und Bananen" (Bild 3) ihren Geschmack:

Für 8–10 Portionen
Zubereitungszeit: 50 Minuten

Zutaten
250 g Dinkelmehl, Type 630
50 g Kichererbsenmehl
1 TL Natron
½ TL gemahlener Kurkuma
½ TL Zimt
½ TL gemahlener Kardamom
1 TL Anissamen
1 EL Ghee
1 TL Salz
2 reife Bananen
ggf. etwas Pflanzendrink
Ghee zum Ausbacken

Zubereitung
Die beiden Mehle mit Natron, Gewürzen, Ghee und Salz mischen. Die Bananen zu einem weichen Brei zerdrücken, zum Mehl zufügen und kräftig unterkneten. Das Mehl sollte zu einer homogenen Masse werden, ggf. etwas Pflanzendrink zugeben. Den Teig 30 Minuten ruhen lassen. In 8–10 Portionen teilen, ausrollen und in etwas Ghee von jeder Seite ca. 3 Minuten goldbraun ausbacken.

In ihrer "Ayurveda-Kochwerkstatt" stellen euch Volker Mehl und Anke Pachauer neben vielen Basics zur Ayurveda-Küche auch die ayurvedischen Gewürze und ihre Heilkraft vor.
Der südamerikanische Chili (Bild 1) wird seit dem 16. Jahrhundert weltweit wegen seiner feinen Schärfe geschätzt und weil er die Verdaulichkeit von Speisen verbessert. Im Ayurveda gilt er als stark erhitzend. Seine Pflanzenwirkstoffe regen die Verdauung und den Kreislauf an und wirken antibakteriell. Wenn man es übertreibt, können Entzündungen aber auch verstärkt werden.
Chili ist eine wichtige Zutat in "Volkers Spezial-Thaicurrypaste" (Bild 2). Diese Paste ist eine Gewürzmischung, die vor allem bei Vata- und Kapha-Überschuss passt. Sie ist scharf, säuerlich, aktivierend, vegan und glutenfrei.

Zutaten
1 rote Zwiebel
2 rote Chilischoten
1 orangene oder rote Paprika
2 Stangen Zitronengras
80 ml geröstetes Sesamöl + 3 EL
zum Anbraten
2 EL frisch gehackter Ingwer
1 EL gehackter frischer Kurkuma
3 EL Kokosflocken
1 großer Bund Petersilie
Schale und Saft von 1 Zitrone
½ TL Salz
1 EL dunkler Rohrzucker

Zubereitung
Die Zwiebel abziehen und grob würfeln, die Chilis mit Kernen fein hacken, die Paprika so gut wie möglich mit einem Sparschäler schälen (macht sie bekömmlicher), die Kerne entfernen und in Würfel schneiden. Das Zitronengras fein hacken. 3 EL Sesamöl in einer Pfanne erhitzen, Ingwer, Kurkuma, Kokosflocken, Zwiebel, Chili und Paprika 3–4 Minuten glasig dünsten. Die Petersilie grob hacken und kurz vor Schluss für 30 Sekunden dazugeben. Alles zusammen mit den restlichen Zutaten in ein hohes Gefäß geben und in ca. 30–45 Sekunden zu einer cremigen Masse mixen. In einem Glas verschlossen hält sich die Paste mehrere Wochen im Kühlschrank.

In ihrer "Ayurveda-Kochwerkstatt" stellen euch Volker Mehl und Anke Pachauer neben vielen Basics zur Ayurveda-Küche auch die ayurvedischen Gewürze und ihre Heilkraft vor.
Das Gewürz Anis (Bild 1) zum Beispiel ist für Spirituosen, Süßspeisen, Reisgerichte, Brot und Backwaren eine beliebte Zutat. Man kennt es auch als klassisches Weihnachtsgewürz. Anis schmeckt süßlich, stark aromatisch und nach Lakritz. Außerdem neutralisiert es den Geruch von Knoblauch, Zwiebeln und den meisten Gewürzen. Im Ayurveda gilt Anis als wärmend für den ganzen Körper. Es stärkt das Verdauungsfeuer Agni und wirkt blähungsmindernd, entwässernd, schleimlösend und fiebersenkend.
Der Tamarinde (Bild 2) verdanken indische Gerichte ihren charakteristischen scharf-sauren, aber fruchtig-herben Geschmack und ihre dunkle Farbe dieser Zutat, die auch für Marinaden und Suppen verwendet wird. Tamarinde passt gut zu Hülsenfrüchten und zur Schärfe von Chilischoten. Im Ayurveda gilt Tamarinde als die Verdauung verbessernd. Sie wirkt leicht abführend und lindert Halsschmerzen.
Mit diesen beiden Gewürzen könnt ihr das "Feigen-Tamarinden-Chutney" (Bild 3) aus Volkers und Ankes Buch zubereiten:

Für 2 Personen
Zubereitungszeit: 15 Minuten

Zutaten
150 g getrocknete Feigen
1 TL Anissamen
1 TL Kreuzkümmelsamen
2 EL Ghee
1 EL gehackter frischer Ingwer
2 EL Tamarindenpaste
Salz

Zubereitung
Die Feigen grob hacken. Anis- und Kreuzkümmelsamen in einem Mörser zerstoßen. Ghee in einer Pfanne erhitzen. Ingwer, Anis, Kreuzkümmel, Feigen zugeben und 3 Minuten anschwitzen. 100 ml Wasser zugeben, aufkochen und so lange köcheln, bis das Wasser fast verdampft ist. Alle Zutaten mit der Tamarindenpaste in ein hohes Gefäß geben und zu einem cremigen Chutney pürieren. Mit Salz abschmecken. Das Chutney passt mit seiner wunderbaren Säure sehr gut zu erdigen Gemüsesorten wie Kartoffeln und Rote Bete.

In unserer neuen Leserunde bei LovelyBooks - Der Treffpunkt für Leser, Autoren und Verlage könnt ihr ein Rezensionsexemplar von "Deine Angst, meine Angst" von Inke Hummel gewinnen. Bewerbt euch jetzt!

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Heute möchten wir euch unsere Autorin Anne Iburg vorstellen. Ihr neues "Richtig essen und trinken nach der Adipositas-OP" ist Ende Februar erschienen.
Die Diplom-Ökotrophologin und Diätassistentin arbeitet in einer eigenen Praxis für Ernährungstherapie in Kaiserslautern und ist seit vielen Jahren in der Adipositas-Beratung tätig. Sie ist Autorin zahlreicher Bestseller zu den Themen und . Sie hat mehr als 40 Bücher geschrieben, darunter Ratgeber zur richtigen Ernährung bei Lebererkrankungen, beim Leaky-Gut-Syndrom oder zum Kochen mit gesunden Fetten. Anne Iburg liebt das Kochen und – ihre erprobten sind ebenso in ihren Büchern zu finden wie verständliche Informationen zu gesunder Ernährung.

Heute möchten wir euch unsere Autorin Dr. med. Cornelia Ott vorstellen, deren Buch "Die Superkraft der Mikronährstoffe" seit Ende Februar in unserem Programm erhältlich ist.
Cornelia Ott ist Fachärztin für Innere Medizin und Ernährungs-medizinerin (DAEM). Nach über 13 Jahren Erfahrung am Universitäts-klinikum Erlangen und dem Städtischen Klinikum in Karlsruhe bietet sie eine privatärztliche Sprechstunde für Ernährungs- und funktionelle Medizin in Nürnberg an. Sie berät zudem Unternehmen und Organisationen zum Thema Gesundheitsförderung. In ihrer Arbeit informiert sie über die Wirkung von Mikronährstoffen und unterstützt konventionelle Therapien für mehr Lebensenergie, besonders bei Stress und Herausforderungen im Alltag.

Ihr habt Schlafprobleme und seid oft müde? Dann ist unsere neue Leserunde bei LovelyBooks - Der Treffpunkt für Leser, Autoren und Verlage das Richtige für euch. Dabei verlosen wir 10 Rezensionsexemplare von "Schlaf - das Elixier des Lebens". Im Buch erklären euch zwei erfahrene Schlafmediziner, wie ihr endlich wieder gut schlaft.

Leserunde zu "Schlaf - Das Elixier des Lebens" von Prof. Dr. med. Clemens Heiser und Prof. Dr. med. Ulrich Sommer - LovelyBooks 10 Bücher zu gewinnen. Liebe Lovelybooks-Community,wir freuen uns auf euer Feedback zu unserem Ratgeber.Viele GrüßeDas Team vom humboldt Verlag

Heute möchten wir euch unsere Autoren Prof. Dr. med. Clemens Heiser und Prof. Dr. med. J. Ulrich Sommer vorstellen. Ihr Ratgeber "Schlaf - das Elixier des Lebens" ist im Februar bei uns erschienen.
Die Beiden sind Stern-Topexperten Schlaf und Focus-Topmediziner Schlafmedizin & Schlafchirurgie, renommierte Schlafforscher und Mediziner. Clemens Heiser hat jahrelang das schlafmedizinische Zentrum der Klinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde am Klinikum rechts der Isar geleitet. Ulrich Sommer ist am HNO-Zentrum Mangfall-Inn sowie ebenfalls in der Klinik für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, Kopf- und Halschirurgie tätig. Die beiden sind Gründer und wissenschaftliche Leiter des Instituts für Schlafmedizin. Zusammen mit einem Experten-Team vermitteln sie dort das neueste Wissen aus der Schlafmedizin an medizinisches Personal und Patienten. Zusätzlich haben beide gemeinsam das Start-Up LunaLab gegründet, was endlich die Schlafmedizin zu den Patienten nach Hause ins eigene Bett bringt. Beide Autoren legen großen Wert darauf, ihren Lesern leicht anwendbare Lebensstil-Anpassungen zu vermitteln, die einen signifikanten positiven Einfluss auf ihren Schlaf haben können.

Morgen startet die Leipziger Buchmesse! Ihr findet eine Auswahl unserer Ratgeber am Stand von forum independent: Halle 2, Stand F 300 - schaut gerne vorbei!
Wir wünschen euch eine tolle Zeit auf der Messe mit vielen schönen Buch-Momenten!

In unserer neuen Leserunde bei LovelyBooks - Der Treffpunkt für Leser, Autoren und Verlage könnt ihr ein Rezensionsexemplar von "Mikrotrauma. Wenn kleine seelische Verletzungen krank machen" von Sonja Unger gewinnen. Bewerbt euch jetzt!
Wir freuen uns auf das Gespräch zu unserem Ratgeber und auf euer Feedback!

Leserunde zu "Mikrotrauma" von Dipl. Psych. Sonja Unger - LovelyBooks 10 Bücher zu gewinnen. Liebe Lovelybooks-Community,wir freuen uns auf die Gespräche zu unserem Ratgeber und wünschen euch viel Glück bei der ...

In unserer neuen Leserunde bei LovelyBooks - Der Treffpunkt für Leser, Autoren und Verlage könnt ihr ein Rezensionsexemplar von "Ich kann das schon" von Barbara Weber-Eisenmann gewinnen. Bewerbt euch jetzt!
Wir freuen uns auf das Gespräch zu unserem Ratgeber und auf euer Feedback!

Leserunde zu "Ich kann das schon!" von Barbara Weber-Eisenmann - LovelyBooks 10 Bücher zu gewinnen. Hallo liebe Lovelybooks-Community,wir freuen uns auf eure Bewerbungen und auf das Gespräch zu unserem Ratgeber.Viele ...

Was ändert sich beim Essen und Trinken mit Schlauchmagen oder Magen-Bypass? Was darf ich nach einer Adipositas OP überhaupt noch essen? Und wie erreiche und halte ich mein Wunschgewicht? Die Adipositas-Expertin Anne Iburg führt Schritt für Schritt durch die wichtigen Ernährungsthemen nach einem bariatrischen Eingriff. Von der richtigen Trinkmenge über Makro- und Mikronährstoffe bis zum Umgang mit Außerhaus-Essen oder Einladungen – Anne Iburg greift auf ihre langjährige Erfahrung als Ernährungsberaterin zurück und erklärt im Buch, wie der Start in ein schlankeres Leben gelingt und der Effekt der Adipositas-OP dauerhaft beibehalten werden kann. Neben vielen wissenswerten Information und ihren 66 Rezepten findet ihr im Buch auch ehrliche und ermutigende Erfahrungsberichte von (ehemaligen) Patientinnen und Patienten. Sie berichten, wie es ihnen nach der OP ergangen ist, welche Tipps ihnen besonders geholfen haben und welche Stolpersteine es auf dem Weg gab.
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842631786/richtig-essen-und-trinken-nach-der-adipositas-op.

Eine Schachpartie ist ein intellektueller Wettstreit, ein Duell der Gehirne. Die richtige Strategie und Methodik entscheiden über Sieg oder Niederlage. In der heutigen Zeit existiert eine Fülle von Büchern, Videos und Internetseiten, die ambitionierte Hobbyspieler schnell überfordern.
Genau hier setzt "Der Schach-Booster" von Michael Busse an und beantwortet die zentrale Frage eines jeden Schachspielers: Wie kann ich meine Spielstärke steigern? Michael Busse, der Betreiber des Podcasts Schach Geflüster, gibt euch 10 Tipps an die Hand, mit denen ihr eure Schach-Fähigkeiten optimieren könnt. Dabei setzt er auf Lesegenuss statt Diagramm-Overload: Statt euch mit komplizierten Diagrammen zu überfordern, liefert der Schachratgeber unterhaltsames Wissen, hilfreiche Strategien und fordert euch an einzelnen Stellen mit Schachaufgaben heraus. Mithilfe von QR-Codes könnt ihr zahlreiche Partien und Stellungen auch online analysieren und erproben.
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842668065/der-schach-booster.

Dass eine gesunde Lebensweise, weniger Stress und ausreichend Schlaf für uns wichtig sind, ist unbestritten. Beim Thema Nährstoffversorgung herrscht jedoch häufig noch Verunsicherung: Helfen mir Mikronährstoffe? Sind Nahrungsergänzungsmittel ratsam oder können sie mir schaden? Hier hilft euch die erfahrene Ernährungsmedizinerin Dr. med. Cornelia Ott und führt euch durch die breit gefächterte Welt der Mikronährstoffe. Sie erklärt, was die Auslöser von Dauermüdigkeit und Erschöpfung sind und wie die passende Mikronährstofftherapie sich positiv auf den Darm, den Stoffwechsel, die Stressbalance und die Schilddrüse auswirkt sowie bei chronischen stillen Entzündungen hilft. Mit ihrem Selbsthilfe-Programm unterstützt sie euch dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen und euren individuellen Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden zu finden. Dafür hat sie fünf Fahrpläne zusammengestellt: für eine gesunde Verdauung, einen stabileren Stoffwechsel, bei hohem Stresslevel, für die Hormonbalance und bei stillen Entzündungen.
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842631724/die-superkraft-der-mikronaehrstoffe.

Ständige Erreichbarkeit, Reizüberflutung und Stress sorgen dafür, dass unser Schlaf weniger effektiv ist, als er sein sollte. Das Ergebnis: Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und gesundheitliche Probleme.
Während ihrer 20-jährigen Tätigkeit in der Schlafmedizin und langjähriger Forschung haben Prof. Dr. med. Clemens Heiser und Prof. Dr. med. Ulrich Sommer festgestellt, dass unser moderner Lebensstil oft die Ursache für schlechten Schlaf ist – und dass manchmal schon kleine Anpassungen genügen, um die Schlafqualität wieder zu verbessern. In ihrem Ratgeber bringen die beiden Schlafforscher auf den Punkt, was wir für einen guten Schlaf brauchen. Ihre erprobte „Schlafformel nach Heiser & Sommer“ verbindet bewährte Ansätze mit innovativen Methoden, die euer Schlafverhalten revolutionieren können. Sie basiert auf den drei Bausteinen „Konditionierung und Routine“, „Gute Schlafhygiene“ und „Timing: Zeitpunkt des Schlafs“.
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842631663/schlaf-das-elixier-des-lebens.

Ein grünes Familienleben – klingt nach Verzicht und zusätzlichem Stress? Im Gegenteil! In diesem Buch zeigt euch Stefanie Schindler (A daily travel mate - FamilienReise- & Wanderblog), dass ihr damit nicht nur die Umwelt und das Klima schützt, sondern sogar Geld spart und gemeinsame Zeit gewinnt. Einen erhobenen Zeigefinger oder beängstigende Prognosen zum Klimawandel findet ihr in Steffis Ratgeber vergeblich. Stattdessen lädt sie euch ein, mit Spaß und ohne langes Nachdenken, einfach loszulegen. Sie liefert gute Argumente, um alle Familienmitglieder an Bord zu holen und auch Skeptikern aus dem Familien- oder Freundeskreis sicher zu antworten.
Die Stars dieses Buches sind über 200 alltagstaugliche Tipps und Mitmach-Ideen für Kinder, die in zehn Bereiche unterteilt sind:
• Nachhaltige Ernährung im Familienalltag
• Konsum in der Green Family Edition
• Familienmüll vermeiden und richtig trennen
• Grün unterwegs: Nachhaltige Mobilität für Familien
• Das Green Family Badezimmer
• Energie und Wasser im Familienalltag sparen
• Gemeinsam für eine bessere Welt einstehen
• Familienfeste feiern: Bunt, lustig, nachhaltig
• Als Familie aktiv die Natur schützen
• Reisen grün denken: Der nachhaltige Familienurlaub
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842617353/green-family-guide.

In unserer neuen Leserunde bei LovelyBooks - Der Treffpunkt für Leser, Autoren und Verlage könnt ihr 10 kostenlose Rezensionsexemplare von "Die Ayurveda-Kochwerkstatt" von Volker Mehl und Anke Pachauer gewinnen. Schaut mal vorbei!

Leserunde zu "Die Ayurveda Kochwerkstatt" von Anke Pachauer und Volker Mehl - LovelyBooks 10 Bücher zu gewinnen. Liebe Lovelybooks-Community,wir freuen uns auf den Austausch mit euch und sind gespannt, wie euch der Ratgeber gefällt.Viele ...

Kann mein Kind das schon? Kann ich ihm zutrauen, sich allein anzuziehen, die Zähne zu putzen, das Zimmer aufzuräumen oder eigene Ideen bei Langeweile zu entwickeln? In ihrem neuen Ratgeber erklärt Barbara Weber-Eisenmann euch, wie ihr die Eigenständigkeit eures Kindes unterstützt, indem ihr es in eure Alltagsaufgaben einbezieht. Anhand von typischen Tagesabläufen zeigt sie euch, welche Aufgaben euer Kind spielerisch bewältigen kann, wie dadurch seine Selbstwirksamkeit und Eigenständigkeit gestärkt werden und wie ihr dadurch wieder mehr Freiraum für eigene Bedürfnisse gewinnen. Ganz nach dem Motto „Wie ich dir helfe, eigenständig zu werden – wie du mir hilfst, weniger Zeitdruck zu haben.“
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr hier: https://www.humboldt.de/product/9783842617292/ich-kann-das-schon.

Die alltäglichen Schwierigkeiten des Lebens, wie Streit mit dem Partner, Probleme bei der Arbeit oder Ärger mit Freunden, können unangenehme Gefühle auslösen. Aber beeinflussen sie auch die mentale Gesundheit? Sonja Unger sagt ja! Die erfahrene Psychotherapeutin erklärt euch in ihrem Ratgeber, dass psychische Belastungen nicht nur durch einschneidende Ereignisse ausgelöst werden, sondern dass auch kleine Nadelstiche die Seele verletzen können. Dabei sind es nicht einmalige schmerzhafte Demütigungen, Herabsetzungen oder Beschämungen, die Einfluss auf unsere mentale Gesundheit nehmen, sondern vielmehr eine dauerhafte Atmosphäre aus wiederkehrenden Verletzungen dieser Art. Sonja hilft euch dabei, Mikrotraumata zu erkennen, Gefühle von Unzulänglichkeit, Versagen und Scham abzubauen und die folgenden Fragen zu beantworten: Warum erkranke gerade ich scheinbar plötzlich und ohne Grund an einer psychischen Störung? Und warum kann ich nicht aus eigener Kraft verändern, was mir nicht guttut? Erfahrungsberichte, Forschungsergebnisse und theoretisches Wissen helfen euch dabei, mit Ängsten, Stress und innerer Leere uumzugehen und wieder zu euch selbst zurückzufinden.
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842642683/mikrotrauma.

„Du musst keine Angst haben.“ „Hör auf damit, deine Wut herauszubrüllen.“ „Neid ist hässlich.“ Angst und negative Gefühle, die damit zusammenhängen, werden von uns gerne mal ignoriert. Viele Kinder lernen deshalb keinen guten Umgang mit ihren Ängsten. Und auch vielen Eltern ging es in ihrer eigenen Vergangenheit so.
Kommt es manchmal vor, dass euer Kind aus Angst etwas nicht machen möchte? Habt ihr vielleicht selbst Ängste, mit denen ihr nicht so gut klarkommt? Habt ihr Sorge, dass ihr diese Angst auf euer Kind übertragt oder es sich von euch eine blöde Reaktion abguckt? Dann hilft euch Inke Hummels neuer Ratgeber mit vielen Tipps zu verschiedenen Angstsituationen. Darin erklärt sie, wodurch Ängste ausgelöst werden und welche Formen sie annehmen können. Sie zeigt, wie ihr mit eurem Kind über ihre Ängste ins Gespräch kommen und sie gemeinsam bewältigen könnt.
Eltern und Kind können mit Hilfe des Buches die Angst zu einer Begleiterin machen, die nicht länger den Alltag bestimmt. Die Angst hat dann vielleicht noch Einfluss darauf, ob mal ein Magengrummeln oder Herzklopfen entstehen. Dank der Ratschläge von Inke Hummel kommen Kinder, Väter und Mütter aber raus aus den Ohnmachtsgefühlen – egal, ob es um Hunde, Spritzen, gruselige Kellerräume oder eine Erdbebenwarnung in den Radionachrichten geht.
Mehr Informationen und Bestellmöglichkeiten findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842617322/deine-angst-meine-angst.

Mit einer chronischen Krankheit oder Behinderung ist es oft herausfordernd, den Alltag zu meistern und Menschen zu finden, die einen so akzeptieren, wie man ist. Manchmal ist es sogar schwer, sich selbst zu lieben und sich etwas zuzutrauen. Die Autor*innen von unserem neuen Ratgeber und Mitmach-Buch "Kämpferherzen" leben mit ganz unterschiedlichen chronischen Erkrankungen oder Behinderungen, haben jedoch eines gemeinsam: Sie stehen mitten im Leben und verwirklichen ihre Träume. In diesem Buch erzählen sie, welche Höhen und Tiefen sie erlebt haben und wie sie in schwierigen Phasen Mut gefunden haben.
Das Kämpferherzen-Treffen ist ein Event von und für Menschen mit chronischen Krankheiten oder Behinderung. Es ist Informationsveranstaltung und Communitytreffen in einem, organisiert von einem ehrenamtlichen Team an chronisch erkrankten und behinderten Menschen. Initiator Kevin Hoffmann und Mitorganisatorin Sabrina Lorenz haben sich für dieses Buch mit 13 weiteren Influencerinnen und Influencern aus der Kämpferherzen-Community zusammengetan, die ihr Leben mit einer chronischen Krankheit oder Behinderung in den Sozialen Medien teilen und sich für deren Entstigmatisierung einsetzen.
Diese Kämpferherzen haben am Buch mitgewirkt:
Kevin Hoffmann,
Sabrina Lorenz,
Paolo Häckl,,
Lena Brune,
Carina Waldmann,
Hannah Valentin, .official
Christian Knizia,
Kathi Korn,
Chantal Lange,
Inga Hanke,
Darek Chikh, Tarek Rollt
Kim Elena do Calvario Moquenco, .monquenco
Sascha Schrön, Tetrastyle
Mandy Fleer, Mutsammlerin
Nicole Kultau, Prinzessin uffm Bersch & Summsemann
Weitere Informationen und Bestellmöglichkeiten zum Buch findet ihr auf unserer Website: https://www.humboldt.de/product/9783842642744/kaempferherzen.