Alpaka-Meditationen Melanie Huebschke

as die Natur mit all ihren Facetten und mit allen Sinnen und kommen Sie dadurch zu einer tiefen inneren Ruhe und Entspannung. Lernen Sie in meinen ganzheitlichen Entspannungsangeboten in der Natur ein ausgewogenes Verhältnis zwischen An- und Entspannung in Ihrem Leben zu finden, denn nur wer es schafft, sich bewusst und aktiv um einen Ausgleich in Form von Entspannung zu bemühen, kann langfristig ein Gefühl von innerer Ruhe empfinden und fühlt sich konzentrierter und leistungsfähiger. Eine Auszeit auf der Alpakaweide ist wie ein Ankommen bei sich selbst. Dabei werden wir mit verschiedenen Übungen unsere Achtsamkeit wieder auf das Wesentliche lenken, auf uns selbst, unser innerstes Gleichgewicht. Die Alpakas erreichen einen Menschen mit und ohne körperlich, seelisch oder auch geistig Beeinträchtigten in vielen Situationen besser als jede Sprache der Therapeuten oder Betreuer. Alleine die Präsenz eines Tieres kann zur Entspannung beim Menschen führen. In der tiergestützten Arbeit geht man davon aus, dass durch die Anwesenheit der Tiere Veränderungen auf körperlichen und seelischen Ebene stattfinden können, beispielhafte Beobachtungen sidn hier aufgeführt:
• Regulation von Blutdruck sowie Herz- und Atemfrequenz
• Entspannung der Muskulatur, Regulierung der Atmung
• Förderung emotionaler Ausgeglichenheit, Freude und Humor
• Verbesserung der Fähigkeiten im Bereich des Selbstwertgefühls, der Kommunikationsfähigkeit und der Motivation

Die Tiere begegnen allen Menschen, auch mit Beeinträchtigungen jeglicher Art, unbefangen und offen. Dementsprechend fällt es den Menschen leichter sich zu öffnen und Kontakt aufzunehmen. Um mit Tieren zu kommunizieren braucht es keine Worte. Die Anwesenheit der Alpakas empfinden die Teilnehmer als unterstützend, da die Tiere nicht bewerten und keinen Erfolgsdruck auslösen. Bei der Begegnung mit Tieren spiegeln sie die Signale der Menschen eindeutig wider. Tiere erkennen, ob die verbale Sprache zu den Signalen, die nonverbal ausgesendet wird, passt. Tiere erkennen die Körpersprache und reagieren darauf. Jeder von uns weiß, dass man bessere Leistungen erbringt, wenn man unter Druck steht und etwas aufgeregt ist. Das gilt aber nur, solange die Anspannung kein Dauerzustand wird. In der Folge von Dauerstress entstehen z. Arbeitsunlust, unterschiedliche Formen von Stör- und Rückzugsverhalten, Depressionen sowie Ängste und es zeigen sich psychosomatische Symptome, wie Schlaflosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck und Spannungsschmerzen. Ziel von Entspannungsverfahren ist es, körperliches Umschalten von Stress, Unruhe und Anspannung auf Gelassenheit, Aufnahmefähigkeit und Erholung willentlich zu bewirken. Hirnforscher haben herausgefunden: Mit regelmäßigen Entspannungsübungen lässt sich langfristig die Aktivität in den Partien des Denkorgans verändern, die Emotionen und körperliche Empfindungen regulieren. Auch stärken Meditierende den Thalamus, jenes Hirnareal, in dem Sinneseindrücke gebündelt werden und so Aufmerksamkeit fokussiert wird. Mehr noch: Sie dämpfen ihre neuronale Quelle der Angst, die Amygdala. Diese Region ist immer dann besonders aktiv, wenn wir Stress empfinden und angespannt sind. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen führen nachweislich dazu, stressbedingte körperliche Beschwerden zu lindern, etwa Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Herzstolpern oder Durchblutungsstörungen. Wer regelmäßig Entspannungsübungen anwendet, kann auch in schwierigen Situationen des Alltags gezielt Erregung vermindern – und damit vermeiden, dass sich überhaupt erst langfristiger (und damit besonders schädlicher) Stress entwickelt. Aus all diesen Ergebnissen heraus habe ich die Kombination entwickelt
Tiergestützte Entspannung auf der Alpakawiese
Somit erreiche bei den Teilnehmern effektiv eine hohes Maß an Veränderungspotential
Als staatlich geprüfte Erzieherin, ganzheitliche Lebensberaterin und psychologische Beraterin verfüge ich über eine Vielzahl an Methoden, die ich in die Entspannungseinheiten einfließen lasse. Exemplarischer Ablauf einer Entspannungseinheit:
Die Termine umfassen jeweils einen Zeitraum von 1,5 Stunden. Nach Ankunft auf der Alpakaweide lernen Sie zuerst mein Team aus derzeit 3 Alpakas kennen. Bitte beachten Sie hier das Tragen einer wetterangemessenen Kleidung, da meine Veranstaltungen grundsätzlich in der Natur stattfinden. Die Gruppengrößen umfasst maximal 8 Personen. Damit auch hier eine gemütliche und ruhige Atmosphäre gewährleistet ist. Nach einer kurzen zwanglosen Einführungsrunde, beginnen wir mit einigen Achtsamkeitsübungen wie Atem- oder Beobachtungsübungen. Anschließend wird eine Meditation durchgeführt. Hierbei fließen durchaus Klangelemente mit ein oder auch Dufterlebnisse aus der Aromatherapie. Da wir mit allen Sinnen genießen und entspannen wollen, wird es auch immer eine Abschlussrunde mit einer Tasse Tee oder ähnlichem geben. Hier wird je nach Inhalt der vorherigen Entspannungsübung eine Abschlussübung durchgeführt. Sei es noch einmal eine reflektorische Zusammenfassung oder auch mal eine aktive Übung für zu Hause aus der Kinesiologie.