Jens Voedisch Yoga

✨Willkommen zu deiner individuellen Yoga Praxis✨

Vorteile des 1:1 Yogas

· Anpassung der Übungen an deine Bedürfnisse
· klassischer 1:1 Yogaunterricht fördert deine eigene Praxis
· Übungen mit einer yogatherapeutischen Ausrichtung
· üben in einem persönlichen und geschützten Rahmen
· Prävention zur Gesunderhaltung – Ausrichtung für den Alltag
· Ausarbeitung eines persönlichen Übungsplanes für zu Hause
· Follow up um die Praxis weiter zielführend anzupassen

Meine Expertise

Seit 2014 übe ich Yoga und bin seit März 2020 Yogalehrer (720h). Mein Weg führte mich zum Yin Yoga und zur traditionellen Chinesischen TCM, insbesondere zur Akupressur, den Meridianen und den Wandlungsphasen. Ich setze Akupressur und das Wissen über Wandlungsphasen unterstützend auf emotionaler Ebene ein. Zudem praktiziere ich kontinuierlich Meditation. Momentan befinde ich mich in einer Yogatherapie-Ausbildung, die ich voraussichtlich nächstes Jahr abschließe. In der Ausbildung habe ich bereits die Module absolviert, die erforderlich sind, um auf körperlicher Ebene sowie in den Bereichen Herz, Lunge, Gehirn und Verdauungstrakt sowie zu den Grundlagen des Ayurvedas als Unterstützung anzubieten.

Es gibt viele Wege, um Herausforderungen anzugehen, und es ist wichtig, die Methode zu finden, die am besten zu dir passt!

Lass uns vor unserem Treffen telefonisch den Rahmen deiner Yoga-Praxis und mögliche Ziele besprechen.

Tel: 0177 23 97 929

Hinterlasse mir gerne eine Nachricht, falls ich nicht erreichbar bin, ich melde mich zeitnah.

Die Yogaeinheiten ersetzen keinen Arzt, sondern unterstützen präventiv und bei Herausforderungen. Diagnosen werden nicht gestellt, die Leistungen werden privat abgerechnet.

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Heute am 21.06. wird der Weltyogatag zelebriert. Dem kann man wohl differenziert gegenüberstehen! …

Das Geschenk was Indien, der Menschheit durch Yoga gemacht hat ist dem gegenüber meiner Meinung nach unangefochten und mit Dankbarkeit verneige ich mich vor allen, die den aufrichtigen und wertvollen Weg des Yoga beschreitet haben und weiterhin beschreiten. 🙏🕉️

Für ein Leben in Einklang und Balance erkennen immer mehr Menschen weltweit das unendliche Angebot von Yoga. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Yoga zu einer besseren Welt beiträgt! 🙏☮️
…

Unangefochten ist auch die positive und heilsame Wirkung die in Verbindung mit einer ganzheitlichen, achtsamen sowie regelmäßigen Yogapraxis einhergeht, da sind sich sowohl Wissenschaftler, Mediziner als auch Psychotherapeuten mittlerweile einig. Es wurde immer wieder festgestellt, dass die Kombination aus Bewegung, Meditation und Atemtechniken sowohl das körperliche Befinden als auch die psychische Verfassung verbessert. (1.)

Falls auch du dich vom Yoga angesprochen fühlst und die vielseitigen sowie positiven Eigenschaften des Yogas für dich anwenden möchtest und gemeinsam mit mir Yoga üben möchtest freue ich mich auf dich.

Mehr Infos zu meinen Yogakursen findest du auf der Webseite.Den Link dafür findest du oben in der Bio.

Mögest du immer gesund und glücklich sein.

Om Shanti

Quelle:

(1.) Inspiration aus dem Stern.de:
https://www.stern.de/politik/ausland/weltyogatag--indiens-politischer-schachzug-hinter-dem-21--juni-31951528.html

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Be like the sun for grace and mercy. Be like the night to cover others' faults. Be like running water for generosity.Be like death for rage and anger. Be like the Earth for modesty. Appear as you are. Be as you appear.

~Rumi

Mehr Infos zu meinen Yogakursen findest du auf der Webseite.Den Link dafür findest du oben in der Bio.

Om Mitraya Namah

Ich neige mich vor dem Göttlichen in der Sonne,
das allen liebevoll zugetan ist.

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#108

AcuAroma Yin Yoga 火🔥

Embrace the fire within,
persist with unwavering hope,
and let nothing extinguish
your unstoppable spirit. 🙏✨🌌

~Ave Mateiu

Check-in for yin and tend your fire. 😍🙏✨

Mehr Infos zu meinen ☯️ Yogakursen findest du auf der Webseite.Den Link dafür findest du oben in der Bio.

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You are searching the world for treasure,
but the real treasure is yourself. 😍🙏✨🌸

~Rumi

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AcuAroma Yin Yoga

= Akupressur + Ätherische Öle + Yin Yoga

Mittwochs 17-18:30 Uhr, im Mehrgenerationenhaus Mikado, in Frankfurt (Oder)

Info zum AcuAroma Yin Yoga-Kurs

Im Yin Yoga wird in den Asanas länger achtsam verweilt. In der Regel drei bis fünf Minuten, anstatt der üblichen fünf bis acht Atemzüge. Das achtsame Verweilen hat vielerlei positive Einflüsse auf uns…. Hierzu kannst du mehr auf meiner Webseite unter den Angeboten erfahren.

Unter anderem können sich stückweise tiefe Verspannungen auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebne lösen und zu mehr Balance und Harmonie führen. Durch das Verweilen in den Übungen haben wir Zugang zu den Meridianleitbahnen sowie den Akupressurpunkten. Um diese zusätzlich gezielt zu unterstützen wenden wir Akupressur in Verbindung mit ätherischen Ölen an. So balancieren wir unser gesamtes Wesen auf eine sanfte und doch kraftvolle Weise.

Mehr Infos zum AcuAroma Yin Yoga findest du auf der Webseite:

https://jensvoedischyoga.de/angebote/

Den Link findest du auch oben in der Bio.

Ich freue mich von dir zu hören und unterstütze dich gern.

Alles Gute

Jens

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Tschüss Wasser-Hase 🐰

Hallo Holz-Drache 🐉

Ich wünsche dir ein gesundes und glückliches chinesisches Neujahr im Zeichen des 木 Holz-Drachens. 🐉

Der Holz-Drache symbolisiert Macht, Stärke, Energie und steht für Glück und Wachstum. Im Jahr des kraftvollen und dynamischen Holz-Drachen werden vor allem unsere Durchsetzungskraft und Ehrgeiz gestärkt. Das Holzelement steht unter anderem für Kreativität, Bewegung und den Neuanfang… Mehr dazu und wie du die Wandlungsphasen für dich nutzen kannst, erfährst du in meinen Yoga-Kursen.

Nutze also das Jahr, um mit Mut, Kreativität, Leidenschaft und Durchsetzungskraft deine Träume, Visionen und Chancen zu ergreifen und die Hindernisse kraftvoll aus dem Weg zu räumen. So wirst du erfolgreich deine Ziele erreichen.

Ich freue mich dich in meinen Yin- und Yang Yoga Kursen sowie privaten Yogastunden und der Aromapressur zu unterstützen. In den Yoga-Kursen gehen wir genauer auf die Möglichkeiten und Herausforderungen des Holz-Drachens ein, um diese aktiv für uns zu nutzen.

Mehr Infos zu meinen Angeboten findest du auf der Webseite: https://jensvoedischyoga.de/angebote/

Den Link findest du oben in der Bio.

Ich freue mich auf ein gemeinsames, kraftvolles und kreatives Jahr im Zeichen des Holz-Drachens. 🐉

Jens

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Merry Christmas 🙏💓🌟✨

Habt eine gesegnete und besinnliche Weihnachtzeit und ein gesundes und friedvolles neues Jahr.

Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu

लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु

May all beings be happy and free, and may the thoughts, words and actions of my own life contribute in some way to that happiness and freedom for all.

Mögen alle Wesen glücklich und frei sein, und mögen die Gedanken, Worte und Taten meines eigenen Lebens in irgendeiner Weise zu diesem Glück und dieser Freiheit für alle beitragen.

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Wenn es uns gelingt, ein liebevolles Gefühl den Menschen gegenüber zu hegen, die glücklicher sind als wir,
Mitgefühl mit denjenigen zu haben,
die unglücklich sind, uns zusammen
mit denen zu freuen, die etwas Wertvolles tun, und uns nicht durch Irrtümer anderer Menschen aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen, wird in unserem Geist Ruhe einkehren.

~T.K.V. Desikachar Über Freiheit und Meditation-Das Yoga Sutra des Patanjali

 
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Die Herbsttagundnachtgleiche markiert heute am 23. September den Herbst auf der nördlichen Halbkugel und den Beginn des Frühlings auf der südlichen Halbkugel. Die Sonne migriert derzeit in den Süden, nachdem sie in den vergangenen sechs Monaten direkt auf die nördliche Hälfte unseres Planeten geschienen hat.

Es ist nun die Zeit der Erntefeste und der Dankbarkeit für die Früchte, die wir von Mutter Erde erhalten haben. Übe bewusst Dankbarkeit, sie ein Schlüssel zu mehr Freude in deinem Leben und teile diese Freude, dann verdoppelt sie sich. 😊🙏

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I will love the light for it shows me the way, yet I will endure the darkness because it shows me the stars.

~Og Mandino

Das hochenergetische Löwentor schließt sich langsam wieder und das nächste kosmische Event steht an. Mitte August ist Sternschnuppenzeit.

In der Zeit zwischen dem 10.08. - 14.08. kreuzt die Erde die Bahn des Kometen Swift Turttle und fliegt dabei durch die Staubspur. Man spricht von den Perseiden oder auch Laurentius Tränen, nach einem römischen Märtyrer benannt…

Also hoffen wir auf lauschige Spätsommernächte mit leuchtenden Sternschnuppen. 🌠

Ciao, wünsche dir was. 😊🙏💫

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At the end of the day,
it doesn’t matter
who’s stronger, smarter, prettier or richer.
The only thing that matters
is whether you’re happy
or not.

~Unknown

I took this picture after a Yoga class. It was taken in
gratitude for being able to practice and learn Yoga with so many lovely souls and to do what I really love: teaching Meditation, Yin and Yang Yoga.

🙏💓💫

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Happy Buddha Purnima. ☸️

Heute ist der Tag, an dem wir das Leben und die Lehren von Gautama Buddha gedenken können. Möge Seine Botschaft des Friedens, des Mitgefühls und der Achtsamkeit uns den Weg in eine friedvollere und menschlichere Zukunft ebnen.

"In steter Veränderung ist diese Welt. Wachstum und Verfall sind ihre wahre Natur. Die Dinge erscheinen und lösen sich wieder auf. Glücklich, wer sie friedvoll einfach nur betrachtet."

~Siddhartha Gautama Buddha

🙏🙏🙏

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Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM befinden wir uns gerade im Feuerelement, was unter anderem für den Sommer steht.🌞

Das Feuer steigt gegen die Schwerkraft in den Himmel hinauf. Dabei wärmt, schützt und reinigt es uns. Das in den Herzen innewohnende Feuer verkörpert Liebe, Freude, Glanz und Pracht.😍

Im Bild ist die Berghaltung auf Zehenspitzen zu sehen.🙆

Eine wirklich tolle Übung für den Anfang der Praxis, da sie den Geist zentriert. Natürlich auch für zwischendurch um sich einfach mal ausstrecken oder inmitten einer Sequenz als Ausgleich.🙌

Bei Hallux Valgus sei bitte vorsichtig! Stelle dich eventuell nicht auf die Zehenspitzen, da diese Übung den Hallux Valgus noch zusätzlich reizt! 👠

Die Übung stärkt den Gleichgewichtssinn. Durch das Heben der Arme weitet sich der Brustkorb, die Wirbelsäule wird gestreckt und aufgerichtet. Ein kontinuierliches Üben der Berghaltung schafft Raum für Herz und Lungen, was wiederum dabei hilft Herz-und Kreislauferkrankungen vorzubeugen.💓🩺

In der Asana kannst du zudem das wärmende Feuerelement erfahren.🔥

Zusätzlich können Akupressurpunkte, wie H7 – Shenmen – Tor des Bewusstseins sanft❗ erfühlt werden. Die Lokalisation für H7 ist im Bild 2 zu erkennen. 🔴 Shenmen stärkt die Erde im Feuer, beruhigt und entspannt. Wie der Name vermittelt, bringt er den Geist ins Hier und Jetzt.😊

Mehr Infos zu den laufenden Kursen findest du auf der Website. Der Link dazu ist oben in der Bio.😉👍

https://jensvoedischyoga.de/

Neben den Kursen biete ich auch individuell und therapeutisch ausgerichtetes Yoga an. Hierbei erstellen wir gemeinsam eine auf deine Bedürfnisse ausgerichtete Übungspraxis.✍️

Auf das gemeinsame Üben und das achtsame Erfahren des Augenblicks freue ich mich.😊🙏

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Auf vielerlei Ebnen ist die Natur eine inspirierende Meisterin. Zeigt sie uns zum Beispiel auf eindrucksvolle Weise wie der Bambus stabil und zugleich flexibel in den Himmel strebt. 🎋🌤️

Die alten Yogis haben die Natur verehrt und aus Ihren Beobachtungen haben Sie beindruckende, noch heute geltende Erkenntnisse gewonnen, was in der heutigen Wissenschaft ja nicht immer der Fall ist. 🙏🏞️

So ist im Yoga Sutra des Patanjali, im Sutra|Vers 2.46 zu lesen, dass Asanas gleichermaßen die Qualitäten von Stabilität und Leichtigkeit haben sollten. Was wiederum dabei helfen kann, in den Asans die Balance zu bewahren und nicht zu verkrampft, angespannt oder zu lässig zu üben.🤸

Dieser Ansatz hilft auch praktischer Weise dabei die Achtsamkeit für die Praxis zu fördern und somit Verletzungen zu vermeiden. Ein Lächeln während der Praxis hilft zusätzlich sich vor Verletzungen zu schützen. 😍

Heutzutage ist der Fokus beim Yoga hauptsächlich auf die körperlichen Übungen gelegt. Wenn wir bedenken, dass die körperliche Praxis von Asanas jeglich als Vorbereitung zur Meditation gedacht war, kann das Sutra auch auf die Ausrichtung in der Meditation bezogen werden. So kann Asana, was wörtlich soviel wie Sitz bedeutet, sich auch auf eine stabile sowie leichte Haltung in der Meditation bezogen werden. 🧘🌌

“sthira-sukham asanam”


-Sutra 2.46, aus dem Yoga Sutra des Patanjali

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Happy Norouz 🌿🍏🐰
Happy Spring 🍀💚🌷
Happy Cosmic New Year🌟✨🌌

Everything starts anew 🙏

“The lamps are different, but the light is the same. One matter, one energy, one light, one light-mind, endlessly emanating all things.”

~Statue by Regina Fleck “Weiblicher Akt” Bronze 1969

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Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

~Thich Nhat Hanh

Warum also nicht gleich früh morgens ab auf die Matte? Dann hast Du schon etwas Gutes für Dich getan und Du bist tagsüber in einer besseren Energie, mit mehr Fokus und Resilienz.

So erreichst Du Deine Ziele tagsüber einfacher und hast mehr Ausdauer. Dies sind für mich die Hauptbeweggründe um morgens mit Yoga in den Tag zu starten.

Also sei dabei aus dem Bett auf die Matte los geht’s. 🪷

Vorteile für das Online Yoga am Morgen

• Achtsamkeit & Ausrichtung
• live, online & bequem via Skype
• Yin & Yang Yoga in einem Flow
• Balance mit den Zyklen der Natur
• Angeleitete Meditationspraxis
• Lerne Deinen Körper besser kennen
• Akupressur zur Unterstützung der Praxis
• Abbau des über Nacht angesammelten Kohlendioxids
• Senkung des Stresshormons Cortisol, was die Ursache für einen unruhigen Geist am Morgen ist
• Unterstützung bei der Aufnahme von Sauerstoff durch bewusste Atmung und Bewegung
• Kräftigung, Mobilisation & Koordination
• Ausgleich von Fehlhaltungen
• Seelische Balance & Resilienz...

Dies sind nur einige der vielen Vorteile einer kontinuierlichen morgendlichen Praxis.

Falls Du privat Yoga üben möchtest, biete ich auch traditioneller Weise individuelles und auf Dich abgestimmtes Yoga an, wo wir für Dich eine Praxis zusammenstellen und diese gemeinsam laufend anpassen.

Mehr Informationen zu den Yoga-Kursen findest Du auf meiner Webseite unter den Angeboten. Der Link zur Webseite ist oben in der BIO.

Habe einen guten Start in Deinen Tag.

Namaste 🙏

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AcuYin Yoga
Yin Yoga verbunden mit Selbstakupressur

In den Yin Yoga Posen werden die Energieleitbahnen, die sogenannten Meridiane sanft durch Zug und Druck passiv stimuliert.

Jeder Meridian steht für eine bestimmte Qualität, die wir in der Yoga Praxis erfahren und nutzen können.

Die Akupressur gibt den direkten Zugang zu den Meridianen über die Akupressurpunkte und wird jeweils vor, in oder nach den Yin Yoga Haltungen unterstützend angewendet.

Eine kontinuierliche Anwendung der Akupressur hilft das Verständnis für den eigenen Körper zu sensibilisieren sowie als unterstützende und regulierende Selbstfürsorge.

Mehr Infos zu den AcuYin Yoga Kursen findest du auf meiner Webseite. Der Link ist oben in der Bio.

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