Fingerspitzengefühl und Strandfugle

Wir können uns gemeinsam auf den Weg machen:

(Praxis Fingerspitzengefühl)

Wir müssen auf unsere Seele hören,
wenn wir gesund werden wollen!
Letztlich sind wir hier,
weil es kein Entrinnen vor uns selbst gibt.
Solange der Mensch sich nicht selbst in den Augen
und im Herzen seiner Mitmenschen begegnet,
ist er auf der Flucht.
Solange er nicht zulässt, dass seine Mitmenschen
an seinem Innersten teilhaben,
gibt es keine Geborgenheit.
Solange er sich fürchtet, durchschaut zu werden,
kann er weder sich selbst noch andere erkennen,
er wird allein sein.
Alles ist mit allem verbunden.

Hildegard von Bingen

Text gefunden bei Hedi Thoma

Eine wirklich aufklärender Artikel..

Wenn die Eltern psychisch krank sind (S+) Als Kind galt ich als besonders reif, hilfsbereit, unkompliziert. Niemand sah, wie schlecht es mir ging – weil meine Mutter krank war. Über eine Kindheit in Alarmbereitschaft.

Ein klein bisschen Anleitung in der Praxis FingerSpitzenGefühl:

Lebensübungen

Auf der Waagschale des Lebens auch
die kleinen Freuden sammeln und anhäufen,
ihre Fülle bestaunen, anstatt Mängel zu beklagen.
Dem Alltäglichen Wunderbares abgewinnen,
mit neuem Blick wertschätzen,
was ganz selbstverständlich immer schon da war
und es als besonderes Geschenk betrachten.
Den Pulsschlag der Zeit wahrnehmen,
schönen Dingen nachspüren,
die Seele pflegen, den Geist und den Körper.
Dankbar all die Kleinigkeiten genießen,
die zur Summe deines Lebens beitragen
und ohne die du so viel ärmer wärst.

Text: Angelika Wolff

Bild: Pinterest

Botschaft für dich!

Für dich, die eine harte Woche hatte.
Für dich, die glaubt unter ständigen Gewitterwolken zu stehen.
Für dich, die sich unsichtbar fühlt.
Für dich, die nicht weiß, wie lange sie noch durchhalten kann.
Für dich, die den Glauben verloren hat.
Für dich, die sich immer die Schuld für alles gibt, was schief geht im Leben.

Für dich!

Du bist unglaublich!
Du machst diese Welt ein bisschen schöner, weil du so bist wie du bist!
Du bist genauso gedacht, wie du bist!
Du hast so viel Potenzial und noch so viele Dinge zu tun! Deine Zeit wird kommen!

Bessere Dinge kommen auf dich zu,
also halte bitte durch!

Du kannst es schaffen!

Regina Jungmayr

… denn die eine wirkliche Wahrheit, und nichts als diese eine wahre Wahrheit gibt es nicht… darauf zu bestehen, führt in Teufelskreise von Verstrickungen

Das möchte ich euch mitgeben: FingerSpitzenGefühl hilft auf die Beine - mit Hilfe eurer eigenen Selbstfürsorge💕

Handfeste Hilfe im Wohlfühlzentrum FingerSpitzenGefühl

"Liebst du mich?", fragte Alice.
"Nein, ich liebe dich nicht", antwortete das weiße Kaninchen.
Alice runzelte die Stirn und legte ihre Hände zusammen, wie sie es immer tat, wenn sie verletzt war.
"Siehst du", erwiderte das weiße Kaninchen.
Jetzt wirst du dich fragen, was dich so unvollkommen macht und was du falsch gemacht hast, damit ich dich nicht wenigstens ein wenig lieben kann.
Weißt du, deshalb kann ich dich nicht lieben. Du wirst nicht immer geliebt werden Alice, es wird Tage geben, an denen andere müde und gelangweilt vom Leben sind, ihre Köpfe in den Wolken haben und dich verletzen werden.
Weil Menschen so sind, verletzen sie sich immer gegenseitig, sei es durch Nachlässigkeit, Missverständnisse oder Konflikte mit sich selbst.
Wenn sie sich selbst nicht lieben, zumindest ein wenig, wenn sie keinen Brustpanzer der Selbstliebe und des Glücks um Ihr Herz schaffen, wird das schwache Unbehagen, das von anderen verursacht wird, tödlich und zerstört sie.
Als ich dich das erste Mal sah, schloss ich einen Pakt mit mir selbst: "Ich werde es vermeiden, dich zu lieben, bis du lernst, dich selbst zu lieben."

Lewis Carrol, "Alice im Wunderland"

Mit Hand und Herz wird der Aus-Weg in der Praxis Fingerspitzengefühl unterstützt… wieder offen - es gibt noch jede Menge freie Termine

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und mümmeln Sie sich ein in 40 Minuten Wohlfühlen

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Jetzt sind es nur noch wenige Wochen… dann bin ich wieder ganz Ohr für Körper und Seele…

Jetzt wird es wieder deutlich heller: leuchtet auch euer Inneres aus:

Selbstliebe: Die 12 Gebote von Louise Hay

Louise Hay, die große alte Dame des Selbstcoaching, hat vor kurzem die „12 Commandments“ niedergeschrieben, die 12 Gebote von Louise Hay bringen die wichtigsten Hilfestellungen auf den Punkt, die dazu führen, sich selbst anzunehmen und zu lieben. ღ

Hör auf, dich zu kritisieren.

Kritik ändert nichts. Höre auf, dich zu kritisieren. Akzeptiere dich genauso, wie du bist. Jede/r ändert sich. Wenn du dich kritisierst, dann färbst du deine Veränderungen negativ. Wenn du dich anerkennst, sind deine Veränderungen positiv.

Vergebe dir.

Lass die Vergangenheit los. Du hast das das Beste getan mit dem Verständnis, der Aufmerksamkeit und dem Wissen, das dir damals zur Verfügung stand. Jetzt bist du gewachsen und hast dich verändert und wirst dein Leben anders leben.

Ängstige dich nicht selbst.

Höre auf, dich selbst mit deinen Gedanken zu terrorisieren. Das ist eine grausame Art, zu leben. Finde ein inneres Bild, das dir Freude bereitet und lege den Schalter um von beängstigenden auf freudvolle Gedanken.

Sei behutsam, freundlich und geduldig.

Sei behutsam mit dir. Sei freundlich zu dir. Sei geduldig zu dir, wenn du die neue Art zu denken lernst. Behandle dich selbst so wie jemand, den du wirklich liebst.

Sei freundlich zu deinem deinen Gedanken.

Selbsthass bedeutet nur, dass du deine eigenen Gedanken hasst. Hasse dich nicht dafür, dass du diese Gedanken hast. Ändere deine Gedanken behutsam.

Lobe dich selbst.

Kritik zerstört den inneren Spirit. Lob baut ihn auf. Lobe dich, so oft du nur kannst. Lobe dich für jede kleine Sache, die du machst.

Gib dir selbst Unterstützung.

Finde Wege, dich zu unterstützen. Kontaktiere Freunde und lass ihre Hilfe zu! Es zeugt von Stärke, sie um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.

Gehe mit deinen Fehlern liebevoll um.

Erkenne an, dass du sie geschaffen hast, um ein Bedürfnis zu befriedigen. Jetzt lernst du neue, positive Wege zu finden, diese Bedürfnisse zu befriedigen. Auf diese Weise kannst du alte Muster auf liebevolle Weise loslassen.

Achte deinen Körper.

Informiere dich über Ernährung. Was braucht dein Körper, um das optimale Maß an Energie und Vitalität zu haben? Informiere dich über Trainings. Welche Körperarbeit magst du? Pflege und ehre den Tempel, in dem du lebst.

Mach Spiegelarbeit.

Schau dir oft in die Augen. Drücke das wachsende Gefühl der Liebe, die du für dich hast, aus. Vergebe dir, während du in den Spiegel schaust. Sprich zu deinen Eltern, wenn du in den Spiegel schaust und vergib auch ihnen. Sage mindestens einmal am Tag: „Ich liebe dich, ich liebe dich wirklich!“

Liebe dich – und tue es jetzt.

Warte nicht, bis es dir gut geht, du abgenommen hast, oder den neuen Job, die neue Beziehung gefunden hast. Beginne jetzt – und mache es so gut, wie du kannst.

Hab Spaß.

Erinnere dich an die Dinge, die dir als Kind Freude bereiteten. Integriere sie jetzt in dein Leben. Finde heraus, wie du Spaß mit allem haben kannst, was du tust. Verleihe deiner Lebensfreude Ausdruck! Lächle. Lache. Sei glücklich, und das Universum ist mit dir glücklich

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Ich kann es nicht akzeptieren ...

„Ich kann nicht akzeptieren, dass es vorbei ist“, sagte gestern ein verzweifelter Klient zu mir. „Ich weiß ja, dass ich es nicht ändern kann und es akzeptieren muss, aber ich kann es nicht.“
So wie meinem Klienten geht es vielen von uns.
Akzeptanz ist verdammt schwer. Auch wenn der Kopf weiß, wir haben keine andere Wahl, wir sind absolut machtlos, der Bauch und das Herz kommen nicht mit. Weil es weh tut. Weil es schmerzt, weil wir es so wie es ist, nicht haben wollen.
„Gibt es denn da keine Technik?“, fragte mich mein Klient.
„Nein, die gibt es nicht“, antwortete ich.

Akzeptanz ist keine Technik, sie ist eine andere Sicht dessen, was ist.

Akzeptanz bedeutet nicht, dem was ist, zuzustimmen. Wir müssen es nicht gut finden. Akzeptanz bedeutet nicht, dass wir keine belastenden Gefühle mehr haben, sondern sie da sein lassen und ja zu ihnen sagen, anstatt dagegen anzukämpfen oder sie weghaben zu wollen.
Für die meisten ist das die schwerste Übung.
Keiner will sich verletzt, gekränkt, gedemütigt, verlassen, wütend, einsam, traurig oder ohnmächtig fühlen. All das sind Gefühle, die sich nicht gut anfühlen. Aber genau darum geht es bei der Akzeptanz auch – was sich nicht gut anfühlt, zu akzeptieren. Auch wenn wir es nicht wollen, manches müssen wir einfach aushalten. Auch eine schwere Übung.

Wer hält schon gerne aus, was weh tut?
Wenn wir körperliche Schmerzen haben, nehmen die meisten Schmerztabletten, für seelische Schmerzen gibt es keine Tabletten, die sie wegmachen. Das müssen wir selbst machen.

Akzeptanz ist keine willentliche Entscheidung, die wir auf Knopfdruck herbeiführen können. Etwas akzeptieren ist ein Prozess mit einer ganz eigenen Dynamik, in dem wir lernen mit den Umständen, die uns das Leben gerade serviert, umzugehen im Gewahrsein: ich kann daran jetzt nichts ändern, und - nichts bleibt wie es ist.

Akzeptanz ist die Bereitschaft, uns nicht mehr gegen ungewollte Ereignisse und den damit verbundenen Schmerz aufzulehnen, sie zu bekämpfen oder verändern zu wollen. Akzeptanz ermöglicht das Erleben und Erfahren dessen, was gerade ist, so wie es ist. Sie entspricht der inneren Haltung - es ist, wie es ist - inklusive unsere emotionalen Reaktionen darauf. Sie verdrängt nicht, auch nicht den Schmerz und nicht die Angst. Sie nimmt an, bedingunglos, im Bewusstsein nichts ändern zu wollen. Akzeptanz ist die Haltung, die uns rettet, wenn wir vor einem Problem stehen, das nicht gelöst werden kann, einer Situation, die unveränderbar ist.

Geduld gehört dazu.
Geduld mit uns selbst und dem, was wir fühlen und nicht fühlen wollen. Und ja, es fühlt sich schrecklich an. Akzeptanz braucht Geduld mit den Tränen und der Sehnsucht nach Erlösung. Geduld mit den durchweinten Nächten und den miesen Tagen, an denen wir uns durchquälen, immer das im Kopf, was wir nicht akzeptieren können. Es ist okay. Wir können es noch nicht. Es ist okay. Es wird dauern. Es ist okay. Und wissen: Wir sind auf dem Weg. Und nein, es gibt keine Abkürzung. Es ist okay.
Aber es gibt Hilfen, die wir nutzen können um das Schwere etwas leichter zu machen.

Atmen zum Bespiel.
Bewusstes Atmen beruhigt den Körper, das Nervensystem und den Geist. Bewusst atmend im Moment sein. Die Ruhe des Augenblicks spüren. Konzentration auf das, was jetzt ist.

Den Focus umlenken auf das Jetzt.
Weg von den Gedanken an das Vergangene. Weg von: Was wäre wenn?, hin zu: Was ist jetzt in meinem Leben, dem ich Aufmerksamkeit schenken könnte oder will? Auf ein Ziel fokussieren, etwas Neues lernen, neue Dinge ausprobieren.

Schreiben, ein Tagebuch führen.
Das was wir nicht akzeptieren können aufschreiben. Unsere Gefühle aufschreiben. Bilanz ziehen und überlegen wozu es vielleicht gut ist, was ist. Was wir daraus lernen können. Und neue Handlungsspielräume andenken: Was liegt in meiner Macht, was kann ich selbst tun, damit es mir besser geht?

Ein Dankbarkeitstagebuch führen.
Das lenkt den Blick auf die guten Dinge und Aspekte, die es in unserem Leben auch noch gibt und holt sie ins Bewusstsein.

Bewegung.
Raus gehen, egal wie das Wetter ist. Sport machen, den Körper auspowern und anschließend das wohlige Gefühl genießen.

Was mir hilft:
Mich mit Biografien beschäftigen von Menschen, die ich bewundere, und erfahren, wie diese Menschen Krisen und Schmerz überwunden haben.

Reden.
Aussprechen was ist. Einem Menschen gegenüber, der achtsam zuhört. Indem wir die Dinge aussprechen, entlasten wir uns. Alles Ausgesprochene verliert seine Schwere und Bedrohlichkeit.
Nur was wir aussprechen, was Ausdruck findet, kann heilen.

Akzeptanz verdrängt nicht. Sie nimmt an. Akzeptanz beendet den inneren Kampf und befreit uns, damit wir unsere Energie in Aktivitäten investieren können, die uns weiter bringen.
Akzeptanz ist ein Prozess, der nicht im WARUM stecken bleibt. Sie fragt: WOZU ist es gut? Die Frage nach dem Warum ist destruktiv - die Frage nach dem Wozu ist konstruktiv. Denn mit der Frage Wozu? beginnen wir das Unveränderbare loszulassen um dann, wenn wir wieder zu Kräften gekommen sind, neue Wege zu suchen und das Leben neu zu gestalten.

" Die Dinge verändern sich, egal, ob wir das nun wollen oder nicht. Wenn wir darauf bestehen, dass alles so bleibt, wie es ist, oder wenn wir das wegstoßen, was wir nicht mögen, dann lassen sich Veränderungen auch nicht aufhalten.
Es führt nur zu weiterem Leiden."

Jack Kornfield

Angelika Wende
www.wende-praxis.de

Runen-Workshop an zwei Abenden. Schnee, Stimmung und Lichterglanz - alles hat gepasst! Ein gutes Werkzeug für die kommenden Raunächte ist entstanden. Die nächsten Kurse: Raunächte am 19.Dezember um 19 Uhr; Räuchermischungen am Freitag, 29.Dezember, 18.30 Uhr - - es gibt noch freie Plätze

… genau! Jetzt beginnt die Wurzel-Zeit

🙏 🍂
Foto: Unsplash/Oliver Hihn

Räuchersticks binden und Teemischungen kreieren

Kräutertage auf der Hopfenburg auf der Schwäbischen Alb

Danke! Für das, was wir sind und haben… die Balance zu halten zwischen dem, was wir lieben und dem, was uns verlassen darf, ist gar nicht so einfach…

Auf Kräuter-Spuren über das Campingplatz Gelände - was hier alles wächst

Der letzte Kräuter-Spaziergang für diese Saison - den Efeu neu entdeckt

Den letzten Kräuterspaziergang für diese Saison gibt es am Samstag,24. August, um 11.30Uhr vor der Praxis „FingerSpitzenGefühl“ - heute war für Große und Kleine wieder viel Spannendes dabei

Kräuterkurs auf dem Campingplatz Heide- DAS Vergnügen am Samstag😄

ACHTUNG - Das Herbst- und Winterprogramm ist online....

Ich freu mich auf euch alle und warme, heitere Stunden im Wintergarten und am Kamin!!!

Wilde Wege zu dir selbst

Kurse, Seminare und Ausbildungsreihen, die dir die Richtung zeigen können

Im Herbst und Winter wird die äußere Welt klein. Wir ziehen uns in unsere Häuser und Wohnungen zurück. Doch im Inneren von Herz und Seele dürfen die Räume wachsen! Hier kommen Wachstums-Hilfen:

Freitag, 20.Oktober 2023, 18.30 Uhr, Dauer etwa 2,5 Std
Der Sommer der alten Weiber
• Die Geheimnisse des Namens
• Warum „Weib“ kein Schimpfwort ist
• Welche besonderen Kräfte der Apfel hat
• Warum Spinnen ‚heilige‘ Tiere sind
Wertschätzung: 40 Euro
(Skript inklusive)

Dienstag, 24. Oktober, 18.30 Uhr, Dauer etwa 2,5 Std.
Von der Kraft des Dankens und Teilens (Ernte-Dank)
• Wie sage ich wirksam DANKE
• Die magische Kraft des DANKENS
• DANKE auch für weniger Gelungenes
• Wir gestalten unseren DANKE-Stab
Wertschätzung: 40 Euro
(Ritualanleitungen inklusive)

Dienstag, 31.Oktober, 19 -21 Uhr Uhr, Start deiner Reise:
Der erhellende Weg durchs Dunkel
(9 Abende bis Ende Februar)
mit Liedern, Märchen, Selbsterfahrung, Handwerk, und Meditation
wir wirken und weben gemeinsam Licht ins Dunkel

• Die Stille feiern und sich darüber freuen
• Die Farbe Schwarz und ihr Leuchten
• Die Wandelkraft der Dunkelheit
• Sind Schatten ‚böse‘
• Dunkel und Hell im Märchen
• Kann Licht blind machen
• Der Wechsel zwischen Hell und Dunkel
• Helle und dunkle Speisen
• Abschlussabend

Wertschätzung 158 Euro
(Bastelmaterial und umfangreiches Kompendium inklusive)
Weitere Termine: Dienstag, 7. November; Dienstag, 21. November, Dienstag, 12. Dezember, Dienstag, 10. Januar, Dienstag, 24. Januar, Dienstag, 7. Februar, Dienstag, 21. Februar, Dienstag, 28. Februar
UMARME DIE DUNKELHEIT IN DIR UND IN DER NATUR!

Donnerstag, 30.November und Freitag,1. Dezember, jeweils um 19 Uhr, Dauer etwa je 2 Std.

Vom Raunen und den Runen in dunkler Nacht
• Wir stellen uns selbst ein Runen-Alphabet her
• Der Umgang mit den uralten ‚Buchstaben‘

Die Faszination für Runen und ihre Bedeutung ist allgegenwärtig. Außer ihrer Eigenschaft als Buchstaben werden den Runen auch magische Eigenschaften zugesprochen. Lernen wir beide Bedeutungen kennen und arbeiten damit

Wertschätzung: 80 Euro
(Skript inklusive)

Donnerstag, 14. Dezember und Freitag, 15. Dezember, jeweils um 18.30 Uhr, Dauer je 2 Std

Von der Bedeutung der Sperr- und Raunächte
• Wir lernen die verschiedenen Deutungen dieser Zeit kennen
• Vorstellung unterschiedlicher Ansätze und Methoden, wie du deine ganz persönlichen Raunächte gestalten kannst
Wertschätzung: 80 Euro
(Persönliches Raunacht-Heft inklusive)

Dienstag,19.Deember, 19 Uhr, Dauer etwa 2,5 Std,
Räuchermischungen für die Raunächte selbst herstellen
Seit die Menschheit das Feuer entdeckt hat, sitzen sie um das Feuer, bereiten Essen zu, erzählen Geschichten und pflegen Räucherrituale. Geräuchert werden Pflanzen, Harze und Wurzeln, Rinde oder Blüten. Das lateinische Wort ‚per fumum’ heißt ‘durch den Rauch‘.
Räucherungen sind die älteste überlieferte Heilanwendung der Menschen

Wertschätzung 45 Euro

Räucherlexikon und etwas Pflanzen und Harzmaterial inklusive

Freitag, 29. Dezember, 18.30 Uhr, Dauer etwa 2 Std.
Mensch, da hast du Schwein gehabt
Vom Fliegenpilz und anderen Glückssymbolen
Wertschätzung: 35 Euro

Freitag, 6.Januar, 18.30 Uhr, Dauer 2,5 Std.
Die drei Gaben
Warum Schenken Kraft spendet
Von der Heilkraft von Gold, Weihrauch und Myrrhe

Wertschätzung: 35 Euro

Dienstag,17.Januar, 18.30 Uhr, Dauer etwa 2 Std.

Segnen, was du liebst

• Wie wir das Segenspenden wieder lernen können

Wertschätzung 35 Euro

Freitag, 24.Februar, Freitag, 3. März, Freitag, 17. März, Freitag, 2. März, 19 Uhr, Dauer je 2,5 Std
Die acht Jahreskreis-Feste
• Basiswissen
• Ritualaufbau
• Kreisgestaltung

am Ende der vier Abende wirst du selbst in der Lage sein, ein Ritual ausrichten können

Wertschätzung: 138 Euro
Umfangreiches Skript inklusive

MINDESTZAHL der Teilnehmenden,
damit ein Kurs stattfindet: 5

GESUND DURH HERBST UND WINTER MIT HERZERWÄRMENDEM WEIBER-WISSEN UND DEM HEILSAMEN RAUCH HEIMISCHER PFLANZEN

Und ein weiterer Samstags-Kräuterspaziergang über den Ostsee-Campingplatz Heide - kommenden Samstag, 5. August, 11.30 Uhr gehht es wieder los - wer ist dabei?

Heute war Kräuterspaziergang auf dem Campingplatz Heide. Spannend, was sich so alles findet, wenn wir genau hinsehen … kommenden Samstag geht es wieder los, 11.30 Uhr, vor der Praxis, Energieausgleich: 18 Euro

Wild und frei in den neuen Monat….

Königinnen….

Wir haben gemeinsam die Sommersonnwende gefeiert

Die Fülle feiern und den Beginn der Reifezeit…