WW Coach Sabine Melzl

Geht dir das auch manchmal so, plötzlich wird alles zuviel, der Alltag bricht über dich ein und du machst dir Sorgen, ob du alle deine Aufgaben geschafft bekommst? Du fühlst dich gestresst und es fällt dir schwer deine gesunden Gewohnheiten einzuhalten? Mit der 5-4-3-2-1 Technik kannst du wieder zur Ruhe kommen! Kennst du nicht?
Erfahre dazu gerne mehr in meinem Workshop. Ich freue mich auf dich. Du kannst mich am Donnerstag in meinem Studio Neutraubling um 10:00 oder 18:00 Uhr besuchen.

Du denkst, es müsste eine perfekte Menge an Haferflocken, Eiscreme oder irgendeiner anderen Art von Essen geben, wenn du deinen Teller füllst? So viel sei schonmal verraten: Die perfekte Portion für dich ist die Portion, die dich satt und zufrieden macht und in dein Budget passt. Wie du deine perfekte Portion bestimmst? Erfahre dazu gerne mehr in meinem Workshop. Ich freue mich auf dich.
Meine Workshops finden jeden Donnerstag um 10:00 und 18:00 Uhr im Studio Neutraubling statt. Nimm gerne zu mir Kontakt über 01713708840 telefonisch oder per WhatsApp zu mir auf. Oder schreibe mir unter [email protected]!

Es gibt wahrscheinlich einen
guten Grund, warum du dich
bei WeightWatchers
anmelden willst. Vielleicht
hast du ein konkretes
Wunschgewicht vor Augen
oder möchtest dich fitter und
gesünder fühlen. Formuliere
am besten sehr konkret,
WARUM du etwas für dich
tun willst. Das hilft dir beim
Durchhalten. Ich unterstütze
dich sehr gerne dabei, dein
Ziel zu erreichen. Melde dich gerne
unter 01713708840 um mich im
Studio Neutraubling kennenzulernen.

Du suchst mehr Wohlbefinden? Probier’s mit WW – in einem kostenlosen und unverbindlichen Workshop. Bist du dabei? Ich freue mich auf dich!
Besuche mich doch einfach im Studio Neutraubling am Donnerstag um 10:00, 16:15 oder 18:00 Uhr. Gerne darfst Du dich auch bei mir unter 01713708840 melden.

Kennst du die „Zu-zu-Krankheit“? Keine Zeit für Sport, da zu müde, zu kalt, zu viel im Job zu tun, zu viele Termine mit den Kindern ... Ich zeige dir, welche Möglichkeiten du hast, dich dennoch zu bewegen. Gestalte deinen Tag aktiver, indem du z. B. kleine Bewegungseinheiten mit Dingen kombinierst, die du sowieso machst. Denn jeder Schritt, jede Minute, jede Übung zählt und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit aus. Du willst mehr erfahren? Dann sehen wir uns in meinem Workshop! Wann: Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr. Wo: im
WW-Studio Neutraubling.

Sei doch einmal nett zu dir selbst!
Mal ehrlich: Jeder hat hin und wieder mit Herausforderungen oder Rückschlägen zu kämpfen. Das ist völlig normal. Wenn du das nächste Mal in so einer Situation steckst, halte inne und überlege, wie du mit einem Freund in der gleichen Situation reden würdest.
Wir neigen dazu, unsere Freunde aufzumuntern, sind jedoch uns selbst gegenüber die größten Kritiker. Fakt ist: Wir sind alle Menschen und jeder macht Fehler. Behandle dich selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz, nicht mit Strenge. So fällt es dir leichter, Hindernisse zu überwinden. Probier's aus! Mehr dazu gibt’s in meinem Workshop! Diese Woche Donnerstag um 10:00, 16:15 oder 18:00 Uhr im Studio Neutraubling.

Kennst du das auch? Auf einmal wirst du hungrig und weißt nicht, wie viele Punkte der Snack hat, den du dir ausgesucht hast? Dann freu dich auf unsere Einkaufsliste. Denn hast du immer etwas Punktefreundliches griffbereit, fällt es dir leichter, auf Kurs zu bleiben, wenn der kleine Hunger kommt. Mehr zum Thema ‚Punktefreundliche Snacks‘ erfährst du diese Woche in meinem Workshop im Studio Neutraubling am Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr. Ich freue mich auf dich.

Hast du schon einmal etwas gegessen, weil es einfach gerade da war? Das ist völlig normal und passiert jedem einmal. Wenn du wieder in solch eine Situation kommst, halte kurz inne und stell dir einfach fünf Fragen. So z. B. ob du es nur essen willst, weil es gerade zum Greifen nah ist. Erst danach entscheidest du, ob du das Lebensmittel essen willst - oder besser nicht. Mehr zum Thema ‚achtsam Essen‘ erfährst du diese Woche in meinem Workshop. Du findest mich unter WW Workshop finden in Neutraubling.

„Los iss etwas“, säuselt die Stimme in deinem Kopf. Gerade wenn du Heißhunger auf etwas Bestimmtes hast, dich über etwas freust, gestresst oder traurig bist, kann diese Stimme sehr laut werden. Die gute Nachricht: Du kannst diese Stimme verstummen lassen. Wie du Heißhungerattacken und emotionales Essen in den Griff bekommst? Komme diese Woche in meinen Workshop und erfahre alles zum Thema. Du kannst mich in der Karwoche im Studio Neutraubling am Donnerstag um 10:00, 16:15 oder 18:00 Uhr besuchen!

Warum werde ich nicht satt?
Wir unterscheiden zwei Arten von Hunger: den inneren bzw. körperlichen Hunger und den äußeren Hunger, wie z. B. den Lust-Hunger oder den Hunger aus emotionalen Gründen. Wie du den Unterschied erkennst? Erfahre dazu alles in meinen Workshops und lerne, wie du ganz einfach bewusste Entscheidungen darüber treffen kannst, was, wie viel und wann du isst. Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu deinem neuen Ich!
Du hast die Wahl dich am Donnerstag um 10:00, 16:15 oder 18:00 Uhr im WW Studio Neutraubling anzumelden. Nimm gerne direkt über Tel.:01713708840 oder unter [email protected] Kontakt zu mir auf.

Es ist keine Überraschung, dass wir etwas umso eher tun, je näher wir einem Ziel bereits sind. Doch was tun, wenn es sich so anfühlt, als wäre das Ziel noch unendlich weit entfernt? Unterteile dein Ziel z. B. in kleinere Abschnitte, so stärkst du das Vertrauen in dich selbst und in deinen Erfolg! Ich verrate dir in meinen Workshops noch mehr Tipps & Tricks, wie du dir dein Leben leichter machen kannst.
Melde dich gleich an für Donnerstag um 10:00, 16:15 oder 18:00 Uhr. Ich freue mich auf dich im Studio Neutraubling.

Du wünschst dir eine Zauberformel für ein perfektes Essverhalten? Die gibt es leider nicht. Aber du kannst Gewohnheiten etablieren, die dir helfen, langfristig gesünder zu essen.
Bei WW geht es ums echte Leben. Das bedeutet auch, ein gesünderes Essverhalten zu entwickeln und beizubehalten. Je häufiger du dich nach diesem Essverhalten richten kannst, desto wahrscheinlicher wird es zu einem festen Bestandteil deines Lebens. Ich unterstütze dich am Donnerstag im WW-Studio Neutraubling um 10:00,16:15 und 18:00 Uhr. Ich freue mich über eine persönliche Kontaktaufnahme.

Ganz gleich, ob es sich um deinen Partner, deine Chefin, Lieblingsautorin oder z. B. einen beliebten Influencer handelt, dem du auf Instagram folgst: Menschen, die dich beeinflussen, können eine wichtige Rolle auf deinem Weg zum Wunschgewicht & Wohlbefinden spielen. Wenn du dir bewusst machst, welchen Einfluss sie auf dich haben, kannst du erkennen, wie wichtig ein Unterstützungssystem auf deinem Weg zur Zielerreichung ist. Du willst mehr erfahren? Dann sehen wir uns diese Woche im Workshop. Ich freue mich auf dich im Studio Neutraubling am Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr. Nimm gerne Kontakt zu mir auf

Kennst du ihn auch, den Weg des geringsten Widerstands? Seien wir mal ehrlich: Wer würde nicht vorzugsweise diesen Weg wählen? Und das ist in den meisten Fällen auch gut so. Denn je einfacher es für uns ist, eine Entscheidung zu treffen, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir sie treffen. Doch was, wenn die einfache Wahl nicht die beste Wahl ist? Fragen über Fragen. Du willst alltagstaugliche Antworten? Dann freue ich mich, dich diese Woche im Studio in Neutraubling am Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr begrüßen zu dürfen. Anmeldung direkt über mich.

Hast du dein Wunschgewicht vor Augen? Prima!
Es ist ganz normal, dass du eine ehrgeizige Zahl im Kopf hast, die du auf der Waage sehen möchtest. Doch wenn du dir zu schnell zu hohe Ziele setzt, wirst du sie kaum erreichen und leider ist Frust vorprogrammiert. Kleine Schritte sind beim Abnehmen nicht nur realistischer, sondern auch einfacher zu machen. Plane also lieber in Etappen, so erreichst du dein Wunschgewicht deutlich entspannter. Ich unterstütze dich sehr gerne dabei. Lass uns gemeinsam die Etappen planen im Studio Neutraubling. Du hast dazu die Möglichkeit jeden Donnerstag um 10:00 Uhr, 16:15 und 18:00 Uhr. Nimm gerne Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf dich.

Wie gehst du mit Hindernissen um? Ignorierst du sie und sagst dir, nächste Woche wird‘s besser? Du weißt, wenn du sie immer wieder ignorierst, kann aus einem kleinen Ausrutscher leicht eine regelrechte Rutschpartie werden. Am besten ist es darum, eine gewisse Balance für sich zu finden und einen Aktionsplan zu haben, um direkt wieder auf Kurs zu kommen. Du willst mehr erfahren? Dann komme diese Woche in meinen Workshop. Ich freue mich auf dich. Komm zu mir am Donnerstag ins Studio Neutraubling um 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr oder logge dich ein in den virtuellen Workshop am Mittwoch um 18:00 Uhr. Ich freue mich auf dich. Melde dich gleich an. 😉

Selbst wenn du deinen Tag essenstechnisch geplant hast, können dich unerwartete Versuchungen aus der Bahn werfen. Denn - wir essen aus verschiedenen Gründen. Selbstverständlich aus Hunger, aber genauso kann z. B. auch emotionales Essen ein Grund sein, warum du zugreifst. Seien wir ehrlich: Du kannst nicht alles vorhersehen, was dir an einem Tag begegnet, aber du kannst planen, wie du darauf reagieren möchtest. Wie genau das geht? Erkläre ich dir!
Im Studio Neutraubling gibts dazu die Möglichkeit am Donnerstag 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr.
Anmeldung direkt über mich oder den Workshop-Finder von WW. Ich freu mich auf dich.

Der Versuch, in allem perfekt zu sein, kann dir beim Erreichen deiner Ziele leicht in die Quere kommen. Er kann dich davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren, weil du befürchtest, dass es sowieso nicht klappt. Deshalb ist es so hilfreich und wichtig, dich selbst wie einen Freund zu behandeln. Sei nett zu dir selbst! Ich unterstütze dich sehr gerne dabei live vor Ort im Studio Neutraubling am Donnerstag um 10:00, 16:15 oder 18:00 Uhr. Melde dich gerne bei mir an unter [email protected]

Wenn du dich regelmäßig bewegst, ist das gut für dein Selbstwertgefühl, deine Stimmung und deinen Schlaf. Bewegung kann dir außerdem dabei helfen, Stress abzubauen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen - und es zu halten. Finde etwas, das du wirklich gerne machst. Denn etwas zu tun, weil es Freude macht und nicht, weil du es tun solltest oder musst, hilft dir dabei, in Sachen Bewegung am Ball zu bleiben. Ich unterstütze dich gerne dabei!
Wir sehen uns im WW-Studio Neutraubling am Donnerstag um 10:00,16:15 und 18:00 Uhr oder Du lockst dich Mittwoch um 18:00 Uhr für ein Zoom-Meeting ein. Den Link erhältst Du über deine WW-App oder direkt über mich. Schau auf meiner Homepage vorbei😉

Der Super-Samstag: einfach WW entdecken!
Am 15.01. rund um die Uhr WW erleben: Community, Coaching und das neue
Programm. Und dann den Link einsetzen: Für alle Infos klicke hier:
https://www.weightwatchers.com/de/supersamstag-
special

Wenn du regelmäßig trackst, was du isst und trinkst, kann dir das zum Erfolg verhelfen und dich motivieren, am Ball zu bleiben. Das liegt daran, dass dir dadurch deine Lebensmittelauswahl bewusster wird und du so zu einem gesünderen Essverhalten findest. Genial einfach, oder? Erfahre mehr dazu in meinen Workshops. Ich unterstütze dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Warum warten? Melde dich gleich an für Donnerstag in Neutraubling um 10:00,16:15 und 18:30 Uhr. Du kannst dich direkt über WW Workshop finden oder über mich direkt unter [email protected] anmelden. Für Servicezeit ist ca. 30 Minuten vor Beginn geöffnet. Im Studio gelten bis auf weiteres die 2G Regeln.

In der Weihnachtszeit ist immer etwas los. Man feiert vielleicht mit ein paar Freunden oder trifft sich mit der Familie. Das kann dazu führen, dass man noch schneller isst als sonst. Wenn du beim Essen auf das Tempo achtest, kann das dazu führen, dass du dich schneller satt fühlst, dich nicht überisst und dass du dich leichter daran erinnern kannst, was du gegessen hast. Du brauchst auch nicht viel Zeit oder eine ruhige Umgebung. Es klappt immer und überall!
Diese Woche sind wir im Studio Neutraubling am Mittwoch um 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr. Bis zum 13.1. machen wir dann Weihnachtspause!

Unabhängig davon, wie deine Ziele mit WW aussehen, kannst du und solltest du Ja zu Einladungen sagen, die für dich wichtig sind. Denn mit dem PersonalPoints-Programm ist es auf jeden Fall möglich, trotz Verabredungen, Restaurantbesuchen & Co auf Kurs zu bleiben. Indem du vorab schon mögliche Herausforderungen erkennst und dir einen Plan machst, kannst du auch die Weihnachtszeit mit Freunden und Familie ganz einfach genießen. Erfahre mehr in meinen Workshops! Wir sehen uns wie gewohnt, am Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:30 Uhr in Neutraubling.
▶️Nächste Woche gibt es andere Öffnungszeiten.◀️

Du hast bestimmt schon oft gehört, dass bei uns alle Lebensmittel erlaubt sind und es keine Verbote gibt – und das meinen wir auch so! Mit dem neuen PersonalPointsTM Programm ist das möglich. Es ist noch leichter lebbar und alltagstauglich. Bei uns dreht sich einfach alles um die Balance. Komm in den Workshop und erfahre mehr!
Das Studio Neutraubling ist am Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr für dich geöffnet. Es gelten derzeit die 2G Regeln.

Kommt dir das bekannt vor? Du jonglierst momentan mit so einigen Dingen – Familie und Freunde, Arbeit, gesundes Essen, Tracking und mehr Bewegung. Es ist völlig in Ordnung, wenn du dich in manchen Momenten einfach überfordert fühlst. In diesem Monat helfe ich dir, deine Perspektive zu ändern und Wege zu finden, deine Stimmung durch Aktivität, Reflexion und mehr zu verbessern. Wir sehen uns im Workshop.
Im Studio Neutraubling am Donnerstag 10:00, 16:15 und 18:00 Uhr.
Melde dich gleich an.

„Zero“ steht bei uns nicht für „nichts“. Bei WW sind ZeroPoint Lebensmittel unverzichtbar! Hierbei handelt es sich um nahrhafte Leckerbissen, die einen PersonalPoints Wert von Null haben. Diese Lebensmittel dienen als Grundlage für eine gesunde Ernährung. Wir nennen sie auch die „Zero Heroes“, denn: Sie können dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen.
Die klinischen Studien von WW zeigen, dass du ZeroPoint Lebensmittel essen kannst, ohne zu wiegen und nicht zuzunehmen. Teste es mit uns aus!
Wir tauschen uns in den Workshops am Mittwoch zu diesem Thema aus. Wir haben die Zeiten 10:00, 16:15 und 18:00 zur Wahl. Anmeldung bitte unter WW-Coach Sabine Melzl

Text:
WW funktioniert, weil ein ganzheitlicher Ansatz dahinter steckt. Ernährung, Bewegung, Mindset und Schlaf: All das hat Einfluss auf deine Abnahme und dein Wohlbefinden. Und das berücksichtigen wir. Wie alle unsere Programme basiert auch unser neuestes auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft. Starte jetzt durch! Erfahre alles zu den neuen PersonalPoints in meinem Workshop in Neutraubling.
Es gibt noch Plätze für Donnerstag um 16:15 und 18:00 Uhr. Ich freue mich auf dich.

Kannst du dich noch erinnern, was du am Anfang deiner Reise ueber dein Essverhalten notiert hast? Das ideale Essverhalten für dich ist eines, das du beibehalten kannst – und das sieht fuer jeden anders aus! Als erstes ist es wichtig zu schauen, was dir gut gelungen ist und was nicht. Danach ueberlegst du, wie du diese Informationen für dich nutzen kannst und schaust, welche neue Strategie du nun ausprobieren wirst. Bleib dran!
Melde dich gleich über WW Workshop finden oder direkt bei mir.
Die Workshops finden statt am Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:30 Uhr.

Auch wenn der Name nicht danach klingt: Ballaststoffe sind alles andere als Ballast und haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie machen dich satt, haben einen positiven Einfluss auf deine Verdauung, helfen deiner Darmflora und bieten ggf. sogar Schutz vor Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie sind im Gros in pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden, wie in Vollkorngetreide, Bohnen, Erbsen und Linsen. Wie du sie lecker verarbeiten kannst? Erfahre mehr in meinem Workshop!
Im Studio Neutraubling am Donnerstag um 10:00 Uhr, 16:15 und 18:00 Uhr.
Diese Woche gibt es nach den Workshops ein Kräuterspezial zum Thema Frauenkräuter, ab 19:00 Uhr. Wenn du Interesse hast, melde dich bitte gleich an unter WW Coach Sabine Melzl!
Ich freue mich auf dich

Wenn wir über unser Essverhalten nachdenken, konzentrieren wir uns oft nur auf die Lebensmittel, die wir essen und nicht auf Getränke. Weil die Flüssigkeitszufuhr aber so wichtig für unsere Gesundheit ist, wollen wir in dieser Woche einen ganz besonderen Fokus darauflegen. Denn Wasser ist für die Gesundheit lebensnotwendig. Alle Gewebe und Organe benötigen es, um ihre Struktur und Funktion aufrechtzuerhalten. Du willst mehr erfahren? Dann kontaktiere mich!
Du findest mich unter [email protected] oder unter WW-Studio Neutraubling

Du hast es bestimmt schon oft vernommen und wir werden es auch immer wieder betonen: Bei WW ist jedes Lebensmittel erlaubt, also auch wenn Zucker darin enthalten ist. Dennoch ist auch ein bewusster Umgang mit Zucker auf deiner WW-Reise wichtig. Denn wenn du weniger Zucker isst, hilfst du damit deiner Gesundheit, senkst dein Risiko für Typ-2-Diabetes und Karies und es hilft dir dabei, in deinem Budget zu bleiben, umso erfolgreich abzunehmen. Du willst mehr erfahren? Dann kontaktiere mich unter WW-Coach Sabine Melzl oder unter [email protected]. Wir sprechen Donnerstag über dieses Thema im Studio Neutraubling.

Aber sicher, dein Essverhalten hat einen großen Einfluss auf deine WW Reise – und damit auch auf deinen Erfolg. Nehmen wir an, du isst tagsüber fast nichts, weil du zu beschäftigt bist. Dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass du irgendwann einen ziemlichen Jieper entwickelst und beim Abendessen letztendlich mehr isst, als dir lieb ist. Kommt dir bekannt vor? Dann erfahre im Workshop Strategien, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Ich freue mich auf dich!
Besuch mich im Studio Neutraubling Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:30 Uhr. Anmeldung über [email protected]

Kennst du solche Tage, an denen du schon morgens unmotiviert wach wirst und alles anstrengend ist oder sogar nervt? In solchen Momenten kann dich wunderbar Musik retten. Denn das Lauschen bestimmter Lieder kann positive Emotionen freisetzen, welche dir helfen, mehr Freude z. B. an Bewegung zu haben, kreativer zu sein, emotionales Essen zu vermeiden oder mit einem schlechten Tag einfach besser umzugehen. Probiere es mal aus! Was ist dein Gute-Laune-Song?
Das alles und noch viel mehr besprechen wir in den Workshops Donnerstag um 10:00, 16:15 und 18:30 Uhr im Studio Neutraubling. Bist Du dabei? Dann buche gleich deinen Platz mit dem WW-Workshopfinder oder unter 01713708840.

Kennst du das? Anfangs geht es beim Abnehmen erst einmal vorrangig ums Erreichen des Wunschgewichts. Aber jenseits der Waage passiert so viel mehr und es lohnt sich, auch diese Erfolge wahrzunehmen und vor allem zu feiern! Wacher, fitter, aktiver, mutiger – hast du dies auch schon bei dir bewusst wahrgenommen? WW hilft dir dabei, das zu essen, was du liebst und gleichzeitig gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Starte jetzt durch. Ich bin an deiner Seite.
Besuche mich gerne auf meiner Homepage unter WW-Coach Sabine Melzl oder melde dich direkt bei mir unter Telefon 01713708840
Studio Neutraubling,
Öffnungszeiten: Donnerstag 10:00, 16:15 und 18:30 Uhr

Wie oft erwischen wir uns dabei, an unserem Aussehen rumzumeckern. Wenn diese Gedanken auftauchen, versuche einmal, deine Aufmerksamkeit von deinem Aussehen auf das zu lenken, was dein Organismus Tag für Tag leistet. Betrachte es doch einmal so: Du bist kein Fan deiner Nase? Ohne sie kannst du nicht atmen. Zu lange Arme? Sie umarmen z. B. Mensch und Tier ind helfen dir, Essen zuzubereiten! Versuche mal, so umzudenken! Mehr darüber morgen in meinem Workshop in Neutraubling um 10:00, 16:15 und 18:30 Uhr. Ich freue mich auf dich.
Deinen Platz kannst Du ganz leicht über den Workshopfinder buchen.