YUUFOOD

Bereite dich auf den Winter vor!

Der Herbst ist ein idealer Zeitpunkt zum Detoxen.
Unsere Detox Challenge ist eine super Möglichkeit um sich für den kalten Winter ideal vorzubereiten und um das Immunsystem zu stärken (was gerade in der heutigen Zeit wichtiger denn je ist).

Somit fühlt man sich nicht nur leichter und wohler, in seinem Körper, die neugewonnene Lebensqualität & die neuen Gewohnheiten schenken dir zusätzliche Energie.

Du bekommst:

* leckere Detox-Ernährungspläne
* ein Detox-Journal
* anregende Detox-Aktivitäten, unter anderem speziell erstellte Yoga- & EFT Übungen
* und noch mehr wertvolle Tipps und Tricks

Wir haben uns etwas ganz besonderes überlegt und geben bis zum 31.8.2022 35% Rabatt auf unsere 21-Tage-Detox-Challenge.

Den Link findet ihr in der BIO auf unserer Website oder hier im Text.

https://www.yuufood.de/detox-programm/

Wir wünschen Euch viel Freude beim detoxen, und freuen uns sehr euch in unserer Community zu begrüßen.

Euer
YUUFOOD Team
💚

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Russische Zupfkuchen

💚Kuchen macht glücklich💚…
Und wenn Mira Kuchen backt sind alle happy. 🤩
💚
Wenn wir es nicht besser wüssten, würden wir selbst nicht glauben, dass dieser Kuchen Vegan, frei von Zucker und ohne Gluten ist.
💚
Probier ihn unbedingt gut aus, und
lass uns in den Kommentaren wissen, wie er Euch Geschmeckt hat.
💚
Erzählt mal… was ist Euer absoluter Lieblings-kuchen.
💚
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Euer
YUUFOOD Team
💚

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Hello Dezember☃️

Das Jahr neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu und der letzte Monat des Jahres ist angebrochen. Der Dezember ist sowohl ein sehr besinnlicher und wohliger, als auch wuseliger Monat. Geschenke werden besorgt, die letzten Vorkehrungen für den Abschluss des Jahres werden getroffen und man verbringt viel Zeit mit seinen Liebsten.
❄️
Ist es da nicht am Schönsten, gemeinsam Zeit in der Küche zu verbringen und etwas Leckeres zu kreieren, vielleicht nach einem ausgiebigen Winterspaziergang an der kalten, klaren Luft?
❄️
Im Dezember darfst Du Dich unter anderem weiterhin über diverse Kohlsorten, feldfrische Kartoffeln, knackige Karotten, Kürbisse, Champignons, Pastinaken und leckere Äpfel und Birnen freuen. Auch Feldsalat strotzt den kalten Temperaturen und lässt sich super als Beilage oder Vorspeise servieren. Unser Feldsalat-Rezept mit Pilzen, Brokkoli und Kartoffeln eignet sich dafür bestens. Den Brokkoli kannst Du mit Karotten, Kürbis oder Pastinaken ersetzen und schon hast Du ein saisontaugliches Rezept =)
💚
Viel Erfolg beim Nachmachen =)

Dein YUUFOOD Team
💚

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Dieser Schokopudding ist...
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nicht in Worte zu fassen er ist einfach so unglaublich lecker.
💚
Wenn wir es nicht besser wüssten, würden wir selbst nicht glauben, dass dieser Schokopudding Vegan, Zuckerfrei und ohne Pflanzendrink hergestellt wird.
💚
Das beste ist Du brauchst nur 3 Zutaten und der Pudding ist in weniger als 2 min. fertig.
💚
Lass uns in den Kommentaren wissen, wie er Dir Geschmeckt hat.
💚
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Dein
YUUFOOD Team
💚

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Lieber spät als nie ;-), noch ist November 🍁🍂...

Der November als Vorbote des Winter kommt trotz seines oftmals trüben Wetters mit vielfältig bunten Wintergemüsen einher.
🌱
Auch im vorletzten Monat des Jahres bleibt es nicht einseitig auf Deinem Teller. Mit buntem Obst und Gemüse kommt wieder Farbe in den grauen November-Alltag. Selbst dieser wunderbare Monat bietet neben Kartoffeln und Zwiebeln viele andere Sorten an Obst und Gemüse wie Quitten, Rote Beete, Schwarzwurzeln oder auch diverse Rüben. Knackige Äpfel kannst Du super im November als kleinen Snack zwischendurch zu Dir nehmen.
🌱
Mach es Dir gemütlich mit einer Tasse Tee 🫖 und genieße die Zeit - vielleicht mit einem leckeren Eintopf? =) Da entspannt es sich doch gleich viel besser mit einem wohlig warmen Gefühl im Bauch.

Dein YUUFOOD Team
💚
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Du hast noch keine Ideen, was Du kochen könntest? 🤔

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🍂🍁Die Herbst- & Winterzeit bedeutet für uns Waffelzeit🧇.

Leckere Waffeln sind über das ganze Jahr immer willkommen. Wir finden nur während der kälteren Jahreszeit schmecken sie einfach besser…
(wobei das immer Ansichtssache ist 😉)

Der Raum riecht lecker nach Gebäck, nach Zimt, Vanille und weiteren tollen Gewürzen.

Somit stimmen wir uns schon langsam auf die Weihnachtszeit ein.

Unsere heißgeliebten Waffeln sind natürlich vegan, gluten- und zuckerfrei und leicht verdaulich☺️.

Wir wünschen Dir viel spaß beim Nachbacken.

Lass uns wissen, wie Dir die Waffeln geschmeckt haben.

Bon appetit🥰

Dein YUUFOOD-Team
💚
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🍁🍂🍁☀️
Der Oktober als 10. Monat des Jahres ist eine ganz besondere Zeit. Als "Goldener Oktober" ist er nicht nur aufgrund seines Farbenspiels etwas ganz Wundervolles, sondern auch das, was er mit sich bringt. Nicht umsonst feiern wir seine Gaben beim Erntedankfest =)

Mit seinen tollen Knollen und anderen leckeren Gemüsesorten und auch Früchten ist er ein sehr reichhaltiger Monat und versorgt Dich mit ordentlich Energie. So bunt wie die Blätter ist auch die Vielfalt, die er zu bieten hat. Vor allem mit seinen zahlreichen Kohlsorten wie Blumenkohl, Grünkohl und Wirsing kannst Du tolle deftige Gerichte zaubern.

Auch wenn es stellenweise schon recht frisch ist im Oktober, kannst Du Dich mit den vielfältigen Sorten an frischem Obst und Gemüse von innen heraus aufwärmen. Wie wäre es mit einer schmackhaften Kürbis-Kokos-Suppe oder leckeren gefüllten Wirsingrouladen? Davor gibt es dann einen frischen Salat.

Nutze also die Power aus dem Oktober um Dein Immunsystem mit nährreichen Leckereien optimal zu unterstützen.

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Dein YUUFOOD Team
💚

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Mehr Rezepte findest Du in unserem exklusiven Mitgliederbereich, lass Dich von unseren vollwertigen und leckeren Rezepten inspirieren =). Knüpfe Kontakte zu Gleichgesinnten in unserem Communitybereich und tausche Dich aus.
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Der perfekte Start in den Tag

Wenn morgens der Wecker klingelt muss bei den Meisten von uns alles recht zügig gehen. Darum bleibt bei vielen leider das Frühstück aus, oder man holt sich ein schweres, nicht lang sättigendes Teilchen oder Brötchen vom Bäcker um die Ecke.

Dabei ist es gar nicht so kompliziert sich ein wirklich nährreiches und gesundes Frühstück zuzubereiten, um energiegeladen und gut gelaunt den Tag zu beginnen.
Hier haben wir ein unglaublich leckeres Frühstücksrezept voller Power für Dich.

* es schmeckt super lecker
* ist zuckerfrei
* vegan
* glutenfrei

viel spaß beim ausprobieren :-)
Lass uns wissen, wie es Dir geschmeckt hat.
Zeig uns dein leckeres Overnight-Porridge und vergiss nicht uns zu verlinken ;-)

Dein YUUFOOD Team
💚

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Eine intakte, ausbalancierte Darmflora ist für unsere Gesundheit von enormer Bedeutung. Sie beeinflusst nahezu alle Bereiche unseres Wohlbefindens - sei es körperlich oder psychisch. Wusstest Du, dass der Darm auch unser 2. Gehirn genannt wird, weil er auch unsere Gefühlswelt steuert? Genauso haben auch unsere Emotionen Einfluss auf unseren Darm. Dies haben verschiedene wissenschaftliche Studien herausgefunden und bestätigt (das nur mal am Rande erwähnt).

Vor allem die Diversität der Darmbakterien in unserem Verdauungstrakt spielt eine ganz zentrale Rolle. Unsere Darmflora besteht aus unzählbar vielen verschiedenen Darmbakterien, die zu besonderen Bakterienstämmen zusammengezählt werden. Die Meisten davon sind bis heute noch nicht genauestens erforscht. Jedoch ist bekannt, dass eine hohe Diversität der Darmbakterien einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben - vor allem auch auf unser Immunsystem (Allergien, Autoimmunerkrankungen...), aber auch bei vielen anderen bekannten Volkskrankheiten und auch bei psychischen Erkrankungen (Depressionen, Angstzustände, innere Unruhe...)

Doch was bringt unsere Darmflora ins Schwanken?

* ungesunde Lebensweise (Industrienahrung, schlechte Fette, Alkohol...)
* erhöhter Zuckerverzehr
* Übermaß an tierischen Produkten (Übersäuerung)
* Schadstoffe und Pestizide in Lebensmitteln
* Chlor und Fluoride (Salz, Zahnpasta)
* Einnahme von Antibiotika, Hormonpräparaten oder anderen Medikamenten
* Stress
* zu wenig Bewegung

Was kannst Du tun, um Deiner Darmflora einen optimalen Nährboden zu liefern und die Diversität der Bakterienstämme zu unterstützen?

* eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit frischen Zutaten, wenn möglich in Bio- oder Demeterqualität und tierfrei
* fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und anderes fermentiertes Gemüse
* Ballaststoffe und die Einnahme bestimmter Präbiotika und Probiotika
* Einnahme von Kurkuma
* Einnahme von Omega-3-Fettsäuren
* ausreichende Bewegung und Stressbewältigung
* eine glutenfreie Ernährung

Wie Du siehst, ist es gar nicht mal so schwer, seine Darmflora und ihre Bakterienvielfalt auf Trab zu halten. Selbst wenn Du nur ein paar dieser Tipps umsetzt, kannst Du schon viel bewegen und tust Deinem Darm und Deinem Wohlbefinden etwas Gutes.
Und wenn Du Unterstützung benötigst:
Unser Detox Programm ist bestens geeignet, um Dir eine Umstellung Deiner Ernährung und Deiner Lebensweise einfach und lecker zu ermöglichen. Gern helfe ich Dir dabei! 😊

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Dein YUUFOOD Team
💚
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Kennst Du schon unser Detox-Programm, in dem wir Dich 21 Tage bei einer ganzheitlichen Entgiftungskur begleiten und unterstützen?

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Wassermelonen Eis

Lasst uns den Sommer aus der Reserve locken.
Wir haben ein unglaublich leckeres Eis für Dich!

Mit diesem Eis ist der Kühlungseffekt garantiert und Du kannst es ohne schlechtes Gewissen schlemmen und genießen.

Und da die Wassermelone vor allem im August besonders schmackhaft ist, wollen wir Dir das Rezept nicht vorenthalten.

Verlink uns gerne in den Storys mit Deinen Eiskreationen.
Wir sind sehr auf Dein Feedback gespannt.

Dein YUUFOOD Team
💚

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So schmeckt der August.💚🌱

Im August erreicht "eigentlich" nicht nur der Sommer seinen Höchstpunkt,
auch die Obst und Gemüsewahl ist mit am größten.
Wir können diesen Monat noch die Vielfalt der verschiedenen Beerensorten genießen, und uns gleichzeitig auf frisch geerntete Äpfel freuen.

Die Gemüse- und Obstabteilung im Supermarkt scheint aus allen Nähten zu platzen 🤗.
Die Auswahl am regional und  saisonalen Obst und Gemüse ist wirklich Gigantisch.

Probiere gern mal ein paar neue Gerichte aus. Falls Du Dir unsicher bist, Schau gerne in unserem Kostenfreien Mitgliederbereich (link folgt) :-)

Wir wünschen Dir viel spaß in der Küche

Dein YUUFOOD Team
💚

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# veganabnehmen

Bei uns im YUUFOOD Team sind die Geschmäcker sehr unterschiedlich.

Mira steht sehr auf Salziges, während Manuel & Jessi absolute Schokoschnäuzchen sind.

Wir haben hier ein ultra leckeres Rezept für selbstgemachte Chips für Dich,
damit Du ohne schlechtes Gewissen mal richtig snacken kannst, wenn Du gerade in Deinem Chips-Fress-Flash bist :-D.

(Da können auch Manuel & Jessi nicht widerstehen ;-) )
Kinder finden die selbst gemachten Chips richtig lecker, und man muss kein schlechtes Gewissen haben, wenn hier zulangt wird...

Wie sieht es bei Dir aus??

Stehst Du mehr auf oder doch mehr auf ?

Lass es uns in den Kommentaren wissen

Dein YUUFOOD Team
💚

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Mit saisonalem Obst und Gemüse kannst Du die volle Power an Inhaltsstoffen genießen, natürlich nur… wenn Du auch die ausreichende Menge an Obst und Gemüse zu Dir nimmst (laut DGE sollte man 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst täglich zu sich nehmen). 🌱🥦🍒🥭

Wir finden am besten schmecken Obst und Gemüse frisch vom Bauern Deines Vertrauens.
Wenn Du zeitlich eingeschränkt bist, dann kannst Du natürlich in jedem normalen Supermarkt einkaufen gehen. 😍

Damit Du nicht auf qualitativ und wirklich
gesundheitsfördernde Lebensmittel verzichten musst, können wir mit guten Gewissen Bio- oder Demeterware empfehlen. 🌱

Der Vorteil von heimischem, saisonalen Bio/Demeter Obst- und Gemüsesorten ist:

-es musste keine längeren Wege zurücklegen 🌱
-wurde mit weniger Schadstoffen behandelt💚
-schont die Umwelt und Deinen Geldbeutel🌱
-Saisonales ist in Hülle und Fülle vorhanden💚

Bioware ist schneller verderblich.
Darum empfiehlt sich wirklich nur das einzukaufen, was Du innerhalb von 3 Tagen verwerten kannst.

Mein absoluter Tipp: Um Dein Obst und Gemüse länger genießen zu können, solltest Du es direkt nach dem Einkauf gründlich waschen und trockentupfen. Dann kannst Du es im Kühlschrank lagern. 🥗🤗

Welches ist Deine Lieblingsfrucht oder Dein Lieblingsgemüse?

Deine Mira
von YUUFOOD
💚

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Rettich-Salat

Auch wenn unsere Temperaturen ein enormes auf und ab der Wettergefühle durchleben... befinden wir uns mitten im Sommer.
Für uns gibt es einfach nichts angenehmeres als einen fruchtigen und leichten Salat.

Dieser Salat ist eine wahre Wohltat für Deinen Körper.

Warum?

* er wirkt basisch
* ist super für Deinen Darm
* ist reich an Ballaststoffen
* reich an Omega-3-Fettsäuren
* hält lange satt
* und super für Deine Gelenke

In unseren Augen geht Rohkost ja immer (gerade wenn es draußen sehr heiß ist). Wenn wir mal zwischendurch Lust haben etwas zu snacken, dann greifen wir immer wieder gern zu einer kleinen Schüssel Rohkostsalat.

Du möchtest noch mehr über die Auswirkungen unserer Ernährung auf die verschiedenen Krankheiten erfahren?

Dann freuen wir uns sehr Dich persönlich kennenzulernen.

Deine Mira
von YUUFOOD
💚
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Dieser Salat ist nicht nur irgend ein Salat.🥗

Dieser Salat ist die perfekte Kombination aus fruchtig & herzhaft, die ideale Mischung aus Hauptspeise & Beilage.

Perfekt zum romantischen Dinner zu zweit, oder auch zum Schlemmen mit der ganzen Familie.

Mit diesem Rezept beeindruckst Du wirklich jeden.

Wer Süsskartoffeln und Kichererbsen liebt, wird hier im wahrsten Sinne des Wortes auf seine Kosten kommen.

Wir sind definitiv süchtig danach.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Nachmachen!

Dein YUUFOOD Team
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Endlich befinden wir uns im Wonnemonat Mai und man bekommt sofort das Gefühl, dass es jetzt nur noch bergauf gehen kann mit der Auswahl an leckerem Obst und Gemüse. Vermutlich geht es Dir auch so? 😊

Wir dürfen uns so langsam auf eine sehr vielfältige, bunte Zeit freuen. Bekannt ist der Mai ja vor allem bekannt aufgrund des beliebten Spargels - egal ob grün oder weiß. Doch außer Spargel gibt es auch noch andere tolle Lebensmittel...

Bärlauch, Fenchel, Kohlrabi, Mangold, Knollensellerie, Radieschen, Rhabarber, Rettich, Spinat, Rucola, Tomaten und verschiedene Kohl- und Salatsorten runden das Angebot ab 😊
Zu den allgegenwärtigen Äpfeln gesellen sich jetzt auch so langsam Erdbeeren bei der Obstauswahl hinzu. Yummy! Liebst Du Erdbeeren auch so wie wir? 😊

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Dein YUUFOOD Team
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👌🏻💚🌱

Kurkuma-Leinsamen-Cracker

Bei einem gemütlichen Abend auf der Couch dürfen gewisse Dinge einfach nicht fehlen. Und dazu gehören für uns definitiv auch knackige Cracker. Sie sind für zwischendurch super als Snack geeignet. Unsere vollwertigen Cracker stecken voller Superfood-Power durch Kurkuma und Leinsamen.
Die Cracker sind natürlich auch als Proviant auf der Arbeit oder für einen schönen Ausflug bestens geeignet.
Hier das Rezept für Deinen perfekten Abend 😊

Dein YUUFOOD Team
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April...der weiß nicht was er will...!

Aber wir wissen, was wir wollen. Und zwar knackiges, frisches, saisonales Obst und Gemüse 😊 Du kannst es auch kaum noch erwarten, dass die Vielfalt auf unseren Feldern eeeeendlich wieder größer wird? Wir auch nicht! 😊

Die Natur erwacht so langsam aus ihrem Winterschlaf, die ersten Knospen kommen aus ihrem Versteck und alles erblüht.

Im April wird es zumindest wieder etwas bunter. Blumenkohl, Bärlauch, Radieschen, Rucola, Pastinaken, Rhabarber und allen voran der sehnsüchtig erwartete Spargel zieren nun unsere Teller. Kartoffeln, Karotten, Lauchzwiebel und Rot-/Weißkohl gibt es weiterhin.

Beim Obst müssen wir uns noch etwas gedulden...hier gibt es weiterhin Äpfel und ganz frisch Rhabarber ... noch mehr Schmackhaftes ist bald in Sicht 😊

Auf welches Obst freust Du Dich am meisten? 😊 Verrate es uns.

Dein YUUFOOD Team
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'aprilapril

Es ist Bärlauchzeit, und wer Knoblauch mag wird Bärlauch lieben.
Bärlauch ist so unglaublich vielseitig einsetzbar...wir nutzen ihn gerne als Pesto für Salatdressings, zu Pasta und auch Kartoffel- oder Reisgerichte werden dadurch ordentlich aufgepimpt.

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Dein YUUFOOD Team
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Schönere Haut

Wenn Du Dich ein paar Wochen lang vegan ernährst, wirst Du wahrscheinlich relativ schnell bemerken, dass Deine Haut heller und gesünder wird - und dieses Ergebnis kommt nicht von ungefähr. Der Grund, warum Du oftmals sehr schnell eine klarere Haut bekommen wirst ist das Weglassen von Milchprodukten. Milchprodukte sind voll von zugesetzten Hormonen, die die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern, beeinträchtigen.
Außerdem sind Obst und Gemüse reich an essentiellen Vitaminen und Antioxidantien (und da Du mehr davon essen wirst), sind sie auch die Bausteine für eine strahlende Haut. So bist Du natürlich schon auf einem guten Weg, wenn Du eine reinere Haut anstrebst, indem Du auf pflanzliche Kost umsteigst.
Avocados zum Beispiel liefern Fettsäuren, die Deine Haut hydratisieren, stark und geschmeidig halten.
Also! Go green für ein schöneres Hautgefühl! =)

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Zusätzlich zu einer gesunden, pflanzlich vollwertigen Ernährung kannst Du Deinen Körper auch von innen heraus mit einer Detox-Kur reinigen. Deine Haut wird es Dir danken =)

Starte also heute noch gemeinsam mit uns und unserem Detox Programm.
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Dein YUUFOOD Team
💚

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@ Karlsruhe, Germany

Quinoa Salat

Dieser Quinoa Salat geht unheimlich schnell. Er kann als Hauptmahlzeit, aber auch als leckerer Beilagensalat zusammen mit Ofengemüse verwendet werden.
Quinoa ist eine tolle Alternative zu Reis und schmeckt wirklich jedem aufgrund seines recht neutralen Geschmacks. Somit ist er ein Allrounder in jeder Küche und vielseitig einsetzbar. Sogar für Süßspeisen.
Wir wünschen Dir viel Spass beim Nachmachen.

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@ Karlsruhe, Germany

Der März ist der dritte Monat unseres Jahreskalenders und ist gefühlt ein Monat, der zwischen Winter und Frühling steht. Manchmal gibt es Tage, an denen es schon richtig frühlingshaft ist und am nächsten Morgen sind die Scheiben schon wieder gefroren =)

Welches saisonales Obst und Gemüse finden wir im März?

Es gibt weiterhin viele Kohlsorten wie Rosenkohl, Spitzkohl, Weißkohl, aber auch der Feldsalat bleibt weiterhin standhaft. So langsam wird auch der Bärlauch aus seinem Versteck kommen. Dies wirst Du vor allem am Knoblauch ähnlichen Geruch in lichten Wäldern erkennen.

Aber auch die Allrounder wie Kartoffeln, Karotten und Sellerie stehen Dir für eine leckere Kartoffelsuppe weiterhin zur Verfügung.

An Obst darfst Du Dich noch mal mit Äpfeln satt essen =)

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Dein YUUFOOD Team

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