Feel You - Tanja Knorre

🦋 WENN IN DER BEZIEHUNG EISZEIT HERRSCHT 🦋

Häufig kommen Paare erst in die Beratung / Therapie, wenn EISZEIT zwischen beiden herrscht 🥶🥶🥶🥶 & man gefühlt alles schon versucht hat, die Beziehung zu retten.

Gar nicht selten liegen scheinbar " banale" Konflikte viel tiefer, als vermutet.
Es ist nicht der offengelassen Klodeckel,🚽 die Zahnpasta, die nicht zugeschraubt wurde, oder die Socken,🧦 die rumliegen...

Grund für solche Dinge können z.b. TRAUMA sein, GLAUBENSSÄTZE oder die KOMMUNIKATION, die sich als Banalitäten tarnen.

Therapeuten fungieren tatsächlich sehr häufig als ÜBERSETZER.
Beide Seiten werden angehört, nicht selten gehen die Paare sogar während der Sitzung derart aneinander hoch, dass es fast unmöglich scheint, eine Einigung zu finden.

Wenn aber beiden klar wird, dass sie sich missverstehen und nicht auf demselben Kanal funken, sind viele überrascht, dass sich Dinge doch recht häufig klären lassen.

Wir hören auf verschiedenen Ohren👂
Denn wie wir eine Nachricht auffassen, entscheidet nicht der SENDER, sondern der EMPFÄNGER❗

👂 SACHOHR - Ich nehme die Info in der Nachricht auf
👂APELLOHR - hat der andere einen Apell an mich?
👂BEZIEHUNGSOHR- Wie stehe ich auf der Beziehungsebene zu einer Nachricht
👂 SELBSTOFFENBARUNGSOHR - was sagt die Nachricht über mich als Sender aus ?

Selbst, wenn wir nichts sagen & unseren Partner mit Ignoranz & Schweigen strafen, teilen wir so eine Nachricht mit.

1. Axiom von Watzlawik: man kann nicht nicht kommunizieren.

Wenn ein Therapeut also Nachrichten " übersetzen " kann, stellen Paare oft fest, dass sie eigentlich dasselbe Ziel haben & lediglich nicht gemeinsam auf den Punkt bringen können, was sie eigentlich meinen.

EISZEIT muss also nicht das Ende der Beziehung bedeuten. Ein Therapeut kann dabei helfen, Herzen wieder zusammen zu führen 👉💔👈 = 💖💕, wenn BEIDE sich darauf einlassen & bereit sind, ihre Baustellen jeweils für sich zu bearbeiten.

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🦋LÄSST SICH EIN ABSCHIED " NACHHOLEN " ? 🦋

Ich war ungefähr 6 Jahre alt, als ich von der Schule nach Hause kam und meine Katze nicht mehr da war.
Sie war alt und krank und meine Eltern haben entschieden, dass es besser ist, sie einschläfern zu lassen. 🌈
Vermutlich wollten meine Eltern mich schützen und es mir nicht unnötig schwer machen.
Trotzdem erinnere ich mich noch heute daran, wie traurig😭 und wütend😡 ich damals war, dass ich nicht die Chance hatte, mich von meiner geliebten Katze, mit der ich aufgewachsen war , zu verabschieden.

Auch letzten Freitag, als wir unsere 18 Jahre alte Mieze beerdigen mussten, überkam mich teilweise das Gefühl, dass ich von damals kenne. Aber dieses Mal konnte ich mich verabschieden und das Gefühl war zwar Traurigkeit, aber auch Frieden & Dankbarkeit.

Häufig können wir uns nicht von geliebten Wesen ( egal, ob Mensch oder Tier ) verabschieden.

Kann man also auch ohne direkten Abschied Frieden finden ?

Ist es möglich, den Verlust zu verarbeiten, obwohl es noch so viel zu sagen gegeben hätte ?

Die Antwort ist : JA❗

Mit geeigneten Tools & therapeutischer Begleitunt ist es möglich, den Abschied " nachzuholen ". 🙌

Häufig stecken wir bei Verlust in einem Dilemma des " nicht vergeben könnens " ( Verlust z.b. durch einen Täter ). Aber auch ich konnte meinen Eltern als Kind erstmal nicht vergeben, dass sie mir die Chance auf einen Abschied genommen hatten.

Ich wurde schon häufiger gefragt, ob Vergebung Bedingung ist, um etwas aufzuarbeiten oder mit etwas abzuschließen/ zu heilen.
Ich bin der Meinung, dass Vergebung aus dem ❤en kommen sollte & dass Vergebung nicht zwingend Bestandteil von Heilung sein muss.
Entscheidend ist, ob ich einen Weg für mich finde , meinen Frieden mit mir selber zu machen & ob ich es mir erlaube, meinen inneren Frieden zu finden ❤🙏

🦋 HEUSCHNUPFEN - WENN DIE PSYCHE DIE NASE VOLL HAT 🦋

Frühling, Sonne, Natur - es könnte so schön sein! Nicht für Heuschnupfengeplagte 🤧😪😭

Aber was hat Heuschnupfen mit der Psyche zu tun ⁉️

Häufiger schon wurde diskutiert, ob Heuschnupfen auch psychosomatisch sein könnte.

Wenn ein krasser Anfall von Heuschnupfen plötzlich Auftritt, könnte dahinter durchaus etwas Psychisches stehen.

Z.b. Emotionen, die bisher nicht ausgelebt werden durften. Das kann z.b. Wut sein.
Negative Emotionen sind gesellschaftlich nicht besonders gern gesehen. Wir werden früh darauf getrimmt, diese weder zu zeigen, und schon gar nicht auszuleben. Daraus können u.U. in bestimmten Fällen psychosomatische Symptome resultieren. Als Metapher könnte hier stehen: die Nase voll haben. Das muss nicht immer Heuschnupfen sein, sondern kann sich auch als chronischer Schnupfen äußern. Dies bitte aber nicht als Regel sehen❗

Meine Heuschnupfensymptome reduzierten sich drastisch, als ich mit meinem Sohn schwanger 🤰wurde und halten sich bis heute sehr in Grenzen, obwohl ich als Kind massiv darunter zu leiden hatte.😪🤧😭
Was ich erst später verstand: eine Schwangerschaft ist immer eine Reise zurück in die eigene Kindheit. Offensichtlich hat sich in der Schwangerschaft einiges unbewusst " gelöst" , was vorher vielleicht blinde Flecken waren.

Es könnte also sein, dass sich in manchen Fällen einiges löst, wenn man sich seinen Gefühlen widmet, die früher nicht wahrgenommen wurden/ wahrgenommen werden durften.

Wie immer gilt natürlich : alles kann, nichts muss & es gibt hierfür keine allgemein gültige Regel. Natürlich sollten körperliche Ursachen vorher von einem Arzt ausgeschlossen werden .

🦋BETRÜGEN SIE DOCH EINFACH MAL IHRE AFFÄRE MIT IHRER FRAU/ IHREM MANN❗🦋

Wenn es in einer Beziehung zu einer Außenbeziehungen kommt, ist häufig entweder Etwas zu viel oder zu wenig .
Manchmal auch beides.

Manchmal liegt es auch schlicht an der Routine, mangelnder Zeit für Zweisamkeit.💕 Auch Schicksalsschläge können dazu beitragen, dass einer der beiden versucht aus der Beziehung auszubrechen.
Aber auch mangelnde Kommunikation🗣👥 kann dazu führen, dass eine Beziehung in Schieflage gerät .

Gar nicht selten stellt sich in der Paartherapie heraus, dass beide eigentlich dasselbe wollen, es aber aus irgendwelchen Gründen nicht kommunizieren können.

Therapeuten sind dann die " Übersetzer " zwischen zwei Menschen, die eigentlich dasselbe wollen, aber in ihrem gekränkten Stolz & verletzten Ego aneinander vorbeireden, bzw die Bedürdnisse des Andern nicht wahrnehmen ( können).

Auch nicht ganz so selten : wenn etwas nicht vergeben werden kann und ein Part dies in Konflikten ständig wieder an die Oberfläche befördert, um dem Andern seinen Fehler / die eigene Verletztheit zu demonstrieren. Daraus entsteht ein Machtgefälle - das Paar ist nicht mehr auf Augenhöhe.

Auch bestimmte Trauma aus der Kindheit sorgen häufig zwischen Paaren für Zündstoff 🔥☄🚀
Das kann sowohl an Glaubenssätzen, als auch an der Bindung liegen. Traumata sind der häufigste Grund, warum Paare sich streiten/ trennen , weil sie sich dadurch permanent gegenseitig antriggern und es ihnen gar nicht bewusst ist. Sie empfinden alles nur als unendlich schwierig und unlösbar.😟🙅‍♀️

Hier gibt es wundervolle Interventionen und Rituale, die eingesetzt werden können, um dem Paar zu verdeutlichen, was sie aneinander haben, wie sie sich besser verstehen & kommunizieren können & wie Vergebung gelingen kann, um in die zweite Runde, bzw eine bessere Beziehung zu gehen😊🙏💕

Es muss aber nicht immer eine zweite Runde sein. Manchmal ist auch die Begleitung durch eine gütige Trennung, ein Erfolg, welche beiden Parteien inneren Frieden geben kann 👉💔👈 = 💖✅

🦋Therapeuten / Traumapatienten brauchen ein 💚 , wie deines. Leider passt da nicht die gesamte Menschheit rein🦋

TRAUMATISIEREN tut uns nicht das, was uns passiert, sondern unsere eigenen GEFÜHLE in Bezug auf das, was uns passiert ist❗

Das kann die OHNMACHT sein. Die HILFLOSIGKEIT, Verlust von KONTROLLE, TRAURIGKEIT, ANGST , WUT, Gefühl des ABGESCHOTTET seins, EINSAMKEIT usw

Wenn wir uns unseren GEFÜHLEN nicht stellen, wird das TRAUMA nur sehr langsam bewältigt, oder gar nicht .

Wenn Patienten sich durchgerungen haben, eine TRAUMATHERAPIE zu machen, erwarten sie oft Wunder.
Wie eine andere Wunde auch, braucht aber auch eine SEELISCHE WUNDE Zeit, zu heilen. Das geht nicht über Nacht & ein Pflaster kann ich auch nicht einfach drauf kleben🤷‍♀️

Häufig wird berichtet, dass in Traumakliniken die Traumata nicht bewältigt werden. Das liegt meist daran, dass die Zeit zu kurz ist und das TRAUMA/ die GEFÜHLE, die damit verbunden sind nur an der Oberfläche angekratzt werden. ( aufgrund der zu kurzen Zeitrahmens )

Da ein TRAUMA auf der Gefühlsebene gesehen, wie eine Zwiebel ist, besteht es aus unterschiedlichen Schichten. Widme ich mich ausschließlich der obersten Schicht, werde ich mit meinem TRAUMA keinen Frieden schließen können.🤷‍♀️
Es ist notwendig, dass ich mir ALLE GEFÜHLE, die unter dem drängendsten Gefühl liegen, anschaue. 👀😌💡

Ein guter Therapeut kann Dich dabei begleiten, genau DAS zu tun! Und zwar ohne, dass es notwendig ist, permanent in der Wunde zu stochern oder die Kontrolle zu verlieren❗Denn das ist der Grund, wieso viele Menschen Angst haben, sich ihrem TRAUMA zu stellen. Beim Erleben des TRAUMAS haben sie die Kontrolle verloren und möchten dies nun künftig vermeiden.

Wie so oft betone ich an dieser Stelle, dass ein Trauma nicht zu heilen ist. Aber Du kannst lernen, deinen FRIEDEN damit zu machen, mit all deinen damit verbundenen Gefühlen & dein TRAUMA als das anzunehmen, was es ist : eine Narbe auf deiner Seele 💝😌🙏

🦋 Mangel an Selbstliebe
🦋 Abhängigkeit in Beziehungen
🦋 Angst, verlassen zu werden
🦋 Eigene Bedürfnisse werden ständig hinten angestellt
🦋 Ständiger Drang nach Bestätigung von aussen
🦋 Ständige Angst, was als nächstes passieren könnte
🦋 Widerstand gegen positive Veränderungen
🦋 Tolerieren manipulativer/ missbräuchlicher Verhaltensweisen Anderer
🦋 Schwierigkeiten, für sich selbst einzustehen
🦋 Übertrieben schnell " eingeschnappt " sein
🦋 Seit frühester Kindheit das Gefühl der Scham in sich tragen
🦋Unfähigkeit, sich Konflikten zu stellen
🦋 u.a.

Tatsächlich ist die Liste fast endlos. Viele wissen gar nicht, dass sie überhaupt ein TRAUMA in sich tragen, auch wenn der Begriff heutzutage leider oft vorschnell für alles Mögliche genutzt wird.

Die meisten Menschen wissen immernoch nicht, was es wirklich bedeutet, ein TRAUMA zu haben, was in einer TRAUMATHERAPIE abläuft usw.
Und selbst, wenn ich erkenne, dass ich ein TAUMA in mir trage, habe ich vielleicht immernoch ANGST, mich diesem zu stellen, weil ich keine oder eine falsche Vorstellung davon habe, wie eine TRAUMATHERAPIE abläuft.

Hier bedarf es noch sehr viel Aufklärungsarbeit, worauf ich in einem separaten Blog/ Video dazu Stellung nehme.

🦋WENN ERWACHSENE KINDER SICH VON IHREN ELTERN ABWENDEN🦋

Kinder brauchen Wurzeln 🌱 & Flügel 🦅

Was aber, wenn die Kinder im Erwachsenenalter sich plötzlich von ihren Eltern abwenden und die WURZELN IHRES FAMILIENBAUMES 🌳 kappen ✂️⛏⁉️

Zurück bleiben häufig ratslose Eltern👫, die sich ohnmächtig, wütend, traurig & schuldig fühlen - und meistens wissen sie nicht mal, weshalb. Was sie falsch gemacht haben.

Die Suche nach dem Schuldigen beginnt. 🔍
Dass die Probleme vorher schon schwelten, ist häufig beiden Seiten nicht ganz bewusst.
Die Erwachsenen Kinder brechen häufig ganz plötzlich aus dem Nichts den Kontakt zu ihrer Familie ab.

Nicht selten wurde " Abbrecher- Kindern" regelmäßig auf ihr Seelenkonto eingezahlt. Das kann u.a. gewesen sein :

➡️ physischer Missbrauch
➡️ psychischer Missbrauch (z.b. Anschreien &/ oder Vernachlässigung)
➡️ Glaubenssätze ( z.b." du bist nicht gut genug ")
➡️ Doublebinds ( destruktive Kommunikation, bei der es egal ist, wie darauf reagiert wird- man kann es nur falsch machen) ; Kinder lernen: sie können ihrer Wahrnehmung nicht trauen

Wenn sich das Eine oder Andere regelmäßig auf das Seelenkonto eingezahlt hat, fehlt im Erwachsenenalter manchmal nur das Zünglein an der Waage, um sich dazu zu entschließen, mit der Familie zu brechen. So ein Zünglein ist häufig der Partner*in, der/ die den Impuls gibt, abzubrechen. Natürlich können das auch Freunde, Kollegen etc sein. Jemand, der dem Abbrecher nahe steht.

Der Abbruch kann genauso ein Hilfeschrei sein (= bitte komm und lass uns eine Lösung finden! Wie wichtig bin ich Dir als Mensch wirklich?) , als auch die letzte Möglichkeit, sich zu schützen, Abstand zu gewinnen und den Not- Aus zu drücken, um Grenzen zu wahren, die vermutlich schon des öfteren überschritten wurden❗
In jedem Fall eine kontroverse Sache, bei der beiden Seiten eine Berechtigung eingeräumt werden sollte:

die hilflosen Eltern, die ein Recht darauf hätten, mit der Sache umgehen/ abschließen zu dürfen, als auch die Abbrecher, die sich diesen Weg zu gehen nicht leicht gemacht haben & sicherlich ebenso ein Recht darauf haben, ihre Grenzen zu wahren , Abstand zu nehmen etc.

Ein Therapeut kann hier unterstützen, um die Problemtrance aufzuweichen und beide Blickwinkel auf eine gemeinsame Lösung zu richten, damit beide Seiten sich u.U. wieder annähern können. 😊🙏

AUF DEM JAHRMARKT 🎡🎢🎠DER ANGST , BIST DU NICHT VERPFLICHTET, AN JEDER ATTRAKTION TEILZUNEHMEN ❗️
Angststörungen lassen sich in drei Sparten gliedern.
Die GAS = Generalisierte Angststörung beschreibt ständige Befürchtungen und sich sorgen um Angehörige, Freunde, Familie, dass sie erkranken oder verunglücken können. Die Sorgen gehen über das normal Maß hinaus, schränken auch den Alltag ein und gehen mit denselben Symptomen einher, wie eine Panikstörung
PHOBIEN = die Angst vor einem gewissen Objekt, einem Tier , Fahrstühlen, engen Räumen etc. Die Angst ist also an einen bestimmten Kontext gebunden. Ganz speziell ist hier der Fluchtreflex ausgeprägt, sich der Situ entziehen zu wollen, oder sie zu meiden ( Agoraphobie ist eine weiter Angststörung, welche die Angst vor weiten Plätzen beschreibt, das Reisen alleine an entfernte Orte , bzw grundlegend, sich nicht an den sichersten Ort ( meistens das Zuhause ) zurückziehen zu können. )
PANIKSTÖRUNG: tritt unvermittelt in nicht bestimmten Kontexten auf. Unvorhersehbar und im Zusammenhang mit Agoraphobie auch öfters möglich.
Panik äußert sich in Symptomen, wie : Schwindel, Herzrasen, Schnappatmung, die Angst ohnmächtig zu werden, verrückt zu werden oder zu sterben. Zittern, eine Enge auf der Brust, Schwitzen etc gehören ebenso zu den Symptomen. Wird als lebensbedrohlich erlebt, dauert meist nur wenige Minuten.
Angststörungen haben ihren Ursprung häufig in der Kindheit / Jugend. Manchmal auch erlernt, weil es bereits Angststörungen in der Familie gab. Aber auch Trauma kann Ursache von Ängsten sein,. z.B. ist es wenig verwunderlich, dass jmd möglicherweise eine Angststörung entwickelt, wenn er früher zur Strafe ins Zimmer, oder in den Keller gesperrt wurde.
Oder: jmd wird in der Schule während des Haltens eines Referates ausgelacht . Der Lehrer holt den Schüler immer wieder in seinem schwächsten Fach an die Tafel und setzt ihn/sie somit dem Lachen der gesamten Klasse aus ... usw.
Dies sind alles Traumen, aus denen sich eine Angst entwickeln kann.
Hier kann man systemisch wunderbar arbeiten, ebenso, wie mit EMDR.

Kommt Dir das so oder so ähnlich bekannt vor ⁉️

Lass uns zusammen auf dein Thema schauen und uns auf die Suche nach der Ursache deines Triggers machen :
Aussteigen aus der Achterbahn🎢🎡, zu der Du nicht eingeladen wurdest 🙏

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🦋Warum uns unsere Eltern häufig nicht nur" Gutes " mit auf den Weg geben 🦋

Häufig erleben wir uns in Situationen, in denen es für uns und unser Gegenüber schwierig wird. Egal, ob Partnerschaften , Freundschaften, Familie oder im Job.

Gar nicht so selten liegt es das an Dingen, die wir aus der Kindheit kennen und unbewusst von unseren Eltern mit übernommen haben, so wir es nur oft genug gehört oder vorgelebt bekommen haben.

Findest Du Dich in einem der genannten Aussagen wieder ? Oder kennst Du selber eigene Glaubenssätze, die Du als Kind mit auf den Weg bekommen hast ? Diese darfst Du gerne unten in den Kommentaren anfügen.

Glaubenssätze entstehen dadurch, dass man etwas ausprobiert und das funktioniert dann auch. Wenn es einmal funktioniert hat, sollte es doch auch nochmal und nochmal funktionieren. Aus dem Erlebten leiten wir uns dann etwas her und bauen einen Satz daraus, der unsere Spiegelneuronen im Gehirn füttern. Wir basteln uns eine ÜBERLEBENSSTRATEGIE daraus, die per se immer gültig zu sein hat.
Blöd nur, wenn das, was über längere Zeit funktioniert hat und hilfreich war, plötzlich nicht mehr funktioniert. z.b. weil wir auch einen Menschen treffen, der vielleicht mit Glaubenssätzen aufgewachsen ist, die unseren widersprechen. Da sind Konflikte vorprogrammiert.

Jetzt kommt die gute Nachricht: wir sind nicht gezwungen, an dem festzuhalten, was wir früher gelernt haben. Man kann Gelerntes auch wieder umlernen oder etwas ganz Neues daraus schaffen, wenn wir uns nur darauf einlassen.

Was braucht es, um ein TRAUMA zu heilen ?

Was man zuerst verstehen muss ist, dass das Trauma immer da sein wird. Es ist wie nach einer Verletzung, die schwer genug war, eine Narbe zu hinterlassen. In dem Fall eine Narbe auf unserer Seele.
Also weghexen oder auslöschen können wir das Trauma wohl kaum.

Aber wir können es heilen. Was bedeutet das nun, bzw was braucht es, damit ein Trauma heilen kann ?

1. Zunächst haben wir unser Trauma, welches passiert ist. Zunächst müssen wir aus dem Schockzustand heraus in einen stabilen Zustand kommen. Jeder verarbeitet dies anders, der eine mit Gespräche, der andere mit Bildern oder oder...

2. Wenn wir stabil genug sind, brauchen wir jede Menge MUT, um uns dem zu stellen, was passiert ist, bzw den Gefühlen, die damit verbunden sind.

3. Der MUT hilft uns also, das ANZUSCHAUEN, was hinter dem Trauma liegt. Unsere Gefühlswelt und damit verbundenen Emotionen, die uns teilweise ganz schön durchschütteln können.

4. Durch das ANSCHAUEN und uns damit befassen, VERSTEHEN wir erst, was passiert ist, bzw auch bei Beziehungstrauma, was die Verbindung zur Kindheit ist. Wenn wir es schaffen Trigger einer Ursache zuzuordnen, kommen wir ins VERSTEHEN, diese widerum verschafft uns Erleichterung.

5. Jetzt widmen wir uns unseren RESSOURCEN. Diese können uns bereits in anderen Situationen geholfen haben, schwere Zeiten zu überstehen, oder aber wir entdecken sogar neue, die uns helfen, auch diese Situation zu meistern.

6. Dann fällt es uns leichter, das, was passiert ist , Zusammen mit dem Wissen des VERSTEHENS , das Trauma als das zu AKZEPTIEREN, was es ist - ein Trauma und somit ein Teil unseres Erlebten. Eine weiterer Streifen auf unserem Tigerfell.

7. Wenn wir das alles gut hinbekommen, kann HEILUNG stattfinden. Das Trauma wird weiterhin da bleiben, aber wir können anders damit umgehen und es ist im besten Fall nicht mehr so emotionsbehaftet, wie noch vor einer Therapie.
Wenn wir begreifen, dass das Trauma nicht die Regie über unser Leben hat, sondern wir die Regie für unser Leben haben und sagen, wo es lang geht, haben wir gute Chancen auf ein gutes Leben trotz allem , was passiert ist.

🦋ONLINE- TERMINBUCHUNG🦋
Vereinbaren Sie Ihre Termine, wie es für SIE am besten passt!
Wir sind ständig unterwegs, haben so vieles im Kopf, was noch erledigt sein möchte und abends oder am Wochenende fällt einem ein: Ich wollte doch noch hier oder dort anrufen, um einen Termin zu vereinbaren.
So schieben sich Termine manchmal auf , oder man vergisst es wieder, bzw es kommt auf den Ablagestapel " Ach, irgendwann "
Da bietet es sich doch an, dass Sie Termine ganz einfach online buchen.

Sie werden einfach angeleitet, wählen zwischen einem Ersttermin oder Folgetermin aus. Das Buchungsprogramm schlägt Ihnen mehrere Termine vor und Sie haben die Wahl, welcher Ihnen am ehesten zusagt. Der Termin wird dann direkt fest für Sie gebucht.
Ist das nicht praktisch?!

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⁉️ ESSTÖRUNGEN + CORONA = .... ⁉️

An dieser Stelle möchte ich nun doch mal den Suppenkasper aus dem Struwelpeter-Buch bemühen.

Denn wie wir aus der Geschichte " Ich esse meine Suppe nicht, nein meine Suppe ess ich nicht "🍵🙅‍♀️🙅‍♂️ wissen, wurde dies dem armen Kerl ja letzten Endes doch zum Verhängnis.

Was aber hat denn nun ESSTÖRUNG mit CORONA zu tun.🤔🤷‍♀️

Kleiner Exkurs zum Thema ESSTÖRUNG.
Es gibt verschiedene Arten, Magersucht, Bulimie und Binge- Eating.
Magersucht beschreibt die Geschichte des Suppenkaspers. Hungern durch rigides Essverhalten.🍗🥦🍎🍍🚫🙅‍♀️ Betroffene bedienen sich unterschiedlichster Mittel von Abnehmpräparaten, über Essen von Puppengeschirr oder Meiden kalorienreicher Speisen. Abnehmen durch Disziplin,💪🙏 und übermäßiger sportlicher Betätigung🏃‍♂️🏃‍♀️währen bei Bulimie eher das Gegenteil vorherrschend ist, die Betroffenen aber die Kalorien wieder loswerden möchten🤮, um nicht an Gewicht zuzulegen, vielmehr, ihr Gewicht halten wollen.

Ich hatte vor längerer Zeit einen Artikel gelesen, in dem stand, dass ESSTÖRUNGEN bis zu 40 % während der Coronazeit zugenommen haben. Eine wirklich verlässliche Quelle habe ich nicht, dennoch habe ich es mehrfach gelesen.

Und dass diese Info gar nicht so fern der Realität sein dürfte überrascht dann nicht mehr, wenn man weiss, dass wir Corona nicht kontrollieren können. Essverhalten ist aber häufig das einzigste, was Betroffene in ihrem Leben gefühlt kontrollieren können. Ergo :

⬇️CORONA = KONTROLLVERLUST
⬆️ESSSTÖRUNG= KONTROLLE ÜBER ETWAS BEHALTEN

🦋Aus systemischer Sicht könnte man auch sagen : bei Essstörung bekommt jemand vom Falschen zuviel . 🦋

Interessanter Ansatz, den man einfach mal wirken lassen kann 🙏

❗ " Schon wieder diese Scheissmelodie " ⁉️

TRAUMA ist so ein komplexes und empfindliches Thema, dass man ganze Bücher damit füllen könnte.

Wer mit einem Trauma lebt, fühlt sich häufig in der Unendlichkeit ♾ gefangen.
" Schon wieder diese Scheissmelodie ... "

Unbewusste Trigger führen meist zu unangemessenem und/ oder nicht nachvollziehbarem Verhalten.🤐😭😱🥴🤯 Dabei sind Trigger nicht die Ursache, sondern der Auslöser.

Ursache ist etwas, das passiert ist.
Es lässt sich nicht ungeschehen machen, aber man kann lernen, damit zu leben.

Wie eine unsichtbare Narbe auf der Seele. Ein Lied, dass du hasst, wie die Pest, welches sich ständig wiederholt. Wie in Dauerschleife.🔁

Die Frage ist: wie geht es die mit dieser " Scheissmelodie" 🙉🙉leben? Willst Du immer wieder auf " zurückspulen " drücken, oder ziehst Du die Möglichkeit in Betracht, auf " Vorspulen" zu drücken ❓

Was Dich erwartet, wenn Du permanent auf " rewind"⏪ drückst, weisst Du.

💠Ich möchte Dich einladen, Dir die Frage zu stellen : Was könnte Dich erwarten, wenn Du den Mut hättest, auf " vorwärts " ⏩zu drücken? 💠

Wenn Du Dir überlegst, dass Du vielleicht doch mal den Button " forward" drücken magst und dabei Unterstützung brauchst, melde Dich gern für einem Termin 😊

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❗In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz ❗~ Dalai Lama~

Jeder von uns kennt es. Während der eine Nerven, wie breite Nudeln beweist, geht der andere schon an die Decke, wenn der andere nur Luft holt.

Die Wut.😡🤬🤯 Eine, wie wir empfinden, negative Emotion. Doch, wie wir wissen, hat jede Emotion & jedes Gefühl seine Berechtigung.
Manchmal steckt hinter Wut der Wunsch, gehört & verstanden zu werden, manchmal ist es Traurigkeit, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit ... es gibt vieles, was dahinterliegen kann.

Wir haben gelernt, dass Wut zu zeigen oder auszudrücken gesellschaftlich eher weniger akzeptiert ist. Also lernen wir früh, sie zu unterdrücken , ignorieren oder auf gesellschaftlich anerkannte Weise auszudrücken. So verschafft sie sich teilweise auch " Gehör " oder " Gesehen werden " in psychosomatischen Symptomen. Ärzte finden keine körperliche Ursache und dennoch sind Symptome da. Häufig sehr belastend für Betroffene. Auch beim Heuschnupfen🤧 könnte man davon ausgehen, dass möglicherweise häufig eine unterdrückte Wut / Aggression dahinter stecken könnte.
Nicht selten gehen auch traumatische Ereignisse mit Wut einher!

Hier mal eine kleine Map, um herauszufinden:

➡️ wie sehe ich aus, wenn ich wütend bin❓
➡️ wo merke ich es im Körper❓
➡️ was meint meine Wut dadurch erreichen zu können?❓
➡️ wie könnte ich stattdessen handeln❓
➡️ was habe ich über meine Wut herausgefunden❓
➡️ welche Strategien habe ich, anders zu handeln❓

Wir erinnern uns: negative Gefühle zu haben, ist ok. Aber danach zu handeln, ist nicht immer förderlich. 🙅‍♀️✋🚫

Ein kleines Experiment, sich mal mit seiner Wut in einer bestimmten Situ auseinanderzusetzen, kann also nicht schaden 😉🙏

Heute mal ganz viele Grüße aus der Praxis 😊

Es liegt ein mega anstrengendes WE im Traumaseminar hinter mir, mit ganz vielen Emotionen & neuen Erkenntnissen 🙏😊
Ich bin so unendlich dankbar, dass ich diesen Weg gehen & dabei wachsen darf ❤

❗Kennst Du das:❗

Du fühlst Dich in einer bestimmten Situation mega angetriggert und verhältst Dich in Bezug zur Situation total unangemessen?😡😭🥶🥵🤯🤐
Im Nachhinein wunderst Du Dich, bist überrascht, verwirrt, 😵🥴weil Du deine Reaktion evtl selber nicht nachvollziehen kannst und auch dieses Feedback aus deinem Umfeld bekommst ?

Dann hast Du mit hoher Wahrscheinlichkeit auf ein Trauma reagiert.🙏

Hier ist es hilfreich, ein Trigger-Tagebuch zu führen. Mit diesem lässt sich dann wunderbar arbeiten, um möglicherweise herauszufinden, warum Du getriggert bist und worin sich die Ursache begründet.

Wenn Du Dir Deine Trigger bewusst machen möchtest & künftig verstehen magst, warum Du reagierst, wie Du reagierst, dann vereinbare einen Termin.

Gerne begleite ich Dich dabei, den Weg zu gehen, der Dich möglicherweise deiner Lösung näher bringt 🙂

❗ BINDUNG ❗ Der Blick aus der Vergangenheit in die Zukunft - oder andersrum ?! 😊

Wir alle sind irgendwie gebunden.
Bindung ergibt sich in den ersten 1,5 Jahren. Hier nehmen wir einiges mit in unser späteres Leben und Beziehungen

Im optimalen Fall sind wir SICHER gebunden. Haben Liebe, Zuneigung, Trost und Geborgenheit erfahren. Es war immer jemand da, wir haben uns nie alleine und/oder verlassen gefühlt.

Im weniger optimalen Fall sind wir UNSICHER- VERMEIDEND gebunden.
Wir wünschen uns zwar Nähe und Zuneigung, aber haben gelernt, dass wir uns nur auf uns selber verlassen können und auch alles alleine schaffen müssen. Es war niemand da, der uns getröstet hat, wahrscheinlich wurden wir auch verlassen für eine bestimmte Dauer.

Auch nicht optimal wäre eine UNSICHER- AMBIVALENTE Bindung. Hier testen Betroffene immer wieder aus, ob sie sich auf andere verlassen können. Alles wird immer wieder angezweifelt und in Frage gestellt. Sie möchten Nähe und Co., reagieren aber dann mit Angst und/ oder Aggressionen dem andern gegenüber, stoßen ihn / sie weg.
Sie haben gelernt, dass sie sich auf nichts ( und niemanden ) verlassen können oder eben nur manchmal. Sie können sich Reaktionen anderer nie sicher sein. Auch haben sie gelernt weniger ihre eigenen Bedürfnisse, vielmehr die der anderen zu befriedigen - meist gegen den eigenen Willen ( z.b. das gut gemeinte Küsschen von Oma, deren sich Kinder manchmal wehren)

Suboptimal wäre eine DESORGANISIERTE BINDUNG. Eine Bindung, die nicht existent ist. Betroffene haben Gewalt und/ oder pure Abweisung erfahren, wurden als Kind nieder gemacht, man ließ sie ins leere laufen, ständig wechselnde Bezugspersonen und /oder Gewalt, Sucht bei den Eltern, Vernachlässigung etc ..die Liste ist unendlich.
Hier sprechen wir bereits von einer Störung lt. ICD- 10 , nämlich der Reaktiven Bindungsstörung.

Bindungsverhalten prägt unsere späteren Begegnungen & Partnerschaften.
Werden wir uns unserer Bindungsmuster bewusst, können wir daran arbeiten, unsere partnerschaftlichen Konflikte reduzieren und durchaus in der Lage sein, eine harmonische Beziehung zu führen.