Jetzt gesünder leben

Ein wichtiges Element für ein gesundes Leben könnte für den einen oder die andere das Ausmisten des eigenen Lebens von Materiellem sein. Doch *Minimalismus* geht noch weiter ...

Video: https://youtu.be/LkpZk81ur48

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Minimalismus - Frei von Ballast ( Buch ) #bücherregal #minimalismus #minimalist #bücher Buchrezension zu "Frei von Ballast", ein Buch das sich kurz und knapp aber präzise mit Minimalismus, Konsum sowie Achtsamkeit und Nachhaltigkeit befasst.Auc...

Buchtipp: 33 x Buddha.

Link zur Besprechung: https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/2023/07/24/33-x-buddha/

Link zum Thema "entspannter leben": https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/themen/entspannter-leben/

Videolink Youtube: https://youtu.be/4qehA_u9h7E

Buchrezension: 33 x Buddha Rezension zu dem kleinen Büchlein "33 x Buddha", welches gerade heutzutage inspirierende Gedanken bereithält und auch Parallelen zum Christentum aufzeigt. ...

Zum Thema Entspannung - das Konzept des Waldbadens: Was früher normal war, muss man heute als Therapieansatz sehen ... wirklich eine Weiterentwicklung des modernen Lebensstils?

https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/2023/11/03/von-stress-zu-gelassenheit-wie-waldbaden-ihre-mentale-gesundheit-st%C3%A4rkt/

(Bildquelle: KI-generiert und überarbeitet)

Von Stress zu Gelassenheit: Wie Waldbaden Ihre mentale Gesundheit stärkt In der heutigen, hektischen Welt ist Stress fast unvermeidlich. Mit Waldbaden können Sie die heilende Kraft der Natur nutzen und zu einem gelasseneren Lebensstil finden. Erfahren Sie hier, wie dies gelingen kann.

Der letzte Baustein (6) unseres Konzeptes: Das Leben vereinfachen. Befreien Sie Ihr Dasein von unnützem Ballast - seien es die vielen Staubfänger in der Wohnung, das Verschlanken von Finanzen oder das Ausmisten von Beziehungen.

Nach dem Motto des Minimalismus - weniger ist mehr: https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/themen/leben-vereinfachen

Weniger ist mehr Wie Sie Ihr Leben ausmisten, einfach leben und auf diese Weise Zeit sowie Geld sparen können. Beim Trend zum Minimalismus bestimmen Sie, wie weit Sie gehen.

Ein weiterer Baustein (5) unseres Konzepts - Meditation und Entspannung, um sich nicht von allgemeiner Hektik und Verwirrung anstecken zu lassen und sich und seine Bedürfnisse zu erden.

Dazu https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/themen/entspannter-leben/

(Bildquelle: Privat)

Nach längerer Pause wieder da, unsere 6 Säulen ... https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/

(Bildquelle: Bearbeitetes Template von https://www.canva.com/de_de/)

Gesünder leben heißt auch, sein Leben zu entschleunigen. Wir haben die Fähigkeit, langsamer zu Leben, in weiten Teilen verloren.

Warum die Langsamkeit den Mutigen gehört und wie sie die subjektive Zufriedenheit erhöhen, lesen Sie hier: https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/themen/langsamer-leben/

(Bildquelle: Alexas_Fotos, pixabay.de)

Mehr Zeit zum Überlegen Ist es denkbar, entschleunigt zu leben und mehr Zufriedenheit und Kontrolle über sein Leben zu erreichen? Diese Frage ist schwer zu beantworten, weil die Antwort komplex sein kann.

Mehr Bewegung im Alltag - Baustein 3 in unserem Konzept:

Ärzte raten fast jedem, sich mehr zu bewegen. Tatsächlich sind wir - wider unserer Natur als Jäger und Sammler - Bewegungsmuffel geworden.

Dabei beugt selbst moderate Bewegung einer Vielzahl von Krankheiten vor und der Geist bleibt kreativer und fitter. Menschen, die sehr alt werden, bewegen sich bis ins hohe Alter regelmäßig.

Dabei ist es völlig unnötig, zum Leistungssportler zu mutieren - nicht jeder ist dafür geeignet und intensiver Sport birgt sogar Gefahren in sich, vor allem langfristig.

Es ist nachgewiesen, dass moderate Bewegung, die in den Alltag eingebaut ist, völlig ausreichend ist, um seiner Gesundheit Gutes zu tun.

Als Nebeneffekt kann das Körpergewicht in Schach gehalten werden und unsere Bausteine 1 und 2 - weniger Zuckerkonsum und Reduktion von Weizenmehlprodukten - werden unterstützt.

Wie sich Bewegung in den Alltag einbauen lässt erfahren Sie hier: https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/themen/mehr-bewegung/

👌💪

Wir sind Bewegungsmuffel Wie Sie individuell und maßvoll zu mehr Bewegung im Alltag kommen - und das mit viel Freude.

Verzicht auf Weizen (Weizenektomie) - Baustein 2 in unserem Konzept:

Weizen gilt als "Super-Kohlenhydrat" und kommt in vielen Lebensmitteln vor, zum Beispiel in den meisten Fertiggerichten, Brot und Gebäck.

Wie Sie sich fitter und in jeder Hinsicht besser fühlen können, und vielleicht sogar einige Pfunde verlieren, wenn Sie den Konsum von weizenhaltigen Lebensmitteln einschränken, erklärt Ihnen unser Artikel:

https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/themen/weizenektomie/

Doch keine Angst - der Verzicht hält sich am Ende in Grenzen. Es ist durchaus zielführend, nur von einem Teil weizenhaltiger Produkte Abstand zu nehmen, kurz gesagt: Die Menge des zugeführten "Super-Kohlenhydrats" spürbar zu reduzieren.

Wir sind weizensüchtig Warum Sie sich durch weizenfreie Ernährung ( Weizenektomie ) gesünder und besser fühlen werden (1).

Suizid ist keine Option, sondern eine Krankheit, die sich gut behandeln lässt. Eine ergreifende, private Geschichte erzählt ein neues Buch, das Lebensperspektiven aufzeigt. Eine gute Ergänzung zu den Themen gesünder, bewusster und entspannter leben. Für Betroffene, Angehörige und Interessierte.
Zur Rezension https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/2020/06/13/psychisch-erk%C3%A4ltet-ein-buch-zur-richtigen-zeit/

#PSYCHISCH ERKÄLTET - Ein Buch zur richtigen Zeit Suizid ist keine Option: Bei Depressionen gibt es einen Ausweg. Vor dem Hintergrund der Corona-Pandemie kommt dieses Buch zur richtigen Zeit.

Kohlenhydratreduktion - Baustein 1 in unserem Konzept:

Wer noch nicht mitbekommen hat, dass unsere Nahrung "überzuckert" ist, lebt wirklich hinterm Mond. Unser Körper braucht zwar Kohlenhydrate um leben zu können ... vielen Lebensmitteln jedoch sind unfassbare Mengen von Zucker, zum Beispiel als Geschmacksträger, zugesetzt. Sie machen uns krank. Um gesünder leben zu können muss es Ziel sein, die Zufuhr an Kohlenhydraten zu reduzieren.

Welche Lebensmittel besonders zuckerhaltig sind, welche ungesunden Auswirkungen das auf uns hat und wie wir weniger Kohlenhydrate essen, erfahren Sie unter https://jetzt-gesuender-leben.jimdofree.com/themen/kohlenhydrat-reduktion/

Wir sind verzuckert Warum Sie sich auf Dauer fitter fühlen, falls Sie auf kohlenhydratarme Ernährung umstellen.

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Unser Leben ist ungesund und hektisch, daran bestehen kaum Zweifel. Wer möchte vor diesem Hintergrund nicht zufriedener und gesünder leben?

Unser Konzept um gesünder zu leben basiert auf drei Säulen, die sich gut in den Alltag einbauen lassen: Der Reduktion der Kohlenhydrat-Zufuhr, das Verringern des Konsums an Produkten aus Weizen und mehr einfache Bewegung. Es geht nicht um Verzicht und Profisport, sondern um einen bewussteren Umgang mit unserem Körper und dem, was die Industrie uns vorsetzt.

Flankiert wird das Konzept um Methoden zur Entspannung, der Vereinfachung und Entschleunigung des Lebens. Auf diese Weise wird der Blick für das Wesentliche frei und neue Ziele werden selbstbewusst Angriff genommen.

Und ganz "nebenbei" fühlen Sie sich wacher, leistungsfähiger und verlieren auf Dauer moderat an Körpergewicht.

Mehr dazu auf unserer Website https://jetzt-gesuender-leben.jimdo.com

Gesünder leben und zufriedener werden Erfahren Sie, wie Sie mit überschaubarem Aufwand gesünder leben, glücklicher und zufriedener werden und als Nebeneffekt an Gewicht verlieren. Keine Sorge wegen des "grünen" Titelbildes: Das Thema dieser Seite ist nicht, wie sich mit einer "vielversprechenden" Diät viel an Körpergewicht verlier...