Nutrition KAZA

Καλά Χριστούγεννα 🎄🎄 Με πολλή αγάπη γύρω σας 🥰 χαμόγελα, χαρά και ευτυχία!!!

Ο Γιώργος Μουλινός MSc - PhD μας ενημερώνει για την μυϊκή ανάπτυξη και ειδικότερα για τις τροφές που βοηθούν στην μυϊκή ενδυνάμωση.💪
Για περισσότερα γράψτε στα σχόλια ή στείλτε μήνυμα 📩

Αυτή η χρονιά είναι δική σου με νέους στόχους 🎯 για ένα υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής! 💪
Στείλε μήνυμα και φτάσε στο απόλυτα καλύτερο σου 💎

Ο Γιώργος Μουλινός MSc - PhD μας ενημερώνει για την αποθεραπεία μετά την άσκηση 💪και για τις τροφές που βοηθούν στην μυϊκή αποκατάσταση.
Για περισσότερες πληροφορίες γράψε στα σχόλια ή στείλε μνμ

Η Άννα έχει μία εκπληκτική ιστορία.♥️ Ζει στην Ελλάδα και σε ένα ταξίδι με το λεωφορείο για την πατρίδα της, τη Βουλγαρία, γνώρισε την coach της 🤩
Πιάσανε την κουβέντα και τελικά η Άννα αποφάσισε να ξεκινήσει το πρόγραμμα ελέγχου βάρους 🔥🔝
Μέχρι τώρα σε 8 μήνες έχει χάσει 40 κιλά🎉💚🤩 Συνεχίζει με πολύ κέφι, αυτοπεποίθηση και δύναμη για να χάσει ακόμη 20!
Δεν είναι υπέροχο πως αλλάζει η ζωή σε μια τυχαία στιγμή, από μία απόφαση; 😍💯

Feel the beat ▶️ Σύμφωνα με έρευνες, η μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα αντοχής, δύναμης και παραγωγικότητας!

Σεροτονίνη 😍 Βελτιώνει τη διάθεση, τον ύπνο, το αίσθημα χαράς και μειώνει το άγχος ✅

Αύξησε τη σεροτονίνη σου...
🔹Βγες στον ήλιο
🔹 Πήγαινε μια βόλτα
🔹 Κάνε διαλογισμό ή άσκηση με αναπνοές
🔹 Κάνε αερόβια άσκηση

Μείωσε εύκολα το περιττό λίπος και κυτταρίτιδα! 🔥🔥

🔹Κλειστή ομάδα 8 ατόμων με πρόγραμμα διατροφής*, ασκήσεις και προσωπική καθοδήγηση!

Μη χάνεις ούτε στιγμή... Στείλε μήνυμα 📩 σήμερα!

*με τη διατροφική υποστήριξη της Herbalife Nutrition®

🤜 "ΕΠΙΘΕΣΗ" ΣΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ 💥
🔥🔥Ειδικά Προϊόντα FAT BURNERS 🔥🔥
σε Προνομιακή Τιμή ✅

✔️ Διώξε το πρήξιμο
✔️ Νίκησε το επίμονο λίπος στην κοιλιά
✔️ Φτιάξε κοιλιακούς

❗ BONUS : Οι 5 TOP ασκήσεις για επίπεδη σφιχτή κοιλιά ➕ Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής ❗

Το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ 🏖️🌊
ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙΣ! 💯 Στείλε μήνυμα σήμερα

❓Ερώτηση της ημέρας ❗
Μια συχνή ερώτηση των πελατών μας είναι: "Τί θα μου πρότεινες; Να αναμίξω το Herbalife Formula 1 με νερό;"

Η απάντηση (ειδικά για ανθρώπους που έχουν αρκετό βάρος και μεγαλύτερες ανάγκες) είναι "Δε θα το πρότεινα".
Γιατί:
Έτσι το Shake σου δεν θα έχει όλα τα γραμμάρια πρωτεΐνης που χρειάζεσαι για να καλύψεις τις ανάγκες σου . Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για το σώμα σου.

🔸Έχεις 3 επιλογές:
1. Να χρησιμοποιήσεις γάλα ζωικής προέλευσης
2. Να χρησιμοποιήσεις γάλα φυτικής προέλευσης (γάλα αμυγδάλου, βρώμης, σόγιας, κλπ.)
3. Να χρησιμοποιήσεις PDM & νερό

Ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στις 3 επιλογές και ποια θα ήταν καλό να χρησιμοποιήσω για πιο ωραία γεύση και καλύτερο αποτέλεσμα;

- ΓΑΛΑ ΖΩΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ
Το Formula 1 Shake μπορεί να αναμιχθεί με 250ml - 300ml ημιάπαχου γάλατος. Ιδανικά χρησιμοποίησε βιολογικό γάλα. Όμως, το κανονικό γάλα πολλοί δεν μπορούν να το χωνέψουν και τους προκαλεί φούσκωμα και δυσπεψία. Επίσης, έχει αρκετή ζάχαρη και δεν δίνει τόση πρωτεΐνη όσο η τελευταία επιλογή....

- ΓΑΛΑ ΦΥΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ
Θα χρειαστεί να βάλεις τουλάχιστον 250ml - 300ml φυτικό γάλα για να γίνει ένα Shake που κάπως θα καλύπτει τις διατροφικές σου ανάγκες. Τα φυτικά γάλατα γενικά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

- PDM
Το Herbalife Protein Drink Mix (Πρωτεΐνούχο Ρόφημα) δίνει στο Shake σου περισσότερη πρωτεΐνη, λιγότερη ζάχαρη και πολύ πιο κρεμώδη υφή και γεύση. Έχει 2 PDM: Vegan (για ένα 100% vegan Shake) και αυτό με πρωτεΐνη ορού γάλακτος (είναι πιο εύπεπτο από το κανονικό γάλα, δεν προκαλεί φούσκωμα). Βάζεις 300ml - 400ml νερό και είναι έτοιμο. Είναι πολύ βολικό όταν είσαι εκτός σπιτιού. (δεν θες να κουβαλάς παντού μαζί σου έξτρα μπουκάλι γάλα, σωστά;)

Στη δεύτερη φωτογραφία μπορείς να δεις τη σύγκριση στα θρεπτικά στοιχεία και τις θερμίδες μεταξύ ημιάπαχου γάλακτος, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και PDM.
Φαίνεται ξεκάθαρα ποιος είναι ο νικητής. 😉🤩

Πώς έκανες το Herbalife Shake σου σήμερα; 😀

🤜 "ΕΠΙΘΕΣΗ" ΣΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ 💥
🔥🔥Ειδικά Προϊόντα FAT BURNERS 🔥🔥

✔️ Διώξε το πρήξιμο
✔️ Νίκησε το επίμονο λίπος στην κοιλιά
✔️ Φτιάξε κοιλιακούς

❗ BONUS : Οι 5 TOP ασκήσεις για επίπεδη σφιχτή κοιλιά ➕ Εξατομικευμένο πλάνο διατροφής ❗

ΜΥΘΟΣ Ή ΑΛΗΘΕΙΑ;

Μια συχνή παρεξήγηση είναι ότι πρωτεΐνη χρειάζονται μόνο οι bodybuilders ή αυτοί που θέλουν να χτίσουν όγκο ή να “φουσκώσουν”!

Τι Ισχύει:

🍖Η πρωτεΐνη, μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά, είναι από τις βασικές πηγές ενέργειας του οργανισμού και είναι απαραίτητη για να επιτελέσει σημαντικές λειτουργίες του μυϊκού, του ανοσοποιητικού, του ορμονικού συστήματος και του μεταβολισμού!

💪Φυσικά και όσοι έχετε στόχο τη γράμμωση ή την αύξηση του όγκου των μυών, ή όσοι αθλείστε εντατικά, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη, για την ανάπτυξη ή αποκατάσταση του μυικού συστήματος, ωστόσο ακόμα και αυτό πρέπει να γίνει υπό προϋποθέσεις και σωστή καθοδήγηση.

🤓Η ενδεδειγμένη κατανάλωση πρωτεΐνης για έναν μέσο ενήλικα με στόχο την καλή υγεία & διατροφή, είναι περίπου 0,8 - 1g ανά κιλό σωματικού βάρους.

🔍 Οι έρευνες δείχνουν ότι δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν ούτε την ελάχιστη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης καθημερινά. Κι αυτό οδηγεί σε θέματα υγείας, αύξηση λίπους, παχυσαρκία, πρόωρη γήρανση, έλλειψη ενέργειας, κ.α.

🔸Στείλτε μήνυμα 📩 και θα σας πω ακριβώς πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης χρειάζεται το δικό σας σώμα και μαζί θα σας δώσω ιδέες κι εύκολες λύσεις για να τα καταναλώνετε σωστά καθημερινά.