Anja John

Wenn die Gedanken kreisen weil der Kopf so voller Ideen ist… eine Runde mit den Hunden an den Strand…die schönste Art wieder ins hier und jetzt zu kommen♥️

Kanntest Du diese 4 Arten von Stressoren schon?

Welcher Punkt ist der größte Stressfaktor für Dich?

Schreibe es mir gerne in die Kommentare, ich bin gespannt🙂

Du möchtest mehr zu meinem Coaching erfahren oder wissen, ob es das richtige für Dich ist?🙂

Dann schreibe mir gerne, damit wir in einem unverbindlichen und kostenlosen Gespräch gemeinsam herausfinden können, ob mein Coaching das richtige für Dich ist und wie ich Dir weiterhelfen kann.

Ich freue mich auf Dich!❤

Wusstest Du, dass es auch positiven Stress gibt?

Diesen positiven Stress nennt man Eustress, den schlechten Stress nennt man Disstress!

➡️ Eustress ist ein kurzfristiger Stress, der sich NICHT negativ auf den Körper auswirkt, er kann
sogar positive Effekte auf die Gesundheit haben.
Leider haben wir es heutzutage und gerade im Pflegeberuf eher mit Disstress zu tun...

➡️ Disstress nennt man dauerhaften und langfristigen Stress, der nach einiger Zeit psychische und
körperliche Symptome verursacht und sehr ungesund ist.

Es ist sehr wichtig für die Gesundheit keinem dauerhaften Stress ausgesetzt zu sein.
Du fühlst Dich oft gestresst?

Dann schreibe mir gerne eine private Nachricht und ich erkläre Dir, wie ich Dir helfen kann, besser
mit Stress umzugehen.

Kanntest Du den Unterschied zwischen Eustress und Disstress bereits?

Schreibe es mir gerne in die Kommentare, ich bin gespannt!🙂

Ist für Dich ein sehr großer oder sogar der größte Stressfaktor in der Pflege die mangelnde Zeit für
die Patienten oder Bewohner und das daraus resultierende schlechte Gewissen?

Erzähle es mir gerne in den Kommentaren😊

Ich bin gespannt, ob Du diesen Punkt auch als großen Stressfaktor wahrnimmst!

Fällt es Dir schwer in Deiner Freizeit von dem Stress bei der Arbeit abzuschalten?

Das verstehe ich so gut!❤

Denn es ist gar nicht so einfach, den beruflichen Stress NICHT mit in die Freizeit zu nehmen.

In meinem Coaching lernst Du genau das! Dich abzugrenzen und wirksame
Stressbewältigungsmethoden zu entwickeln!

Wenn Du mehr Informationen möchtest, schreibe mir gerne eine private Nachricht.😊

Geht es Dir so, dass Du Dich schlecht fühlst, wenn Du “NEIN” sagst?

Immer wieder wirst Du von Vorgesetzten und Kollegen gefragt, ob Du bei einer Schicht länger
bleiben kannst, ob Du an freien Tagen oder freien Wochenenden einspringen kannst oder ob Du
deine Schicht tauschen könntest?

Jedes Mal sagst Du “JA”, wenn Dir diese Fragen gestellt werden?

Auch bei der direkten Arbeit wirst Du häufig gefragt, ob Du noch zusätzliche Patienten versorgen kannst, die nicht zu Deinem Bereich gehören oder ob Du die Patienten von verschiedenen Untersuchungen abholen kannst, obwohl Du jedes Mal Deine eigentliche Arbeit unterbrechen musst?

Und auch hier sagst Du jedes Mal “JA”?

Obwohl Deine Arbeit und Deine seelische und körperliche Gesundheit auf der Strecke bleiben?
Wenn Dir das bekannt vorkommt, schicke mir ein ❤ in die Kommentare!

Erkennst Du Dich in diesen Anzeichen wieder?

Schreibe es mir in die Kommentare oder auch gerne privat.❤️

Es ist so schade, dass sich immer mehr junge Menschen dafür entscheiden eine Ausbildung in der Pflege zu absolvieren...

ABER natürlich ist es auch verständlich, denn die Arbeitsbedingungen schrecken viele Schüler
davor ab, die Ausbildung zur Pflegekraft zu starten.

Ich verstehe das absolut, ABER es muss sich dringend ändern!
Wir brauchen mehr Azubis und mehr Mitarbeiter in der Pflege!

Liebe Führungskräfte, besinnt euch zurück, weshalb ihr einmal diesen Beruf für euch gewählt habt.
Bringt, bitte dieses Strahlen mit in die Vorstellungsgespräche und ihr werdet das Strahlen in den Augen der Auszubildenden sehen. 💫

Du bist Führungskraft in der Pflege und möchtest erfahren, wie Du Deine aktuellen Mitarbeiter und
zukünftige Mitarbeiter einen besseren Arbeitsplatz schaffen kannst?

In meinem Coaching unterstütze ich Dich dabei, genau das in die Tat umzusetzen! 💫

Hast Du es je bereut, die Ausbildung in der Pflege absolviert zu haben?
Schreibe es mir gerne in die Kommentare😊

Kennst Du dieses Gefühl Dich ausgebrannt zu fühlen?

Du liebst Deine Arbeit in der Pflege und möchtest für deine Patienten oder Bewohner da sein und sie optimal versorgen, aber immer öfter bist Du nicht mehr so Leistungsfähig, wie du es einst warst…

Du vergisst öfter verschiedene Kleinigkeiten und hast Probleme Dich zu konzentrieren?

Immer öfter kannst Du nachts nicht schlafen und bist während Deinem Dienst total übermüdet?

Gedanklich schaffst Du es immer schlechter, nach Feierabend, abzuschalten und denkst viel zu viel über die Arbeit nach?

Diese und noch viele weitere Anzeichen solltest Du auf keinen Fall ignorieren!

Wenn Du das Gefühl hast auszubrennen und von dem enormen beruflichen Stress überrollt wirst, dann melde Dich gerne privat bei mir und ich erkläre Dir, was wir gemeinsam dagegen tun können.

Ich bin für Dich da!❤️

Du bist Dir nicht sicher, ob Deine Symptome dem Stress geschuldet sind?

Ich stelle Dir 5 verschiedene Symptome vor, die auf zu viel Stress hinweisen.

Leidest Du an einem oder an mehreren dieser Anzeichen?

Schreibe es mir in die Kommentare, oder auch gerne privat😊

1.Finde heraus, was Dich stresst.

Ist die Überforderung im Job, der „anstrengende“ Bewohner/Kunde, der Kollege, der nur
meckert?....Oder hast Du schon wieder Angst, dass Du zu spät an der Kita bist um Dein Kind
abzuholen? Was stört Dich so doll, dass Du Dich darüber ärgerst? Schreib es auf.

2. Fülle Deine Freizeit mit positiven Dingen

Wenn die Arbeit sehr stressig ist, möchten wir uns am liebsten zu Hause nur auf die Coach legen
und am liebsten nichts mehr machen.
ABER das ist keine gute Idee, wenn so jeder Tag außerhalt der Arbeit aussieht!
Denn es ist so wichtig, neben der Arbeit auch eine erfüllte Freizeit zu haben. Treffe Dich in Deiner
Freizeit mit Menschen, die Dir guttun und mache schöne Dinge, die Du gerne machst.
Z.B. ein Spaziergang im Wald.

3. Schlafe ausreichend

Wenn wir viel Stress ausgesetzt sind, ist es noch wichtiger für den Körper, während dem Schlaf zur
Ruhe zu kommen und dadurch zu regenerieren. Sorge mit Einschlafritualen für einen guten,
ausreichenden und gesunden Schlaf.

4. Probleme im Arbeitsalltag ansprechen
Du hast ein Problem auf der Arbeit?
Es gibt Dinge auf der Arbeit, die Dich massiv stören und unter Stress setzen?
Dann sprich darüber!
Vielleicht lassen sich gewisse Arbeitsbereiche sogar optimieren, wenn Du dies ansprichst?

5. Zeitmanagement
Durch eine gute Planung kann man Stress reduzieren. Arbeitest Du schon damit Deine privaten und
beruflichen Aufgaben anhand einer festgelegten Struktur zu planen? Überlege Dir zuerst, ob Du das
digital oder mit Papier machen möchtest. Was liegt Dir mehr? Pläne sind wunderbar, denn Sie
machen Vorfreude und Stolz. Vorfreude auf Ereignisse und Stolz, wenn man zurückschaut, was man
geschafft hat.

Du möchtest noch mehr Tipps zu den verschiedensten Stressbewältigungsmethoden?
Dann schreibe mir privat und lasse uns ein unverbindliches und kostenloses Gespräch führen!😊

Geht es Dir so, dass Du sehr gerne in der Pflege arbeitest und die Arbeit mit den Patienten und den
Bewohnern für Dich die absolute Erfüllung ist?

Aber immer öfter spürst Du, dass:

- Du erschöpft bist
- Du körperliche Beschwerden hast, wie z.B. Rückenschmerzen
- Du nicht mehr gut schläfst
- Du unkonzentriert bist

Solche und auch noch viele weitere Symptome sind Anzeichen von zu viel Stress und da Stress sich sehr negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, möchte ich Dir dabei helfen zu lernen besser mit
Stress umzugehen!

Fragst Du Dich, wie das funktionieren soll?
Schreibe mir gerne, wenn du Fragen an mich hast😊

Bist Du auch der Meinung, dass die Pflege mehr gefördert werden sollte?

Wenn Du Führungskraft in der Pflege bist, ist es immens wichtig, dass Du Dich um Deine MitarbeiterInnen kümmerst und dafür sorgst, dass sich diese wohl und wertgeschätzt fühlen.
Du möchtest noch mehr für deine MitarbeiterInnen da sein und Ihnen etwas Gutes tun?
Aber du weißt nicht, was du noch machen kannst, um bessere Arbeitsbedingungen zu schaffen?

Dann ist mein Coaching genau das Richtige für Dich!🙂

Wenn Du mehr erfahren möchtest, wie ich Dich unterstützen kann, dann schreibe mir gerne eine private Nachricht.

Ein gutes Stressmanagement ist wichtig um körperlichen und seelischen Belastungen vorzubeugen!
Wenn Du oft oder ständig unter Stress stehst, kann Dich dies auf Dauer krank machen und Deine Lebensqualität und Arbeitsleistung schmälern.

Mit einem guten Stressmanagement, welches auf Deine persönliche Situation angepasst ist, schaffst Du es Dich von stressigen Situationen abzugrenzen und mit aufkommenden Stress besser umzugehen.

Da ein gutes Stressmanagement gerade in der Pflege so wichtig ist, habe ich mich dafür entschieden, meine jahrelange Erfahrung in diesem Bereich zu nutzen um Dich darin zu Coachen dir ein geeignetes und auf Dich abgestimmtes Stressmanagement zu kreieren.❤

Zu viel Stress macht leider auf Dauer krank, daher rate ich Dir auf Dein Stresslevel zu achten.
Wenn Dein Körper ständiger Alarmbereitschaft durch Stress ausgesetzt ist, macht das krank.

Du möchtest etwas tun und nicht mehr unter Dauerstress stehen?
Dann schreibe mir sehr gerne eine Nachricht und ich erzähle Dir, wie ich Dir bei Deiner Stressreduktion helfen kann.

Fühlst Du Dich oft gestresst?
Erzähle es mir in den Kommentaren😊

Ich finde dies erschreckend!

Wie geht es Dir, wenn Du so etwas liest?

Dabei ist die Pflege so ein wundervoller Beruf, aber natürlich auch leider geprägt von schlechten Arbeitsbedingungen und vielen erschöpften Pflegekräften…

Diesen Teufelskreis möchte ich unterbrechen!

Meine Mission ist es, der Pflege und dem Pflegepersonal mit meinem Coaching zu helfen und die erschöpften und gestressten Pflegekräfte dabei zu unterstützen, mit einem guten Stressmanagement besser mit den Bedingungen in der Pflege umgehen zu können.
Auch die Führungskräfte in der Pflege möchte ich dazu motivieren bessere Arbeitsbedingungen zu schaffen und achtsamer mit Ihren Mitarbeitern umzugehen.

Wenn du Interesse an meinem Coaching hast, dann schreibe mir sehr gerne eine Nachricht für weitere Informationen! Dein Erstgespräch ist kostenlos😊

Fragst Du Dich, warum Du überhaupt ein gutes Stressmanagement benötigst?

Meine Erklärung dazu:

- Damit Du ein gesundes und glückliches Leben führen und Dich privat und beruflich wohlfühlen kannst!

Fühlst Du Dich manchmal oder öfter gestresst?
Schreibe es mir gerne in die Kommentare😊

In der Pflege müsste sich vieles ändern, wie z.B.:

- das viele Einspringen, an eigentlich freien Tagen
- die Ermöglichung von Pausen in jeder Schicht
- ein höherer Verdienst
- mehr Mitarbeiter in jeder Schicht
- mehr Wertschätzung

Diese Punkte finde ich sehr wichtig und müssten sich meiner Meinung nach dringend ändern!

Was müsste sich für Dich verändern, damit du Dich (wieder) wohl in deinem Pflegeberuf fühlen kannst?

Schreibe es mir unbedingt in die Kommentare, ich bin sehr gespannt!😊

Wer kennt das?

Kennst Du das, hast Du auch schon die ein oder andere Überstunde gemacht?

Ich habe noch sehr gut in Erinnerung wie oft ich Eingesprungen bin und Überstunden gemacht habe. Sehr oft bin ich länger auf der Arbeit geblieben, weil ich in meiner Schicht nicht mit meinen Aufgaben fertig werden konnte, denn es war einfach nicht möglich die vielen Aufgaben die in einer Schicht anfielen in dieser abzuarbeiten.

Es ist anstrengend und nervenaufreibend immer wieder Überstunden machen zu müssen, zusätzlich bleibt die Freizeitgestaltung auf der Strecke, da man nach einem harten Arbeitstag entweder zu kaputt ist um noch etwas zu unternehmen oder es schwierig ist überhaupt Freizeittermine zu vereinbaren, wenn nicht ganz sicher ist, um welche Uhrzeit wirklich Feierabend ist.

Wie stehst du zu Überstunden?
Erzähle es mir gerne in den Kommentaren!😊

Kennst Du das, hast Du auch schon die ein oder andere Überstunde gemacht?

Ich habe noch sehr gut in Erinnerung wie oft ich Eingesprungen bin und Überstunden gemacht habe. Sehr oft bin ich länger auf der Arbeit geblieben, weil ich in meiner Schicht nicht mit meinen Aufgaben fertig werden konnte, denn es war einfach nicht möglich die vielen Aufgaben die in einer Schicht anfielen in dieser abzuarbeiten.

Es ist anstrengend und nervenaufreibend immer wieder Überstunden machen zu müssen, zusätzlich bleibt die Freizeitgestaltung auf der Strecke, da man nach einem harten Arbeitstag entweder zu kaputt ist um noch etwas zu unternehmen oder es schwierig ist überhaupt Freizeittermine zu vereinbaren, wenn nicht ganz sicher ist, um welche Uhrzeit wirklich Feierabend ist.

Wie stehst du zu Überstunden?
Erzähle es mir gerne in den Kommentaren!😊

Es ist möglich Dich in der Pflege wohl zu fühlen, mit dem richtigen Stressmanagement und wenn Du für Dich einstehen kannst.

Wie das gehen soll?

Ganz einfach, dies lernst du in meinem Coaching.

Für mehr Informationen zu meinen verschiedenen Programmen, schreibe mir gerne!😊

Juuuhuuu, Du hast ein freies Wochenende und Du hast Dich so sehr darauf gefreut!
Die Sonne strahlt, Pläne für die freien Tage sind gemacht und Du kannst es kaum erwarten Dich nach 12 Arbeitstagen ein Wochenende lang zu entspannen und wieder Kraft zu tanken.

Doch dann klingelt Dein Handy und die Stationsleitung ruft an und bittet Dich an Deinem freien Wochenende fü eine erkrankte Kollegin einzuspringen.

Augenblicklich kommen Dir die Gedanken in den Kopf, dass Du das nicht möchtest, weil Du Dich so sehr auf Deine freie Zeit gefreut hast und diese Zeit auch so sehr benötigst um wieder neue Energie zu bekommen.
Denn ehrlich gesagt, warst Du die letzten Tage unglaublich schlapp und bei der Arbeit sogar teilweise unkonzentiert...

Aber dann meldet sich Dein schlechtes Gewissen und Du sagst sagst zu, dass Du einspringen wirst, obwohl Du Dich überhaupt nicht gut damit fühlst und...

Kommt Dir das bekannt vor?

Mir auf jeden Fall!

Leider springen immer wieder viel zu viele Pflegekräfte an ihren freien Tagen ein, meistens aus schlechten Gewissen, den Patienten oder den erkrankten Kollegen gegenüber.

Aber es ist nicht DEINE Aufgabe Dich um die Überbrückung von Krankheitstagen und die Dienstplangestaltung oder die Einstellung neuer Mitarbeiter zu kümmern.

Versuche mehr an Dich zu denken und nicht nur an andere, denn wenn Du vollkommen ausgebrannt bist, bringt das niemandem etwas!

Hast Du diesen Fall auch schon einmal erlebt?
Ich bin gespannt!

Längere Zeit beobachtete ich und erlebte selbst die vielen Missstände in der Pflege und wusste relativ schnell, dass ich an einer Veränderung in der Pflege beteiligt sein möchte.

Ich habe sehr viele Ideen und den absoluten Wunsch die Pflege positiv zu beeinflussen und so daran beteiligt zu sein bessere Arbeitsbedingungen zu schaffen für alle derzeitigen Pflegekräfte und für die zukünftigen Pflegekräfte, denn es ist so wichtig, dass mehr Menschen die Pflegeausbildung absolvieren.

Ich möchte unterstützen und ich möchte Veränderungen und daher habe ich mich dazu entschieden mich als Coachin für Stressmanagement weiterzubilden und meine Mission zu leben!