Lennard Trautmann

🧠Weiterer witziger Fakt über Katzen:

Wir wissen bereits alle, dass es verschiedene Rassen unter ihnen gibt, aber wusstest Du auch, dass einige bestimmten Tätigkeiten nachgehen, was in Extremfällen sogar einer Teilzeitbeschäftigung gleich kommt?

Dieser junge Herr z.B. engagiert sich, wenn er nicht gerade isst, im sozialen Bereich, indem er unterpriviligierten Gnomkatzen die Türen öffnet oder ihnen beim Verspeisen der Mahlzeiten behilflich ist. 🐈‍⬛

Wichtig für eine solche Stellenausschreibung sind neben einer enormen Größe und einem überdurchschnittlichen Gewicht folgende sogenannte Softskills:

🎓Hohe Auffassungsgabe
🫡Hilfsbereites Auftreten
🤤Großer Appetit

🧠 Witziger Fakt über Katzen:

Neben den bekannteren Rassen, wie Europäisch Kurzhaar oder Maine C**n und den unbekannteren, wie den Savannah oder den sibirischen Waldkatzen gibt es auch noch eine weitere seltene Rasse: Nämlich die deutsche Tütenkatze 😗

Sie ist relativ klein, recht sportlich und verfügt über eine witzige Persönlichkeit, welche sie dazu ermächtigt, ihr Personal (die Katzenhalter) sehr erfolgreich zu erziehen 🎓

https://www.youtube.com/watch?v=KPhlRN7F7Fk

PHOBIE VS ANGST | Welche Ängste gibt es? Welche Ängste und Phobien gibt es?Wo ist überhaupt der Unterschied?In diesem Video sprechen wir über einige Phobien sowie Angststörungen und darüber, wie man...

ANKÜNDIGUNG:

UPDATE: Kurs - Affektive Störungen Hallo Leute, heute möchte ich ein kurzes Update zu meinem neuen Kurs geben, der bald erscheinen wird.In diesem Kurs wird es um affektive Störungen gehen, als...

Warum sind ängstliche Menschen leichter zu manipulieren und wie wird Deine Angst von Unternehmen, Medien oder sogar Politikern ausgenutzt? 😱

Darum geht es im heutigen Video und weiterhin zeige ich Dir, wie Du Dich davor schützen kannst... 💪🧠

WIE Du mithilfe von ANGST manipuliert wirst... Warum sind ängstliche Menschen leichter zu manipulieren und wie wird Deine Angst von Unternehmen, Medien oder Politikern ausgenutzt?In diesem Video erfährst ...

Ich würde mich nicht unbedingt als großen Achtsamkeitsfanatiker bezeichnen, aber mir ist immer wieder aufgefallen, wie wichtig es doch ist, bewusst im "Hier und Jetzt" zu leben.🧘🏻
Was machen die meisten Menschen stattdessen?

Sie denken über die Dinge nach, die sie noch zu erledigen haben.🛒
Sie denken über längst vergangene Streitereien nach.🗣️

Das wiederum führt oft zu Burnout, weil die Leute durch ihre vielen Aktivitäten ausgebrannt sind oder zu Angst, weil sie sich ständig Sorgen machen.😱

Und verstehe mich an dieser Stelle nicht falsch, denn mir ging es auch oft so.
Ich war mit meinen Gedanken ständig in der Zukunft, habe mir überlegt, was ich noch alles tun will...🤔..wie es wohl wird, wenn ich die Ausbildung mache...😵‍💫..wie mein Leben ist, wenn ich an der Ostsee wohne (was ich nun tue).

Aber wenn ich jetzt zurückschaue, fällt mir auf, dass ich oft nicht wirklich da war und den Moment verpasst habe und es gab viele schöne Momente, die ich niemals zurückbekommen werde.☠️

Mittlerweile lebe ich mehr in der Gegenwart, denn mir ist eins klar geworden:

Wir haben nur diesen einen Moment.🧘🏻‍♂️
Das Vergangene ist Vergangenheit. Es ist nicht mehr da.

Und die Zukunft? Wer weiß das schon...
Unser Leben kann morgen vorbei sein.💀

🎓Hier in diesem Moment findet Dein Leben statt.

Und wenn Du Dein Leben bewusst wahrnimmst, DANN hast Du nicht nur die Möglichkeit, ein noch glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen, sondern Du beugst gleichzeitig auch einem Burnout oder Angsterkrankungen vor.💪🏻
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Einer der Gründe, warum heutzutage so viele Menschen an einem Burnout leiden, liegt an der Tatsache, dass sie nicht "Nein" sagen wollen.

🖕🏻Weil sie andere nicht verletzen wollen...
🤝🏻...weil sie hilfsbereit sein möchten...
😇...weil sie nicht als selbstsüchtig gelten wollen...
😱...oder weil sie ANGST haben, "NEIN" zu sagen...

Früher in meiner Jugend hatte ich das gleiche Problem.
Damals war ich noch sehr unsicher und wollte dazu gehören und deshalb dachte ich, dass es hilfreich ist, immer hilfsbereit zu sein, etwas für andere zu tun und bei allem mitzumachen...🫡

Wir müssen lernen, ehrlich zu anderen & uns selbst zu sein, indem wir das tun, was wir WIRKLICH wollen, denn so sagen wir nicht nur "JA" zu uns selbst, sondern können den Menschen um uns herum auch viel besser helfen...🤝🏻

Falls Du Dich an dieser Stelle fragst:
"Lennard, wie soll ich das denn machen? Ich versuche es ja bereits, aber es klappt nicht"🤔
- DANN habe ich hier folgende Fragen & Tipps für Dich:

🧠Frage Dich einmal ernsthaft:

Wo versuchst Du noch anderen zu gefallen und WARUM?

Bei welchen Menschen bzw. in welchen Situationen sagst Du zu schnell "Ja", obwohl Du eigentlich lieber "Nein" sagen würdest?

Und welchen Vorteil hast Du wirklich dadurch, in bestimmten Situationen "Ja" zu sagen?

Wenn Du diese Fragen für Dich beantwortet hast, dann überlege dir, was schlimmstenfalls passieren kann, wenn Du "Nein" sagst und stelle Dir gleichzeitig vor, wie viel selbstsicherer Du Dich fühlst, wenn einmal nur nach DEINEN Bedürfnissen handelst.
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Vielleicht kennst Du das...

Immer mehr Menschen sind heutzutage Stress im Alltag ausgesetzt.😨
Es gibt immer viel zu tun im Job und durch diese ständige Belastung, finden die meisten immer weniger Zeit zur Entspannung.

🧠Das Problem an der ganzen Sache ist, dass dadurch immer mehr Cortisol produziert wird und sich der Serotoninhaushalt nicht mehr normalisieren kann, weshalb es leichter zu Angsterkrankungen oder Burnout kommen kann. 😱

Als ich damals noch in der Wirtschaft tätig war, stand ich vor einem ähnlichen Problem.
Mein Alltag bestand hauptsächlich aus Arbeit.
Im Job wurde ich gedrillt, in der Beziehung lief es mies und es hätte nicht mehr lange gedauert, bis ich mich hätte einweisen können.

Vielleicht fragst Du Dich jetzt: Lennard, wie bist Du da raus gekommen?🤔

Was mir damals geholfen hat, war einerseits eine tägliche Morgenroutine, in der ich laufen gegangen bin🏃‍♂️ und ca. 10min am Tag meditiert habe🧘‍♂️ (glaub mir: das allein kann schon einen entscheidenden Unterschied machen) .. Und andererseits die Tatsache, dass ich mir bewusst Zeiten gesetzt habe, in denen ich mich entspannen konnte.😴
Ob Meditation, Powernapping, Musik hören oder das Lesen eines lustigen Buches – völlig egal, hauptsache es macht Dir Spaß und hat nichts mit Arbeit zu tun.

Wichtig ist dabei nur, dass Du Dich in dieser Zeit nur um Dich kümmerst.
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Vielleicht kennst Du das...

Immer mehr Menschen sind heutzutage Stress im Alltag ausgesetzt.😨
Es gibt immer viel zu tun im Job und durch diese ständige Belastung, finden die meisten immer weniger Zeit zur Entspannung.

🧠Das Problem an der ganzen Sache ist, dass dadurch immer mehr Cortisol produziert wird und sich der Serotoninhaushalt nicht mehr normalisieren kann, weshalb es leichter zu Angsterkrankungen oder Burnout kommen kann. 😱

Als ich damals noch in der Wirtschaft tätig war, stand ich vor einem ähnlichen Problem.
Mein Alltag bestand hauptsächlich aus Arbeit.
Im Job wurde ich gedrillt, in der Beziehung lief es mies und es hätte nicht mehr lange gedauert, bis ich mich hätte einweisen können.

Vielleicht fragst Du Dich jetzt: Lennard, wie bist Du da raus gekommen?🤔

Was mir damals geholfen hat, war einerseits eine tägliche Morgenroutine, in der ich laufen gegangen bin🏃‍♂️ und ca. 10min am Tag meditiert habe🧘‍♂️ (glaub mir: das allein kann schon einen entscheidenden Unterschied machen) .. Und andererseits die Tatsache, dass ich mir bewusst Zeiten gesetzt habe, in denen ich mich entspannen konnte.😴
Ob Meditation, Powernapping, Musik hören oder das Lesen eines lustigen Buches – völlig egal, hauptsache es macht Dir Spaß und hat nichts mit Arbeit zu tun.

Wichtig ist dabei nur, dass Du Dich in dieser Zeit nur um Dich kümmerst.
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https://www.youtube.com/shorts/PgPHD9DzI0s

WARUM Deine ANGST immer schlimmer wird... | (#shorts ) Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Ängste meistens immer schlimmer werden?Der Grund hierfür ist das sogenannte Angstgedächtnis.Dieses sorgt dafür, dass...

Was ist die Angstspirale oder WARUM werden Ängste mit der Zeit immer stärker?

WARUM Deine ANGST ein T**felskreis ist... | (#shorts ) Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Ängste mit der Zeit immer schlimmer werden?Das liegt an der Angstspirale.Bei Ängsten haben wir es oft mit einem T**f...

Welche Ursachen hat ein Delir?
Kann man dem vorbeugen?

Wie bereits erwähnt handelt es sich beim Delir um einen Zustand geistiger Verwirrung, welcher mit vegetativen Entgleisungen einhergeht und unbehandelt in ca. 30% der Fälle tödlich ausgeht.

Aber wie kommt es zu einem solchen Zustand?

Ein Delir kann u.a. folgende Ursachen haben:

- hirnorganische Erkrankungen (z.B. Demenz oder Epilepsie)

- fieberhafte Infekte oder Operationen

- Elektrolytstörung oder Flüssigkeitsmangel

- arterielle Hypertonie (Bluthochdruck)

Und relativ häufig:

- Benzodiazepinentzug

- oder Alkoholentzug (-> Delirium tremens)

Gerade bei den letzten beiden sollte klar werden, dass es extrem wichtig ist, Substanzen wie Benzodiazepine oder Alkohol nach längerem Konsum NIEMALS abrupt abzusetzen, sondern kontrolliert, mit psychiatrischer Hilfe – am besten stationär.

Falls Du Dich fragst, wie man einem solchen Delir vorbeugen kann, so gibt es folgende Möglichkeiten:

- Sorge für ausreichend Vitamine, Mineralstoffe & trinke ausreichend!

- Besonders Kalium, Calcium & Natrium, um eine Elektrolytstörung zu vermeiden.

- Thiamin & Magnesium zur Prophylaxe einer Wernicke-Enzephalopathie

- Frühe Mobilisierung nach der OP

- Gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus

- Vermeidung einer Polypharmazie(=mehrere Medikamente)

- Alkohol vermeiden

- Kontrollierter Entzug

- geistige Aktivität anregen

- Blutdruck senken

- für eine gute Orientierung sorgen

Falls Du Fragen zu diesem Thema hast oder Dich für andere Themen interessierst, hinterlasse mir gerne einen Kommentar.
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Was ist ein DELIR und WARUM ist es so gefährlich?

Unter einem Delir versteht man einen Zustand geistiger Verwirrung, welcher durch eine starke Bewusstseinseintrübung gekennzeichnet ist und dabei handelt es sich um einen psychiatrischen Notfall!

WARUM ist das so?

Weil ein Delir unbehandelt in ca. 30% der Fälle zum Tod führt!

Fangen wir aber erstmal damit an, anhand welcher Symptome wir ein solches Delirium erkennen, die da wären z.B.:
- BEWUSSTSEINSEINTRÜBUNG

- Störungen des Kurzzeitgedächtnisses & Desorientierung

- Schlafstörungen oft mit anschließenden Halluzinationen

- häufig starker Bewegungsdrang

- plötzlicher Beginn & Änderung der Symptomatik im Tagesverlauf

Und aufgrund der Tatsache, dass es neben den soeben aufgelisteten Kardinalsymptomen noch weitere mögliche Folgen gibt, nämlich:

- Fieber
- Bluthochdruck (Hypertonie)
- stark beschleunigter Puls (Tachykardie)
- Schweißausbrüche

Hierbei kommt es meistens zu einer Verschlechterung bei Nacht, was leider oft dazu führen kann, dass einige der gefährlicheren Symptome manchmal nicht oder zu spät entdeckt werden, was in Arztvisiten kontraproduktiv ist.

Falls Du Dich nun fragst, was Du tun kannst, wenn ein solcher Patient zu Dir kommt, dann möchte ich Dir an dieser Stelle ein gutes Werkzeug an die Hand geben:

Das Telefon – kein Scherz!
-
Es ist ein psychiatrischer Notfall und das solltest Du Dir auch für die Prüfung zum HPP merken, auch wenn es unwahrscheinlich ist, dass ein deliranter Patient zu Dir kommt.

Falls Du Dich an dieser Stelle fragst, welche Ursachen ein Delir haben kann und wie man dem vorbeugen kann, dann sei voller Vorfreude, denn in 2 Tagen erscheint genau zu diesem Thema ein neuer Beitrag.
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https://www.youtube.com/shorts/C1QBclrbsow

WIE reagierst Du bei ANGST? | (#shorts ) Was machst Du, wenn Du Angst hast?Es gibt zwei Sorten von Menschen:Die einen spielen, um zu gewinnen (Lustgewinn) und die anderen spielen, um nicht zu verlie...

https://www.youtube.com/shorts/k1_FTt1a2SI

Impuls für zwischendurch ;)

SO erreichst Du Deine ZIELE garantiert! | (#shorts ) Schreibe Deine Ziele auf!Macht das so einen Unterschied, ob ich das nun mache?JA, definitiv!Es gab mal eine Studie, in der man Studenten gebeten hat, ihre Zi...

https://www.youtube.com/shorts/axDP2OjkwHk

WIE erkenne ich ABHÄNGIGKEIT? | (#shorts ) Daran erkennst Du, ob jemand abhängig ist:A=Anhaltender Konsum, trotz SchädigungZ=ZwangT=ToleranzentwicklungE=EntzugK=KontrollverlustE=Einengung von Interess...

Wie gehst Du mit Deinen Ängsten um?😱

Stellst Du Dich Deinen Ängsten 🦁 oder läufst Du davon, in dem Du solche Situationen vermeidest?

Was bist DU? 🦁Löwe oder Antilope😱 Lustgewinn oder Schmerzvermeidung? Wie gehst Du mit Deinen Ängsten um?😱Stellst Du Dich Deinen Ängsten 🦁 oder läufst Du davon, in dem Du solche Situationen vermeidest?Manche spielen, um zu ge...

https://www.youtube.com/shorts/1c8sUrGw1Jg
Neues Kurzvideo - Neue Inspiration! Viel Spaß

Wer möchtest Du sein? | (#shorts ) Welcher Mensch möchtest Du gerne sein?Hast Du bereits eine Vision?Wie verhält sich dieser Mensch?Wie fühlt sich diese Person?Und wie kleidet sie sich?Was pas...

Heute erfährst Du, wie ich durch Depressionen zum Heilpraktiker für Psychotherapie wurde - Viel Spaß beim Video! 🥳

WIE ich durch DEPRESSIONEN zum Heilpraktiker für Psychotherapie wurde Heute erfährst Du, wie ich durch Depressionen zum Heilpraktiker für Psychotherapie wurde und wie in mir der Wunsch kam, Menschen mit psychischen Leiden zu he...

Heute geht es um die Frage: "Ab wann bin ich zu alt für eine Ausbildung im Bereich Psychotherapie und welche Voraussetzungen muss ich erfüllen um HPP zu werden.

Wann BIN ICH ZU ALT für die Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie? Heute befassen wir uns mit der Frage, ob es ein Höchst- oder ein "Ideal"-alter für die Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie gibt und welche Voraus...

Heute möchte ich Dir einen Teil meiner Geschichte erzählen, den ich bisher noch nie erzählt habe, welcher allerdings einen großen Einfluss auf mein jetziges Leben hatte.

🤔Vielleicht fragst Du Dich an dieser Stelle: "Lennard, Du bist doch ein lebensfroher Mensch – was hattest Du denn mit Depressionen zu tun?"

Ich selbst stand zwar damals kurz vorm Burnout, aber für Depressionen hat es noch nicht gereicht. Jedoch hatte ich damals eine Freundin, die an Depressionen erkrankt ist.

👔Als ich noch in der Wirtschaft tätig war, arbeiteten wir beide in der gleichen Firma, kamen zusammen und alles lief erstmal gut.

Irgendwann jedoch wurde es immer schwieriger.
Ständig stritten wir wegen Kleinigkeiten, bei denen ich am Ende gar nicht mehr wusste, wie es überhaupt zum Streit kam. Wir brüllten uns an, gingen auseinander, kamen wieder zusammen und das in guten Zeiten nur wenige Male pro Monat.🤬

Eines Tages wurde bei ihr eine Depression diagnostiziert.🔬
Damals dachte ich mir: "Lennard, vielleicht ist das ja Grund, warum es so schlecht läuft" und ich versuchte ihr zu helfen, hatte jedoch keine Ahnung, wie.😵‍💫

Also fing ich an, mich mit der Materie zu befassen.📚
Ich recherchierte, besorgte mir Bücher und gleichzeitig sah ich, wie viele Menschen in der Firma teilweise in Burnout oder Ängste gerieten.

Irgendwann als die Beziehung nach vielem hin und her zu Ende war, wollten wir es noch einmal versuchen und gingen zu einer Paartherapie.🧠
Als wir dort waren und ich sah, wie die Therapeutin mit meiner damaligen Freundin arbeitete, welche Fragen sie stellte und wie sie sich immer weiter vortastete, war ich beeindruckt.

Ich fing an, mein Leben zu leben, stand für mich selbst ein, stieg aus der Wirtschaft aus, wurde Heilpraktiker für Psychotherapie und fand meine Berufung.

Wenn auch Du Dich für den Bereich Psychotherapie oder Coaching interessierst, dann will ich Dir gerne dabei helfen, diesen Weg zu gehen und Deine Berufung zu finden und zu leben.🦁
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HAPPY ST.PADDYSDAY!🥳

In diesem St. Patricksday-Special erfährst Du heute viele spannende Dinge zu einem tollen neuen Thema 🍀🍻 der Rest ist Überraschung...

Viel Spaß beim Video!

🌿St. Patricksday-Special🎻Abhängigkeit Heute habe ich ein neues und sehr spannendes Thema für Dich!Diesmal geht es nämlich um Abhängigkeit und wenn Du es konkret wissen willst, dann schaue Dir die...

Alles im Leben ist vergänglich. 💀

Ich sehe es in meinem Alltag immer wieder, wie die meisten Menschen ihre Zeit vergeuden, ihr Leben wegwerfen, als ob es nichts wert wäre.

Am Ende holt der Tod uns alle und damit möchte ich Dir keine Angst machen, sondern Dich inspirieren.

🤔Falls Du Dir jetzt denkst: Lennard, Du hast aber eine seltsame Art, dies zu tun, dann lass es mich Dir mit dieser Geschichte erklären:

📖Es war einmal eine Frau , die viel in ihrem Leben erreicht hatte.
Beruflich hätte es nicht besser laufen können. Sie hatte eine tolle Karriere in einer großen Firma, ihre Eltern waren stolz auf sie und sie wurde von vielen für ihren hohen Status anerkannt.
Leider hatte sie sich in Ihrem gesamten Leben lediglich auf ihre Karriere konzentriert, weshalb Beziehungen und Spaß meistens zu kurz kamen.

Eines Tages starben ihre Eltern und damit die einzigen Menschen, die sie wirklich geliebt haben.⚰️
Freunde hatte sie nur wenige und das waren eher oberflächliche Bekanntschaften.

Ihr Antrieb wurde immer geringer, der Appetit sank und sie wurde immer trauriger.
Irgendwann ging es mit ihr zu Ende und das letzte, woran sie dachte, waren ..

ALL die verpassten Momente, all die Menschen, auf die sie nicht zugegangen ist.
Das, was sie hätte werden können, wenn sie sich mehr getraut hätte, ihren eigenen Weg zu gehen, anstatt das zu tun, was andere von ihr erwarten.

Wir wissen nicht, wie viel Zeit uns auf dieser Erde bleibt, aber wir können HEUTE damit anfangen, unser Leben zu verändern.💫

😇Wie wäre Dein Leben, wenn Du nur das tust, was Dich erfüllt?

🦁Was für einer Berufung würdest Du nachgehen?

👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏼Wie würden Deine Beziehungen aussehen?

🧠Und was kannst Du HEUTE noch tun, um in Deinem Leben oder im Leben eines anderen einen Unterschied zu bewirken?

Ich weiß: Viele Menschen haben Angst davor, trauen sich nicht, den nächsten Schritt zu gehen und falls Du an dieser Stelle auch noch Angst spürst, dann lade ich Dich herzlich dazu ein, in meinen Onlinekurs "Angststörungen neutralisiert" zu kommen. In diesem Kurs gebe ich Dir wertvolle Strategien und Übungen an die Hand und helfe Dir, Deine Ängste Schritt für Schritt loszulassen.🧘🏻

Was hat Alice im Wunderland mit dem Scheuklappen Denken der Gesellschaft zutun ?

Schon seit meiner Kindheit habe ich beobachtet, dass die meisten Menschen versuchen, der "Norm" zu entsprechen und sich anzupassen und wie äußert sich das?🤔

Sie wollen nicht auffallen...
🥱Tun Dinge, die ihnen keinen Spaß machen...
😓Gehen einem Job nach, der sie nicht erfüllt...
Geben zu viel Wert auf die Meinung anderer… & verstecken sich im Schatten, obwohl sie in ihrem Licht viel mehr beWIRKEN könnten!

Warum ist das so?
Ich könnte jetzt viele Ursachen auflisten, aber die einzig wichtige Ursache ist "ANGST".😱

Und bevor Du jetzt denkst: "Lennard, Du hast ja leicht Reden", so lass mich Dir sagen:
Auch mir ging es damals so.

Seit meiner Kindheit haben mich viele Menschen als "verrückt" bezeichnet, weil ich nicht so war, wie die anderen. Ich wollte mich nicht anpassen, hatte oft andere Interessen als meine Mitschüler und mein Humor war auch ziemlich speziell.🤪

Wurde ich dafür häufig abgelehnt?
Ja, eine lange Zeit von vielen Menschen und es war manchmal echt hart, aber mittlerweile weiß ich, dass diese Eigenschaft ein Vorreiter von Erfolg ist.🦁

Überlege einmal, was für Menschen in der Welt Großes erreicht haben.
Waren die alle "normal" oder stachen sie aus der Masse heraus?🧠

Wie kannst du jetzt Selbstbewusst damit umgehen ?

1. Schaue Dir "Alice im Wunderland" an und das ist kein Scherz, denn diese Filme gewähren Dir eine ganz neue Sichtweise.

2. Schaue Dir mein YouTube-Video "Mit diesen 5 TIPPS steigerst Du Dein Selbstvertrauen!" an.

WO ZU FINDEN ?

3. Frage dich wie dein Leben in 5 Jahren aussieht , wenn du alles machst wie bisher ?

4. Falls Du Angst hast, Dich zu zeigen oder Dich nicht traust, etwas "Verrücktes" zu wagen, dann lade ich Dich an dieser Stelle dazu ein, in meinen Onlinekurs "Angststörungen neutralisiert" zu kommen, wo ich Dir zeige, wie Du mit deinen Ängsten besser umgehen kannst! 

Den Link dazu findest du in der Biografie !
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