MUOA

Thinking about how I will tease you with funny Pilates moves…..😈☺️

And let go of a past mistake, negative things, bad people 😌

ich liebe diesen Monat, vielleicht auch nur, weil das der Geburtstagsmonat ist 😉

Es gibt für (fast) alles einen Grund… mal schauen, wie steil der Berg diesmal ist 🙈😅 aber zum Glück bin ich verbissen 😬

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NEW WEEK | NEW CLASSES

Ich freue mich auf diese Woche und alle, die dabei sind 🙌🏼Alle, die dabei sein wollen, melden sich gerne bei mir ♥️

NEW WEEK || NEW CLASSES

Ich freue mich auf diese Woche und auf alle, die dabei sind. Und die, die dabei sein wollen, melden sich gerne bei mir 🥰

NEW WEEK || NEW CLASSES

NEW WEEK || NEW SESSIONS

Meldet euch per DM bei mir, wenn ihr dabei sein wollt.
Für die Klassen im oder .mainz bitte direkt via melden!
Egal wie, ich freue mich auf jede einzelne Person!!
🫶🏼

NEW WEEK || NEW CLASSES

Ich freue mich auf euch!
Wenn ihr dabei sein wollt, dann meldet euch bei mir 🫶🏼

NEW WEEK - NEW CLASSES

Nächste Woche starten meine eigenen Kurse ‚Fiery Full Body Pilates‘ 🔥 und….nun ist es offiziell! Ich bin Teil von Chillis Team im 🥰

Ebenfalls vertrete ich Chilli im .mainz und Im .frankfurt gehts wieder mit den Reformer Pilates Kursen weiter👍🏼
Wenn ihr Lust habt, an einem Kurs teilzunehmen, dann bucht euch per Eversports ein oder (für meine Kurse) schreibt mir eine Nachricht 😊
Ich freue mich auf euch 🫶🏼

Du machst das alles für Dich, Deine Gesundheit, Stärke & Dein eigenes Spiegelbild. Nicht für den/die NachbarIn, FreundIn, KollegIn usw.

Nutze die Gelegenheit:
Montags um 7.30 Uhr sind nur noch einzelne Termine verfügbar,
montags um 10 Uhr sind noch 2 Blöcke von 6 Wochen verfügbar und
freitags um 17 Uhr sind Blöcke und Einzeltickets verfügbar.
Aber auch hier ☝🏼nicht mehr viele Plätze❕

„A calm mind is a clear mind.“

Urlaub vom Alltag, auch wenn man seinen Job liebt, ist wichtig, um die Kreativität zu entfalten und neue Ideen zu entwickeln.
Und auch um unnötig viel zu viel Süßkram -ohne schlechtes Gewissen- zu essen🍫

Buuut, happy to be back soon 😍

NEUE SESSIONS AB DEM 6.NOVEMBER ‼️

Montag, 7.30 Uhr
Montag, 10.00 Uhr
Freitag, 17.00 Uhr

Die Kursblöcke gehen 6 Wochen - und danach ist ja schon Weihnachten 🎄😍 (Dann hat man sich ja auch Plätzchen und Lebkuchen verdient)

Eine Session kostet ein Ticket 15€ und der gesamte Kursblock nur 75€

Die Plätze sind begrenzt!!

Anmelden könnt ihr euch entweder per DM, Mail ([email protected]) oder über meine Website.

Bei Fragen schreibt mir gerne 😘

Hello 🥰
Für mich gehts jetztin den Urlaub, aber
Neue Termine kommen heute Abend online. Stay tuned 👀

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It’s a little spicy 🔥
Hat jemand von euch schon mal Pilates mit mir gemacht? Wie fandet ihr es?

Wenn nicht, dann frag ich mich, warum?! 😌

⬇️comment below 🫶🏼

The Post-Pilates-Glow ✨
Eure Freude ist mein innerer Antrieb 🙌🏼🔥

The Post-Pilates-Glow ✨
Eure Freude ist mein innerer Antrieb

Pilates hat mir den Spiegel vorgehalten.
Ich war nicht so stark, wie ich vorher geglaubt habe. All das Bodyweight Training und Jogging hat mich fit gehalten, aber diese tiefen kleinen Muskeln, die mich gewisse Positionen minutenlang halten lassen, die Beckenbodenmuskulatur aktivieren und entspannen und meine Haltung verbessern, habe ich erst durch Pilates kennen gelernt.
Aber nicht nur das.

Der eigentlich Grund, warum ich MUOA gegründet habe:
Ich habe den Fokus auf mich gesetzt, habe aufgehört mich mit anderen Menschen zu vergleichen.
Man lernt seinen eigenen Körper besser kennen und bringt Ruhe in den Kopf
Man ist dankbarer und geduldiger mit sich selbst. Und dadurch ist mein Selbstwert so immens gestiegen, dass ich das nun der ganzen Welt zeigen wollte 🥰

⚪️⚫️

It’s all about a good community ✨

Classical Mat Pilates von mir .pilates im .mainz zu finden! Ab nächste Woche 😊

Montags, 10.30 Uhr
Donnerstags, 7.30 Uhr

Melde Dich per DM bei mir oder geh auf meine Website www.muoa.de und sichere Dir einen Platz. Such Dir einfach einen oder mehrere Termine aus 🧡

Solltest Du Fragen haben, melde Dich gerne bei mir :)

\\BOOKING\
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Ab Montag, den 28.August wird es eine Reihe von Pilates Sessions im .mainz geben.

• MONTAG - 10.30 UHR
• DONNERSTAG - 7.30 UHR

Ihr könnt einen gesamten Block buchen, welcher nicht nur günstiger ist 😌, sondern ihr habt dann 7 Sessions/ 7 Wochen, um euren Körper zu formen 💪🏼🥰

Solltet ihr aber nur an bestimmten Terminen Zeit haben, dann bucht euch euer Ticket für diesen Tag.

Ich freue mich auf jeden von euch🧡

\\ S A L E \
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‼️BIS MITTWOCH 23.59 UHR KÖNNT IHR 20% SPAREN‼️

In Erinnerungen schwelgen 🥰
Der erste Pilates Brunch war so schön. So schön, dass in diesem Jahr noch einige Termine folgen werden 🧡
Stay tuned ✌🏼
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\\ LOVE \
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Ich liebe es, euch über eure Grenzen zu bringen 😊
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\\ ADDI \
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\\ ☀️ \
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Ich hab auch ein Privatleben ohne Active Wear 😂

\\ BRUNCHIN‘ \
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Es ist bald soweit! Ich freue mich so sehr auf neue Gesichter und einfach live miteinander zu sporteln 🥰
Melde Dich per Dm bei mir, um Dir Deinen Platz zu sichern!

Jedes Level, ob fitness-besessen oder Couch Potato, ist willkommen 🧡

\\ YOUTUBE \
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Es ist wieder so weit 🙌🏼
Ich drehe neue YouTube Videos - das erste ist im Kasten. Jetzt muss nur noch das VoiceOver erfolgen und dann gehts online 😍

Hat jemand einen bestimmten Wunsch für ein Video Workout? Schreib mir gerne in die Kommentare ⬇️

\\ NEWS \
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🔸Sonntag, der 25.Juni
🔸11 Uhr
🔸Workshop-Raum am Zollhafen
🔸Pilates auf der Matte, Kaffee in der Hand, Musik auf den Ohren 🧘🏻‍♀️☕️🎶

ENDLICH!!!!

….Details folgen… aber ich freue mich schon jetzt 🧡

\\ SQUAT \
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Die Kniebeuge ist die einfachste und beste Übung für Beine, Po, Rücken und den Beckenboden.
Sowohl in der Schwangerschaft machbar, als auch in der Rückbildung und eigentlich immer 😊
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