Gezeitenleben

Migräne ist eine echte körperliche Erkrankung – Prof. Dr. Karl Meßlinger Migräne ist kein psychisches Problem, sondern eine handfeste neurologische Erkrankung, die jedes Jahr mehr als 30 Millionen Arbeitstage vernichtet. Mit der b...

No pain, no brain.
Ohne Gehirn würden wir keinen Schmerz spüren. Das gilt nicht nur für Kopfschmerzen. Aus diesem Grund erweisen sich psychologische und Entspannungsverfahren als enorm wirksam bei chronischem Stress und Schmerz.
Ab dem 9.8. startet nach langer Coronapause wieder ein achtwöchiger MBSR-Kurs zur Stress- und Schmerzbewältigung .
Die letzten Jahre und Monate haben uns wohl alle an die Grenzen der Belastbarkeit oder auch darüber hinaus gebracht. Überall gab es durch Covid 19 zusätzliche private, gesundheitliche und berufliche Belastungen. Nun kommen die politischen Veränderung durch den Krieg in der Ukraine noch hinzu.
Wer ohnehin an chronischen Schmerzen und Dauerstress leidet, hat es schwer, seinen Weg durch diese Herausforderungen zu finden. Die Wirksamkeit des MBSR-Kurses ist wissenschaftlich - im Gegensatz zu inflatorisch oder Wellness-betonter "Achtsamkeit"- gut belegt. Im Vergleich zur Kopfschmerz-Schule , die in stationären schmerztherapeutischen Einrichtungen unterrichtet wird, waren Rückgang der Kopfschmerz- und Migräne-Attacken nach MBSR-Training vergleichbar gut. Das gilt auch für andere Schmerzerkrankungen. Die Zunahme der allgemeinen Lebensqualität allerdings ließ sich lediglich nach den MBSR-Kursen eindeutig nachweisen.
Es gibt noch wenige Plätze für den Augustkurs (Anmeldeschluss ist der 15.7.2022) . Bitte nutzen Sie / Ihr das Formular auf der Homepage. Allen einen möglichst schmerzarmen und friedvollen Sommer!

Am 9.8. um 19.00 h beginnt ein MBSR-Kurs zur Schmerz- und Stressbewältigung in Tönning. Wir sind froh, in der Physiotherapie- Praxis Wattenmeer, einen geeigneten Raum gefunden zu haben- zwischen Husum und SPO. Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf! Ich freue mich! 🌺❤️🤩

Happy Weekend!❤️🤣

Der nächste MBSR- Kurs beginnt am 28.1.2022 um 19.00 h. Bitte meldet Euch rechtzeitig über Gezeiten leben an.
Einen achtsamen November allen!

„ Der Herbst ist ein zweiter Frühling, wo jedes Blatt zur Blüte wird.“ Albert Camus 🍂🌺

MBSR-Kurs- Was geschieht bei Stress im Körper?

Hilf anderen , auch wenn Du weißt, dass sie dir nicht helfen können. Schönes Wochenende!

MBSR-Kurs Friedrichstadt- ein achtsamer Abend an der Treene.

Manchmal existiert das, was Dich aufhält, nur in deinem Kopf..

Erzähle niemandem, dass er mit etwas klar kommen muss. Hilf ihm dabei hindurch zu kommen ❤️

Der nächste MBSR- Kurs mit dem Schwerpunkt Schmerz und psychische Begleiterkrankungen beginnt am 28.10.. Der Kursort steht noch nicht fest. Wegen einer größeren Nachfrage können sich Interessierte bitte schon jetzt über das Kontaktformular auf der Homepage Gezeiten leben .de mit mir in Verbindung setzen.🌸❤️⚓️Ich freue mich!

„ Aspekte von Achtsamkeit sind: beobachten, beschreiben und mit Bewusstheit und einer Haltung von Akzeptanz, ohne zu werten handeln.“ Marsha Linehan🌸⚓️❤️

„ Du kannst nicht darauf warten, dass das Leben weniger schwer ist , um Dich zu entscheiden glücklich zu sein.»😀❤️⚓️🌸

Yoga und Meditation verbessern Wohlbefinden von Migräne-Patienten | Gesundheitsstadt Berlin Yoga und Meditation (MBSR) können die Lebensqualität von Menschen mit Migräne verbessern

Es sind noch zwei Plätze im MBSR- Kurs ab dem 12.8. in Friedrichstadt frei❤️⚓️🌸

MBSR- Kurs 2020 „ Was geschieht bei Schmerz im Gehirn ?“

Matt Haig ist ein britischer Bestsellerautor, der an chronischen Depressionen und Ängsten leidet. In seinem „ Comfort Buch“ hat er Gedanken zusammengetragen, die ihm durch dunkle Zeiten geholfen haben/ helfen. Sehr berührend! Auch Pasta gehört dazu❤️🍝📚⚓️😘

„ Nicht alle Wunden sind offensichtlich. Gehe sanft durch das Leben anderer.“

Schmerz und Stress (Harald Lucius) Dr. med. Harald Lucius (Schleswig-Holstein) im esanum-Interview über den Zusammenhang von Schmerz und Stress.Alle Highlights vom Schmerzkongress 2019 finden ...

Manchmal muss man lernen sich seine Kräfte einzuteilen…

Wir leiden oft mehr in unserer Vorstellung als in der Realität. Einige Dinge quälen uns mehr als sie sollten; einige quälen uns mehr als sie es sollten; einige quälen uns bevor sie es sollten. Wir haben die Angewohnheit das Leid übertrieben zu sehen, es uns vorzustellen und zu es zu erwarten. Seneca

We suffer more often in imagination than in reality. Some things torment us more than they ought; some torment us before they ought; and some torment us when they ought not to torment us at all. We are in the habit of exaggerating, or imagining, or anticipating, sorrow. ~Seneca

(Book: Letters from a Stoic https://amzn.to/3jMUFwm)

„ Ich wünschte, ich wäre gern auch in irgendetwas gut“ „ Du bist großartig darin,,ein Freund zu sein“ ❤️😘

Keine Angst vor Schatten,sie bedeuten einfach, dass irgendwo in der Nähe ein Licht strahlt.❤️⚓️