Yoga by Alessa

Neu ab 16. Oktober 🧘🏼‍♀️

Yoga verändert nicht nur die Art, wie wir Dinge sehen, es verwandelt die Person, die sieht. - B.K.S. Iyengar 💛🤍💛
@ Karlsruhe, Germany

UTTANASANA, die stehende Vorbeuge

Diese Übung wirkt auf Oberschenkel, Rücken, Nieren, Becken, Herz, Gehirn und Nervensystem. Regelmäßig ausgeführt verbessert Uttanasana deine Haltung und die Beweglichkeit von Becken und Wirbelsäule. Die Übung kräftigt Knie und Beinmuskulatur und dehnt die Rückseite der Waden, der Oberschenkel und den unteren Rücken. Verspannungen im Nacken und Rückenbereich werden gelöst. Besonders eignet sich diese Asana dann, wenn du gestresst bist. Sie hilft dir, wieder in die Balance zu kommen. Sie beruhigt Nerven und Geist. Uttanasana eignet sich deshalb gut, um Stress abzubauen.

You are only one yoga class away from a good mood 💛
Beim Yoga bringst du durch sanfte und fließende Bewegungen deinen Körper und Geist in Einklang 😌 @ Karlsruhe, Germany

“An open heart is an open mind“
Dalai Lama 💛............................................................
Rückbeugen, werden auch als auch „Herzöffner“ bezeichnet, weil sie den Brustkorb weiten und für das Leben öffnen. Rückbeugen stärken Deine Körperrückseite, öffnen den Brustraum und fördern die Beweglichkeit des Schultergürtels. Auf emotionaler Ebene öffnen sie das Herz und machen einfach glücklich. Da diese Übungen zum Teil sehr intensiv sind, erfordern sie oft auch Mut, da durch die intensive Öffnung ein Gefühl der Schutzlosigkeit entstehen kann.
Bei intensiven Rückbeugen wie dem ganzen Rad oder auch dem Kamel ist es sehr wichtig, dass Du Dich vor der Praxis wirklich gut aufwärmst und erst kleinere Herzöffner wie die Kobra oder die Heuschrecke praktizierst, bevor Du Dich in diese Asanas hinein begibst. Wenn Du die Übungen noch nie gemacht hast, solltest Du sie nur unter Anleitung eines erfahrenenen Yogalehrers ausprobieren 🙌🏻

Entspanne dich Mittwoch Abends von 20:15-21:15 Uhr beim Yin Yoga und bearbeite hier die tiefliegenden Schichten deines Körpers, wie Bindegewebe, Faszien, Gelenke und ja sogar deine Knochen 💛

@ Karlsruhe, Germany

💛🧘🏼‍♀️ Meine Yoga Kurse in Karlsruhe 🧘🏼‍♀️💛
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Starte mit mir jeden Montag von 9-10 Uhr mit einem Vinyasa Morning Flow in die Woche. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger 💛
Entspanne dich Mittwoch Abends von 20:15-21:15 Uhr beim Yin Yoga und bearbeite hier die tiefliegenden Schichten deines Körpers, wie Bindegewebe, Faszien, Gelenke und ja sogar deine Knochen 💛
Beim Ashtanga inspirierten Vinyasa Flow am Freitag Abend von 18:45-20 Uhr kannst du dich so richtig auspowern, deinen kompletten Körper trainieren und dann mit neuer Energie in dein verdientes Wochenende starten 💛
Falls du Fragen hast, schreib mir oder schau auf meiner Homepage vorbei.
www.yoga-by-alessa.de 🧘🏼‍♀️ Ich freu mich auf dich! 😊💛

I found myself. A happy I never knew existed. I found laughter that drew up from the pit of my stomach and out all around me . I found myself alive again. Living, loving, breathing, happy. I found myself again. The person I used to be. 💛
💛 💛

She never felt ready but she was brave and the universe responds to brave 🌟💛
👑

You can’t calm the storm, so stop trying. What you can do is calm yourself. The storm will pass. 💛
💫 @ Yoga by Alessa

💛🧘🏼‍♀️ Meine Yoga Kurse 🧘🏼‍♀️💛

Starte mit mir jeden Montag von 9-10 Uhr mit einem Vinyasa Morning Flow in die Woche. Dieser Kurs ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger 🙌🏻

Entspanne dich Mittwoch Abends von 20:15-21:15 Uhr beim Yin Yoga und bearbeite hier die tiefliegenden Schichten deines Körpers, wie Bindegewebe, Faszien, Gelenke und ja sogar deine Knochen 💛

Beim Ashtanga Yoga am Freitag Abend von 18:45-20 Uhr kannst du dich so richtig auspowern, deinen kompletten Körper trainieren und dann mit neuer Energie in dein verdientes Wochenende starten 🧘🏼‍♀️

Falls du Fragen hast, schreib mir oder schau auf meiner Homepage vorbei.
www.yoga-by-alessa.de 🧘🏼‍♀️

Ich freu mich auf dich! 😊💛

💛Special💛Special💛Special 💛........................................................
Starte mit uns in dein Jahr 2020, mit einem wundervollen Zusammenspiel aus
bodyART & Yoga 💫

Wir beginnen mit einer dynamischen bodyART Sequenz, öffnend und wärmend. Weiter gehts mit einem harmonischen Yoga Flow, bei dem du dich völlig dem Fluss der Bewegung und der Musik hingeben kannst. Darauf folgt eine kräftigende bodyART Sequenz, die deine Stärke fordert. Zugleich wirst du hier spüren, wie du auch die Leichtigkeit in dieser Kraft aktivieren kannst. Wir fließen über in eine Yin Yoga Sequenz und du kannst dich auf tiefe Dehnungen und intensive Atemzüge freuen, bevor es dann in die Endentspannung geht. Bei einer klangvollen Meditation findet dein Körper, Geist und deine Seele Zeit, die wundervolle Wirkung dieser Komposition der Übungen aufzunehmen, zu vertiefen.
In voller Vorfreude sind wir schon jetzt dankbar, mit dir diese 2 Stunden teilen zu dürfen ♥️

Melde dich jetzt an. Die Plätze sind limitiert, damit auch der wunderschöne Raum seine Wirkung behält ✨

35€ / 2 wohltuende Stunden für dich 🙏🏻
Teilnehmen kann jeder, denn jeder hat die Möglichkeit, in seinem Level zu praktizieren.

Schreib mir auf Instagram,
Facebook oder
per Mail [email protected]
oder WhatsApp 015127003799

Eure Alessa 🧘🏼‍♀️💛

@ Karlsruhe, Germany

Starte mit mir jeden Montag Vormittag von 9-10 Uhr mit einem dynamischen Vinyasa Flow in die Woche. 💫
Entspanne dich Mittwoch Abends von 20:15-21:15 Uhr beim Yin Yoga und bearbeite hier die tiefliegenden Schichten deines Körpers, wie Bindegewebe, Faszien, Gelenke und ja sogar deine Knochen 💛
Beim Ashtanga Yoga am Freitag Abend von 18:45-20 Uhr kannst du dich auspowern, deinen kompletten Körper trainieren und dann mit neuer Energie in dein verdientes Wochenende starten 💫
Die Kurse finden in Karlsruhe in der Uhlandstr. 11 statt. Falls du Fragen hast, schreib mir oder schau auch auf meiner Homepage
www.yoga-by-alessa.de vorbei 😊 Ich freu mich auf dich! 🙃🙏🏻💛

Die Stellung des Kindes ist sehr wertvoll in Situationen,
in den wir uns körperlich und/oder seelisch klein bzw. nicht gut fühlen.
Diese Asana gibt uns Schutz, denn der Körper wird auf seine geringste Oberflächengröße gebracht. Ein Großteil des Körpers ist im Inneren geschützt und der Rücken und die Beine schützen die empfindlichen Weichteile im Inneren.
So bietet der Betroffene der Außenwelt weniger Angriffsfläche und kann sich so besser erholen, wenn stressvolle Situationen seine Aufmerksamkeit bedürfen 💛

Wer ist dabei? 😀

🧘🏼‍♀️ Yoga Kurse in Karlsruhe in der Uhlandstr. 11 🧘🏼‍♀️
Starte mit mir jeden Montag Vormittag von 9-10 Uhr mit einem dynamischen Vinyasa Flow in die Woche. 💫
Entspanne dich Dienstags morgens von 9-10 Uhr beim Yin Yoga und bearbeite hier die tiefliegenden Schichten deines Körpers, wie Bindegewebe, Faszien, Gelenke und ja sogar deine Knochen 💛
Beim Ashtanga Yoga am Freitag Abend von 19-20 Uhr kannst du dich so richtig auspowern, deinen kompletten Körper trainieren und dann mit neuer Energie in dein verdientes Wochenende starten 💫 Falls du Fragen hast, schreib mir oder schau auf meiner Homepage vorbei.
www.yoga-by-alessa.de 😊 Ich freu mich auf dich! 🙃🙏🏻

Im Yoga geht es nicht darum deine Zehen zu berühren. Es geht darum was du auf dem Weg nach unten lernst. 💛
Yoga ist not about touching your toes. It’s about what you learn on the way down. 🧘🏼‍♀️