Karolina Kaiser

Wann fühlst du dich geliebt?

Wenn Du …

* Dich Darum kümmerst, dass es allen gut geht?
* eine erfolgreiche Position oder Erfolg im Job hast?
* auf dich ja immer Verlass ist?
* Du den besten Kuchen für die Party gemacht hast?
* Du geduldig und liebevoll mit deinen Kindern warst statt die Bad Mom raushängen zu lassen?
* regelmäßig zum Sport gegangen bist?
* Ja gesagt hast, obwohl du eigentlich keinen Bock geschweige denn Energie hattest?
* Du dich im Spiegel leiden magst?
* Du nicht jammerst und durchziehst?
* du eine vorbildliche Bürgerin bist und dich für die Umwelt einsetzt?
* Du alles unter Kontrolle hast und nicht ausfallend wirst?
* Du nicht aus der Reihe tanzt und bescheiden bleibst?
* Du dich nicht outest, manchmal das Handtuch schmeißen zu wollen?
* Du keine Hilfe annimmst, weil du alles alleine schaffst?
* gelobt wie du das alles schaffst?
* alles funktioniert?

Weißt du überhaupt, wie es sich anfühlt, wirklich geliebt zu werden??

Kannst du das überhaupt aushalten und annehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, etwas dafür tun zu müssen?

Frage für eine Freundin. Die Freundin mit Burnout.

Wir verstehen nichts. Wir fühlen alles oder nichts. Wir bekommen nicht das, was wir wollen, weil wir es (noch) nicht sind. Wir ziehen an, was wir zum Lernen brauchen. Wir verkörpern das, was wir integriert haben. Was wir zu empfangen bereit sind. Es gibt keine Abkürzung. Es gibt uns und das jetzt.
Wir sind erwachsen geworden, aber sind nicht erwacht. Wir kreisen in immergleichen Schleifen, weil wir es als einzige Realität wahrnehmen. Loslassen kann man nicht verstehen. Was Du loswerden willst, ziehst Du an wie ein Magnet.🧲

Na, macht die Aussage etwas mit dir?

Wir sind Konsumenten. Wir suchen, sammeln, speichern. Und am Ende des Tages haben wir nichts verändert oder nur für ein paar Tage.

Im Zeitalter der Informationen oder besser ausgedrückt Über-Informationen ist unser Problem nicht, dass wir davon nicht genug irgendwo angesehen oder abgelegt haben. Oder gekauft.

Aber Informationen alleine machen noch lange keine Veränderung.

Im Alltag hörst du Leute in deinem Umfeld reden, was sie alles probiert haben, was bei Ihnen funktioniert hat und du versuchst es auch. Du schaust bei Social Media rein, schaust dir wenige Profile an und die nächste Flut von Informationen ist da. Am Ende des Tages bist du eher erstarrt von diesem Überfluss, als dass du Klarheit hast und etwas veränderst. Die meisten Menschen versuchen einfach viel zu viel auf einmal. Alles soll schnell gehen, mehr ist besser. Wo kriege ich die meisten Informationen, am besten für wenig Geld?

Aus dieser Spirale rauszukommen, ist gar nicht so einfach.

Heute Abend ist der erste LIVE CALL im CLUB DER KLARHEIT. Und genau da will ich mit dir anfangen. Aufräumen, Überblick verschaffen und ich erkläre dir heute Abend, warum du schon lange nichts mehr wirklich verinnerlicht oder gelernt hast. Und warum die meisten Neustarts im Sande verlaufen.

Dein Gehirn schaltet schneller ab, als du es begreifen kannst.🧠 Ob du dich wohler in deiner Haut fühlen willst, abnehmen, besser mit Stress umgehen willst: du kommst an den Basics nicht vorbei. Ansonsten bleibt es ein kurzer Ausflug.

Mehr Informationen zu meinem Club, findest du in meiner Bio.

Und was lächelst Du so weg?

Gehörst Du auch zum Typ locker, easy, unkompliziert und kein Problem?

Sprichst Du über Deine Themen und hast immer einen witzigen, ironischen Spruch parat? Willst es nicht größer machen als nötig? Willst die Kinder lieber nicht beim Namen nennen, weil deine Probleme nicht so wichtig sind und es anderen schlechter geht? Willst selbst nicht „edgy“, sondern schön rund und drumherum? Als Frau nicht anstrengend sein, Du bist eher die mit dem Bier statt Sektchen und High Heels? Die Unkomplizierte, keine Diva? Reklamierst nichts, weil Du denkst: ach geht schon!

Was so ruhmreich und unkompliziert wirken soll, verbirgt viel Schmerz. Der weggelächelt wird.

Wirklich. Ich kenne es von mir früher. Ich kenne es von Kundinnen. Halten unfassbaren Schmerz aus, „harte Hunde“ oder „Sonnenscheinchen“.

Verletzlichkeit ist DER S**t. Es ist wichtig anzunehmen und anzuerkennen, dass der Punkt kommt, an dem wir verrotzt, verheult und schnotternd auf dem Boden liegen. Hinter verschlossenen Türen natürlich. Denn so geht es ja nur mir.🤡 Während andere ihre Show des perfekten Lebens weiterspielen. Jedenfalls gibt es mehr Dinge, die Dinge, die du kontrollieren kannst.

MASK OFF. 🎬

Im CLUB DER KLARHEIT bekommst Du Raum für das Unsichtbare.❤️🖖🏻

Klingt komisch? Ist aber so.

Eine Gewichtszunahme entsteht in den häufigsten Fällen durch chronischen Stress. Über Jahre.

Nicht nur durch Stress, den wir bewusst erleben, sondern durch Fehlernährung, Nährstoffmängel, Schlafmangel etc. All das begünstigt chronische Erschöpfung und Verlangsamung der Stoffwechselrate.

Einer Gewichtszunahme, die uns unerklärlich ist, versuchen wir natürlich, entgegenzuwirken, in dem wir weniger essen. So weit, so gut.

Eine Kalorienreduktion ohne dabei Federn zu lassen, benötigt aber u.a. eine deutliche Erhöhung der Proteinzufuhr. Dafür reichen 8 Würfel Feta Käse nicht aus.

Wenn sich nicht um die Ursache der Stressoren gekümmert wird, wirst du unter einer Kalorienreduktion nicht abnehmen. Was viele Frauen natürlich dann machen: noch weniger essen.

Und so begegne ich immer wieder Fällen, die dauerhaft bei 1.200 - 1.500 kcal sind und sich wundern, warum sie nicht abnehmen. Und sich zunehmend schlechter fühlen.

Ich mache es kurz: dein Körper kämpft ums Überleben und du ziehst die Zügel noch nach.

Was du eigentlich bräuchtest: Eine klügere Ernährung, eine Anpassung deines Verhaltens im Alltag und das Verständnis, dass Kalorien nicht dein Feind sind.

Ernährung kann man lernen. Stress Regulation ebenso. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, bleib auf diesem Kanal.🎬❤️

Deine Welt im Innen und Außen

Warum rede ich von Persönlichkeitsentwicklung, wenn es doch eigentlich um Tipps & Tricks geht, die Deine Gesundheit verbessern sollen?

Ich hab mich lange gegen Spiritualität gesträubt.
Mein Verstand, und auch Deiner, wird früher oder später an harte Grenzen stoßen. Grenzen, die unüberwindbar scheinen, weil du alles rational erklären willst und nüchtern handeln. Unser Verstand erschafft uns manchmal eine wirklich kuriose Welt, in der wir gefangen sein können. Das weiß jeder klare Kopf, der bereits mehr als einmal gefangen war im Gedankenkarussell und schlaflosen Nächten. Wir grübeln nach Lösungen und schaffen Probleme. Wenn es ganz dumm läuft. Unser Verstand kann eine Quelle oder Sackgasse sein. Wie ein zugemüllter Schreibtisch, auf dem immer mehr Akten landen.

Ja, eine umfangreiche Anamnese und Wissen rund und die Gesundheit-Themen ist wichtig. Aber dort hört es nicht auf. Selbst wenn du alles wüsstest (was nie passieren wird), würdest du dich nicht besser fühlen.

Die „Bubble“ der ganzheitlichen Gesundheit wächst und wächst und dank der modernen Technik können wir heutzutage 1000 Dinge messen. Und unser Verstand liebt das. Du kannst # # # € nur in die Diagnostik stecken. Und weißt du, was meine Erfahrung der letzten Jahre ist: dass diese Menschen, die sich wirklich um alles kümmern und alles ins Detail erklären wollen, nie richtig in ihrem Inneren Gleichgewicht ankommen.

Es gibt nämlich vieles, was wir heute noch nicht begreifen und auch nie messen können. Wir fühlen das. Oder halt nicht. Wie Vertrauen, Frieden, Angst, Dankbarkeit, einen Zustand der inneren Sicherheit und Ruhe. Dein innerer Zustand ist maßgeblich dafür verantwortlich, wie die Welt für dich da draußen ausschaut. Ich glaube daran, dass es höhere Gesetze gibt, die wir mit der 6578ten Studie und einem Masterstudium nicht erklären können. Und auch mit dem 56. Labormarker nicht. Die Menschen, die das große Ganze sehen, denen gehört die Zukunft. Und das Gefühl (gesund) SEIN zu dürfen.

❤️

Fühlst du dich alt oder frisch?

Bescheidenheit und niedrige Standards haben im Bereich deiner Energie und deiner Gesundheit nichts zu suchen. Sich schlechter zu fühlen, ist kein Naturgesetz, nur weil Du älter wirst. Oder glaubst du, dass dein Leben nur einen Sinn hat, bis du 30 geworden bist?! Glaubst du, dass es richtig ist, sich schlecht zu fühlen, weil sich alle um dich herum schlecht fühlen?

Irgendwann wirst du dazu gezwungen sein, dich aktiv darum zu kümmern. Es flutscht nicht einfach mehr von alleine. 2024 ist mein 40. Lebensjahr. Ich habe weder körperliche Beschwerden noch zu jammern. Ich kann dir aus Erfahrung sagen, dass jede aufgeschobene Entscheidung in deinem Leben immer wiederkehrt, vielleicht sogar in Form von körperlichen Beschwerden. Bis du die Lektion gelernt hast. Dann stehst du an einer Kreuzung, an der du entscheiden darfst, welchen weiteren Weg du gehen möchtest. Ob du zur breiten Masse der energielosen Zombies gehören möchtest oder ob du mehr vom Leben willst. Und jedes Recht dazu hast!

Ich begleite Frauen, egal, wo sie beginnen, auf diesem Weg. Und es macht wahnsinnig Spaß zuzusehen, wie sie zu ihrem höchsten Potenzial finden, sich im Alltag deutlich besser fühlen und einfach Bock aufs Leben haben. Ehrlich?! Ich könnte und tue es vor Freude: Weinen und Lachen!🥳❤️

Heute öffnen die Tore für Health Basics 2.0. Dein erster Schritt in deine eigenen Gesundheitsrevolution.

Jeder Mensch hat das Recht auf ein schlechtes Leben. Aber niemand entscheidet sich bewusst dafür. Viele wissen schlichtweg nicht, wo sie lang gehen sollen. Deshalb beginnen wir mit den Basics!

Ich freue mich so sehr, alle Teilnehmerinnen dieses Mal auch LIVE begleiten zu dürfen. Das werden intensive 4 Wochen und ich kann dir eins versprechen: es wird eine Menge Aha Effekte geben💪🏻. Ein Tag, eine Entscheidung reicht aus, um dein gesamtes Leben umzukrempeln. Aber den ersten Schritt machen musst du selbst.

Alle „alten Häsinnen“ erhalten heute noch eine Möglichkeit zum Upgrade.👌

Here we go 2024. Mach Platz für Neues!❤️Check meine Story und Bio.

Der beste Kaffee der Stadt bringt Dir nichts, wenn dort seelenlose müde Menschen arbeiten.

Ein Laden. Zwei Tage. Zwei verschiedene Empfindungen.

Du kommst rein und Du empfängst etwas. Ein freundliches „Hallo“, ein Lächeln, die Frage „Worauf hast Du Lust, kann ich Dir weiterhelfen?“

Oder: eine geistig behinderte, redselige aber sehr fröhliche Frau, die vor sich hinplappert. Das Personal ist sichtlich genervt, ignoriert sie, kein „Hallo“, trübe Gesichter. Hängende Schultern, müde Augen. Der einzige Gast versucht sie beschämt zu ignorieren. Der Tisch ist schmutzig.

Energie fühlst Du. Aber nur wenn Du wieder mit Dir verbunden bist. Oder den Wunsch danach verspürst. Alle andere gehen leer aus.

Die Zukunft ist hochtechnologisiert und entwickelt. Aber das ist nicht, wonach Menschen dürsten.

Sie sehnen sich nach Energie, Gefühlen, Gesprächen, einem Lächeln, Nähe, einem gesunden Körper, der wieder lebendig ist.

Ein großer Teil wird stehenbleiben, stumm bleiben, es nie wieder spüren, jammern und hassen.

Aber wir alle haben immer die Chance den Tag mit Leben zu füllen❤️✉️Hast Du Bock auf eine gesunde Community?

❤️

Was geschieht, wenn man Menschen, die ständig Drama und Probleme in ihrem Leben erleben, plötzlich das Drama und die Probleme nimmt?

Hier war es in den letzten Wochen etwas ruhiger. Zum einen, weil es notwendig war, zum anderen war es mir nicht immer willkommen oder geheuer. Ich weiß, dass dieses Jahr viele Projekte in der Pipeline sind. Aber nur, weil mein Kopf dafür bereit ist oder ich es unbedingt will, bedeutet es nicht, dass die Dinge sofort geschehen werden.

Sehr viele Menschen wünschen sich Verbesserungen in ihrem Leben. In ihrem Job, ihrem Körper, ihren Beziehungen, ihrem Mindset oder ihrer Fähigkeit mit Stress umzugehen. Doch wie viel Erfahrung hast du bereits mit einem guten & sorgenfreien Leben?

Ich bin ehrlich, ich bin mein gesamtes Leben von einem Problem ins nächste geschlittert. So zumindest hat es sich angefühlt. So wurde es mir beigebracht. So hat mir meine Familie das mitgegeben. Dass man ständig kämpfen muss, um etwas zu verdienen. Ständig etwas tun muss, damit man den Kopf über Wasser halten kann. Und plötzlich beginnst du, dein Leben in die Hand zu nehmen und es grundlegend zu verändern. Das Ergebnis: Leichtigkeit, weniger Drama.

Wir kreieren täglich unser eigenes Drama und unsere Probleme. Was wären wir denn ohne sie? Genauso verloren. Wir leben in einer Schleife aus zu wenig Zeit und zu viel Stress. Aber etwas davon loszulassen, verweigern wir. Wir leben in einem Käfig, den wir selbst kreiert haben und dessen Tür offen steht. Wenn ich die Erfahrungen mit meinen Kundinnen bisher zusammenfassen würde, wäre es genau das:

In deinem Leben wird nichts besseres passieren, sofern du nicht bereit bist, dass etwas Besseres sein kann.

Wenn sich dein Leben bis jetzt noch nicht positiv verändert hat, liegt es daran, dass du nicht gründlich genug nach anderen Möglichkeiten suchst. Oder die Möglichkeiten nicht wahrnimmst. Wenn du nämlich irgendwo Energie investierst, dann dort. Verändere dein Leben, wenn es dir nicht gefällt. Und wenn du es verändert hast, es dir immer noch nicht gefällt, dann verändere es weiter. Die meisten geben viel zu schnell auf.

Drama und Probleme in ihrem Leben erleben, plötzlich das Drama und die Probleme nimmt?

Hier war es in den letzten Wochen etwas ruhiger. Zum einen, weil es notwendig war, zum anderen war es mir nicht immer willkommen oder geheuer. Ich weiß, dass dieses Jahr viele Projekte in der Pipeline sind. Aber nur, weil mein Kopf dafür bereit ist oder ich es unbedingt will, bedeutet es nicht, dass die Dinge sofort geschehen werden.

Sehr viele Menschen wünschen sich Verbesserungen in ihrem Leben. In ihrem Job, ihrem Körper, ihren Beziehungen, ihrem Mindset oder ihrer Fähigkeit mit Stress umzugehen. Doch wie viel Erfahrung hast du bereits mit einem guten & sorgenfreien Leben?

Ich bin ehrlich, ich bin mein gesamtes Leben von einem Problem ins nächste geschlittert. So zumindest hat es sich angefühlt. So wurde es mir beigebracht. So hat mir meine Familie das mitgegeben. Dass man ständig kämpfen muss, um etwas zu verdienen. Ständig etwas tun muss, damit man den Kopf über Wasser halten kann. Und plötzlich beginnst du, dein Leben in die Hand zu nehmen und es grundlegend zu verändern. Das Ergebnis: Leichtigkeit, weniger Drama.

Wir kreieren täglich unser eigenes Drama und unsere Probleme. Was wären wir denn ohne sie? Genauso verloren. Wir leben in einer Schleife aus zu wenig Zeit und zu viel Stress. Aber etwas davon loszulassen, verweigern wir. Wir leben in einem Käfig, den wir selbst kreiert haben und dessen Tür offen steht. Wenn ich die Erfahrungen mit meinen Kundinnen bisher zusammenfassen würde, wäre es genau das:

In deinem Leben wird nichts besseres passieren, sofern du nicht bereit bist, dass etwas Besseres sein kann.

Wenn sich dein Leben bis jetzt noch nicht positiv verändert hat, liegt es daran, dass du nicht gründlich genug nach anderen Möglichkeiten suchst. Oder die Möglichkeiten nicht wahrnimmst. Wenn du nämlich irgendwo Energie investierst, dann dort. Verändere dein Leben, wenn es dir nicht gefällt. Und wenn du es verändert hast, es dir immer noch nicht gefällt, dann verändere es weiter. Die meisten geben viel zu schnell auf.

Du kannst 52 Wochen gelebt haben. Oder du hast eine Woche 52 x gelebt.

Ein riesen Unterschied. Genauso verhält es sich mit Erfahrung. Du kannst 10 Jahre Berufserfahrung haben oder 1 Jahr Berufserfahrung x 10.

Wir wiederholen unseren Alltag und nennen es Erfahrung. Erfahrungen sind aber nicht Routinen. Routinen sind dafür da, um dein System zu entlasten, nicht ständig darüber nachzudenken, wie du dir die Zähne putzen musst, wie du zur Arbeit kommst, wie du deine Rechnungen bezahlst. Routinen geben dir Sicherheit. Ein wichtiges Grundbedürfnis.

Aber auf der anderen Seite von Sicherheit und das ist auch ein grundlegendes Bedürfnis stehen Herausforderung und Erfahrung. Es ist außerhalb deiner Komfortzone, und die meisten Menschen gehen nur aus ihrer Komfortzone, wenn es unbedingt sein muss. D.h. Wenn sie krank werden, wenn sie den Job verlieren, wenn sie Schmerzen haben. Dadurch werden Krisenzeiten nicht einfacher.

Wir trainieren in guten Zeiten unsere Fähigkeit mit Herausforderungen umzugehen. Und ich bin der Meinung, dass wir sie auch angehen sollten, wenn wir nicht unbedingt müssen. Jeden Tag ein kleines bisschen. Der kleine unbequeme Schritt. Zu trainieren, obwohl die Tagesroutine durcheinander gekommen ist. Unseren Tag abends vorzubereiten statt vor dem Fernseher zu landen. Dieses tägliche Training lässt Dich schwerere Zeiten leichter überstehen. Im Gegensatz zu Tieren haben wir nicht nur das instinktive Programm zur Wahl, sondern Alternativen.

#2023 Foto: .some.seconds

Ich schwanke. Zwischen Kick Ass und Mitgefühl. Zwischen Gesellschaft und Alleinsein. Zwischen laut und leise. Zwischen Bescheidenheit und Größenwahn. Zwischen Hirn und Herz. Zwischen clean und dirty. Manchmal reicht mir die Luft, die atme, dann will ich alles, was ich greifen kann. Manchmal reisse ich mein Maul auf, dann wieder keine Lust auf einen Laut. Hoch motiviert und zuversichtlich, dann wieder „ich mach alles dicht“. Strotzend vor Power, dann zweifelnd und gebremst. Zwischen „ich schepper mich komplett weg, tanze die Nacht durch“ und 8 Std Schlaf als Anti-Krebs-Mittel. Meine Art von Liebe ist „Ich trete Dir in den Hintern, solange Du mir was bedeutest“. Hin- und hergerissen zwischen Akzeptanz und „solange ich atme, verändere ich es“.

Wenn ich 2023 betrachte, wäre es das dickste Kapitel meines Lebens. In diesem Jahr habe ich krass gelebt, habe alle Emotionen gefühlt, den Kreis meiner Menschen um Diamanten erweitert, mich hart gefordert, mich härter geliebt. Ich war in Sphären unterwegs, von denen ich nicht wusste, dass es sie gibt. Ich hab vieles jongliert, nicht alles wie ich sollte. Hab meine tiefsten Schatten gesehen. Und kann sagen: Ich kenne mich besser als jeder andere Mensch. Ich bin verletzlich, kann kämpfen wie ein Stier, aber weiss wann sich nachgeben lohnt.

Ich lebe MEIN LEBEN. Hart und weich. ICH habe es gestaltet. Ich habe nicht auf mein goldenes Türchen gewartet. Ich bin gestartet und hatte Angst. Ich habe einen Fuß vor den anderen gesetzt, Entscheidungen getroffen, meine Zeit genutzt, nicht nur geträumt, sondern Türen eingetreten, manchmal auch nur abgewartet.

Und jetzt Du? Wachst Du morgens auf und freust sich auf dein Leben, wie du dich als Kind gefreut hast, wenn ein Ausflug anstand? Ich zwinge niemanden, der nicht bereit ist. Aber sei ehrlich, glaubst du wirklich, dass irgendwann der perfekte Zeitpunkt kommt? Wartest du auf das goldene Türchen?

Leben bedeutet nicht vernünftige Entscheidungen zu treffen. Wollen wir eine vorbildliche Geschichte schreiben oder eine geile? Ich wünsche Dir eine geile Story!♥️Wer geht 2024 wirklich mit?

Allein die Vorstellung dieser Situation fühlt sich entweder wie Himmel oder Hölle an. Beobachte einfach, was es mit dir macht. Und dann beobachte, was du täglich tust, wie du denkst, wie du handelst.

Und ich möchte dir ein Beispiel nennen, dass mich zutiefst mitnimmt und auch wirklich wütend macht.

Als Mutter oder Vater begegnen wir unseren Kindern mit Strenge, Autorität, wir werden auch mal laut oder bleiben nicht fair. Bei unseren Kindern trauen wir uns jeden Unmut kund zu tun, vergreifen uns mal im Ton. Wir scheuen uns nicht davor, unsere Meinung und unsere Emotionen auf Ihnen abzuladen.

Wenn aber der Arbeitskollege/-in etwas falsch macht oder uns nervt, trauen wir uns nicht, ihm/ihr es direkt ins Gesicht zu sagen.

Wenn der Chef uns Überstunden machen lässt, trauen wir uns nicht, Grenzen zu setzen.

Wenn die Politik gerade macht, was sie will, fügen wir uns der Masse.

Den ganzen Frust, die Wut und die Ohnmacht, unsere Feigheit, leben wir an Menschen aus, bei denen wir wissen, dass sie keine Macht über uns haben. Und ansonsten bleiben wir still und versuchen, möglichst unsichtbar zu bleiben.

Dabei ist es allein unsere Aufgabe, unserem Leben einen Sinn zu geben, unsere Feigheit zu überwinden und wirklich zu leben. Wir sind blind für unser eigenes Glück, weil wir ständig in Angst leben und diese kultivieren. Wir wünschen uns Kinder, sind dann aber genervt, weil sie uns nicht in Ruhe unseren Job machen lassen. Wir wünschen uns einen Partner, aber nutzen ihn häufig als Blitzableiter. Und all das geschieht oft, weil wir überhaupt nicht wissen, wo wir gerade im Leben stehen. Geschweige denn, wo wir überhaupt hin wollen.

Ehrlichkeit ist etwas, das sich viele wünschen. Von Familie, Freunden, vom Partner. Doch sind wir Ehrlichkeit wirklich gewachsen?

Können wir es ertragen, wenn der Partner uns sagt, dass er gern Zeit mit seiner Arbeitskollegin verbringt, weil sie entspannt ist und es viel zu lachen gibt. Nicht wie zuhause, wo er ständig angezickt oder korrigiert wird, weil wir gestresst sind.

Können wir es ertragen, wenn die Freundin Dir sagt, dass Du anstrengend bist, wenn Du ständig von deinen Problemen redest, ohne etwas zu ändern?!

Können wir es ertragen, wenn der Chef uns sagt, dass wir gekündigt werden, weil wir ihn schlichtweg nerven mit unser Art zu sein?!

Können wir es ertragen, zu erkennen, dass die Mehrheit unserer Probleme daraus resultiert, nie ehrlich in den Spiegel geschaut zu haben?! Schmerz, der uns weiterbringen würde, zu erlauben?

Wir reagieren stattdessen beleidigt, wütend, traurig. Wir geben dem Gegenüber die Schuld. Wir werten. Wir wollen angelogen werden, weil die Wahrheit unerträglich sein kann. Sie ist so lange unerträglich, solange Du nicht ehrlich zu Dir selbst bist.

Wir wollen selten das, was wir glauben zu wollen.

Die „Gap“ zwischen Wissen & Tun

Es gibt einen Raum zwischen „Ich weiß das“ und „ich mach das“.

Dieser Raum wird für viele zu einem unüberwindbarem Hindernis statt zu einer Verbindung.

Etwas zu wissen, ist schön unverbindlich. Sobald ich ins Tun komme, trage ich die Verantwortung für das Ergebnis. Ein Ergebnis, dass ich zu dem Zeitpunkt noch gar nicht kennen kann. Vielleicht führt es dazu, dass du dich besser fühlst, erfolgreicher wirst.

In dieser Lücke zwischen Wissen und Tun kann unheimlich viel Leid entstehen. Ein unerträglicher innerer Druck und je länger du zögerst, desto schlimmer wird es sich anfühlt. Du wirst in dieser Zeit unheimlich fantasievolle Geschichten erzählen, warum du etwas noch nicht tun kannst, warum Du noch nicht genug weißt, warum noch nicht der richtige Zeitpunkt ist, warum andere es viel leichter haben.

An diesem Punkt gibt es etwas, dass du eventuell übersehen hast: eigentlich willst du gar nicht, dass es dir besser geht. Ich weiß, dass das erst einmal absurd klingt, aber das bekannte und gewohnte, wenn auch schlechte Gefühl, ist das, was dein System vorziehen will. Denn es ist sicher, weil bekannt.

Nicht wenige haben sogar Angst davor, dass es ihnen besser geht, weil sie dann ein schlechtes Gewissen gegenüber ihrer Familie und ihren Freunden haben. Ihre Energie verändert sich und sie scheinen nicht mehr richtig in dieses Umfeld zu passen. Du passt dann nicht mehr ins Rudel. Du kannst dann viel schlechter mitleiden.

Klingt komisch? Ist aber so. Und ich könnte dir noch weitere Gründe dafür liefern, warum die meisten Menschen viel wissen, viel reden, aber kaum tun.
Und je häufiger du zögerst, desto größer werden die Selbstzweifel. Ausgetretene Pfade sozusagen.

Ernährung ist individuell

Gewisse Grundregeln bestehen natürlich, aber man muss immer den Stoffwechsel berücksichtigen.

Bei sehr vielen Frauen läuft dieser relativ schleppend, weil sie sich schon durch zig Diäten geprügelt haben, einen Haufen Stress haben und relativ wenig gelernt haben, was ihnen gut tut und was vor allem sinnvoll in ihrer Lage ist. Der Grund für die Gewichtszunahme sind manchmal gar nicht nur die Kalorien, sondern Stressbewältigungsmuster, emotionales Essen, Darmproblrme, Entzündungen, Insulinresistenz, Schilddrüsenunterfunktion o.Ä.

Wenn ich mir die Rezepte in Frauenzeitschriften ansehe, muss ich manchmal wirklich den Kopf schütteln. Das, was dort geboten wird, wird den meisten nicht helfen. Aber es wird halt das vermarktet, was sich am besten vermarkten lässt. Die Nachfrage bestimmt das Angebot.

Die Grundprinzipien sind relativ einfach. Aber sie sind manchmal so langweilig, dass die meisten sie gar nicht glauben können. Und ertrinken in Informationen. Wechseln ständig ihre Vorgehensweise.

Copy & Paste wird nie nachhaltig sein. Eine perfekte Lösung ist nie eine Lösung, die du dauerhaft in den Alltag integrieren kannst. Es muss machbar bleiben. Es muss Sinn machen. Und es sollte dir helfen.

❤️

„Andere würden sofort mit Dir tauschen!“

„Ja, aber ich bin nicht andere!“

So beginnt das Versteckspiel. So entsteht deine Maske. So lernst Du Deine Bedürfnisse zu ignorieren. So fühlst Du Dich einsam.

Andere wissen nichts über das, was zum Tausch angeboten wird.
Andere kennen ihre Bedürfnisse nicht einmal.
Andere interessieren andere.
Mich nicht.

Der Weg zum echt ist lang. Aber er lohnt sich.

NOTHING BEATS EXPERIENCE

Nichts wird Dich so nachhaltig verändern wie das ERLEBEN und ERFAHRUNGEN.

Kein Wissen der Welt.

Und nichts wird Dich so sehr frustrieren und zerstören wie der MANGEL an ERLEBEN.

Wenn Du keine neuen Erfahrungen machst, hörst Du auf zu leben. Du drehst Dich im Kreis, bist das Pony im Zirkus. Können Menschen damit zufrieden sein? Glücklich? Das ERLEBEN macht uns lebendig. Der Kontakt untereinander menschlich und zugänglich.

Wir lernen nicht durchs Denken, Kopieren oder Verstehen. Das wird uns frühst zwar beigebracht, dass wir über unseren Verstand lernen. Aber wir müssen BE-GREIFEN. Etwas anfassen, etwas spüren, Melodien erleben und Farben sehen. „BUNT“ lässt sich nicht verstehen. Das Leben an sich erst recht nicht.

Wir lernen durchs ERLEBEN und das mit unserem Körper, unseren Sinnen. Und nichts kann das ersetzen. Diese Momente bleiben. Ob Du verstehst oder nicht. Ob Du dafür Worte findest oder nicht.

Das ist uns abhanden gekommen. Virtualität vor Realität.

Startet lebendig in die Woche 🙏🏻

Wenn ich … dann …

Wenn ich mich gut benehme und fleißig bin, kann ich …

Wenn ich gute Noten schreibe, kann ich …

Wenn ich meine Ausbildung/ mein Studium beendet habe, werde ich…

Wenn ich erst ein paar Jahre gearbeitet habe, kann ich …

Wenn ich schwanger bin, dann werde ich…

Wenn wir ein Haus gekauft haben, dann werde ich…

Wenn ich genug gespart / meinen Kredit abgezahlt habe, werde ich …

Wenn die Kinder größer sind, werde ich…

Wenn ich in Rente bin, werde ich…

Wenn ich meinen ersten Burnout habe, werde ich…

Werde ich was?
Mich um meine Gesundheit kümmern?
Feststellen, dass mein Glücklichsein nur an Bedingungen geknüpft ist?
Dass ich mein Geld und meine Zeit falsch eingesetzt habe?
Dass je mehr ich trinke, ich immer durstiger werde?
Dass ich nie frei war?
Was wirst Du?

Das Leben ist überwältigend. Facettenreich. Beängstigend. Wundervoll. Aber nie von etwas abhängig, dass Du meinst festhalten oder kontrollieren zu können.

❤️