SGR Coaching "Sinn gibt Richtung"

Wie tankst DU Energie? Einfach mal die Seele baumeln lassen und den Moment genießen - PAUSE - auch in schwierigen Phasen. Zeit gemeinsam genießen und bewusst erleben. ❤️

Das gefällt mir❣️

Ein inspirierender Gedanke, der uns daran erinnert, dass wahre Weisheit in der Balance zwischen Rationalität und Emotion liegt. 💭✨

Ostern Orangekekse die sind ein Traum sooo lecker 😍

Eben gelesen: " Das Unbekannte ist eine ständige Herausforderung und Angst deren Begleiterin" 🤔
Impuls: "Ersetzte Angst durch Zuversicht"❣️ Wie geht's dir damit?
Idee: "Genieße heute einen kleinen Moment nur für dich, denn Pause ist Energietanken"⚡️🍀🤗
Ich wünsche euch einen zuversichtlichen Start in die neue Woche mit allen Herausforderungen, schönen Momenten und Unbekanntem, die sie bringen mag.❤️

Wie gehst DU mit um?

Gemeint ist nicht nur der Wetter-Sturm, sondern auch DEIN eigener Sturm, der entweder von Außen auf dich einwirkt oder aber in dir selber wirkt. 🤔

Seit letztem Jahr "windet" es bei mir ordentlich und gerade hier heute an der stürmischen See mit viel Zeit zum Spazierengehen, Lesen und den Gedanken nach hängen, bemerke ich sehr deutlich, was ich dann brauche und was gut tut. Mal ist es dem Sturm aus dem Weg gehen, sich zurück ziehen, abwarten, Pause machen. Ein anderes Mal schnappe ich mir die Jacke und stelle mich dem Wind entgegen, lass mich richtig durch pusten und fühl mich voller Power. Dann wieder lasse ich mich vom Wind treiben, einfach so, mal neugierig schauen was kommt...🤷🏻‍♀️

Es gibt kein richtig oder falsch, sondern die situative persönliche Entscheidung was ich gerade brauche.❣️Manchmal werde ich innerlich umso ruhiger, je mehr es im Außen stürmt...🤫

Auch in der Arbeit mit meinen Klient*innen gibt es nicht die eine richtige Lösung. "Und es kommt immer drauf an" "Alles darf sein, alles hat einen Sinn" und die Erkenntnis: "Du bist richtig, so wie Du bist". Den Druck machen wir uns oft selbst.

Wechsle doch einfach mal die "Windrichtung" ❣️

Ich begleite Dich gerne in stürmischen Zeiten🤗

"Ehrenamt ist keine Arbeit, die bezahlt wird. Ehrenamt ist Arbeit, die unbezahlbar ist."

"Ressourcen aktivieren mit dem Unbewussten"
Gestern wunderbare Bildarbeit. Das Ergebnis: "So verblüffend wie einfach". Wer hätte das gedacht🤔. Alles ist bereits da, es braucht nur manchmal die richtigen Impulse, wertschätzende Begleitung und die Erkenntnis: "Der einzige Mensch, der selbst und wirksam verändern kann, bist du selbst".
Das macht SINN❣️

"Loslassen" ist nicht immer einfach, wenn unser Gedankenkarussell nie still zustehen scheint. Es lohnt sich trotzdem immer mal wieder auch im hektischen Alltag oder anstrengenden Phasen Durchzuatmen und BEWUSST wahrzunehmen wie es uns gerade geht und was wir brauchen.
Tipp: Einfach mal kleine "Urlaubsinseln" aus dem Alltag aufschreiben, die uns gut tun, bei denen wir kleine Glücksmomente erleben. Ich war bei dieser Übung aus der Positiven Psychologie erstaunt wieviele mir hier eingefallen sind... (bewusst Musik hören, eine Tasse Milchcafe auf dem Balkon, Morgens das gemeinsame Frühstück, das kurze Telefonat mit meinem Mann im Auto auf dem Weg zur Arbeit, Hinsetzen und Durchatmen einfach zwischendurch: Augen zu und spüren was ist, kurzer Spaziergang...)das tut gut und ist nicht aufwendig, sodass es immer spontan eingebaut werden kann. Alleine das Aufschreiben und Erinnern an schöne Momente wirkt direkt positiv. Viele kleine Energieduschen mit großer Wirkung. Versucht es mal❣️

Was passiert eigentlich in deiner Gedankenwelt, wenn außen nichts passiert? Wenn alles stillzustehen scheint und du nichts vermisst? Ungeteilte Aufmerksamkeit mal mit dir selbst?

"Einfach mal treiben lassen und erstaunt sein, was sich zeigt❣️

Ich verabschiede mich mit diesem Feuerwerk des Himmels aus diesem Jahr und wünsche euch allen ein wunderbares 2023.

Das macht SINN❣️

Mental Load: Die unsichtbare Belastung für unseren Geist Ein Geschenk für Omas Geburtstag besorgen, telefonisch einen Termin beim Kinderarzt ausmachen, an den Elternabend denken… diese oft als nicht der Rede wert erachteten Alltagstätigkeiten laugen viele, vor allem Frauen aus. „Mental Load“ nennt sich diese Art der Überbelastung mit mentaler Arb...

Neuer Tag, neue Woche, neue Eindrücke, neugierig was kommt...🤔☀️🍀

Vor einer Veränderung darf zuerst das "Loslassen" stehen. Loslassen von Erwartungen anderer, von manchen Gewohnheiten, von Projekten, einem ungeliebten Job und auch von manchen hinderlichen Gedanken. Manchmal auch von Menschen. Das ist mutig und es macht frei für die Veränderung, die vielleicht schon lange gewünscht wird.
Was möchtest du loslassen?
Was wird dann möglich?
Wie geht es dir damit?

Ziele zu erreichen, verlangt uns einiges ab. Zu viel? Warum sich Durchhalten oft nicht lohnt und das Seinlassen gesünder ist, erklärt die Sinnforscherin Tatjana Schnell. https://trib.al/yzEKRIx

Wenn die Kaffeemaschine am Morgen streikt, ich müde bin und es am Schreibtisch nicht voran geht🙈
Das Beste daraus machen😉
💪

Ich wünsche euch guten Start in die neue Woche☀️
Diese Woche nehme ich mir 10% mehr Gelassenheit vor.
Mal schauen was passiert😉
Übrigens gleichzeitig der Titel einer persönlichen Buchempfehlung mit wunderbaren kleinen Geschichten zum Thema.
Tut einfach gut🍀
Zitat aus dem Vorwort:"Nie war das Stresslevel höher als heute. ...Und nicht nur bei der Arbeit wollen wir perfekt funktionieren, unser Lächeln soll das gewinnendste sein und unser Körper der schönste. Doch was ist der Preis dafür?
Wir alle wünschen uns ein unbeschwertes Leben. Dorthin führen viele Wege, jeder Mensch muss seinen individuellen finden."

🤔Ja das ist gerade in aktuellen Zeiten eine gute Anregung.

Übrigens kommt der Wunsch nach mehr Gelassenheit bei fast allen meinen Klienten an irgendeinem Punkt im Coaching zur Sprache, ob im Businesskontext oder bei privaten Umfeld.
" Wie fühlt sich Gelassenheit an?"
"leicht, entspannt im Körper, wieder durchatmen können, lösen von Verspannung, loslassen, akzeptieren..."
"Und dann - was wird dann möglich?" Loslassen heißt auch manchmal Zulassen"!

❣️Wie kannst du diese Woche mehr Gelassenheit üben, trotz aller Themen die so anstehen und die dich beschäftigen❓

Bei mir heute früh war das direkt nach dem Wach werden, eine halbe Stunde auf dem Balkon meditieren, bevor meine "To dos" anspringen und ein kleines Kapitel in o.g. Buch...

Ja das passt zu mir und hat gut getan... mal schauen was mein Tag bringt und wo ich mehr Gelassenheit einbauen darf...

In diesem Sinne...
alles Liebe und gutes Gelingen bei allem was bei euch heute ansteht🌞👍

Veränderung braucht einen ersten Schritt...

❤️Nächste Impulszeit am 🔜30. Juni um 18.00 Uhr in meiner Praxis:
"Nichts, was wir erleben, bleibt ohne Wirkung❣️"

Ja, die Idee kam mir gerade während meines Urlaubes, in dem ich die ein oder andere Emotion erleben durfte...
Je intensiver wir Gefühle🥰😩😡😢empfinden, desto nachhaltiger werden sie in unserem Gedächtnis verankert. Positive, genauso wie negative, freudige genauso wie traurige Erlebnisse. Bewerten wir diese Erfahrungen, dann haben diese Bewertungen auch Einfluss auf unseren Körper. "Emotion und körperliche Reaktion sind verknüpft" - umgekehrt können aber auch "bewusste" Körperhaltung und Gedanken unsere Gefühle beeinflussen...

In diesen 2,5 Stunden geht es um Impulse💡⚡️rund um die Themen Gefühle, Bewertung, Emotionen und körperliche Wahrnehmung und deren Zusammenhänge.

➡️Kosten der Impulszeit mit max 6 Personen 25,00 € inkl Mwst je Teilnehmer*in.
Es besteht die Möglichkeit zu diesem Termin eine individuelle Coaching Einheit für eigene Themen aus der Impulszeit von 90 Minuten an einem separat vereinbarten Termin mit zu buchen (Sonderpreis 90,00 € zzgl Mwst inkl Impulszeit)

➡️Anmeldungen bitte bis 27.06. per Mail an [email protected]
Im Anschluss erhalten Sie eine Bestätigung.

❣️Ich freue mich und sende herzliche Grüße aus der Bretagne❣️
Eure Sabine

Heute 17:00 Ihr noch kurzfristig 2 Plätze frei❣️

➡️Auf welche Ressourcen
kannst du zurückgreifen?
💡Gibt es für dich einen perfekten Regentag?
💡Wer oder was ist dein persönlicher Fels der Brandung?
💡Was tut dir gut?
💡Wie feierst du dich selbst?

🤔Interessante Fragen, die das Ergebnis einiger Impulsbilder über Ressourcen waren…

Stimmen dazu aus der letzten Gruppe:
🗯“Das ist ja spannend, dass meine Bilder so gut zu mir passen“
🗯“So hab ich das noch nie gesehen, das hilft mir das nächste Mal“
🗯“ Das ich jetzt nach dem ganzen Stress der letzten Woche ausgerechnet die Gelassenheit hier mit nehme, hätte ich nicht gedacht“

Anmeldungen noch für heute kurzfristig möglich. Dauer 2,5 Stunden und 25€
Kontakt unter 015158029543 oder WA

Mal die Perspektive wechseln gibt neue Impulse💡
👌

Einladung zur Impulszeit

Liebe Leser*innen,

durch einen „Impuls“ kommt etwas in Bewegung.

💡Impulse lassen sich meist nicht planen und hängen auch davon ab, ob wir sie in unserem manchmal hektischen Alltag überhaupt bewusst wahrnehmen.
💡Impulse können „Beweggründe“ sein – vielleicht etwas Neues auszuprobieren und ab jetzt etwas anders zu machen, im Idealfall auch zu erkennen, dass alles so genau richtig ist, wertvoll und so bleiben soll.

❣️Ich lade ab sofort monatlich - unabhängig von einem individuellen Coaching – zu einer kleinen „Impulszeit“ in meine Praxis ein.
❣️Nach dem Motto „Herz über Kopf“ geht es in diesen 2,5 Stunden darum, in einer kleinen Gruppe (max. 5 Personen) in einem vertraulichen Rahmen eine Auszeit vom vielleicht hektischen Alltag zu nehmen, spontanen „Gedankensplittern“ nachzugehen, sich mit anderen auszutauschen - ohne Erwartung oder Bewertung.

❣️Im Mai geht es um das Thema „Ressourcen“, unsere oft unbewussten „Perlen“, aus denen wir in herausfordernden Zeiten Energie schöpfen können. Manchmal müssen wir danach suchen, weil Sie unter unserer Schale versteckt sind und sich nicht immer zeigen. Dabei ist das „Suchen“ oft wichtiger als ein schneller Rat-Schlag von außen.

❣️Mein Angebot ist es, die Teilnehmer mit ihren persönlichen Stärken und Kompetenzen in Kontakt zu bringen, vorhandene Ressourcen zu aktivieren und vielleicht auch neue dabei zu entdecken, die als „Kraftquellen“ im Alltag hilfreich sind.

🤔Das klingt spannend? – Dann freue ich mich über eine Anmeldung. Zur Auswahl stehen folgende 2 Termine:

➡️9. Mai 17:00 bis 19:30 Uhr
➡️10. Mai 9:30 bis 12:00 Uhr

Die jeweilige Impulszeit findet in meinem Praxisraum in der „Kugelschreiberfabrik“ in Ober-Ramstadt statt.
Der Unkostenbeitrag beträgt 25,00 € inkl. Getränk und einem kleinen Snack.

❓Anmeldungen und weitere Infos unter [email protected] oder über die Homepage www.sgr-coaching.de


Ich freue mich,
Sabine Gräf-Richter
Sinn- und Werte Coaching

https://www.coaching-entlang-der-persoenlichen-lebensmotive.de/impulszeit-termine/

Save the Date💡
Am 9. und 10. Mai IMPULSZEIT TERMINE in meiner Coachingpraxis in Ober-Ramstadt.
Buche dir eine kleine Auszeit…
Thema im Mai: Ressourcen!
In Kontakt kommen mit unseren Stärken und Kompetenzen kann gerade in turbulenten Zeiten als Kraftquelle für den Alltag dienen.

Mehr Infos findest du hier…

Impulszeit-Termine | Sinnvoll Verändern Impulszeit durch einen „Impuls“ kommt etwas in Bewegung. Impulse lassen sich meist nicht planen und hängen auch davon ab, ob wir sie in unserem manchmal hektischen Alltag überhaupt bewusst wahrnehmen. Impulse können „Beweggründe“ sein – vielleicht etwas Neues auszuprobieren und ab jetz...

Ich wünsche euch allen ruhige und besinnliche Ostertage mit Zeit für euch und für alles was euch jetzt gerade gut tut. 🐰🍀☀️

„Herz über Kopf“

Danke für das tolle Logo meiner neuen „Impulszeit“ Termine❣️

Ab Mai wird es in meiner Praxis monatlich Impulszeit💡geben:

💖 „Zeit für Dich“
❣️“Herz über Kopf“ Impulse
🤔 „Gedankensplitter“
🍀 „Austausch“ und „Perspektiven“

Unabhängig von einem konkreten Coachinganliegen geht es darum in einem vertraulichen Rahmen mit maximal 5 Personen sich eine kleine Auszeit zu gönnen. „Wellness für die Seele“ mit vielleicht neuen Impulsen, die ihr mit in den Alltag nehmen könnt.

Im Mai stehen 2 Termine zur Auswahl

➡️ 9. Mai 17:00 bis 19:30 Uhr
➡️ 10. Mai 9:30 bis 12:00 Uhr

❓„Auf der Suche nach unseren inneren Ressourcen“ …
❓Mit den eigenen Stärken und Kompetenzen in Kontakt kommen
❓Mit welchem Thema gehen wir gerade in Resonanz ( Eine kleine Vorlese Meditation zum Schluss)

Unkostenbeitrag 25,00 € inkl. Getränken und kleinem Snack

Bitte meldet euch an über PN oder das Kontaktformular meiner Homepage: www.sgr-coaching.de
oder direkt info@sgr-coaching. de

In der Reihe der Anmeldung bekommt ihr eine Bestätigung.

Ich freu mich auf euch🤗

„Perlen des Lebens“ im Coaching

❣️Ich freu mich so, eben sind meine „großen“ Perlen gekommen, sodass ich diese neben meinem Armband jetzt besser auch mit Klienten und Kleingruppen nutzen kann🍀

❣️Sie sind eine wunderbare Methode, um Klienten und sich selbst zu fragen, wo man sich mental gerade im Moment des Lebens oder auch des einzelnen Tages befindet. Sinn-Ich-Gemeinschaft-Krise-Gelassenheit-Liebe-Geheimnis-Trauer-Neuanfang-Sinn…
❣️Eine wunderbare „Vorlese-Meditation“, in der der Klient erspürt, mit welcher der verschiedenen „Perlen“ er gerade jetzt am meisten in Resonanz geht.
❣️In welcher „Perle“ sich sein Leben oder seine aktuelle Situation gerade fokussiert?
❣️Für Teams könnten sich Fragen nach aktuellen Aufgaben oder Herausforderungen stellen, nach ungenutzten Ressourcen…über die dann alle ins Gespräch kommen.
❣️In meiner Ausbildung der „Sinnorientierten Beratung Dr . Migge „ war dieses Tool für mich persönlich das, was mir für mich persönlich in besonderer Weise in Erinnerung geblieben ist.
❣️Es hat mich sehr berührt und dann überraschend zu einem Thema geführt, das scheinbar noch immer nicht ganz abgeschlossen ist. Hätte ich gar nicht gedacht…