Healthyfeelings.de

Puh die letzte zeit war stressig bei mir, bei euch auch?

Man hat ja immer eine bestimmte Vorstellung davon, wie die Weihnachtszeit aussehen soll.

Da ist zum einen die schöne Seite. Möglichst viele schöne Adventsbräuche wie Plätzchen backen, Adventskalender, gemütlich mit Tee und Gebäck was lesen, basteln oder rätseln. Weihnachtsmarktbesuche, Weihnachtsfeiern etc. pp. (ok, bei mir geht einiges davon nicht, aber das gilt zumindest für den Großteil/einige).

Aber dann ist da auch die andere Seite. Geschenke wollen gekauft und verpackt, Gutscheine gebastelt werden. Das Weihnachtsmenü geplant werden. Es muss geputzt, gebastelt und dekoriert werden. Weihnachtskarten und Päckchen müssen geschrieben und gepackt werden und nach und nach artet alles immer mehr in Stress aus.

Und aus der schönen, gemütlichen Weihnachtszeit wird dann die reinste Stresszeit, wo man nicht mehr weiß wohin mit sich, vor lauter To Dos. Die Liste wird immer länger, die Zeit immer knapper und am Ende ist man nicht entspannt und besinnlich gestimmt, sondern gestresst ohne Ende. Und schon froh, wenn man alles durch haben wird.

Aber Moment, so war das doch eigentlich gar nicht gedacht. Eigentlich sollte das doch die schöne, gemütliche, besinnliche Zeit sein? Eigentlich ist doch die Weihnachtszeit etwas Schönes. Etwas auf das man sich im Herbst noch so gefreut hat.

Hand aufs Herz, geht’s dir auch öfter so?. weiter gehts im Blogartikel.

Ich wünsche dir viel Spaß beim schmökern :)

*Nun bin ich aber gespannt:

Wie verläuft deine Weihnachtszeit bisher? Und wie verbringst du Weihnachten? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Entspannte Weihnachten – Pläne müssen nicht Pläne bleiben - Healthy Feelings Puh die letzte zeit war stressig bei mir, bei euch auch? Man hat ja immer eine bestimmte Vorstellung davon, wie die Weihnachtszeit aussehen soll. Da ist zum einen die schöne Seite. Möglichst viele schöne Adventsbräuche wie Plätzchen backen, Adventskalender, gemütlich mit Tee und Gebäck was le...

Hallo ihr Lieben,

in meinem neusten Blogartikel geht es darum, unheilbar krank zu sein und die fehlende Akzeptanz von anderen. Und die daraus resultierenden Vorwürfe, wie "Du musst dich nur mehr anstrengen" etc.

Gesundheit und Überleben wird damit also zu einer persönlichen Leistung und persönlichem Versagen degradiert.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Schmökern.

Unheilbar krank – von Unglauben und Akzeptanz - Healthy Feelings Unheilbar krank. Das zu akzeptieren fällt nicht leicht. Den Betroffenen nicht, aber vor allem auch den Menschen um sie herum nicht. So manch einem vor allem aus Liebe und dem Gefühl heraus, sich für den anderen Besserung zu wünschen. Aber für so manch einen eben auch aus reinem Vorwurf heraus. ...

Heute teile ich einmal einen kleinen Freude-Moment mit euch - denn chronisch krank zu sein bedeutet oft, sich über Dinge zu freuen, die für andere so selbstverständlich sind, dass sie nicht einmal einen Gedanken daran verschwenden würden - geschweige sich darüber freuen würden.

Ich wünsche euch viel Spaß beim schmökern.

Chronisch krank und kleine Grinsemomente - Healthy Feelings Gestern hatte ich einen Arzttermin und zum ersten Mal seit längerem habe ich es auch geschafft ihn wahr zu nehmen – yay! Daran hatte ich schon gar nicht mehr geglaubt – am Vortag ging es mir so schlecht mit Kopfschmerzen, starkem Schwindel, Magendarmbeschwerden und starker Erschöpfung. Im Grun...

Wer kennt sie nicht, die tausend Gedanken, die einem in den unpassendsten Momenten in den Kopf schießen, zum Beispiel wenn man eigentlich grad ganz dringend schlafen muss.

Overthinking, also zu viel nachdenken, ist wohl vielen geläufig.

Und genau darum geht’s auch in meinem neusten Blogartikel.

Inspiriert wurde mein Blogartikel von einem Beitrag von , welche mit total süßen Bildern beschrieben (Link im Blogartikel), dass overthinking eigentlich underacting bedeutet,
also die Gedankenspirale deshalb nicht aufhören kann, weil eine Art Aktion bzw. Handlung fehlt, um einem Thema oder einem Problem zu begegnen – und deshalb ploppt es immer wieder auf.

Tun wir dann jedoch etwas, nimmt uns das den Druck von der Seele. Das Handeln wirkt damit wie ein Druckentlastungsventil für die übersprudelnden Gedanken.

Im Blogartikel beschreibe ich dann des weiteren, was du gegen das overthinken tun kannst bzw. wie du diesem begegnen kannst, damit die übersprudelnden Gedanken verstummen.

Kurz gesagt stelle ich diese Handlungsmöglichkeiten vor:

• Journaling und Briefe schreiben
• Worst-Case-Szenarien & ihre Lösungen
• Die Sorgenschachtel
• Geplantes overthinken
• Gedankenstop
• Gespräche und mentale Übungen
• Ablenkung

Bist du auch jemand, der manchmal viel zu viel nachdenken muss?

Was hilft dir dabei?

Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen, was du zu diesem Thema denkst. Ich freue mich, von dir zu lesen ❤️

Overthinking - übermäßiges Grübeln und was du dagegen tun kannst - Healthy Feelings Kennst du das auch? Da liegst du im Bett und willst eigentlich schlafen, zack kommen tausend Gedanken und halten dich davon ab einzuschlafen. Eine Spirale aus tausend Gedanken und Themen beginnt – du denkst zu viel nach, oder wie man auch im englischen sagt: overthinking. Aber nicht nur nachts, au...

Hallo meine Lieben,

am letzten Wochenende hatte ich ein Erlebnis der unschönen Art.
Ich berichtete einem befreundeten Pärchen von der neusten Entwicklung bezüglich meiner Erkrankungen. Und wurde mit Schweigen und einem Themenwechsel „gestraft“.
So ein Verhalten ist für mich nicht nachvollziehbar, denn ich verstehe nicht, wieso man das Thema Krankheit tabuisieren muss bzw. möchte. Ist es doch nichts, was Tabu-würdig wäre.

In meinem neusten Blogartikel beschäftige ich mich also mit diesem Thema und habe zudem mal zusammen gefasst, wie man besser nicht reagieren sollte, wenn jemand von seiner Erkrankung erzählt und was man stattdessen tun kann.

Hast du auch schon solche Erfahrungen gemacht?

Fallen dir noch weitere Dinge ein, wie man besser nicht reagieren sollte und welche Reaktionen wünschenswert wären?

Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen :)

https://healthyfeelings.de/tabuthema-krankheit/

*
Ihr findet mich übrigens jetzt auch bei Instagram: https://www.instagram.com/healthyfeelings.de_blog/

Viel Spaß beim Schmökern.

Eure Miri

Tabuthema Krankheit - Schweigen ist Gold? - Healthy Feelings Warum fällt es anderen so schwer über Krankheit zu sprechen? Wir hatten am Wochenende Besuch von einem anderen Paar aus der Familie. Und während man so redete, hatte ich wieder starke Atemnot, Schwindel etc., so dass das Gespräch auf meine Erkrankungen kam. Da ich noch eine neue Diagnose bekomme...

Chronisch krank - was für ein Gewinn! Oder?

Beim heutigen Blogartikel geht es um den vermeintlichen, sekundären Krankheitsgewinn, der chronisch Kranken gerne mal unterstellt wird.

Dabei nehme ich einige der gängigen Vorurteile in den Blick.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und freue mich von dir in den Kommentaren zu lesen.

Wie stehst du zu dem Thema? Siehst du einen Gewinn in einer Erkrankung oder stimmst du meinem Fazit zu? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Chronisch Krank – was für ein Gewinn - Healthy Feelings Sekundärer Krankheitsgewinn Als chronisch Kranke muss man sich ja häufig vieles anhören – ob man will oder nicht. Und immer mal wieder kommt es vor, dass man vom sekundären Krankheitsgewinn lesen/hören muss. So wurde mir das zwar bisher noch nicht persönlich vorgeworfen (wobei es natürlich ...

Immer wieder kommt es vor, dass uns neue Situationen vor Herausforderungen stellen.

Nicht selten brüten wir schon vorab ständig über Gedanken, wie sich eine Situation entwickeln könnte. Und dass kann uns ganz schöne Sorgen oder gar Ängste bereiten.

Heute teile ich einen „Trick“ mit euch, wie ich solchen Situationen begegne und mir so die Sorgen oder auch Ängste etwas schmälere.

Ich wünsche euch viel Spaß beim schmökern.
Eure Miri

Wie du dich neuen Situationen leichter stellen kannst - Healthy Feelings Immer wieder kommt es vor, dass uns neue Situationen vor Herausforderungen stellen. Nicht selten brüten wir schon vorab ständig über Gedanken, wie sich eine Situation entwickeln könnte. Sei es nun der neue Job, den wir bald anfangen, ein wichtiges Gespräch z.B. über Gehaltsverhandlungen, die S...

Muttertag - nicht für jeden ein Happy Day!

So auch nicht für mich, denn ich habe keinen Kontakt mehr zu meiner Mutter.

Die Beziehung zu unseren Müttern kann tiefe Wunden in uns schlagen und somit auch solche Feiertage wie den Muttertag erschweren.

Im folgenden Artikel schreibe ich genau dazu und gebe euch noch mit auf den Weg, wie ihr mit diesen Wunden umgehen könnt.

Viel Spaß beim Lesen.

Eure Miri

*Wie geht es dir mit dem Muttertag? Ist er für dich ein schönes Ereignis oder doch auch eher ein schwieriges Thema? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.*

Nicht für jeden ist der Muttertag einfach - Healthy Feelings Dieser Artikel geht (vor allem) an all die Töchter und Söhne, die keine liebevolle Mutter ihr eigen nennen können. Denn heute ist Muttertag. Und während man seit Tagen damit im wahrsten Sinne zugeschüttet wird, dass es bald soweit ist und wie toll doch unsere Mütter sind, komme ich nicht umhin...

Chronisch krank zu sein bringt einen immer wieder an den Rand des Ertragbaren.

Und genau darum geht es im heutigen Blogartikel. Dieser ist zugegebenermaßen eher düsterer Natur.

Aber das gehört eben zum Leben mit chronischen Erkrankungen leider auch dazu.

Und bei meinem Blog soll es ja nicht nur um Blümchen und Häschen gehen, sondern eben auch um die Lebensrealität mit chronischen Erkrankungen.

Wie immer wünsche ich trotzdem viel Spaß beim Lesen.

Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie du über den Blogartikel denkst.

Alles Liebe,
Miri

Heute ist übrigens der internationale ME/CFS-Tag und es finden Demos zum Thema statt. Wer mehr wissen möchte, findet hier zB weitere Infos: https://www.mecfs.de/aktionen-zum-internationalen-me-cfs-tag-2023/

Zum Artikel gehts hier: https://healthyfeelings.de/chronisch-krank-zu-sein-raubt-dir-dein-leben/

Chronisch krank zu sein raubt dir dein Leben - Healthy Feelings Triggerwarnung: dieser Artikel ist düsterer als die meisten anderen. Wenn es dir gerade emotional nicht gut geht, kann es dir vielleicht helfen dich verstanden zu fühlen, aber es könnte auch dafür sorgen, dass du dich noch mehr herunter gezogen fühlst. Deshalb lies diesen Artikel bitte nur, wen...

Ihr Lieben,

bald ist es wieder soweit: Ostern naht.

Wir alle wissen wohl, wie die meisten Deutschen ihr Osterfest verbringen. Zumindest so grob und theoretisch.

Aber wie ist es eigentlich in anderen Ländern?

Ich habe mich deshalb mal mit Osterbräuchen in anderen Ländern beschäftigt und meine Erkenntnisse hier für euch aufgeschrieben.

Außerdem habe ich am Ende noch eine kleine Oster"bastelei" für euch, falls ihr noch eine Last-Minute-Osterkarte zum verschenken braucht. (Falls du sie nachmalst, zeig mir gerne, wenn du magst, ein Foto davon in den Kommentaren :))

Ich wünsche euch wie immer viel Spaß beim Lesen.

*Habt ihr in euren Familien besondere Osterbräuche, die sich als Tradition eingeschlichen haben? Wie feierst du Ostern? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.*

Osterbräuche in anderen Ländern - Healthy Feelings Bald ist es schon wieder soweit und es ist Ostern. Und zu Ostern gehören, wie auch bei anderen Feiertagen wie Weihnachten Osterbräuche, -Rituale und -Traditionen dazu. Warum Rituale wichtig für uns sind, habe ich hier beschrieben. Mein Mann und ich sind nicht sehr religiös, auch wenn wir von Hau...

Hallo ihr Lieben,

im heutigen Blogartikel geht es (nochmal) um das Thema Glück im Unglück. Immer wieder passieren uns im Leben Dinge, die uns im ersten Moment als Unglück erscheinen. Aber manches Mal erweisen sie sich im Nachhinein als großes Glück.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Lesen.

*Und wenn du magst, lass mir doch einen Kommentar da, was du schon so erlebt hast. Was war dein Glück im Unglück?*

Wie aus Unglück Glück wird - Healthy Feelings Kürzlich musste ich über alte Beziehungen nachdenken bzw. über eine bestimmte Person, in die ich mal sehr verliebt war, mit der es aber nicht geklappt hat. Er wollte damals keine Beziehung bzw. konnte sich nicht darauf einlassen (Bindungsängste). Trotzdem konnten wir immer wieder nicht voneinand...

Hallo ihr Lieben,

auf meinem Blog ist es leider ziemlich ruhig geworden, wie ihr sicher schon feststellen konntet. Warum das so ist und wie es im Moment bei mir aussieht, erfahrt ihr im folgenden Blogartikel - ein kleiner Zwischenstand.

Ich wünsche euch wie immer viel Spaß beim schmökern und freue mich von euch zu lesen.

Eure Miri

Ein kleiner Zwischenstand - Healthy Feelings Hallo ihr Lieben, einige Zeit war es nun ruhig auf meinem Blog. Dass die Artikel weniger wurden, habt ihr ja sicher schon bemerkt. Leider wurde es nun noch weniger, weil mein gesundheitlicher Zustand schlechter wurde. Ich hatte (und habe phasenweise) einige Zeit noch mehr als sonst mit Atemnot, Schw...

Hallo zusammen,

ich hoffe, ihr seid gut ins neue Jahr gerutscht. Ich wünsche euch ein wundervolles neues Jahr 2023, in dem sich alle eure Wünsche und Pläne erfüllen.

Aber bei all der Planerei und all der Arbeit, dürfen wir auch das Pause machen nicht vergessen. Denn bei allem was so ansteht, ist die Pause meistens das erste, was hinten runterfällt. Aber damit tun wir uns keinen Gefallen. Weder gesundheitlich noch von der Produktivität her.

Trotzdem fällt es uns oft schwer, uns Zeit für Pausen einzuräumen. Deshalb hab ich im folgenden Artikel 8 Tipps für dich, wie es dir leichter fallen kann, Pausen in dein Leben einzubauen.

Viel Spaß beim schmökern.

Eure Miri

Ps: Lass mich doch gerne in den Kommentaren wissen, ob es dir leicht fällt, dir auch Pausen zu nehmen. Hast du vielleicht noch Ideen oder Tipps, wie man nicht vergisst, Pausen in seinen Alltag einzubauen?

Warum Pause machen so wichtig ist und wir es trotzdem oft nicht tun – 8 Tipps um Pausen leichter in dein Leben einzubauen - Healthy Feelings Passend zum letzten Artikel, in dem es darum ging, dass wir nicht alles schaffen müssen und das, was wir tun genug ist, geht es heute um das Thema Pausen und sich diese auch erlauben zu dürfen. Viele von euch kennen sicher das Phänomen, dass sie bei all dem, was immer so an To Dos ansteht, ... We...

Hallo ihr Lieben,

zugegeben ist es auf meinem Blog recht still geworden, was den Umständen geschuldet ist. Meine eigene Erkrankung, kranke Katzen, die Todesfälle aus 2021, die ihren Schatten auch in das Jahr 2022 geworfen haben uvm.

Nun neigt sich das Jahr dem Ende zu. Und trotz vieler Hürden bin ich auch für vieles dankbar.

Dankbar für all die lieben Menschen in meinem Leben. Dankbar für meine geliebten Katzen, die so viel Freude in mein Leben bringen.
Dankbar für jeden guten Tag oder jeden guten Moment, trotz chronischer Erkrankung.

Für jedes Lachen, jeden liebevollen Moment, jeden kleinen Sonnenstrahl.

Da sich das Ende eines Jahres dazu anbietet in die Rückschau zu gehen, lege ich dir hiermit nochmal meinen Silvester-Artikel aus dem letzten Jahr ans Herz, mit dessen 25 Fragen für den Jahresrückblick du dein Jahr ganz wunderbar reflektieren kannst.

https://healthyfeelings.de/silvester-25-fragen-fuer-den-jahresrueckblick/

Mit diesen 5 Ritualen kommst du ebenfalls gut ins neue Jahr:

https://healthyfeelings.de/5-silvesterrituale-um-gut-ins-neue-jahr-zu-kommen/

Hiermit wünsche ich dir also einen guten Rutsch ins neue Jahr und hoffe, dass wir uns ganz bald wieder Lesen werden.

Eure Miri

Silvester: 25 Fragen für den Jahresrückblick - Healthy Feelings Und zack ist schon wieder ein Jahr vergangen und wir steuern stark auf Silvester zu. Silvester bedeutet damit aber nicht nur ins neue Jahr zu feiern, sondern auch das alte Jahr R***e passieren zu lassen und sich für das neue Jahr zu überlegen, was man gerne anders hätte. In meinem letzten Artikel...

Hallo liebe Gefühlsmenschen,

im heutigen Blogartikel geht es darum, dass unsere Leben manchmal so voll sind, dass wir das Gefühl haben nicht hinterher zu kommen. Und das sorgt öfter mal dafür, dass wir das Gefühl haben, dass es nie reicht, was wir tun. Dabei vergessen wir gerne den Blick darauf zu richten, was wir eigentlich schon alles geschafft haben.

*Gehst du auch manchmal zu hart mit dir ins Gericht, weil du meinst, nicht genug geschafft zu haben?
*Erkennst du an, was du alles schon gemeistert hast?
*Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Du rockst viel mehr als du glaubst - Healthy Feelings Kennt ihr das? Die letzten Monate waren echt hart. Ihr wart ständig am strugglen und habt irgendwie euer Leben überlebt und trotzdem denkt ihr immer wieder, dass es nicht genug war. Dass ihr doch mehr hiervon und davon hättet schaffen müssen. Dass ihr einfach nicht klar kommt im Leben und andere...

Hallo ihr Lieben,

aufgrund einiger persönlicher Umstände war es jetzt länger still um meinen Blog.

Heute kann ich jedoch endlich mal wieder einen Blogartikel mit euch teilen (und eigentlich warten noch ganz viele angefangene Artikel auf ihre Vollendung 🙈).

Im heutigen Artikel geht es es um das Thema "anderen geht es viel schlechter als dir" und damit verbunden die Scham, wenn es einem selbst schlecht geht.

Denn so manch chronisch Kranker schämt sich noch dafür, wenn es ihm schlecht geht - denn anderen geht es ja so viel schlechter, da darf man ja nicht jammern. Aber ist die Scham gerechtfertigt? Was meint ihr? Habt ihr vielleicht auch schon solche Erfahrungen wie die im Artikel beschriebenen gemacht? Oder kennt ihr das, dass ihr euch für etwas schämt, wofür man sich eigentlich nicht schämen müsste?

Viel Spaß beim schmökern.

Eure Miri

https://healthyfeelings.de/anderen-geht-es-viel-schlechter-als-dir/

Schäm dich - anderen geht es viel schlechter als dir - Healthy Feelings Zugegeben, der Titel ist recht provokant, nicht wahr? Leider ist es das, was Menschen immer wieder denken. Aber nicht nur über andere, so manch einer auch über sich selbst. Immer wieder lese und erlebe ich, dass Menschen mit chronischer Erkrankung sich dafür schämen krank zu sein – obwohl sie ...

Hallo ihr lieben Herzmenschen,

im heutigen Artikel möchte ich euch einmal sagen, wie wertvoll ihr seid, ihr die Herzmenschen, die das Leben anderer mit ihrem Licht erhellen, obwohl ihr selbst schon so viel Dunkelheit erlebt habt.

Jeden Tag trefft ihr dabei aufs neue die Entscheidung, wie ihr sein wollt - ob ihr das Licht oder die Dunkelheit anderer sein wollt.

Viel Spaß beim Lesen :)

https://healthyfeelings.de/du-bist-das-licht/

Du bist das Licht in der Dunkelheit anderer - Healthy Feelings Kürzlich kam es mit einem meiner Blogleser zu einem sehr lieben Kommentar- und Email-Austausch, in dem er mir von seinen Erfahrungen berichtete und mir für meine Blogbeiträge und ihre Wirkung dankte. Über diese liebe Rückmeldung habe ich mich sehr gefreut. Es hat mir meinen Tag versüßt, denn ...