Petra Merz-Training für Lebensfreude, Resilienz und Stressbewältigung

Ist dein Leben auch gerade herausfordernd?🤔
Deine Resilienz zu stärken kann helfen, wieder mehr Entspannung und Freude in dein Leben zu bringen. Willst du dabei sein? Dann melde dich heute noch an.

VHS Vogelsberg: Resilienztraining - Herausforderungen gestärkt begegnen (Online-Kurs) Resilienz ist die Fähigkeit, die uns hilft, gut mit den Herausforderungen unseres eigenen Lebens (z. B. Probleme im Job, Krankheit,...), den Widrigkeiten des Alltags (z. B. Auto kaputt, Kinder oder pflegebedürftige Eltern nörgeln,...) und den großen globalen Themen (z. B. Klimawandel, aktuelle K...

Neue Kurse in 2024 - sei es dir wert.

Suchst du noch ein Weihnachtsgeschenk für einen lieben Menschen? Warum nicht mal etwas ganz anderes verschenken?

VHS Vogelsberg: Resilienztraining Online-Kurs für mehr Widerstandskraft in herausfordernden Zeit Im Leben wird jede*r irgendwann mit kleineren oder auch größeren Herausforderungen konfrontiert. Gute Widerstandskraft (Resilienz) hilft, diese gut zu überstehen und im besten Fall noch gestärkt daraus hervorzugehen. Die gute Nachricht ist: Jede*r kann selbst etwas zum Aufbau und zur Stärkung s...

Die Ursache von Stress ist meist nicht die Menge an Arbeit, sondern die Art der Kommunikation.

Aktuelle Termine - Petra Merz - Training für Lebensfreude Aktuelle Kurse und Seminiare: Erfahren Sie mehr zu dem Thema Resilienz und Stressbewältigung. In Online- und Präsenztrainings schauen wir uns diese Themen näher an.

Träumst auch du auch von einer friedlicheren Welt?

Krisen (und im Moment haben wir nicht nur eine) spalten die Gesellschaft, Familien und Freundeskreise.

Corona-Impfung ja/nein
Flüchtlinge aufnehmen ja/nein
Atomkraft ja/nein

Ein Schlüssel für eine friedvollere Welt und ein besseres Miteinander ist Wertschätzung.
Viel wird über Wertschätzung gesprochen. Doch was verbirgt
sich genau hinter dem Wort "Wertschätzung"? Was ist, wenn ich
Wertschätzung für meine Arbeit und mein Engagement in Beruf,
Familie und Ehrenamt schmerzlich vermisse? Was kann ich tun,
um mehr Wertschätzung zu erhalten? Und wie kann auch ich
meinen Mitmenschen, meiner Umwelt und mir persönlich
wertschätzender begegnen?

Diese Fragen stehen im Mittelpunkt des Impulsvortrages (Online) in der Kath. Familienbildungsstätte Fulda.
Mittwoch 16.11.2022 von 19.00 bis 20.30 Uhr, 5€

Möchtest du mehr erfahren, dann melde dich gleich an.
https://www.fbs-fulda.de/familienbildung/kontakt/

https://petramerz.de/aktuelle-termine

Neue Resilienzkurse starten Anfang November 🏋️‍♀️ Infos folgen.

Heute letzter Anmeldetag.
www.petramerz.de

🙋‍♀️Feedback von Teilnehmerinnen:
Ich kann die Kurse zu Resilienz, sowie Stressmanagement sehr empfehlen. Für mich persönlich kleine Lebensretter in vielen Alltagssituationen! Die angenehme Atmosphäre, die Möglichkeit sich persönlich einzubringen und die wertvollen und einprägenden Tipps machten die Kurse zu etwas Besonderem. Jederzeit und gerne wieder.
M.B.

Kurse sind sehr empfehlenswert. Was kann ich selbst tun, damit es mir besser geht, in einer Zeit, die nicht einfach ist.
T.B.

Neue Kurse für Stressmanagement starten am 28.9. und 29.9.
Ich freue mich auf dich. 😀

Auch im ☔ gibt es schönes 🌹 zu entdecken.

Nun werden die Tage merklich kürzer und die Abende länger. Wie wäre es, diese Zeit zu nutzen und dir etwas Gutes zu tun? Vielleicht mittwochs oder donnerstags einfach bequem von zuhause an einem Stressmanagement-Kurs teilzunehmen und entspannt durch den Winter zu kommen. Neue Kurse starten jetzt im September. Mehr Infos auf meiner Website.

Shopping 🛍 zur Entspannung? Ja, dem einen hilft es bei der Entspannung, während für andere Klamottenkaufen 👗👖🧦👚 mega stressig ist. Egal zu welcher Gruppe du gehörst, mit einem Personal-Shopper wird es 😊
- entspannter (du musst deine Sachen nicht selbst suchen, bekommst sie auf Wunsch in die Umkleidekabine gereicht),
- günstiger (du vermeidest Fehlkäufe),
- nachhaltiger (du hast mehr Basics und gute Qualität in deinem Kleiderschrank und musst deshalb nicht so schnell wieder einkaufen).

Probiere es einfach mal aus:
https://jeffreymerz.de/

Wenn Urlaub gerade nicht möglich ist, dann hilft dir vielleicht schon ein Tag Auszeit. Mein Auszeittag führte mich nach Gemünden. Schöne, alte Gebäude , ☕ - Pause, Auszeit am Main 🏖, ein bisschen Shopping 🛍 und schon sieht der Alltag gleich wieder anders aus.
Willst auch du noch mehr für ein entspannteres Leben tun, dann like👍 meine Seite. 😀
So bekommst du weiterhin Tipps sowohl zu Stressbewältigung als auch zu Resilienz.

Perspektive wechseln! 🙃 Und die Dinge, das Leben und die Stressbelastung sehen anders aus. Probiere es aus. 🙋‍♀️‍ https://www.vhs-vogelsberg.de/programm/gesundheit/kurs/Stressmanagement-Online-Kurs-fuer-mehr-Balance-im-Leben/222-3130

Die Erholung aus dem Urlaub 🏖️ in den Alltag retten? Ist das möglich?

Vielleicht geht es dir auch so: Du kommst aus dem Urlaub zurück und nach den ersten Tagen🏡 zuhause und an der Arbeit💻 ist deine Erholung schon wieder futsch.

Hier kommen 5 Tipps, wie du deine Erholung länger in den Alltag rettest:

1. Genieße noch in den ersten Tagen „urlauberisch“. 🍕🥘Gehe essen oder bereite dir selbst die Gerichte zu, die du landestypisch in deinem Urlaub gegessen hast.

2. „Verlängere“ deinen Urlaub. 🏊‍♀️Gehe nochmal ins Schwimmbad, treffe dich mit Freunden im Biergarten🍻 oder mache einen Waldspaziergang.

3. Rette Aktivitäten, die dir im Urlaub gutgetan haben, in den Alltag. Die Wandertour für das Wochenende, die E-Bike-Runde 🚵‍♀️nach Feierabend, die Auszeit im Liegestuhl mit dem Buch📖.

4. Auch wenn es nicht einfach ist, nimm dir für die erste Woche weniger vor. Falsch ist es, wenn du meinst, dass du ein erhöhtes Tempo⏳ vorlegen musst, weil du jetzt top erholt bist. Je langsamer du einsteigst, umso länger bleibt die Erholung erhalten und du bist leistungsfähiger.

5. Nimm dir Zeit für Pausen.🌅 H**e kurz den Blick vom PC und schaue zum Fenster heraus und erinnere den Urlaub. Nimm dir dafür kleine Erinnerungsstücke (Muscheln,..) mit an den Arbeitsplatz.

Wenn dir diese Ideen gefallen haben oder du noch weitere Ideen hast, dann schreibe gerne in die Kommentare oder teile diesen Beitrag mit deinen Freunden.

Ja, und wenn du mehr Tipps und Infos zu den Themen Stress und Resilienz erhalten willst, dann like auch gerne meine Seite.

„Stressmanagement als Online-Kurs, ist das etwas für mich?“ Vielleicht hast du dir diese Frage ja schon einmal gestellt und überlegst gerade noch, ob du dich anmelden sollst.

Du bist dann richtig in diesem Kurs, wenn
du dir ein stressfreieres und entspannteres Leben 🏝 wünscht,
du mit möglichst wenig Zeitaufwand ⏰ viel erreichen willst,
du bequem von zuhause 💻 aus teilnehmen willst,
du dir informative und abwechslungsreiche Kurseinheiten wünscht
und du dir werthaltige Unterlagen 📑 zum Nachlesen wünscht.

🙋‍♀️ Dann melde dich heute noch an. Ich freue mich auf dich.