konstantin.i.am

I wish a happy sustainable new year to us all!
I‘m sure you‘ve set some goals for yourself, didn’t you?
More or less precise... for a good change nevertheless.
So did I...
But do these wishes envelope also the good of others?
Or do you simply wish to quit something harmful...add a routine so you can be proud of yourself, like your physical appearance...
It is all quite legit in my eyes, yet you know what?
A goal is sustainable, when we do something for the good of a group, for our loved ones, cause that is something that touches our deepest core, makes our heart beat in rhythm and makes us forget our little daily pains.
I‘ve been setting goals kinda always, regardless my rather intuitive nature - yet structure doesn’t contradict intuition.
One tool that I use more and more frequently is journaling, may it be in form of reflecting my thoughts, becoming aware of my hidden motives, simply to write out, what I have lacked words for before and structuring my goals, as simple as that.
With I found a journal, that makes everything easier, as everything is already put into a form, that even lazy folks like me can keep up with.

So in regards of physical goals, as i‘m sure most of us imagine ourselves in a better shape more or less and take this turnover as a reason to make a change...
Here is where we bring sustainability in again, if you want to make a lasting change, create a lasting lifestyle around yourself, be honest and realistic with yourself. physical practice can only be kept up with on a longterm, if it becomes as natural as breathing to you... something that you can’t without anymore.
So don’t force yourself into a trend. this only creates more harm than good.

And you know what?
Stress is involved in manifesting more fat, slower recovery and even more stress.
On the contrary if you create a lifestyle, that you can be proud of, without regret, incorporating others happiness as well, as you find joy in yourself, you create a state of resilience, in which you become more stable, anabolic, strong and determined.✨♾ Another way of sustainable expression is , a fortunately growing trend of awareness.


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