Dauerhaft schlank - leicht und mühelos

Winterzeit -Kohlzeit, heute gibt es aromatischen Rosenkohl mit Hirse. Als Eiweißquelle dient Tempeh.

Gewürze für den Rosenkohl: Coriander, Cumin, Asa foetida, Zimt, Chili, Zitronensaft, Kokosmehl.
Und Hirse statt Reis, weil mehr Mineralien drin sind.

Inspiriert von einem Ayurvedischen Kochbuch.

Lust auf was Leichtes? Gurken-Feldsalat mit Dill, Olivenöl, Balsamico, Salz, Peffer ... schnell fertig! Dazu Ofengemüse und gebratener Tofu, schmeckt lecker und macht satt.
So macht Abnehmen Spaß. 😃

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Frisch gepresster Selleriesaft am Morgen vertreibt Ku**er und Sorgen.
Und versorgt mit Mineralien, senkt das Stresslevel des Körpers und macht ein basisches Milieu.
Alles Faktoren, die das Abnehmen unterstützen.

Auch als Ü40 Frau ist es möglich, nachhaltig abzunehmen.

Geht nicht wegen eines langsameren Stoffwechsels? Eben doch!

Aber nicht schnell, sondern stetig und dauerhaft. Dafür dann ohne Jojo-Effekt.

Oft beginnen wir unsere Abnehmreise mit strikten Ernährungsplänen und Verzicht. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass das zum Scheitern verurteilt ist. Über kurz oder lang verfallen wir den alten Gewohnheiten. Das hat jedoch nichts mit mangelnder Disziplin zu tun.

Der Grund, warum eine schnelle und radikale Diät nicht wirklich nachhaltig und dauerhaft funktioniert, ist naheliegend. Wir haben einen entscheidenden Faktor vergessen:

Unsere über die Jahre angelegten Gewohnheiten lassen sich nicht mit "5 kg in 1 Woche" oder ähnlichem austricksen. Ein kurzfristiger Verlust von Kilos mag zunächst klappen, nach 1/2 Jahr oder Jahr sieht die Lage aber schon wieder ganz anders aus. Der gefürchtete Jojo-Effekt hat eingesetzt.

Wie du deine Reise besser beginnst? Nimm dich erst mal liebevoll in den Arm, versuche, dich selbst anzunehmen, wie du gerade bist, statt dich zu verurteilen.

Ja ich weiß, das ist nicht leicht. Erkenne zumindest deinen Körper an, der dich so wunderbar erhält trotz der Ess-Eskapaden und des Übergewichts. Frage dich dann, was du wirklich brauchst, um aus diesem Dilemma herauszukommen.

Schreib mir gerne von deinen Erfahrungen.

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Ich lade dich ein auf eine life-Transformationsreise in dein schlankes Ich. Wenn du gratis dabei sein willst, schreibe mir eine Nachricht mit , deiner Mail Adresse, deinem Vornamen und ein paar Worten über dich, warum du abnehmen willst und was du bisher schon probiert hast.
Alles beginnt im Kopf, oder mindset, wie man heutzutage sagt. Mindset macht 80% des Abnehmerfolges aus. Pure Ernährungsratschläge oder Bewegungsprogramme scheitern viel zu oft, das haben sie auch bei mir. Deshalb lade ich dich auf eine Transformationsreise ein, die einen Samen in deinem Mindset setzt, der dich dahingehend umprogrammieren kann, dass dein neues inneres schlankes Ich dich leicht und mühelos in dein äußeres schlankes Ich führen kann.

Jane Goodall ... sie bringt es auf den Punkt. Auch Plastik ist bereits in unserer Nahrung gelandet, neben vielen anderen Giften.

Wir haben Angst vor Gefühlen.
Wir eilen durch unser Leben
auf der Suche, aber ohne zu leben.
Für diejenigen,
die ein Interesse daran haben,
genau hinzusehen,
wird Leben zur Kunst.

- Diane Mariechild -

"Dies wissen wir:

Alle Dinge sind miteinander verbunden,
wie das Blut, das eine Familie verbindet.

Alle Dinge sind miteinander verbunden.

Was mit der Erde geschieht,
geschieht auch mit den Söhnen (und Töchtern) der Erde.

Der Mensch hat das Netz des Lebens nicht geknüpft.
Er ist nur ein Strang darin.
Was er dem Netz antut,
tut er sich selbst an."

- Häuptling Seattle -

Wir haben die Tendenz,
in Begriffen von Handeln zu denken
und nicht in Begriffen von SEIN.

Wir glauben, wenn wir nichts tun,
vergeuden wir unsere Zeit.
Das ist nicht wahr.

Unsere Zeit ist zunächst für uns da,
um zu sein.
Um was zu sein?

Um lebendig zu sein.
Um in Frieden zu sein,
um Freude zu sein,
um zu lieben.

Und das ist es,
was die Welt am dringensten braucht.

Tich Nhat Hanh

3 Wochen Meditationsurlaub in Niederbayern.
In Stille und Einfachheit.
Mit der Natur und mit Freunden.
Viele Rehe, Eichhörnchen und ein Fuchs besuchten uns.
Zeit, um ganz bei sich anzukommen, abseits der Hektik und des Lärms des "normalen" Alltags.
Kraft schöpfen aus der Natur und den Meditationen.
Im Frieden sein mit sich und anderen.

Ein Text von Oriah Mountain Dreamer (Indianischer Stammesältester)

"Es interessiert mich nicht, womit du deinen Lebensunterhalt verdienst.
Ich möchte wissen, wonach du innerlich schreist und ob du zu träumen wagst, der Senhsucht deines Herzens zu folgen.

Es interessiert mich nicht, wie alt du bist.
Ich will wissen, ob du es riskierst, wie ein Narr auszusehen, um deiner Liebe willen, um deiner Träume willen und für das Abenteuer des Lebendigseins.
..

Es interessiert mich nicht zu erfahren, wo du lebst und wie viel Geld du hast. Ich will wissen, ob du aufstehen kannst nach einer Nacht der Trauer und Verzweiflung, erschöpft und bis auf die Knochen zerschlagen, und tust, was für die Kinder getan werden muss.

Es interessiert mich nicht, wer du bist und wie du hergekommen bist. Ich will wissen, ob du mit mir in der Mitte des Feuers stehen wirst und nicht zurückschreckst.

Es interessiert mich nicht, wo oder was oder mit wem du gelernt hast. Ich will wissen, was dich von innen hält, wenn sonst alles wegfällt. Ich will wissen, ob du allein sein kannst und in den leeren Momenten wirklich gern mit dir zusammen bist."