Balance am Hochrhein

Ich habe mal wieder einen TV-Tipp für Euch.

Scobel 21:00 Uhr 3sat

„Was Stille auslöst“

Vielleicht hast Du Lust nach den Sommerferien mit mir Yoga zu praktizieren? Du darf Dich gern schon bei mir melden. Gern Mail an [email protected]

Das Bundesgesundheitsministerium unter Führung von Karl Lauterbach hat einen Entwurf zum geplanten "Gesunden-Herz-Gesetz" zur Diskussion gestellt.
Die Bundesvereinigung Prävention und Gesundheitsförderung BVPG weist darauf hin, dass die Prävention und Eigenverantwortung der Bürger in diesem Entwurf nicht verankert ist und befürchtet, dass das derzeitige Präventionsangebot der gesetzlichen Krankenkassen der Medikalisierung zum Opfer fällt, sprich die wahren Profiteure dieses Gesetzes die Pharmaindustrie ist.
Dass das Geld der aktiven Beitragszahler der gesetzlichen Krankenkassen nicht alles Gewünschte abdeckt, wissen wir schon lange. Wer aktuell mal einen Blick in die Wartezimmer der Kassenärzte wirft, ahnt, wo die Reise hingeht.

Hier die Stellungnahme der BVPG:

Das GHG gefährdet bewährte Präventionsstrukturen | BVPG Die BVPG hat eine Stellungnahme zum BMG-Referentenentwurf für ein Gesetz der Herzgesundheit # #– # # Gesundes-Herz-Gesetz (GHG) abgegeben.

Für alle Interessierten: Wendepunkt Burnout..... ein Online-Kongress mit verschiedenen Experteninterviews zum Thema.

Online Kongress: Wendepunkt Burnout – entdecke dich neu!

Burnout hat sich zu einer stillen Epidemie entwickelt, die immer mehr Menschen betrifft. Deshalb haben wir einen Online Kongress ins Leben gerufen, um dieses wichtige Thema ins Rampenlicht zu rücken und Lösungen anzubieten.

Vom 25.6. bis 4.7.2024 haben wir über 20 erstklassige Speaker eingeladen, die ihre Erfahrungen, ihr Wissen und ihre Erkenntnisse zum Thema Burnout mit uns teilen. Experten wie Jacob Drachenberg, Günter Kerschbaummayr, Melanie Pignitter, Sandra Fox, Dr. Nadine Webering, Dr. Manuel Burzler und viele mehr werden auf unserem Interviewsessel Platz nehmen, um Mut zu machen und das Tabu rund um Burnout zu brechen.

Warum solltest du dich anmelden?
✅ Hol dir wertvolle Tipps und Strategien zur Bewältigung von Burnout.
✅ Lass dich von inspirierenden Geschichten und Erkenntnissen motivieren.
✅ Vernetze dich mit Gleichgesinnten und Experten.
✅ Und das Beste: Die Teilnahme ist zu 100% kostenlos!

Verpasse nicht diese einmalige Gelegenheit, neue Impulse zu bekommen und deinen persönlichen Wendepunkt zu erleben. Melde dich jetzt an und sei dabei: https://bit.ly/anmeldung_burnout_kongress

Lasst uns gemeinsam das Bewusstsein für Burnout erhöhen! Teile diese Einladung gerne mit deinem Freundes- und Bekanntenkreis, damit wir möglichst viele Menschen erreichen können.
Vielen Dank und ich hoffe, dich beim Kongress zu sehen! 😊

TV-Tipp
Letzte Woche habe ich 2 Nächte im Schlaflabor verbracht und bin nun noch mehr für das Thema Schlaf sensibilisiert. Mal sehen, was es Neues gibt.

Körperliche Aktivität fördert Wohlbefinden bei Einsamkeit. Hierzu der Hinweis auf eine neue Studie.

Körperliche Aktivität kann negative Konsequenzen des Alleinseins kompensieren Soziale Isolation und Alleinsein sind belastend. Eine neue Studie bietet Hinweise auf Kompensationsmöglichkeiten, die besonders bei psychisch und neurobiologisch vulnerablen Personen relevant sind.

Bitte beachtet:

Auch 2023 sind die Fehltage durch psychische Erkrankungen wieder gestiegen:

DAK-Psychreport 2023 Depressionen, chronische Erschöpfung, Ängste: Der Arbeitsausfall aufgrund psychischer Erkrankungen erreichte 2022 einen neuen Höchststand. Mehr erfahren!

Hast Du Dir schon darüber Gedanken gemacht, wie Du in diesem Jahr die Fastenzeit für Dich nutzen möchtest?

Heilfasten? Verzicht auf bestimmte Lebensmittel? Kein Alkohol? Kein Zucker? Keine Zi******en?

Was auch immer Du vor hast, Detox-Yoga unterstützt Dich auf der körperlichen und geistigen Ebene.

Nach der ganzen Völlerei von Advent über Weihnachten bis Fasnacht ist es nun an der Zeit auf verschiedenen Ebenen zu entschlacken und zu entgiften.

Die speziellen Asanas (Körperübungen) im Detox-Yoga in Form von Drehungen, Umkehrhaltungen und Atemübungen richten den Focus auf reinigen, entgiften und loslassen.. Sie kurbeln den Stoffwechsel an, regen die Verdauung an, stärken Dein Immunsystem und helfen Dir Ballast abzuwerfen. Sie unterstützen Dich bei Deiner Fastenkur auf körperlicher aber auch seelischer Ebene. Die Asanas massieren die inneren Bauchorgane und stimulieren die Entgiftungsorgane Darm, Leber, Niere, Lunge und Haut sowie die Lymphorgane. Die Meditationen und Entspannungsübungen dienen dazu den Geist zu klären, die Gedanken zu sortieren und zu entspannen

Auf seelischer Ebene regen die Übungen die Produktion von Glückshormen an. Sie verbessern spürbar Deine Laune und heben Dein Energielevel an.



Ich persönlich werde mich in der Fastenzeit nach dem Body-Reset-Programm von Nobodytoldme.com ernähren. Dieses Programm ist zwar für Frauen in den Wechseljahren entwickelt worden aber meine Familie haben dieses Programm (Du lässt aller paar Tage ein neues Lebensmittel (rotes Fleisch, Zucker, Milch, Alkohol, Koffein, Getreide, Fruchtzucker) weg) erprobt und können es auch als Leitfaden durch die Fastenzeit empfehlen.

Hier der Link zum Workbook: https://nobodytoldme.shop/products/arbeitsbuch-zum-body-reset(Empfehlung ohne Auftrag)

Hast Du Fragen? Kontaktiere mich gerne: [email protected]

Ich lade Dich wieder herzlich ein zu meinen Präventionsmaßnahmen-Yoga-Kurs.

Diese Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden bezuschusst.

Allen einen schönen 1. Advent und eine besinnliche Vorweihnachtszeit 🎄🌟💫🎅🕯️🛷

Dehnen ist unfassbar wichtig, nicht nur für Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder sondern auch für unsere Gefäße. Damit soll das Dehnen auch internistische Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck positiv beeinflussen können. Man nimmt an, dass durch das Dehnen Ablagerungen an den Gefäßwänden dadurch schwieriger möglich sind.

Dehnen ist natürlich auch ein wichtiger Bestandteil im Yoga. Von daher tust Du wie immer Gutes für Deine Gesundheit, wenn Du Yoga praktizierst.

Hier ein Beitrag zum Dehnen:

Service: Dehnen für die Gesundheit | Morgenmagazin Können Sie mit Ihren Fingerspitzen Ihre Zehen berühren? Je beweglicher man im Rumpf ist, desto elastischer sind auch die Blutgefäße. Das senkt das Risiko für Herzinfarkte. Dehnübungen mit dem Sportwissenschaftler Prof. Stephan Geisler.

Jetzt in der dunklen Zeit ist dieser Beitrag sehr wichtig.

Depressionen erkennen und damit umgehen Wenn wir uns niedergeschlagen, freudlos oder lustlos fühlen, können Achtsamkeitsübungen dabei helfen, einen anderen Blick auf unsere Emotionen zu bekommen.

Heute Abend starten wieder meine Yogakurse.

Ich bin dankbar für jede Anmeldung, dankbar für Stammyogis, dankbar für alle, die sich auf den Yogaweg machen.

Die Coronazeit hat mich aus dem Rhythmus gebracht.
Maßnahmen, Regeln, besondere Absprachen, Masken, Desinfektionsspray, abgebrochene Kurse, diverse Unsicherheiten hatten sich in die Kurse geschlichen.
Leichtigkeit, Achtsamkeit und Freiheit, die doch so eng mit Yoga verbunden sind, waren abhanden gekommen.
Stattdessen legten sich Überregulation, Kontrolle und Strafandrohung als Schwere auf meine Lust zu unterrichten. Manchmal fühlte ich diese Schwere in der Zeit auch richtig als körperliche Schmerzen und ich spürte sogar eine gewisse Erleichterung, wenn mal wieder Kurse abgebrochen werden mussten. Wie paradox ist das denn bitte?
Nachdem im April die letzten staatlichen Maßnahmen für meine Praxis ausliefen, kehrte auch die Sehnsucht nach meinen Kursen zurück. Holen sie mich doch auf angenehme Weise aus meinen Praxisalltag.

Ich bin sehr gespannt auf den Kursstart. Was wird anders sein? Was hat sich für die Teilnehmer geändert?

Mein Körper fühlt sich starr und steif an, so als hätte sich die Zeit ohne regelmäßige Kurse auch als enges, schweres Korsett um meinen Körper gelegt. Jeder Monat dieser Krise verstärkte das Korsett mit einem Kilo mehr meines Körpergewichtes und den damit einhergehenden gesundheitlichen Einschränkungen.

Ich habe mir vorgenommen die frühere Leichtigkeit in die Kurse zurückzuholen. Genießen und entspannen haben Priorität. Auch werde ich auf meine eigenen Grenzen achten, mir möglichst viel persönliche Freiheit erlauben. Deshalb werde ich kein Yoga rund um´s Jahr mehr anbieten, sondern im Frühjahr und Herbst 2 Präventionskurse und themenspezifische Workshops als Highlight in meinen Praxisalltag einbauen.