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Ein- und Ausatmungsphasen sind ein fester Bestandteil bei allen Übungen. Nur durch richtiges Ein- und Ausatmen wird sichergestellt, den Körper mit ausreichend frischem Sauerstoff zu versorgen, die Verspannungen zu lösen und die Konzentration zu verstärken.
Außerdem wird das bei den meisten Menschen ermüdetes Zwerchfell gefordert und die Beweglichkeit der Rippen- und Wirbelgelenke verbessert.
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PILATES ist ein effektives Ganzkörpertraining, das BEWEGUNG mit KRAFT, ATMUNG mit WAHRNEHMUNG, HALTUNG mit BEWEGLICHKEIT, ANSPANNUNG mit ENTSPANNUNG verbindet.

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Es ist nicht einfach immer POSITIV zu denken und an sich selbst zu glauben. Es gibt immer wieder Rückschläge und man ist manchmal kurz davor den Handtuch zu werfen. Kennt ihr das Gefühl? Wie motiviert ihr euch, wenn ihr an diesem Punkt angelangt seid und an euch zweifelt? Lasst es uns wissen 👇.
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Der Sommer kommt 😱 und Du überlegst wie Du einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po bekommst?
Mit Pilates kein Problem.
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