BIOS Nutrition
Qualität die überzeugt aus hochwertigsten Rohstoffen! Premium-Sportnahrung des nächsten Levels.
15/10/2023
WIR HABEN GESPENDET ♥️
Die Spende für das 3. Quartal 2023 geht an den Kälbchenglück - der Lebenshof g.V. ().
Der Lebenshof für Kälbchen, Färsen, Ochsen und ehemalige Milchkühe besteht seit Oktober 2013 und liegt mit seinen Weiden im Oberbergischen Land, nahe Gummersbach. 🐮
�Gegründet wurde er, um auf das Leid der Tiere in der Milchindustrie und Kälbermast aufmerksam zu machen und natürlich, um den Kälbchen, Kälbern und ehemaligen Milchkühen, welche daraus gerettet wurden, einen Lebensplatz zu schaffen. Alle Kälber wurden von Ingrid Hawel, meist ab der Geburt, großgezogen.��Bis heute hat der Verein mehr als 130 Kälbchen, Kälber und ehemalige Milchkühe befreit. 🐄
�80 dieser geretteten Tiere leben hier auf zwei Höfen und können nun auf wunderschönen, naturbelassenen Weiden, mit reichhaltigem Blüten- und Kräuterangebot ihr Leben genießen und in Freiheit alt werden.
Wir sind stolz, mit Euch - unserer Community, solche Aktionen durchführen zu können!
D A N K E 💙
12/09/2023
Welche Aufgaben diese ganzen Aminosäuren in deinem Körper eigentlich haben? 🤔
Hier mal ein paar genannt:
* Erhaltung und Regeneration des Muskelgewebes
* Aufbau und Erhalt von Muskeleiweiß
* Erhalt des Binde- und Muskelgewebes
* Vorstufe der proteinbildenden Aminosäure Cystein
* Bildung von Proteinen und zahlreicher wichtiger Hormone, wie zum Beispiel Adrenalin, Noradrenalin oder dem Glückshormon Dopamin.
* Vitamin B12- und Isoleucin-Biosynthese
* Bildung von Serotonin
* Energielieferant für die Muskelzellen
Und das Ganze + einen super leckeren Drink für nur 71 Cent pro Portion! Wenn das nicht geil ist,… 🤌🏻😝
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23/07/2023
30% SUMMER SALE
Bis Montag 31.07.2023 kannst Du bei uns 30% auf fast alles sparen! 🥳🥳
Code: SUMMER
Viel Spaß beim Shopping ♥️
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16/07/2023
WIR HABEN GESPENDET ♥️
Für das 2. Quartal des Jahres 2023 haben wir 5% unserer Umsätze an die Krefelder Tafel e.V. gespendet.
"Tag für Tag fallen in Deutschland enorme Mengen Lebensmittel an, die nicht mehr verkauft werden können. Gleichzeitig gibt es in Deutschland, einem der reichsten Länder der Erde, Millionen Menschen, die nicht ausreichend zu essen haben.
Tafeln schaffen eine Brücke zwischen Überfluss und Mangel. Sie sammeln nicht mehr benötigte, aber noch verwendbare Lebensmittel von Spenderfirmen und geben sie an bedürftige Menschen.
* über 100 Sponsoren
* ca. 140 ehrenamtliche Mitarbeiter
* ca. 4000 Bedürftige werden mit Lebensmitteln versorgt
* tägliche Ausgabe von ca. 3 Tonnen Lebensmitteln
* 5 Ausgabestellen
Als gemeinnütziger Verein trägt sich die Tafel Krefeld ausschließlich durch Geld- und Sachspenden.
Sie erhält keine öffentlichen Zuschüsse."
Nach einigen Vorgesprächen haben wir uns dazu entschieden, sowohl eine Zeit- als auch eine Sachspende zu leisten. Für unsere Sachspende haben wir zahlreiche Lebensmittel im Supermarkt eingekauft, die wir in vorheriger Absprache festgelegt haben, damit wir nichts "sinnloses" einkaufen.
Für unsere Zeitspende hatten wir mehrere Möglichkeiten, so dass wir uns für die Essensausgabe vor Ort entschieden haben - einfach um näher bei den Menschen zu sein.
Es war wie immer eine großartige Erfahrung und wir sind richtig stolz darauf damit unsere 16. Spendenaktion realisiert zu haben! 🙏
Vielen Dank für deine Unterstützung!!! 💙
D A N K E
PS: Ja wir haben auch „nicht vegane“ Lebensmittel eingekauft, wie gesagt, alles in Absprache mit der Tafel, da 99% der Menschen dort eben keine Veganer sind.
PPS: Wir hätten gerne mehr Impressionen gezeigt, haben aber die Privatsphäre der Menschen vor Ort sehr gewahrt, die dort gerne anonym hinkommen.
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14/06/2023
GEWINNSPIEL 🥳🥳🥳
Wir verlosen 1x alle 5 Sorten unseres leckeren Vegan Protein! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Was Du dafür tun musst:
1. Like das Bild
2. Verlinke eine Person im Kommentar des Bildes
3. Folge
Das Gewinnspiel läuft bis Sonntag 20 Uhr
Viel Erfolg 💙💙💙
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12/06/2023
Es ist endlich soweit,… 🫶🏻
mehr als 6 Monate Entwicklung sind nun vorbei und das Warten hat ein Ende. 👩🏼⚕️
Ab sofort, neu und dauerhaft in unserem Sortiment:
Vegan Protein in den Geschmackssorten
Banane 🍌 und Kokosnuss 🥥
Wenn das mal nicht perfekt zu den aktuellen Temperaturen passt, oder? ☀️
Natürlich gibt es zum Kennenlernen eine Rabattaktion! 💰
Bis zum 18.06.23 kannst Du auf 1 der beiden Produkte mit dem Code BANACOCO20 ganze 20% sparen.
Wenn Du wild bist und Bock auf beide Sorten hast, dann kannst Du mit dem Code BANACOCO30 ganze 30% sparen.
Ich bin mir sicher, beide Sorten werden Dich umhauen!!! 💙💙💙
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04/06/2023
XX.06.2023 🍌🥥
22/05/2023
Flying into the new week be like 🔥🧚♀️
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14/05/2023
🍌🥥
04/05/2023
Jetzt wo es draußen wärmer wird, schmecken unsere EAA während dem Training umso erfrischender! 🤌🏻☀️
Unser Tipp: Eiswürfel vorbereiten und mit in den Shaker geben! 😮💨🤯😎
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16/04/2023
WIR HABEN GESPENDET ♥️
Für das 1. Quartal 2023 haben wir wieder 5% der Umsätze aus unserem Online Shop + Trinkgeld gespendet.
Nachdem wir zu Weihnachten wieder Kinder unterstützt haben, dachten wir, es wäre schön wieder etwas Tiere zu machen.
Als Krefelder Unternehmen sind wir auf den Pfotentisch Krefeld e.V. aufmerksam geworden, welcher Menschen mit Tieren an der Armutsgrenze mit Futter und Zubehör versorgt.
Wer glaubt, dass Armut nur bei Menschen an die Türe klopft, ist nicht ausreichend informiert. Auch immer mehr Tieren müssen ihr Leben, ebenso wie ihre Besitzer, mit einem Mangel an Geld bestreiten. Das einzige was Tieren und Menschen in so einer Situation bleibt, ist oft das „Zusammensein“. Leider ist dies in vielen Fällen auf Grund mangelnder finanzieller Möglichkeiten nicht möglich und Besitzer entschließen sich schweren Herzens dazu, ihre geliebten Tiere abzugeben.
Wir finden die Arbeit sehr sehr toll und freuen uns, mit Euch gemeinsam, den Pfotentisch Krefeld e.V. in diesem Quartal zu unterstützen.
Vielen Dank für Euer Vertrauen! Ganze 97,23 € Trinkgeld sind über den Online Shop ebenso wieder zusammengekommen. Ihr seid großartig!
Ohne Euch ist das alles niemals möglich! 💙
Viele Grüße,
Florian
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13/02/2023
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Das Kurzhantel-Bankdrücken auf der Schrägbank ist eine häufig zu beobachtende Übung im Fitness-Studio. Da nicht alle Studios über eine Schrägbank im Langhantel verfügen, hat sich diese Übung zum Klassiker etabliert, wenn es darum geht den oberen Teil der Brust zu trainieren. Im Fokus dieser Übung steht also das Training der Schlüsselbeinfasern des großen Brustmuskels, aber auch die Rest des großen Brustmuskels (musculus pectoralis major) wird hierbei gestärkt.
Ein häufiger Fehler ist zum Beispiel, dass zu hohe Trainingsgewichte benutzt werden, dadurch ist häufig eine zu schnelle Abwärtsbewegung der Kurzhanteln zu beobachten. Insbesondere dieser Teil der Übung sollte jedoch langsam und kontrolliert ausgeführt werden. Auch relativ häufig ist das Lösen des Kopfes von der schräg gestellten Rückenlehne. Dies ist unbedingt zu vermeiden, da sonst Verletzungen der Nackenmuskulatur auftreten können.
Wer von Euch baut diese Übung in sein Training ein? 💪🏻
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06/02/2023
Häufig werden wir gefragt, ....
.. "braucht man diese EAA's?" 👀
Alle Fitnessunterhmen so: "JAAA!!"
Wir so: "Neee,...kommt drauf an!"
In erster Linie brauchst Du gar nichts, da Du auch alles über die Nahrung aufnehmen kannst! Aber bestimmte Produkte können dein Leben und die Aufnahme wichtiger Stoffe einfach erleichtern!
So erleichtern die EAA's die Aufnahme der lebenswichtigen Aminosäuren, die dein Körper zwingend benötigt. Es gibt wohl keine leichtere Möglichkeit deinen Körper während einem harten Workout direkt mit 11 Gramm Protein zu versorgen!
Die EAA's können aber auch einfach ein leckerer Drink für dein Workout sein, falls Du keinen Bock auf langweiliges Wasser hast!
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31/01/2023
Normale Box Step Ups sind Dir zu langweilig? 🫠
Mach doch mal Box Step Overs mit der Dumbell - dann wird’s etwas knackiger! 🤪
Bei dieser Übung, mit genug Wiederholungen und Gewicht, werden deine Beine ordentlich anfangen zu brennen! Ein großer Vorteil ist, dass die Beine einzeln belastest werden und nicht wie bei zahlreichen anderen Übungen gemeinsam.
Nicht nur die Beine werden bei dieser Übung trainiert, durch das Halten der Dumbell trainierst Du ebenso auch im Oberkörper zahlreiche Muskelpartien wie den Rücken und die Schultern. Hier wirst Du durch die Step Overs vor allem stabiler und profitierst davon in anderen Übungen wie Frontsquats etc.
Dazu kommt noch, dass dein Core auch ordentlich mit trainiert wird, denn diese Übung erfordert auch sehr viel Stabilisation um den Oberkörper aufrecht zu halten.
Insgesamt einfach ein unglaublich gute Ganzkörperübung! ❤️🩹😝🔥🔥
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19/01/2023
Sollte man eigentlich ein normales Creatin Monohydrat kaufen sollte, oder das teuerere „Creapure“?! 🧐
Nun, Creapure ist das einzige in Deutschland 🇩🇪 produzierte Creatin Monohydrat, wohingegen viele der „no name“-Creatin Pulver meist aus China 🇨🇳 kommen.
Bei der Produktion wird ein spezielles Verfahren genutzt, welches das Creapure von Unreinheiten und ‘schlechten’ Nebenprodukten, wie Kreatinin (CRN), Dicyandiamid (DCD), und Dihydrotriazin (DHT), befreit.
Stoffe wie z.B. Dihydrotriazin (DHT) kommen nicht auf natürliche Weise im Körper vor und seine pharmazeutischen und toxikologischen Eigenschaften sind auch immer noch unbekannt, weshalb viele gesundheitsbewusste Kreatin-Nutzer sich entscheiden Creapure zu benutzen.
Für uns liegen die kleinen aber wesentlichen Vorteile, gegenüber einem „no name“-Creatin Monohydrat auf der Hand und als Unternehmen wollen wir für unsere Sportler und Kunden nur das Beste anbieten! 💯
Letztlich liegt die Entscheidung natürlich nur bei Dir! ☝🏻☺️
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06/01/2023
4 typische Fehler, die es beim Deadlift zu vermeiden gilt ❌
* Das Gewicht nicht aus dem Rücken hochziehen. Auch wenn die Übung Kreuzheben heißt, kommt die Kraft vielmehr aus den Beinen. Der Rumpf arbeitet nur stabilisierend, um eine gerade Position der Wirbelsäule sicherzustellen. Stellen Sie sich am besten vor, dass Sie Ihre Füße mit aller Kraft in den Boden stemmen. Dadurch werden die richtigen Beinmuskeln automatisch aktiviert.
* Kreuzheben ist nicht Kniebeuge! Viele Menschen machen beim Kreuzheben nahezu eine Kniebeuge und winkeln ihre Knie viel zu stark. Dabei sollte die Bewegung aus der Hüfte gesteuert und die Knie eigentlich nur minimal gebeugt werden.
* Wer es nicht schafft, sich mit geradem Rücken und nur leicht gebeugten Knien nach vorne zu beugen, sollte regelmäßig seine hintere Beinmuskulatur dehnen. Ist diese verkürzt, verfällt der Körper beim Deadlift schnell in ausweichende Positionen. Häufig wird dann der Rücken ein wenig gerundet, wodurch das Verletzungsrisiko stark ansteigt.
* Beugen Sie die Arme nicht! Sie sollen immer gestreckt und die Schulterblätter nach hinten gezogen sein.
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22/12/2022
WIR HABEN GESPENDET ♥️🎅🏻
Für das 4. Quartal des Jahres haben wir wieder 5% unserer Umsätze + Trinkgeld an eine bzw. diesmal mehrere soziale Einrichtungen gespendet.
Beim Einkaufen in Krefeld habe ich bei .de.official von der Wunschbaumaktion erfahren und habe mich ganz spontan entschieden, dass genau diese Aktion das Richtige für unsere Spende ist! 😌
Auf den Zetteln sind Wünsche von Kindern aus den verschiedenen Krefelder Kinderheimen. Wir haben rund 30 Kindern genau diese Weihnachtswünsche erfüllt und freuen uns sehr, damit wieder lokal einen kleinen Beitrag geleistet zu haben! 🙌🏻
Vielen Dank für deine Unterstützung und ein frohes Weihnachtsfest! 🎄
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16/12/2022
Wenn du es schaffst, Sport in dein Leben zu integrieren und zu einer festen Gewohnheit zu machen, dann wirst Du auch schnell merken, dass es sich auf ganz viele Bereiche in deinem Leben positiv auswirkt! ☝🏻💪🏻
Egal ob es Kleidung ist, die zu eng oder zu weit ist oder sich deine Stimmung verbessert hat: An einem langfristigen Ziel zu arbeiten bringt dir viele Vorteile. 🙌🏼
Wenn du es also schaffst, die kurzfristigen Belohnungen (z. B. Süßigkeiten) abzulehnen und dafür eine weniger belohnende Aktivität eingehst (Sport), dann wirst du mit einer Veränderung belohnt, die deutlich langfristiger und erstrebenswerter ist. 😍
PS: Ja hier und da Süßigkeiten gehen natürlich trotzdem 🙄😝😘
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23/11/2022
BLACK WEEK SALE 🤑🤑🤑
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Nur bis Sonntag 😍😍😍
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18/11/2022
Volumen macht satt, nicht Kalorien!
Jedem von euch ist wahrscheinlich bekannt, dass man abnimmt, wenn eine negative Energiebilanz vorliegt. Perfekt zum Abnehmen ist daher eine Kost mit einer geringen Energiedichte, denn diese macht satt und enthält dabei nur wenige Kalorien, gleichzeitig aber jede Menge Mikronährstoffe.🍒🍏🥦
Die Energiedichte eines Lebensmittels ist definiert als der Energiegehalt pro Gramm (kcal/g) und hängt primär von seinem Wassergehalt ab. So hat beispielsweise eine Gurke eine niedrige Energiedichte, da hier der Wassergehalt hoch ist. Ein Donut hat aufgrund seines geringen Wassergehalts eine hohe Energiedichte. Lebensmittel mit einem hohen Wassergehalt haben somit auch ein hohes Volumen und halten uns somit länger satt.
Doch wie funktioniert das überhaupt mit der Sättigung?🤔
Das erste Sättigungsgefühl stellt sich dann ein, sobald sich durch das aufgenommene Essen die Magenwand dehnt. Daraufhin wird von den Mechanorezeptoren im Magen ein Signal an das Gehirn gesendet. Aber die Magendehnung ist nicht allein ausschlaggebend für die Sättigung. Auch Chemorezeptoren im Darm und in der Leber sind zusammen mit den Rezeptoren im Magen an der Sättigung beteiligt. Besteht die Mahlzeit aus Lebensmitteln mit einem großen Volumen, so wird man schnell satt, unabhängig davon wie viele Kalorien sich im Essen verstecken.
Lebensmittel mit einem großen Volumen sind beispielsweise Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
Guten Appetit! 😊
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16/11/2022
Bar Muscle Up
Der Muscle-Up ist eine Kombination aus Klimmzug und Dip. Wann und wo diese Bewegung erfunden wurde, ist unklar. Fest steht aber, dass sie durch Trendsportarten wie Calisthenics und Crossfit berühmt wurde. Neben Muskelkraft kommt es bei Muscle-Ups vor allem auch auf Körperspannung an.
Die Bewegung wird in drei Schritte unterteilt:
Klimmzug
Umgreifen
Dip
Somit wird nahezu die gesamte Oberkörper-Muskulatur beansprucht. Beim Klimmzug sind vor allem die obere Rückenmuskulatur und der Bizeps gefordert. Beim Dip kommen besonders die Brust und der Trizeps zum Einsatz. Durch das hohe Maß an Körperspannung trainiert der Muscle-Up gleichzeitig auch die Bauch- und die Rumpfmuskulatur.
Wer von Euch schafft einen Muscle Up? 👀
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11/11/2022
Mit welchen Lebensmitteln isst du dein Wasser am liebsten? 👀👀💧
Jeder weiß, dass trinken sehr wichtig ist und Wasser an so gut wie allen lebensermöglichen Prozessen des Körpers beteiligt ist. Wenn man sich dann aber seinen täglichen Mindestbedarf an Wasser ausrechnet sind viele geschockt, weil sie immer darunter liegen. 😲😲😲
Das muss aber nicht immer stimmen, denn wir nehmen auch viel Wasser direkt über unsere Nahrung auf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat errechnet, dass wir täglich im Schnitt 857 ml Flüssigkeit über das Essen aufnehmen. 💧
Wasser zu essen ist sehr gesund und kann auch superlecker sein! Durch die niedrige Kalorienanzahl sind sie in der Diät perfekt, um Gewicht abzunehmen, können dir aber durch ihre hohe Dichte an Mikronährstoffen auch im Aufbau weiterhelfen. ☝🏻💯🍓🍉🥒
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30/10/2022
Kann teilweise ganz schön stressig werden, die ganzen Menschen an Halloween zu erschrecken - deswegen lieber nochmal schauen, dass man die Proteine ordentlich gedeckt hat! 💪🏻🤪
Gut, dass bei Bios Nutrition gerade Halloween Sale bis zum einschließlich 01.11. ist! 🎃
Mit dem Code KÜRBIS gibt’s 20% Rabatt auf unsere Nacken! 🎃🤘🏻
Worauf wartest Du noch? 🤓
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27/10/2022
AUF DIE DETAILS KOMMT ES AN!
Um sehr gut darin zu werden, Übungen auszuführen und in der Lage zu sein, hohe Gewichte sicher zu heben, musst Du ein MEISTER der Grundlagen werden... und das bedeutet, auf jeden Schritt der Bewegung zu achten.
Der Unterschied zwischen einem Neuling und einem erfahrenen Squatter kann bemerkt werden, sobald sich die Person die Stange auflegt.
Diese 3 Schritte können deine Kniebeugen ernsthaft verbessern!
1️⃣ Spannung im oberen Rücken: Wenn Du die Stange im Nacken ablegen möchtest, ist es sehr wichtig, eine starke Ablage zu schaffen, auf der die Stange ruhen kann. Du musst deine Muskeln zusammenbringen und anspannen, indem Du die richtige Griffbreite auswählst (die es ermöglicht, die meiste Spannung zu erzeugen) und deine Ellenbogen einziehen. Aber übertreibe es nicht: Du willst nicht, dass deine Ellenbogen übermäßig nach außen schwingen.
2️⃣ Zwerchfellatmung: Auch das Atmen in der Hocke ist sehr wichtig, denn allein dieser Tipp könnte helfen, „Beschwerden im unteren Rücken“ zu vermeiden, indem er die Körpermitte stabilisiert und einen Innendruck erzeugt, der Stabilität für die Körpermitte schafft. Ja, Du hältst den Atem an, während Du die Wiederholung ausführst und atmest oben aus, sobald die Wiederholung abgeschlossen ist.
3️⃣ Der Unterkörper: Finde deinen perfekten Winkel der Fussstellung und stehe fest und sicher auf dem Boden. Belaste die Außenseite deiner Füße etwas mehr, Du wirst merken, dass sich deine Knie besser nach außen drücken lassen und Du insgesamt einen deutlich besseren und sichereren Stand hast!
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24/10/2022
Ist ein Pre-Workout-Booster wirklich das Richtige für mich? 🤔
Die Gründe einen Booster vor dem Training zu nehmen sind vielfältig und individuell! ☝🏻
Grundsätzlich: Du brauchst keinen Booster auf dieser Welt!
Aber, ein Pre-Workout-Booster bringt ein paar Vorteile mit sich, bei denen Du entscheiden musst, ob sie für Dich persönlich Sinn machen oder nicht! 💯
Wichtig ist, dass Du zumindest vor unserem FLIGHTMODE keine Angst haben musst! Es ist kein Hardcore Booster wie man es so häufig kennt, bedeutet, dass wir uns bei den Inhaltsstoffen viele Gedanken gemacht haben und diese perfekt dosiert haben!
Hier ein paar Informationen:
▪️B-Vitamine sorgen für einen normalen Energiestoffwechsel und schützen den Körper vor Ermüdung
▪️L-Citrullin & L-Arginin sorgen für eine bessere Durchblutung. So werden mehr Nährstoffe und Sauerstoff zum Muskel transportiert sowie Abfallstoffe wie Ammoniak oder Laktat besser abtransportiert.
▪️Koffein schärft den Fokus und fördert die Fettverbrennung
▪️L-Carnitin sorgt für eine optimale Fettverbrennung und Energiegewinnung
▪️L-Tyrosin steigert nachweislich die Denkleistung, die Konzentrationsfähigkeit und die geistige Fitness
▪️Beta-Alanin erhöht die Carnosin-Konzentration im Blut, und das kann die Ermüdung der Muskulatur verzögern
➡️➡️ Hier mal ein paar Vorteile unseres FLIGHTMODE:
▪️kein unangenehmes Kribbeln im Gesicht
▪️Sehr gut verträglich
▪️Kein „Crash“ wenn die Wirkung nachlässt
▪️Perfekte Dosierung
▪️Vegan 🌱
▪️Verdammt lecker
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Über uns
"Ich war schon Kunde bei fast jeder Marke, bevor ich meine Eigene gründete. Genau aus diesem Grund kenne ich die Wünsche der Kunden & Sportler sehr gut!" - Florian Straub (Gründer und Geschäftsführer)
Die BIOS Nutrition GmbH wurde im September 2018 von Florian Straub gegründet. Er ist selbst seit Kindertagen im Sport aktiv und hat sich durch seine große Leidenschaft für Sport und vollwertige gesunde Ernährung zur Aufgabe gemacht, hochwertige in Deutschland produzierte Sportlernahrung zu entwickeln und herzustellen.
In den letzten Jahren hat Florian diverse auf dem Markt existierende Produkte konsumiert und war nie zu 100 % zufrieden. Von der Qualität, über den Geschmack und die Nährwerte bis hin zum Preis, gab es bei so gut wie allen Marken Kritik zu äußern. Der Höhepunkt wurde erreicht, als Florian eine Laktoseintoleranz diagnostiziert bekam und durchweg gesundheitliche Probleme mit tierischen Proteinquellen in Eiweißshakes hatte. Die einzige Lösung die logisch erschien, war der Verzicht auf tierische Proteinshakes und eine Umstellung auf ausschließlich vegane Proteinshakes. Nachdem er fast alle Marken in diesem Bereich getestet hatte, kam er zu dem Fazit, dass es kein veganes Proteinpulver gibt, welches wirklich einen herausragenden Geschmack vorzuweisen hat. Er verstand, dass die meisten Kunden nicht aus Überzeugung kauften, sondern schlichtweg, weil keine besseren Alternativen angeboten wurden.
UNSERE MISSION
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