OUCH

Har du nogensinde oplevet, at din krop føltes øm, stiv eller træt?

Ja, selvfølgelig tænker du måske 😊

Men ikke mange ved, at det faktisk er dit bindevæv - ikke musklerne - du mærker. Det er i dit bindevæv du finder din kropsbevidsthed.

Bindevæv samler alle dele af kroppen til et sammenhængende system af spænding. Ligesom når garn strikkes sammen til ét tæppe.

Forestil dig, at du tager fat og hiver i hjørnet af et tæppe. Hele tæppet vil have en anden form bagefter. På samme måde påvirkes hele bindevævs systemet når vi selv, noget eller nogen hiver i os.

Bæredygtige resultater kommer af en indsigtsfuld proces baseret på overblik over hele kroppen. Den indsigt er grundlæggende for den behandling vi tilbyder.

"Jeg har en dårlig holdning" - hører vi ofte klienter sige om sig selv.

Mange af os har fået og stadig får den “kærlige” påmindelse om at “rette os op”.

Det er en misforståelse, fordi ryggen ikke har godt at være for “rettet op”. Det bliver den bare spændt, stiv og smertefuld af.

Det ryggen har godt af er oprethed, hvilket kommer af en balance uden for mange kompensationer i bindevævssystemet.

En sådan krop kan vi ikke bare bestemme os til at have. Hvis vi kunne, ville der ikke være så mange, der havde problemer med krop, smerte og sygdom.

En krop i balance har oprethed, men balance kommer ikke af at “rette sig op”.

💙 Citat af David Berceli grundlæggeren af TRE

Forestil dig et øjeblik, at du skulle til en behandling hos os 😉

Hvilket behandlingsresultat ønsker du ?

Fortæl os om det i en kommentar herunder 👇

Bindevævsmassage er den mest uforpligtende måde at opleve kvaliteten af fysioterapeut Klavs Tarps manuelle behandling.
Hans evner til at behandle med sine hænder, er opbygget igennem mere end 20 år, siden han som studerende var massør på Skodsborg Kur og Spa.
I en Bindevævsmassage skal du ingenting og alle 60 min. bliver brugt til at forløse lige præcist den anspændthed, du mærker.
Klavs’ indgående kendskab til bindevævets anatomi, og hvordan det skal behandles, gør at massagens forløsende effekt går dybt og varer længe.
Massagen varer 60 min. og koster 749 kr.

Oplever du tit at være kort for hovedet, vrissen, frustreret. Ofte skyldes disse tilstande manglende kropsligt overskud.

Ondt i knæet, rygsmerter og skulderproblemer. Spændinger i nakken eller hovedpine. Smerter er, af natur, ubehageligt.

Vi oplever det hver dag, når vi taler med vores klienter, hvordan smerte påvirker humør, udstråling og livsudfoldelse. Og selvfølgelig kender vi til sårbarheden, når vi selv har ondt.

At mærke smerte er et livsvilkår. Derfor er der også mange bud på hvordan smerte skal håndteres. Mange bider tænderne sammen og knokler videre. Andre giver op i en stille accept.

Rigtig mange af os har ikke lært at have en kærlig og konstruktiv relation til kroppen. Ja, smerte er et vilkår, og at lære at håndtere smerte på en klog måde er noget der skal øves.

Det er ikke let at leve med smerter, men det kan blive bedre. 💙

Vidste du, at klinikken OUCH ligger midt på Sønder Boulevard Vesterbro?

Tæt på Hovedbanegården, Kødbyen og Enghave Plads.

Lokalerne er designet med sans for detaljer, vigtigheden af akustik og kærlighed til det enkle.

Mange forbinder OUCH med vores runde cirkler, som repræsenterer vores dedikation til helheden, og til det at følge livets gode cirkel.

Når du besøger os, får du behandlet krop og smerte med overblik og indsigt.

PS: Vi har netop åbnet for bookinger til behandlinger resten af foråret. Book din tid via link i profilen

Udbrændthed, frustration, travlhed og nervøsitet ophober sig i kroppen!

I den krops- og sindstilstand tages der sjældent gode beslutninger 🤯

Giv dig selv en uforpligtende og effektfuld pause 🌬

Vores bindevævsmassage har 100 procent fokus på at forløse lige præcist den anspændthed, du oplever.

Behandlingen udføres af fysioterapeut Klavs Tarp, der har over 20 års erfaring.

Book tid til en bindevævsmassage i dag via link i bio.

Er du opmærksom på, i hvor høj grad du tilsidesætter dit helbred?

Undrer det dig, hvorfor du for tiden føler dig træt, udmattet og anspændt ? Har du taget dig tid til at reflektere over, hvorfor det er sådan?

Er der nogle små ændringer i din tilgang - den fysiske udførelse eller din mentale indstilling, som kunne gøre dagligdagen lettere, sjovere og fyldt med flere positive følelser?

Har du noget, der for dig er vigtigt at huske ikke at prioritere højere end dit helbred? Skriv det herunder 👇

Når vi er sårbare i livet, er den hjælp vi får afgørende for vores helbred.

Forvirring og frygt er i sig selv kilde til sygdom.

Få svar på de spørgsmål, der trænger sig på. Hvad indebærer den diagnose du - eller en af dine nærmeste - har fået? Del dine tanker og bekymringer om graviditet og fødsel. Gennemgå processen med at blive udredt.Det er blot få eksempler på, hvad en samtale kan handle om.

Få et uvildigt perspektiv på din situation fra læge Benedikte M. Halle. Hos hende får du fuld opmærksomhed til den vigtige samtale. Konsultationen indeholder også en fysisk undersøgelse, hvis det er relevant.

Få konkrete forslag til, hvad du kan gøre. Bliv mere afklaret med, hvad der er vigtigt lige nu. Gør det fordi tryghed og handling virker og er sundt.

Har du ondt?

Du er kommet til det helt rigtige sted. Vi glæder os til at møde dig, lytte og bane vejen for en fremtid uden unødvendige spændinger, smerte og sygdom.

Tak for at du følger med hos os 💙.

Hvis du spørger os, er søvn det første, du skal prøve, hvis du ønsker at lindre spændingshovedpine.

Spændingshovedpine handler nemlig ikke kun om den dårlige kropsform (holding) dit siddende arbejder giver.  

For mange spiller dårlig eller for lidt søvn, stress eller nedsat syn en stor rolle.

Prøv en af følgende for at  lindre og forebygge hovedpinen.

🌟 Forøg kvalitet og  regelmæssighed i søvnen.

🌟 Spise kost uden meget  sukker.

🌟Begræns alkohol og rygning

🌟Få undersøgt dit syn eller bidemønster.

🌟Lave en 30 min. TRE® Træningssession.

Gem dette opslag til næste gang, du har hovedpine.

Vores Manuelle Terapi udføres af fysioterapeut Klavs Tarp, som blev autoriseret fra Skodsborg Fysioterapiskole i 2008.

Efterfølgende er han  specialuddannet i behandlingskonceptet Anatomy Trains Structural Integration® hos Tom Myers  i USA.

En Manuel Terapi session er specielt relevant for dig, der tidligere har opsøgt hjælp, uden tilfredsstillende behandling eller forklaring på din situation.

Vi tænker ofte, at dovenskab er manglende vilje til at tage sig sammen.
En farligere form for dovenskab er det vi kalder “eksistentiel dovenskab”.
Den form for dovenskab handler bl.a. om ikke at tage sit behov for hvile og ro alvorligt.  
Måske er du ikke doven, men har brug for viljen til at kræve pauser, ro og mere tryghed. Vi ønsker dig god vind med lige netop det.

Det er ingenting som former din krop mere end smerte. ⁠
⁠
Når du har ondt ét sted i kroppen, kompenserer hele kroppen, så du generes mindst muligt i forfølgelsen af dine gøremål. ⁠
⁠
Denne evne er på kort sigt effektiv og afgørende. Kroppen er utrolig omstilbar. Lige indtil den ikke er det mere. ⁠
⁠
Over tid, når kompensationerne har hobet sig op, løber kroppen tør for muligheder og bliver “pludselig” utrolig skrøbelig. ⁠
⁠
Dette sker ofte i baggrunden og så langsomt, at vi har svært ved at lægge mærke til det. ⁠
⁠
Når kroppens omstilbarhed er slidt op, kan smerter pludselig blive altdominerende og svære at helbrede. ⁠
⁠
Vi hjælper vores klienter med at undgå pludselig at være der, hvor kroppen for alvor siger fra.

Det er vigtig for os selv at bevæge os på en måde, som vi ved er balsam for bindevævet.

For bindevæv der bliver stramt og strukket ender med at gøre ondt.

Bevægelse skal være varieret, let og kvalitetsfyldt frem for ensformigt, forceret og kvantitetsfyldt.

Bevægelse skal hjælpe os med at give slip. Ikke kun opfordre os til at holde fast.

Kom med til online foredrag tirsdag den 7. november!!

Læge Benedikte M. Halle taler om de hyppigste former for hovedpine, samt giver råd og vejledning til, hvad du selv kan gøre.

Foredraget starter kl 20 og varer en time. Du vil have mulighed for at stille spørgsmål til sidst, eller sende dit spørgsmål inden foredraget ([email protected])

Det koster 39 kr, som du betaler, når du melder dig til via linket her https://buy.stripe.com/9AQfZi9WO2Jb6U86ov eller på vores hjemmeside.
Du modtager et link på mail, når dagen nærmer sig.

Som vi skrev tidligere, findes der flere former for hovedpine.

Når du kommer til os i OUCH, vil vi som udgangspunkt altid tage afsæt i dig, dine symptomer og din historie.

På den måde tilpasser vi behandlingen til netop dig.

Hos Fysioterapeuten kan du få bindevævsmassage, Manuel terapi og Anti-stress TRE træning.

Hos lægen kan du vælge at gennemgå din sundhedstilstand eller komme til en uvildig lægekonsultation.

Se mere om vores behandlinger på vores hjemmeside ouch.dk

Som vi skrev tidligere, findes der flere former for hovedpine. ⁠
⁠
Når du kommer til os i OUCH, vil vi som udgangspunkt altid tage afsæt i dig, dine symptomer og din historie. ⁠
⁠
På den måde tilpasser vi behandlingen til netop dig. ⁠
⁠
Hos Fysioterapeuten kan du få bindevævsmassage, Manuel terapi og Anti-stress TRE træning.⁠
⁠
Hos lægen kan du vælge at gennemgå din sundhedstilstand eller komme til en uvildig lægekonsultation. ⁠
⁠
Se mere om vores behandlinger på vores hjemmeside - link i Bio. ⁠
⁠

Spændingshovedpine, Klyngehovedpine og Migræne, er de 3 hyppigste former for hovedpine i den danske befolkning.

Er du ramt af en af dem?

Tager du medicin eller gør du noget andet, der hjælper dig?

Skriv og del meget gerne dine erfaringer og gode råd. Måske hjælper du en anden🙏

Der findes flere former for hovedpine.

Spændingshovedpine er den mest udbredte form for hovedpine i befolkningen.
Derudover er de hyppigeste typer migræne og klyngehovedpine.

Mange af vores klienter i OUCH døjer med hovedpine.

Den kommende tid vil vi sætte fokus på de forskellige typer, og hvad du selv kan gøre.

I starten af november holder Benedikte et online foredrag om Hovedpine. Hold øje her eller i vores nyhedsmail, invitationen kommer snart. 💙

Der findes flere former for hovedpine. ⁠
⁠
Spændingshovedpine er den mest udbredte form for hovedpine i befolkningen.⁠
Derudover er de hyppigeste typer migræne og klyngehovedpine. ⁠
⁠
Mange af vores klienter i OUCH døjer med hovedpine.⁠
⁠
Den kommende tid vil vi sætte fokus på de forskellige typer, og hvad du selv kan gøre.⁠
⁠
I starten af november holder Benedikte et online foredrag om Hovedpine. Hold øje her eller i vores nyhedsmail, invitationen kommer snart. 💙⁠
⁠

Nye skilte, folier og flyers💙

MASSAGE:

Massage udføres af vores fysioterapeut, og metoden er den samme som bruges til vores smertebehandling. Massagen er altså målrettet dit bindevæv og tilrettelægges efter lige netop dine kropslige kompensationer, som vi afdækker ved at tage dit kropsbillede.
Massagen adskiller sig fra behandling ved at:

🖐️Behandleren bruger olie.

🖐️Du er helt passiv, og bliver ikke bedt om at lave lette bevægelser.

🖐️Du kan købe enkelte behandlinger på 60 min.

🖐️Den skal mærkes, men ikke gøre ondt.

Hvis du har spørgsmål, så tag endelig kontakt. Vores nummer er 61476263 eller book direkte på vores hjemmeside ouch.dk

Vi tilbyder også massage af bindevævet. Hvis du er i tvivl om du skal booke behandling eller massage, så gå ind på vores hjemmeside, hvor vi har lavet en lille "test" du kan svare på, hvorefter du får vores anbefaling til valg af service.

Rigtig god weekend💙

Her er lidt billeder fra klinikken. Det jeg gerne vil have fokus på her, er vores bevidste brug af akustikplader. Da vi indrettede rummene, var det vigtigt for os at minimere støj- vi ligger ud til Sønder Boulevard, har store vinduer i facaden og her var i starten bare et stort rum. Erfaring og forskning har vist os, at det er vanskeligt at slappe at i støjende omgivelser. I en oversigtsartikel af Passchier-Vermeer et al.(PMID10698728), beskrives sammenhæng mellem forskellige typer af støj og bl.a. forhøjede niveauer af adrenalin og cortisol i urinen hos personer udsat for meget støj. Mindre støj giver irritation og de ser, at folk søger væk fra støjen. Det vil sige, at der er en sammenhæng mellem støj og stress og hos nogle også forhøjet blodtryk og evt hjerte-kar-sygdomme. Egentlig ikke så overraskende. Vi valgte at opsætte en væg og gøre rummene mindre, samt opsætte lyddæmpende plader på mange vægge og i loftet. Det har givet et markant bedre “lyd-klima”🙏 vi har købt vores akustikplader hos

Richard har fået behandling og TRE træning hos os. Han har lavet en meget fin testimonial. Du kan se den på vores hjemmeside. Den er på engelsk, så vi har lagt undertekster på den.

Rigtig god søndag derude☀️💙