Dit åndedræt

Gratis Summit. Ganske vidst i dag. Så skynd dig. Her taler bl.a. Lotte Paarup om åndedrættet.

https://www.flowsummitdenmark.com/optin/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1qnEivK6W-3eTVZvrzX1Ef_ZZQHNoZTUfDiwzonsbHcLEJD32y2BRmni8_aem_AfYJONXcUInbLN_Gv-45jKuVxiRj24tVo9yjSuHf7s16GIkj_nFrVDEY6_MrQiEKcz4s52AJQoYFffoSa4FIU3eK&pid=115782&prid=13383&utm_campaign=flow-da-s4-l1&utm_medium=speaker&utm_source=Lotte%20Paarup&affiliateToken=zjX6-Thw3kxdnAs9gLLy&productId=flow-summit-2024-livtidsadgang

Tilmeld dig flow! summit│ younity Denmark Et unikt online summit med de mest populære eksperter inden for personlig udvikling. Nu også med danske undertekster. Tilmeld dig gratis!

Trækker du mon vejret optimalt?

▶️ Se denne video https://ugeskriftet.dk/videnskab/dysfunktionel-vejrtraekning?

Dysfunktionel vejrtrækning Sebastian Lund Karlsson er afdelingslæge på Lungemedicinsk Afdeling på Bispebjerg Hospital og behandler ofte patienter, der tror, de har astma, men som bare trækker vejret forkert. I denne episode af Ugeskriftets podcast taler vi med Sebastian Lund Karlsson om dysfunktionel vejrtrækning.

Når vores nervesystem er i ubalance får vi en følelse af at være “på flugt” selvom vi reelt ikke er det 🙏🏼

(null) https://politiken.dk/debat/kroniken/art9220633/Pointen-er-at-vores-manglende-evne-til-at-tr%C3%A6kke-vejret-korrekt-er-skyld-i-mange-udbredte-sygdomme?fbclid=IwAR1Y8pmW-AZZQAJ6D7IODmNVkdoPmwVMn8g1XMB6ECIM-eEIHJEQgRBmKB8_aem_AaFfNJt5J6Xb7q8mxihHxlitQp4OmNC7FW0fA-AgTJbD5Zbr5n9iaCQUFnjjl7PHhHQ

Pointen er, at vores manglende evne til at trække vejret korrekt er skyld i mange udbredte sygdomme Hvad nu, hvis løsningen på de unges massive mistrivsel er åndedrættet? At trække vejret dybt, synke ind i sig selv og mærke kroppen. Det er gratis og ganske enkelt at lære.

📸 Se dette opslag på Facebook https://www.dr.dk/det-bedste-fra-dr/drop-nu-den-telefon-saadan-faar-du-bedst-din-hjerne-til-slappe-af?cid=soc_facebook_dr1_post_dzyi2ryj&fbclid=IwAR0xQ8F5uKCzXNabBjW4QHQ2Z0yWu2pgc74SUZQhhbOvg7_1nVloyegDeuc_aem_AfGM7-p0wU0o6WmtKyPBoDXZVand5-3N6UK85Yj4Y0UHOIdh-XTsNJAgA-eM0CUj7A0

Drop nu den telefon! Sådan får du bedst din hjerne til at slappe af Vores hjerner er ikke bygget til den verden, vi lever i. Derfor skal vi mere ud i naturen, lyder rådet fra ekspert.

https://jyllands-posten.dk/indland/ECE16465278/optimal-vejrtraekning-kan-goere-en-forskel/?st=1&fbclid=IwAR0gon7cQA1E22w9Ec39wwxPfsYyGYzOU0KSLoGvBn9MCYoTXMnDIiyeowg_aem_AbtjZSgHLx4VIWF9xoGRTOj4FLgBf480urfrWWyqP40Shdg1FLSxqHwpylHBtqWcxxw

Vi trækker 20.000 liter luft ind hver dag: Og det betyder faktisk noget, om det er via munden eller næsen Trækker du vejret gennem munden til hverdag? Så gør du det forkert. Næsen ilter kroppens celler bedre og mindsker risikoen for lungeinfektioner, siger overlæge.

Et godt tredimensionelt åndedræt kan føles i hele bugvæggen, ud til siderne, ned i bækkenet og helt om i ryggen…

Har du husket at snuppe et par gode dybe åndedrag i dag?

Husk! Jeg tilbyder nu udendørs 1:1 Åndedrætsterapi flere steder i landet samt indendørs enten hos dig eller I lokaler på Frederiksberg 🫁🫁

Nu hvor foråret er på vej tilrettelægger jeg igen korte workshopforløb med træning af åndedrættet. Nye datoer kommer snart her på siden 🙌🏽☀️☀️☀️

Sikke en glædelig nyhed!
Forskning fra Århus Universitet bakker op om, det mig og andre åndedrætsnørder har arbejdet intuitivt med længe. Nemlig at åndedrættet, ikke alene spiller en stor rolle ifht vores fysiske sundhed, men også for mentale sundhed.

Micah Allen forklarer;
”Åndedragsbesvær er forbundet med en langt større risiko for mentale sygdomme som depression og angst. Vi ved, at vejrtrækningsproblemer og luftvejssygdomme er tæt forbundet med psykiatriske lidelser. Vores studie indikerer, at nye behandlinger for psykiske lidelser måske kan findes ved at justere hjernens og kroppens rytmer, frem for at behandle dem hver for sig”

Link til artiklen her:

Nyt studie: Hjernens rytme følger din vejrtrækning | Aarhus Universitet: Health En frisk indånding gør mere end bare at fylde vores lunger med ilt. Ny forskning fra Aarhus Universitet indikerer, at det at trække vejret har betydning for vores følelser, fokus, og hvordan vi håndterer verden omkring os.

På et eller andet tidspunkt i dit liv, har du sikkert fået at vide, at ”det er godt at trække vejret langsomt” Du har måske ovenikøbet oplevet det som en “fortryllelse” /et magisk ord, der beroligede dig, i dét øjeblik du rent faktisk gjorde præcis det! Åndedrættet kan altså bruges som, en næsten øjeblikkelig lindring, der beroliger både krop og sind. Og psst.. hvis du gør det til en daglig vane, vil du opleve langt flere fordele 😊

Du kan evt læse mere i denne artikel, hvor du også finder en udemærket guide til at komme igang, men en game changing ny vane 👏🏼👏🏼🫁🫁🫁

https://udforsksindet.dk/dybe-vejrtraekninger-simpel-forbedre-liv/?utm_medium=org&utm_campaign=repost&utm_source=mcfb&utm_content=mc_847536&fbclid=IwAR3k_iR2sGFLF1fLJDgw91s2tpDP5F0YTLflc6_H7ZIQVWULqe2GVf7Vqa4

Dybe vejrtrækninger: en simpel måde at forbedre dit liv på Dybe vejrtrækninger hjælper os med at berolige vores nerver, reducere stress og mindske angst. At trække vejret godt for at...

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02NJPje1q5F8YxCjgYaGHE6d1xSEP2yBbsGDpe4dvudhKpdCSvRTXMtnKm8XLEsC9dl&id=247010891984403

Langsom vejrtrækning styrker både dit helbred og dit humør

Forsøg viser, at langsommere vejrtrækning synkroniserer åndedrættet med hjerterytmen. Det dæmper angst og depression og giver et bedre helbred

Træk vejret langsommere – og lev længere! Du trækker sandsynligvis vejret dobbelt så hurtigt, som du burde. Forskning viser, at du både kan forebygge angst og depression og får et længere liv bare ved at arbejde med din vejrtrækning.😮‍💨

https://www.sygeforsikring.dk/nyt-sundt/husk-at-traekke-vejret-gennem-naesen?fbclid=IwAR14MSNBnXt1BpvbmflhzC2oETCycp98dNEKs-Pk4DQ_qwysbPKzzkJJViw&fs=e&s=cl

Husk at trække vejret gennem næsen | Sygeforsikringen Næsen er meget mere end et fremspring. Den har stor betydning for, at vi får den største effekt ud af vores vejrtrækning. Vi skal blot sørge for at trække vejret gennem den.

Et studie fra 2016 viser, at når du som kvinde kommer i overgangsalderen, så svækkes dine lunger i samme omfang, som hvis du havde røget 20 cigaretter om dagen i ti år. Det kan derfor betale sig at passe godt på dine lunger og blive mere bevidst om dit åndedræt. God weekend

Overgangsalderen slider på lungerne som 20 smøger om dagen Ny undersøgelse af overgangsalderens effekt på kvinders lunger understreger betydningen af at beskytte lungerne.

Så er Åse og jeg, så småt, flyttet ind på vores nye kontor i Køge, som bliver vores primære base i fremtiden. Du kan fortsat møde os på Frederiksberg efter aftale. Vi glæder os så meget, at vi næsten holder vejret. 😜 Vi ses 🙌🏽🌸🌸

Har du sendt en kærlig tanke til dit ændedræt i dag? Et par gode, dybe åndedrag kan stimulere kroppen (og nervesystemet) til at blive mindre stresset, få mere energi og bedre koncentration.
Så husk at tage en pause - og træk vejret 🌸
Det gjorde jeg her til morgen i selskab med Susanne Lidang

Og glemte jeg at sige, at du nu kan følge mig på min nye Instagram profil https://www.instagram.com/ditaandedraet.dk/

Velkommen til min nye side, som på sigt også bliver tilknyttet en "rigtig" hjemmeside (http://xn--ditndedrt-72aq.dk/)

For dig der allerede kender mig, kan du fortsat finde mig på www.fokusilivet.dk som stadig er min "hovedside". I fremtiden tilbyder jeg dog også individuel åndedrætsterapi og forskellige workshops.

Selvom hjemmesiden halter bagud, kan jeg altid fanges på facebook (Dit åndedræt) eller Instagram (ditaandedraet.dk) og som sagt på www.fokusilivet.dk (hvor der dog ikke står meget om åndedrætsdelen). Så book din tid i dag.

Men følg mig endelig her, hvor jeg jo SELVFØLGELIG løbende skriver om de fantastiske fordele ved at arbejde bevidst med dit åndedræt. Så følg med!

SEND EN KÆRLIG TANKE TIL DIT ÅNDEDRÆT
Det siger måske sig selv, at det er livsvigtigt for os alle, at trække vejret – vores vejrtrækning sker jo også helt automatisk og derfor skænker du nok heller ikke dit åndedræt mange tanker, i løbet af en dag? Selvom det faktisk er en ”øvelse” du laver gennemsnitlig 20.000 gange på et døgn.

Jeg vil alligevel gerne vil slå, et slag for, at du dagligt sender et par kærlige tanker til dit åndedræt, for det har nemlig kæmpe betydning for hele din krop, din hjerne, din fordøjelse - ja faktisk hele dit fysiske og mentale velbefindende afhænger at dit åndedræt (og omvendt selvfølgelig)

Der kan være mange grunde til, at lige netop du måske ikke trækker vejret optimalt. Bekymringer, stress, tankemylder eller fysisk sygdom. Desuden kan manglende bevægelse (eller overdreven bevægelse), dårlig eller udfordret kropsholdning og/eller arbejdsstillinger, kostvaner, tøj der strammer og en forstyrret søvnrytme også spille en vigtig rolle. Men det kan du løbende høre meget mere om, her på siden. 👊🙏

Dit åndedræt updated their phone number.

Dit åndedræt is now on WhatsApp.