Club_restorativ

Inspireret af en ny deltager igår på mit faste hold;

“Tiden fløj afsted- føles ikke som 1,5 time”

“ Min krop var tung som bly eller som i søvn, men jeg var ligesom vågen”

“Uden at tænke på det, popper der løsninger op på ting”

What restorative yoga feels like 🧡

Når kroppen får lov at afspænde
Når hjerne får lov at restituere
Når du får lov at være med den dybere dimension af dig

Forkæl dig selv med 2 timers dyb hvile og restitution i overgangen til efteråret 🍁

Perfekt til dig som ønsker en pause fra den ofte travle hverdag, til dig der oplever overbelastning/stress, og til dig der kender eller gerne vil prøve den lækre og blide restorative yoga.

Vi mødes til de smukke rammer

Billet kan købes her 👇

https://www.yourticket.dk/?ytroute=/arrangementer/37925/slow-down-sunday-2-timers-restorative-yoga/

Håber vi ses

🧡Anne

Lad os lige støtte op om vores skønne yoga sal og undgå lukning 🤞🏻🧡

Du har mulighed for at prøve den bevidste hvile
eller at planlægge tid til hvile-praksis
Her i overgangen til efterårets energi/magi

Plads via BIO 🧡

You deserve rest

Ikke fordi du har gjort dig fortjent, løst dine opgaver eller vinget af på din mentale to-do liste

Men fordi det er en del af vores menneskelige behov, som vi glemmer her i vores samtid, men som er så enormt vigtigt for vores fysiske og mentale helbred

Her er en form skabt af dyner, tæppe og en enkelt yoga bolster

kommer i mange variationer

Jeg ved ikke med dig, men søndage virker til at være en af mine favorit tidspunkter til at prioritere en stund til hvile og

Det er også den dag jeg holder mine 2timers events faktisk

Og idag er jo søndag!
Her er derfor lidt inspiration til dig og din hvile pause - foretrækker du billede 1 eller billede 2? 😂🐈‍⬛

Hvis du hellere vil mødes fysisk, i den stemning der opstår og guides af mig, er der event næste søndag 1/9

Rummet i restorativ yoga er dit

En slags privat hule

Til at udforske det indre landskab

Tryghed er derfor essentielt

Og derfor jeg gør mig umage med at skabe det både før og under en undervisningsgang 🫶🧡

Sludder!
Faktisk er en stilling en skøn måde at vække din krop på, mens du holder dit sove roligt og kan sætte en blid tone an fir dagen.

Her er det barnets stilling - har du prøvet det?

Det kan måske syne af meget lidt?
Så hvad sker der egentlig i ?
Ingenting eller?

Mens du laver “ingenting”, skifter din krop langsomt til parasympatisk dominans

Dette skifte støtter din krop indenfor;
- kredsløb
- immunforsvar
- fordøjelse
- reproduktion og hormoner
- endokrine system
- nervesystem
Og så stimulere det og

Whats not to like?

Club Restorativ | Anne Kristiansen | Substack Restorativ Yoga & Pause Power. Click to read Club Restorativ, by Anne Kristiansen, a Substack publication. Launched 5 minutes ago.

Aarhus!

Yes, nu sker det altså. Jeg har lavet aftale med skønne og holder dyb restorativ hvile til september

Det bliver med fokus på overgangen til efteråret og helt blødt og skønt.

Du kan booke via Favns hjemmeside eller bio

Håber vi ses 🫶🧡

Kh Anne

Hvad er nu det?

Yes, jeg er i luften hos AUH,
hvor de har udviklet pause-app.
For at passe på deres patienter, deres arbejdsmiljø og deres bæredygtige arbejdsliv.

Det syntes jeg er så sejt et projekt at jeg har laver 2 restorative pauser til dem - you know

Håber de bringer glæde og restitution

En rolig,

En stille,

En indadvendt praksis

Der giver så meget igen

Når du giver bare 10 af din dag

Her erStonehenge varianten af Savasana

Fra min til dig som inspiration

Yogaen og hvilen kan så fint stå alene

Men når den kobles til de bevægelser og øvebane indenfor & sker der noget magisk

Her er et lille indblik ✨

Hej & velkommen!

Jeg er Anne og har 🧘🏻‍♀️

Måske har jeg vist en del om hvad jeg laver, men ikke så meget hvem jer er. Derfor tænkte jeg tiden var inde til en introduktion

Jeg er fra Nordjylland og bor nu syd for Aarhus.
Jeg er uddannet socialrådgiver og har arbejdet i og med mental trivsel i mange år
Jeg har også praktiseret yoga i mange år

Men det var ikke før jeg mødte den gren at jeg vidste at jeg måtte dele dette ned verden 🙏🏻

For hvilens power kan så meget i vores digitalt stimuleret verden. Hvor vi kan og vil så meget, men hvor vores krop og sind kan have svært ved at følge med

Så min mission er at klubben vokser, fællesskabet vokser og vi får mere mental hvile i dagligdagen, på jobbet, tja hvorend du er 🧡

Der findes så mange opslag om og definition på hvad hvile er
Jeg værdsætter bredden
For ar skabe rummelighed til tilpasninger
Alke dage ig alle behov og preferencer er ikke ens

Et lille bidrag herfra til en inspiration til er at åbne døren ud til, mærke den sprøde luft, høre fuglene og nyde den stille sommer morgen - kaffe i hånd kan anbefales ☕️

Åhhhh det her vejr! ☀️☀️
Så dejligt og tiltrængt

Igår havde jeg sidste holdindervisning inden sommerpause. Inden vi starter igen til september

Det var tydeligt at der var behov for denne dybe hvile, men lyset og solen gjorde det samtidig også sværere.

Det fik mig til at tænke på at Sommeren lokker os ud, lokker os til aktiviteter, men hvordan huskes hvilen og den bevidste pause?

Skal jeg inspirere lidt til udendørs eller sommer hvile i den næste tid?
Husk også at du kan joine min 2 timers workshop d 9-6-24

er en gren indenfor yoga, der fokusere på afslapning, restitution og stilhed.

I modsætning til mere dynamiske former for , er det en langsom praksis, hvor man typisk holder stillinger i længere tid, og fokusere på vejrtrækning og frigivelse af spændinger, og hvor rekvisitter som tæpper, puder, øjenpude mm støtter kroppen til dyb afslapning.

Denne dybe afslapning reducerer kroppens stress respons, hvilket kan gavne både fysisk og mentalt, og kan understøtte forbindelsen mellem krop og sind.

Mange oplever at hjælper dem med at føle sig mere centreret, forbundet, rolig og i balance

Hvilke ord vil du beskrive med?

Er der noget du bliver nysgerrig på?

Vi mødes om 2 timers dyb hvile
Hvor krop og sind får en pause i og af stilhed
Hvor du kan genoplade
Hvor du kan lytte til dit hjertes længsler og intuitioner

Koster dig 200kr
Foregår i Odder
DM for tilmelding

Jeg ved du kan lave mere, men kan du lave mindre?

Sådan spurgte min første underviser holdet

Hvilen og den restorative yoga er en bevidst praksis, om at øve dette. Det er ikke altid ment, men oftest skønt.

2timers workshop inden sommerferie er planlagt til søndag d 9-6-24, hvis du vil med?

DM for booking 🧡

I har spurgt til det

Jeg har fixet ny dato til os

Dyb hvile og restorativ yoga

D 9-6-24

Skal du med?

yoga

Er temaet til den kommende 2-timers restorativ workshop jeg afholder d 14-4

Og jeg glæder mig allerede!

Hvordan skaber vi en balance mellem resterne af vinterens energi og den sprudlende kraft i forårets?