Pernille's Kranio Sakral Terapi

Del MEGET gerne🥰

SKAL DU VÆRE I FORM MED MIG??

For noget tid siden lavede jeg et opslag på min private side, som jeg kom noget i modvind med😬

Det handlede om min skepsis overfor præparatet Wegovy, som i stor stil bliver udskrevet til personer som gerne vil slanke sig😬

Jeg vil ikke holde det hemmeligt, at jeg som alternativ behandler, på ingen måde kan tilslutte mig denne slankemetode😢

MEN man skal jo feje for egen dør først og fremmest🥰👍🏻

Så jeg er startet på et forløb hos Beast Fitness og Jens ‘the beast’ Dalsgaard.
Jeg skal i seks måneder følge en kostplan og træne efter en nøje udarbejdet plan, som er sammensat ud fra mine mål, evner og behov🥰
Jeg glæder mig vildt til at se forandringen af min krop, som har lidt for mange fedtdepoter på de forkerte steder😂😂
OG jeg glæder mig til at få mere styrke i min 52 årige krop❤️

SKAL DU VÆRE MED??

Jeg vil gerne opfordre alle som læser dette til at være med.
Man bliver holdt i hånden hele vejen og bliver motiveret når man synes det hele er lidt svært.

HVEM ER FRISKE PÅ DENNE ”FEDE” UDFORDRING??❤️❤️💪🏻💪🏻

Skriv endelig for at høre mere om mit forløb og hvad du kan gøre for dig selv🥰🥰

Lige nu vejer jeg 74,5 kg og det hele sidder lidt løst😂🥰
Jeg skriver opdate om forandringen løbende❤️

Dette er ikke lavet som en reklame for Beast men som en kærlig opfordring til Jer alle derude🥰🥰

Håber alle har en skøn dag
Mange hilsner Pernille

HUSKER DU DIN ALENE TIME OUT??

Idag er det super skønt solskinsvejr og PERFEKT til en gåtur HELT ALENE🥰

Vi mennesker er så vildt gode til at være der for andre🥰 men vi glemmer ofte os selv og hvor vigtigt det er, at trække stikket og bare gøre noget godt for os selv🙈

Når mine skønne klienter kommer til behandling for stress eller en anden problematik, giver de sig selv den time out, og NYDER i den grad bare at lægge sig på briksen og få ro i systemet❤️

Har du stress eller trænger du til at få en Time Out hvor jeg giver dig behandling for andre problematikker?

Ring eller skriv sms for at bestille en tid til velvære🥰

Håber du har en fantastisk dag🌺

Mange Hilsner Pernille
Pernilles Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse
Tlf 26 24 02 29

Del gerne❤️

Idag er jeg selv blevet nød til at søge hjælp hos min Kranio Sakral terapeut.
En låst hofte gør at min træning ikke har samme kvalitet som den burde❤️❤️
Håber alle har en skøn dag🥰

Håber alle har en skøn dag🥰

De her er nok noget af det mest nuttede jeg nogensinde har set indenfor Narcisser (påskeliljer😊)❤️❤️❤️

HOLDER DU DIN KROP VED LIGE??🥰

Når jeg har mine klienter inde til behandling, giver jeg altid gode råd om øvelser, de kan lave derhjemme.
På den måde kan klienten måske undgå at ende med at problemet fortsætter efter endt behandlings forløb.

Der er så mange små lette øvelser du kan lave, som ikke kræver omklædning til sportstøj eller medlemsskab i et fitness center🥰

MEN først og fremmest skal vi have fundet roden til problemet og have løst op og sat på plads med behandlinger, og så får du gode råd med hjem👍🏻

Test evt dig selv i at lave planke i 30 sekunder imens aftensmaden simrer❤️

Jeg ønsker Jer alle en skøn dag❤️

Mange hilsner Pernille
Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12, 4340 Tølløse
Tlf 26 24 02 29

HUSKER DU AT LYTTE TIL DIN KROP?❤️

Husk at lytte efter, når din krop opfører sig anderledes🥰

Du har måske pludseligt hovedpine flere gange om ugen.
Du har måske svært ved at finde ‘pædagogisk’ overskud til dine børn.
Du kan pludseligt ikke sove så godt om natten.
Du har åndenød.
Du har spændinger omkring dine øjne.
Du har pludseligt tendens til ringen eller summen for ørerne.
Du har svært ved at overskue almindelige hverdags opgaver.

Der kan være så mange forskellige tegn på stress, og de fleste af os overhører de alarmklokker, kroppen sætter i sving😢

Når jeg starter klienter i et stressforløb, oplever jeg dem ofte, ved første behandling, som mentalt slidte. De har simpelthen svært ved at finde ro, til en helt stille og rolig samtale om deres problemer.
Hjernen er simpelthen på ‘stand by’🤯

Selvom det langtfra er ved vejs ende i forløbet, kan jeg se at tredje gang er lykkens gang🥰Klienterne har simpelthen en fornyet energi, og kan så småt begynde at leve et normalt liv igen.
Tingene er ikke mere så uoverskuelige, og søvnen er meget bedre.

Derfor er en stress behandling ikke ret virksom med kun én behandling🥰stress tager tid at komme igennem, så man kan blive et helt menneske på den anden side🥰

Ring eller skriv for at booke tid til et stressforløb🥰

Tlf 26 24 02 29

Mange hilsner og ønsker om en skøn dag🥰
Pernille

Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse

HAR DU OGSÅ SVÆRT VED AT HOLDE PÅ VANDET??

Som kvinde, der har født, oplever man ofte at det hele er blevet lidt ‘slapt’ omkring urinvejene og man har svært ved at holde på vandet når man løber, hopper, griner eller nyser.

Det kan være til stor gene ikke at kunne ‘holde’ på vandet, om man er ung eller gammel🥰

Jeg oplever, at jeg med behandling og vejledning om gode øvelser, ofte kan hjælpe mine klienter med inkontinens😊

Ring eller sms for tidsbestilling hvis du har problemer med inkontinens🥰

Tlf 26240229

Mange hilsner og ønsker om en skøn dag😊
Pernille

Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse

Nu er det snart tid til at holde lidt juleferie🎄🥰
Der er ledige tider på fredag som den sidste dag.
Klinikken åbner igen d. 1. Januar.
I ønskes alle en glædelig jul og godt Nytår❤️

ER DU STRESSET?🤔

Stress rammer de fleste af os på ét eller andet tidspunkt i livet.

For de fleste af os går det heldigvis i sig selv igen, mest af alt fordi vi lytter til vores krop. Når man lytter til sin krop, formår man bedre at opfange tegn på stress tidligt og man får givet hjernen den hvilepause, den så desperat har brug for.

Det at hvile hjernen, give den en pause og holde den væk fra løsning af alle mulige problematikker er så vanvittigt vigtigt.
Man skal simpelthen sætte eller lægge sig og lave overhovedet ingenting😳🤗

Når det så er gået helt galt og man bliver sygemeldt med stress, så bliver man tilmeldt alle mulige forløb med stress coach og kognitiv problemløsning osv osv OVENI at man også skal have samtaler med både kommune og arbejdsgiver🤯🤯🤯🤯🤯med andre ord
HJERNEN FÅR IKKE RO😢

Mine stress behandlinger giver hjernen ro. Man skal egentlig bare komme og lægge sig på min briks og tage imod🥰
Under behandlingen bliver hjerne- og rygmarvshinder løsnet, hvilket føles som en kæmpe lettelse i hovedet og man fornemmer man igen kan tænke klart.
Jeg arbejder også med din energi, så den kommer tilbage ind kroppen og du føler dig som et helt og samlet menneske igen❤️
De stress klienter jeg har, har haft stor reduktion af symptomerne på stress, efter de har startet på behandlinger hos mig.

Ring eller skriv til mig og lad mig udarbejde et godt stressfoløb til dig så du kan nyde livet igen❤️

Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse
Tlf 26240229

Oh joy❤️❤️

Super vigtigt indslag🥰🥰
Derfor er det også rigtigt vigtigt, at få den fysiske stress behandling,hvor man ikke skal tage stilling til noget, men bare være og tage imod❤️
God dag til alle derude
🥰🥰

Kender du det, at din hjerne ikke rigtig kan konkludere? At tankerne ikke vil samle sig, men myldrer ud i forskellige retninger i stedet for at blive, hvor de skal, rette ind og løse de opgaver, der presser sig på.

Det føles, som om din hjerne er fuldstændig overloadet, og hvis du skal forholde dig til én ting mere, så ryger strømmen, og skærmen går i sort…
Din hjerne er træt. Udmattet. Der er nogle fysiske processer i hjernen, som har kørt for længe, og nu kan den ikke arbejde ordentligt. Hjernen har brug for restitution. Fuldstændig som når du har gået 50 kilometer, og din krop har brug for at hvile sig. Din hjerne skal slappe af.

Hold pauser, hvor hjernen kan lave noget andet. Hvor den ikke skal fokusere. Og med pauser mener jeg ikke at scrolle på din iPhone, læse på internettet eller være på sociale medier – men at glo ud i luften.

– Læg den smartphone fra dig! Lav absolut ingenting. Eller lav noget fysisk. Vi har hele tiden alle de her tilbud om adspredelse, hvor hjernen forholder sig til informationer, som ikke er vigtige.. Din hjerne skaber ikke noget produktivt, der kan give dig en tilfredshed, men den slapper faktisk heller ikke af.

Hjernen har brug for pauser. Du kan selv mærke, når du får sværere ved at samle dig. Dét er et signal. Det er en træningssag, om du er i stand til at give dig selv de pauser, som din hjerne har brug for, eller om du skal have et sammenbrud. Men du kan ikke smutte uden om perioder med stress og stort pres, dem har vi indimellem i et normalt liv.
Sådan ér det! Og det kan godt være, at du kommer for langt ud – men så tag erfaringen med dig. Husk, hvordan det føltes, hvor din grænse er, og tag det i opløbet næste gang.

Stop op! Meld fra. Udsæt en deadline. Aflys en opgave, et arrangement. Jorden går ikke under. Reelt er der ikke noget, der arbejdsmæssigt er så vigtigt, at du ikke kan sige „nej tak” eller „vi må lige udskyde det lidt” – hvis prisen er sammenbrud. Og når du ikke kan, fordi din hjerne og din krop ikke kan, så kan du jo ikke.

God mandag til jer alle og pas på jer selv og hinanden.

kh Peter

HVORDAN BLEV DU FØDT?

Mærligt spørgsmål tænker du nok, men sandheden er at dét kan have stor betydning for, hvordan vores krop og vores sind har det.

En fødsel kan være for hurtig, for langsom, du kan være født som 'stjernekigger' eller være endt med at blive født ved kejsersnit.

Fødslen kan være en hård prøvelse for baby. Den kan gå godt men kan også forårsage fødselsskader i mindre eller større grad. Heldigvis retter de fleste fødselsskader sig af sig selv i dagene efter fødslen.

Faktum er at din fødsel kan være roden til de problematikker du måske har, fysisk eller psykisk.

Derfor kan det have stor betydning for mig som behandler at vide noget om din fødsel eller dit barns fødsel, hvis det er barnet jeg behandler.

Oplever du problemer med krop eller sjæl, som ikke synes at have nogen årsag, så book en behandling og lad os sammen prøve at finde en løsning.

Pernille's Kranio Sakral Terapi

Mange ønsker om en skøn dag
Pernille

GAMLE SKADER🥰

Jeg havde for nyligt en yngre mand til behandling.
Han havde ondt i skulder og nakke efter et mildt styrt med sin motorcykel.
Det var ret tydeligt, at her var en del spændinger at løsne op for, hvilket også er i bedring efter behandlingen.

Men så kom det også frem, at han for en del år tilbage fik en skade efter et voldsomt træk i benet.
Dette har sat sig som problemer i lænden, så jeg var jo nød til at have fokus på det også🥰

En ‘gammel’ skade, som denne, er ikke klaret med kun én eller to behandlinger, da væv og knogler har fundet andre ‘veje’ og har tilpasset sig i forhold til skævheden🥰
Derfor er det super vigtigt at have tålmodighed med sådanne ‘gamle’ skader.
De skal behandles og der skal laves øvelser for at få kroppen tilbage til sit oprindelige ‘blueprint’
Disse skader kan sætte sig og give smerter i ryg og nakke eller give migræne.
Derfor er det vigtigt for mig, at høre om alle de udfordringer din krop har været ude for, når du kommer til behandling hos mig🥰

Ring eller skriv sms for at booke tid til behandling for gamle skader….eller nye skader….eller noget helt andet😊❤️

Mange hilsner på en skøn dag
Pernille🥰

Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse
Tlf 26240229

MIGRÆNE
Mange mennesker lider af migræne som ødelægger deres hverdag i størrre eller mindre grad😢

Nogle migræner er så slemme, at man ikke kan andet end at ligge i et mørkt rum imens det står på.
Det kan give opkastninger, synsforstyrrelser og mange andre forfærdelige sideeffekter😢

Migræne kan opstå af flere årsager.
Det kan være stress relateret eller opstå som en hormonel migræne.
Man kan også få migræne af slag mod hovedet, som har forårsaget en skævhed i kraniet, nakken eller rygsøjlen.

Lider du af migræne kan jeg måske hjælpe dig.
Med blid løsning af kranie, nakke og ryg, vil jeg gøre mit bedste for at afhjælpe din migræne, så du kan få en god hverdag igen.

For bestilling af tid ring eller sms på tlf nr 26240229🥰

Mange varme efterårs hilsner
Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse

HAR DU OGSÅ SVÆRT VED AT HOLDE PÅ VANDET??

Som kvinde, der har født, oplever man ofte at det hele er blevet lidt ‘slapt’ omkring urinvejene og man har svært ved at holde på vandet når man løber, hopper, griner eller nyser.

Jeg oplever at jeg med behandling og vejledning om gode øvelser ofte kan hjælpe mine klienter med den slags problemer.

Ring eller sms for tidsbestilling hvis du bøvler med dette problem.

Tlf 26240229

Mange hilsner Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse

Pernille's Kranio Sakral Terapi Pernille's Kranio Sakral Terapi tilbyder behandling af mange former for fysiske og psykiske problemer

Så blev det søndag og en ny skøn uge starter op❤️

Jeg har ledige tider i næste uge onsdag , torsdag og fredag🥰
Skriv sms eller ring for at booke tid til velvære og afstressning ❤️

Kærlig hilsen Pernille
Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse

Tlf 26240229

BEHANDLING AF ØJNENE

Mange kender godt det når man har ‘ondt’ i øjnene eller har en nerve der sidder og ‘trækker/sitrer’ ved øjenkanten.

Det kan være virkeligt irriterende og tager focus fra de ting, man har lyst til at lave og man prøver desperat, at massere øjet og trække i hud og muskler omkring øjet😢

Øjenhulerne formes af syv forskellige knogler.
Skævheder mellem disse knogler, kan påvirke synet samt muskler og bindevæv i og omkring øjet.

Ofte bliver øjnene og synet påvirket når man er stresset, man har ‘smerter’ og kan endda få nedsat synsfunktion.

Jeg kan løsne op omkring dine øjne, og få ‘normalitet’ tilbage til øjnene samt afhjælpe smerter og spændinger i øjnene, så du kan få ro i øjnene igen og slippe for generne.

Skriv sms eller ring for at bestille tid til behandling på tlf 26240229

Ønsker alle en skøn dag i det smukke efterårs vejr❤️

Pernille
Pernilles Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse

Kr 450 for én behandling
kr 1200 for tre behandlinger
🥰

Knæ og skader

Jeg har ofte fået spørgsmål vedr knæ og skader på/i knæ.

Min erfaring med knæ er rigtig god. Handler det om skader er der ofte noget jeg kan gøre.

Jeg havde en klient, som havde lavet et vrid på sit knæ i et supermarked. Efter 3 måneders behandling hos en fysioterapeut fik han af vide, at der ikke var mere at gøre. Så han henvendte sig til mig. Allerede efter første behandling var der bedring og færre smerter, og som bonus var der oveni købet mindre hævede ben hos klienten. ❤️

En anden klient havde fået lavet en fodbold skade, og havde svært ved at rejse og sætte sig i helt almindelige stole.
Problemet var løst efter første behandling🥰

Så går du med en skade i knæet eller andet sted kan det være godt at få noget behandling hos mig.

Ofte overkompenserer man ved skader eller brud. Så selvom alt ser ud til at være helet fint, kan man gå med mange smerter efterfølgende. Behandlinger hvor man får løsnet omkring bruddet, løsner arvæv og en generel løsning af kroppen kan afhjælpe de spændinger og smerter som er følger af skader og brud.

Har du problemer som ovennævnte, ELLER noget helt andet så ring eller skriv for at få tid til behandling🥰

Håber I alle får en skøn dag🥰

Hilsen Pernille

Pernille’s Kranio Sakral Terapi
Galøvej 12
4340 Tølløse
Tlf 26240229

Så er der lidt morgentræning på bådebroen ved det gode skib Felicitas, som ligger i skønne Amsterdam🥰