Daniella Sánchez PT - Personlig Træner, Ernærings- & Vanecoach

HVEM ER DIN MAKKER?

Hvem skal du træne med og give high-fives til?

Tag din makker med på et af vores mere end 12 hold hver uge og adskillige timers open gym 🤩

☀️Styrket din krop
☀️Sved på panden
☀️Rørt både latter og snakke muskler
☀️ALLE niveauer er velkommen
☀️Tilpasset belastning og øvelsesvalg

Køb jeres medlemskab her 👇
Start i weekenden

https://ezme.io/c/xqM/RqFW

Glæder os til at se jer på Gl. Skivevej 78
- gratis parkering lige ved døren

/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

🔥LEDIGE tider i morgen fredag 🔥

Banker du også hovedet mod muren?

Resultaterne udebliver?
Træningen udskydes med andre gøremål?
Kroppen er i smerter?
Du føler dig udmattet det meste af tiden?
Maden er en kamp på flere måder?

Årsagen til at søge min sparring kan have mange facetter. Uanset hvilken der DIN har du i morgen mulighed for at booke en tid hos mig til en af flg tider

Kl 745-835
Kl 1000-1050
Kl 1500-1550

send mig en sms på 26233180 og fortæl mig hvilken tid du ønsker - først til mølle
Du er også velkommen til at kommentere jer i opslaget eller i en pb 😊

Pris per session: 649kr

God dag!
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

Karriere kvinder, mødre, hustruer, veninder

Mød 3 af mine hverdagsatleter der mødes hver torsdag morgen kl 530-630 til personlig træning i deres lille lukket forum

(på holdet har vi også 2 dejlige kvinder mere men de var desværre forhindret i dag)

De er travle kvinder med krævende jobs og egne virksomheder og de har alle derudover en vigtig rolle i privatlivet som mor, hustru og veninde. En aktiv hverdag med omskiftende udfordringer.
De har alle taget et aktivt valg - et tilvalg og en erkendelse af at hverdagen klares en del bedre når kroppen er stærk og i god kondition

På de lukket hold har vi blandt andet
Individuel tilpasning, grundig teknik gennemgang, styrke og høj puls.
Tryghed, nærvær og anerkendelse ❤️

Når de går ud af døren kl 630 kan de sætte flueben ved en effektiv træning og mærke det øget energiniveau og høje humør som de kan drage nytte af hele dagen

Tak for endnu en dejlig torsdag morgen

/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

STÆRKT ARBEJDE 🤩🤩

Fra smerter i lænd, knæ og lysken til smertefri, tunge løft og en generelt stærk krop med god kondition

Og for at det ikke er nok i sig selv kan denne mandlige klient også på blodprøver samt lungekapacitet vise flotte tal efter regelmæssig træning, enkelte kostændringer og et rygestop er en del af hverdagen

Invester i dig selv - invester i din sundhed og din alderdom

Rigtig god aften
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

😍TIRSDAG i pt centret 😍

Kl 530 - lukket personlig holdtræning
Kl 630 - 1-1 personlig træning
Kl 830 - WOD hold
Kl 930 - personlig træning for 2
Kl 13-15 Open gym
Kl 15 - personlig træning for 2
Kl 1615 - lukket personlig holdtræning
Kl 1720 - lukket personlig holdtræning

Fede sessioner, holdtræninger - fyldt med leg grin, styrke, teknik og høj puls

Tak for en lang dejlig dag 😘

Vi starter igen i morgen kl 545 med wod lev 1

God aften
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

🔥HOLD PLAN UGE 34🔥

Rig mulighed for at få en god træning i hus i den kommende uge

WOD:
Workout of the day - 50 min
Indeholder en styrkedel og en workout
Max 15 deltagere - alle niveauer

Wod level 2
Workout of the day for letøvet/øvet
Max 12 deltagere

TeamWod:
Workout, kan bestå af flere wod's ..
Udføres med en makker
60 min
Max 15 deltagere - alle niveauer men obs på højere intensitet end wod hold

TeamWod ekstra:
Samme som teamwod men
70 min
Max 15 deltagere

FlowMobility:
FlowYoga
45-50min
Dynamiske sekvenser der styrker din krop, forbedrer din balance, fleksibilitet og åndedræt - alle niveauer

Open Gym:
Træn på egen hånd
Åbne tidsrum på 2-3 timer
Kræver booking

Lukket pt hold*:
Personlig træning i lille gruppe på max 6 personer
Individuel programmering
60 min
Styrke, teknik, workout, coaching, vaner, ernæring

*lukket pt hold
Særligt abonnement for de ekstra ydelser
- 895kr/mdr

Adgang til de øvrige hold + Opengym
389kr

Ønsker du primært holdtræning men gerne vil have individuel opfølgning så er Bronze Plus svaret her får du hver måned 1x 1-1 session med undertegnede
895kr/mdr

Book en gratis prøvetime eller konsultation via en direkte besked eller send en mail til [email protected]

Rigtig god søndag
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

🔥SØNDAG - TEAMWOD 🔥

Ugen afsluttes med maner 😍

Hold da op!
Endnu en gang beviser I, at vi har byens bedste fællesskab

40 minutters - værsgod sæt i gang

Husk vi stadig tager imod nye medlemmer, så kontakt mig endelig i en pb eller mail til [email protected] bed spørgsmål, booke wn prøvetime eller en konsultation

Rigtig god søndag
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

😍LØRDAG MORGEN 😍

vi er pjattet med teamwod - ekstra!
Tak for kaffe for en fed stemning

Det er simpelthen en gave at få lov til at opleve de tætte relationer I får skabt på kryds og tværs - uanset hvilket tal der står på vægten så heppes der højlydt fordi I ved præcis hvilken grænsen personen er i gang med at overkomme

ALLE bakker hinanden op 😍

Skal du med i fællesskabet?
kig forbi til en prøvetræning - eller bare en kop kaffe og hils på disse dejlige mennesker

Alle guides i korrekt teknik samt tilpasset skaleringer på holdtræning
Det betyder, at du bliver rettet så du forebygger, undgår skader OG optimerer din træning

Er holdtræning ikke lige dig, så er 1-1 personlig træning måske løsningen

Book en tid via en direkte besked her på siden eller via Email - [email protected]

Rigtig god lørdag

/Daniella
Din coach

FLOWYOGA /MOBILITET

Er du i tvivl om yoga er noget for dig?
Book en prøvetime helt gratis og uforpligtende og lad mig tage dig i hånden og guide dig igennem timen - du vil IKKE fortryde det.

Yoga hos mig er en dynamisk time hvor du bliver udfordret på styrke og balance imens vi forbedrer din mobilitet og fleksibilitet

ALLE kan deltage og jeg har en yogamåtte som du kan låne

Timen starter blidt med opvarmning og introduktion til vejrtrækning
Dernæst vil du opleve, at intensitet, sværhedsgrad og tempo øges gradvist
Vi afslutter altid liggende på yogamåtten

Send mig en direkte besked for at booke din prøvetime i dag kl 1615 - 1700

- Gl skivevej 78h

Vi ses
Namaste
/Daniella
Din coach

❤️FÆLLESSKAB ❤️

når et billede siger mere end ord
(desværre manglede Susanne i dag på det sene tirsdags lukket hold)

Træning er mere end bare træning
Det er relationer, venskab - fællesskab

Gode mennesker - du møder ikke andet hos os, uanset hvornår på dagen du kommer

Skal du med i fællesskabet?

Kontakt mig i en direkte besked eller send en mail til [email protected]

Vi glæder os til at byde dig velkommen

God aften
/Daniella
Din coach

ONDT I RYGGEN?

At opleve smerter i ryggen kan opleves invaliderende
Smerterne kan være diffuse og dermed være svært for dig at beskrive hvorfor, hvornår og præcist herhenne i kroppen

Ofte fylder også en frygt for bevægelse, for hvad nu hvis smerterne forværres?

I langt de fleste tilfælde er behandlingen netop det - bevægelse

Jeffersons curl som pigerne laver her er blandt en ud af mange der bidrager til en stærkere, mere holdbar og fleksibel ryg

Søger du råd, vejledning og professionel sparring i din genoptræning eller "bare" til at komme igang med træning og forebygge, så hører jeg gerne fra dig.

Jeg har lige åbne pladser i min kalender til individuelle forløb

Kontakt mig i en direkte besked eller via mail til [email protected] og vi aftaler en tid til din indledende konsultation

Rigtig god tirsdag 😊
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

☀️ BOOK EN GRATIS PRØVETIME ☀️

Din holdplan resten af denne uge og rig mulighed for at booke din første time.

PLADS til ALLE uanset dit nuværende niveau

🔥I morgen tirsdag🔥
Kl 530-630 lukket personlig holdtræning
Kl 830-920 wod hold

Kl 930-1230 Open gym (træn selv)

Kl 1615-1715 lukket personlig holdtræning
Kl 1720-1820 lukket personlig holdtræning

🔥ONSDAG🔥
Kl 545-635 WOD

Kl 1300-1600 open gym

Kl 1630-1720 WOD
Kl 1745-1945 Open gym

🔥TORSDAG🔥
Kl 530-630 lukket personlig holdtræning

Kl 800 - 1400 Open gym

Kl 1615-1700 FlowYoga
Kl 1715-1815 WOD level 2

🔥FREDAG🔥
kl 600-650 WOD
Kl 900-950 WOD

Kl 1500-1800 Opengym

🔥LØRDAG🔥
Kl 800-910 TeamWod ekstra

🔥SØNDAG🔥
kl 800-900 teamwod
Kl 930-1015 FlowYoga

Vi ses på Gl skivevej 78

Book din prøvetime lige her👇👇

https://ezme.io/c/xqM/kRsI

Anvend koden prøvetime

Du er naturligvis også altid velkommen til at sende mig en pb eller mail til [email protected]

Vi ses
/Daniella

MADRO

Et ord en betegnelse et begreb måske sågar et koncept

Ordet bliver brugt rigtige mange steder og ofte i flæng som et salgstrick

Svaret er individuel og afhænger af den enkelte. Men kort og godt kan vi sige det handler om mindre larm..

Her er nogle af de bud jeg har mødt fra mine klienter

At spise uden skyld og skam
At spise uden bekymringer
At spise på min reelle sult
At spise med nydelse
At spise til jeg er tilpas mæt
At spise de fødevarer JEG vælger og kan lide
At spise den mængde JEG styrer udfra MIN sult og mæthed
At spise uden restriktioner og regelsæt om opdeling af sundt og usundt
At spise varieret
At spise i tråd med MINE værdier

- alt kan opsummeres i at spise uden uro og uden tankemylder i dit hoved

Hvor meget tid bruger DU i dine vågne timer på at tænke på mad? Bekymre dig om mad? Stresse over hvad, der er det "rigtige"? Tid på at sige "nej! Det der må du ikke spise"
Vil du gerne bruge den tid på noget andet?
Det kan du 🙏

Det sker ikke gennem en kostplan eller hurtige løsninger, det er en længere proces og kræver tålmodighed, vedholdenhed og meget mod.
Hvis du ønsker at ændre kurs og har modet og ønsker en sparringspartner vil jeg meget gerne hjælpe dig i processen.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Rigtig god mandag

/Daniella
Din vanecoach

☀️3 MDR KOM GODT I GANG ☀️

Synes du også det er svært at få genoptaget træning, den ønskede struktur på hverdagen og maden der bidrager positivt til din krop?

Det er helt forståeligt og du er ikke alene
Du behøver heller ikke forsøge at knække koden alene - få professionel sparring og et fantastisk fællesskab oveni

🔥START PÅ ET LILLE LUKKET HOLD 🔥

✅Fast hold 1x ugentligt (max 6 deltagere)
✅Individuel tilpasning
✅Adgang til 10 hold hver uge
✅Adgang til OPEN Gym
✅Individuel træningsplan
✅Opstarts samtale
✅Måling af kropskompositioner

LEDIGE PLADSER

☀️Tirsdage kl 530-630
☀️Tirsdage kl 1615-1715
☀️Tirsdage kl 1720-1820

👉Ekstra hold oprettes efter behov
😊 Alle niveauer er velkommen

PRIS:
2995kr
Book inden 25. august og få en Early bird pris
2795kr

Ansøg om DIN plads på
[email protected]

Først til mølle princip

Glæder mig til at møde dig

🔥Kom med på teamet 🔥
Du møder de sødeste mennesker i byen

Jeg har igen åben for tilgang af nye klienter/medlemmer til de yderst eftertragtede lukket hold (personlig træning for max 6 deltagere) og på vores funktionelle hold (max 15 deltagere)

Begge typer medlemskab giver dig også adgang til bruge mine private lokaler til egen træning

Morgenhold fra kl 530
Morgen/formiddag fra kl 815
Eftermiddage fra kl 1630

Såååå spørgsmålet er
Er du tidlig morgen menneske
Morgen /formiddag eller
Eftermiddag/aften

Alle aldre, niveauer og målsætninger er velkommen 😊😘

Book en prøvetime eller konsultation i en pb eller via e-mail til [email protected]

Vi ses!
Hav en dejlig dag
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

☀️ LØRDAG MORGEN ☀️

Som ALTID en sand fest i jeres selskab ❤️😍
og i dag faktisk en fødselsdagsfejring af søde Ann-Sofie Bach Kvist 🇩🇰🇩🇰

Lidt fælles løb med vægt og yoga som opvarmning

Dernæst 3 lækre wods (se sidste billede)
3x12 min ren kvalitetstid med din træningsmakker

Alle øvelser samt belastning tilpasses individuelt til niveau - så ALLE får en lækker træning og en god oplevelse

Hvad kan en tilpasning være?

Eks.1
Hand stand push up - det kan jeg ikke...
Løsning:
- hand stand hold
-head stand
-hand stand push up med benene på 1 kasse
-push pres m/vægt

Eks 2
"jeg kan ikke løbe grundet en skade"
Løsning: hop på en cykel 😊

Eks 3
"jeg kender jo ikke alle de der forkortelser"
Løsning: Bare rolig vi kommer ALLE i tvivl OG har nogle gange svært ved at tælle gentagelser

Pyt pyt pyt - vi gennemgår ALTID alle øvelser
Tæller du forkert - tja så har du enten givet dig selv ekstra eller lidt mindre
Men husk, at du på teamwod har en sød makker til at hjælpe dig (udover din coach)

Skal du med ombord?
Vi har også plads til dig

Træning med professionel vejledning OG byens mest fantastiske selskab ❤️

Vi ses
God weekend!
/Daniella
Din coach

Vægttab bør aldrig være kedeligt eller en besværlig proces

I morges tog jeg på indkøb i Netto kl 700 for at være klar til en klient kl 745.
Klienten havde brug for en visuel og meget konkret tilgang i vores kostsparring i forbindelse med et vægttab og generel sundere livsstil

Oversigten var
Alternativ til kage og chokolade om aftenen samt hvilke grønsager kan jeg egentlig nemt implementere til frokost og aftensmad

En kalorie = en kalorie

Jo det er sandt..... men vi kan ikke sætte os selv i et Excel ark eller forvandle os til en lommeregner 🤔

Et vægttab har SÅ mange nuancer og aspekter som vi skal respektere. Det er ikke helt så enkelt bare at lukke munden og lette røven.

Når du spiser er det blandt andet
😊En oplevelse
😊Følelser
😊Sansestimulering
😊Nydelse
😊Værdier
😊Minder

Mad er ikke bare mad og et vægttab handler ikke om, at du da bare følger en plan og en tabel og wupti, så er du lettere og dit liv meget bedre 🙈🙈

Klienter hos mig, der ønsker at ændre kostvaner møder sparring, vi kigger nysgerrigt sammen på smag, oplevelse, mæthed, sult, årsager og værdier.
Jeg bidrager med klarhed og gør det konkret. Jeg fremstiller muligheder (hvis du ønsker det)

Valget i sidste ende er ALTID DIT
Et vægttab eller vægtøgning vil altid kræve at noget ændres, men hvad og i hvilket omfang er det vi sammen skal finde frem til.

I dag havde jeg på forhånd handlet ind, men det er også noget, som vi kunne have gjort sammen ligesom en session også kan være at spise sammen

Er du træt af at ende i den samme rille hver gang? En rille hvor dit vægttab udebliver?

Måske det er tid til at prøve en anden tilgang?

Kontakt mig en via en mail på [email protected] og ansøg om en uforpligtende samtale

Rigtig god weekend
/Daniella
Din vane - og ernæringscoach

☀️GOD START PÅ DAGEN ☀️

Mandage, onsdage og fredage kan du komme på WOD kl 545 og kl 600

Funktionel træning -
Styrke
Teknik
Kondition
FANTASTISK selskab 😍
Vi kører med max 14 deltagere

Er du til mere individuel planlagt træning på mindre hold køres lukket pt hold
Tirsdage og torsdage kl 530 - 630

BONUS!
Du kan kombinere både wod, lukket pt hold OG Personlig træning 1-1 eller med en makker

Kontakt mig i dag - start med det samme
Prøvetime også muligt - koster 0kr

Ansøger du om en plads på lukket hold eller i et personligt forløb inviterer jeg dig først ind til en afklarende målsætningssamtale

God fredag ☀️😘
/Daniella
Din coach

☀️PERSONLIG TRÆNING ☀️
På et lille lukket hold

Pyha den var varm i dag
Men som ALTID højt humør og god træning
Hvad laver vi på de lukket hold?

Fælles opvarmning
20 min individuel arbejde med sparring fra undertegnede
15-20 fælles workout

Så hyggesnakker vi også MEGET og griner af skøre jokes og af hverdagens finurlige indhold

Den individuelle del udføres via en plan/program som jeg udarbejder og kan med fordel også bruges til open gym.
Planen /programmet er nøje tilrettelagt efter DIN målsætning og altid i samarbejde med DIG

-billederne er fra den fælles workout
(havde ikke tid til at tage billeder under den individuelle del)

Skal DU med på et lukket?
Kontakt mig i en pb eller mail til [email protected] og ansøg om en plads

Rigtig god aften
/Daniella
Din coach

Bliv en del af teamet!

Her ser du ca halvdelen af de skønne mennesker som vil tage imod dig med åbne arme og inkludere dig i teamet

Hos os har vi plads til ALLE uanset dit nuværende niveau, uanset din alder, din størrelse eller mål med din træning
Dog stiller vi et ufravigeligt krav -
Du ønsker at bevæge dig mens du hygger dig😊

Vi giver plads til atleten der gerne vil deltage i konkurrencer og vi omfavner dig der er helt ny i funktionel træning

Vi er 2 veluddannet coaches til at vejlede dig uanset om du kommer på hold eller individuel personlig træning og coaching

Vi har mere end 10 hold hver uge og tilpasser løbende vores medlemmers behov og ønsker.

Individuelle forløb der aftales efter en grundig personlig samtale
Derudover har vi dagligt åbne tider, hvor du kan komme og træne på egen hånd

Vi er et lille privat træningssted med fokus på DIG, bæredygtig udvikling i en bæredygtig virksomhed

Kom godt i gang efter din velfortjente ferie
Kontakt mig en direkte besked eller på [email protected]

Du er naturligvis også velkommen til at følge linket i bio og tilmelde dig med det samme og deltage på hold allerede fra i morgen

Vi glæder os til at byde dig velkommen
/Daniella
Din coach
(og resten af teamet på Gl skivevej, Viborg)

BLIV SMERTEFRI - BEVÆG DIN KROP

korte simple bevægelser/sekvenser kan faktisk gøre underværker

Du er endelig kommet afsted på din velfortjente ferie og så vågner du med smerter i hele kroppen 😔
Måske en lang rejse i fly eller bil
En anden seng
Mange timer i en liggestol ved poolen eller på stranden

Årsagen kan være forskellig fra person til person

Din ferie destination behøver ikke have et stort fitness center eller et crossfit område
Du behøver faktisk heller ikke tage dine løbesko med og tage en lang tur hver morgen (du må naturligvis gerne hvis det gør dig godt)
Du har din krop og med 10 min inden din dag for alvor starter og måske igen midt på dagen kan du aktivere og blødgøre dine led og muskler og slippe af med smerter
Start stille ud med lidt twist for ryggen, mærk din krop, 5-6 solhilsner, stående styrke og balance og slt af med lidt stræk

Ønsker du mere specifik tilpasset træning til dig?
Så hjælper jeg dig gerne - kontakt mig i en mail på [email protected] og ansøg om en plads

☀️Bonus info☀️
Øvelser med kroppen som redskab, kan også bruges i din hverdag hvor vi desværre ofte finder os selv i en monoton arbejdsstilling

Nu vil jeg nyde resten af dagen i KBH med mine 3 smukke unge mennesker

/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

😍 TEAMWOD 😍
-også i sommerferien

WAUW er hvor det bare en af de fedeste oplevelser at undervise de her weekend morgenhold

I giver den hver især max gas udfra individuelle kompetencer og målsætninger
Teamwork og individuel præstation
Og sammen kommer I gennem 3x15min hårde wod's
Det er altid den fedeste stemning i det lille pt center

Og når du som træner får lov til at opleve klienter/medlemmer få succes og koden knækkes på en svær øvelse - ja det lever træneren højt på resten af weekenden🤩

Tak for en dejlig morgen ☀️❤️
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

Et kig ind i onsdag uge 29

Efter nogle dages fri var jeg i dag tilbage i vores private pt center til 2 x personlig træning for 2 personer, 1 x opstart af en ny klient samt 1 x lukket personlig holdtræning
Derudover var døren åben det meste af dagen til Open gym (træning på egen hånd)

Fantastisk at opleve lysten til at udvikle sig, nysgerrighed for at lære nye egenskaber og ikke mindst den helt unikke gode stemning 😍

Skal du i gang med regelmæssig træning i professionelle og trygge rammer?

Send mig en mail til [email protected] og fortæl mig lidt om dig selv og dine ønsker
Ansøg om din plads i et forløb

Glæder mig til at høre fra dig
Rigtig god aften
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

Dit personlige center har åbent HELE sommeren - dog med lidt justeringer, da vi også har brug for oplade batterierne til at være topklar til efteråret 🤩

Personlig træning
Små lukket hold
Holdtræning i funktionel fitness
Yoga
Open gym (træn selv)

Book en gratis prøvetime - send mig en pb
Book en konsultation - send mig en pb

Vi ses!
God aften
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

😍 SØNDAGS TEAMWOD 😍

Endnu en dejlig morgen denne weekend i fantastisk selskab!

På TeamWod træner vi i 60min efter konceptet funktionel fitness og hos os handler det om at gøre din krop holdbar på den lange bane - HELE livet

Altså IKKE om bare at "save dig over"

I dag indeholdte opvarmningen blandt andet 4 x solhilsner og efter workouten fortsatte makker arbejdet i form af assisteret down dog samt 2 supplerende øvelser for at strække hofterne som hos rigtig mange er stramme og dermed kan give smerter i lænden

Træn dig til en bæredygtig krop ❤️

-vi har også en plads til dig 😊☀️
Nysgerrig på at vide mere?
Booke en prøvetime?

Smid mig en besked i en pb eller mail til [email protected]

God søndag
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

Lørdag morgen er altid lig med teamwod med forlænget spilletid 😍

I dag var ingen undtagelse - nøj de her skønne mennesker gav den gas - IGEN

Bliv en del af det her vidunderlige team
Vi træner og vi hygger
Plads til alle uanset dit nuværende niveau

Du kan både booke individuelle sessioner, træne på hold eller træne på egen hånd - alle ugens dage i tidsrummet kl 530 - 2030

Eller efter aftale

Rigtig god lørdag 😊😊
Www.dspt.dk

Travl hverdag hvor du på bedste vis jonglerer krævende karriere og familieliv?
Svært ved at overskue tiden til at komme i fitness centeret?
Svært ved at tage skridtet til at starte, og synes du det er pokkers svært at holde fast i rutinen?

Træd i fodsporene af vores klienter og medlemmer
Træn om morgenen
Træn mens resten af familien sover
Træn før din uforudsigelige hverdag for alvor går igang
Mærk energien HELE dagen
Oplev overskuddet

Effektiv intens træning på små 60 min som er nøje tilrettelagt af enten undertegnede eller af Anders

Personlig træning 1-1
Personlig træning for 2
Små lukket hold - personlig træning for max 6
Holdtræning
Firma løsninger

Tag det første skridt i dag!
Send mig en direkte besked og du er i gang
Sammen finder vi den rette løsning for dig

Ps
Du kan naturligvis også træne på andre tidspunkter end meget tidligt om morgen 😊

God dag ☀️😘
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk

Jeg er på barsel og vil gerne træne...
Jeg har små børn og har svært ved at nå min træning...

Den skønneste lille charmetrold havde taget sin mor Naja Elsborg Møller Gomaa med til wod i formiddags kl 900
Han har også haft mor med til personlig træning, da han endnu ikke selv havde lært at sidde op

At være mor er stort ❤️
Du har et kæmpe ansvar og opgave i at opfostre dit guld

Du har et stort ansvar i at holde dit barns/dine børns mor sund og stærk gennem hele mors liv - pas på dig selv❤️

Børn er ikke i sig selv en forhindring for at passe på dig selv, husk at prioriter dig selv mor

Dit barn er velkommen hos os sammen med dig ❤️

Rigtig god fredag
/Daniella
Din coach
Www.dspt.dk