Gioconda Sanchez
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Gioconda Sánchez ⚓️⚡️
ALTRUISTA 100 %
DOMINICANA 🇩🇴🇩🇴
CONFERENCISTA 🗣
MODELO FITNESS 🏋🏻♀️
RECETAS SALUDABLES 🥞
TURISMO Y CULTURA 🏝
@fundacionpurpura 💜
17/08/2022
Gioconda Sánchez ⚓️ on Instagram: "Llego el tan esperado “Desafío con GIO” 😍💪🔥. Prepárense para entrenar conmigo desde casa del 29 de agosto al 1ro de septiembre, GRATIS 🫡. No solo entrenaremos el cuerpo, también nuestra ment Gioconda Sánchez ⚓️ shared a post on Instagram: "Llego el tan esperado “Desafío con GIO” 😍💪🔥. Prepárense para entrenar conmigo desde casa del 29 de agosto al 1ro de septiembre, GRATIS 🫡. No solo entrenaremos el cuerpo, también nuestra mentalidad, vamos a trabajar en tu fuerz...
20/07/2022
Prohibido olvidar 💜
Amo trabajar descubre cualquier lugar, sin importar el día o la hora.
Luego de un largo día conociendo la ciudad de Bogotá he quedado enamorada, Dios mío, que belleza y nada que decir de las tiendas 🤣😍, de aquí me voy con los bolsillos pelao’.
Algún lugar que me recomienden visitar en Colombia?, estoy preparando mi listado 💜.
Me quedaron dos tazas de café ☕️ 😩, quien comparte conmigo? 😍
Feliz sábado hermosuras 💜
GioBand:
Recomendado para:
- Mujeres que nunca antes hayan entrenado o que tengan largo tiempo sin ejercitarse
- Después de 3 meses post parto por natural o 6 meses post parto por cesárea u otra cirugía
- Válido para reducción o aumento de peso
- Horario Flexible
- Duración de 90 días
- Rutinas 100% guiadas
- Evaluaciones Físicas Online
- Evaluaciones de ejecución de ejercicios
- Planes de alimentación deliciosos
- Grupo exclusivo via WhatsApp
- Seguimiento personalizado
- Recetas saludables paso a paso
- Planificación Alimenticia
- Consultas dinámicas actualizadas
Duración: 90 dias
3 niveles de intensidad
Inicio: 25 de julio.
Fecha límite de inscripciones 18/7/2022.
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Precio original por 3 meses RD$12,750
PRECIO ESPECIAL RD$10,200
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23/06/2022
Cupos disponibles ✅
Actualmente tengo dos programas disponibles:
1️⃣ Verano BodyHot🔥
Recomendado para hombres y mujeres con experiencia entrenando.
Inicio: 11 de julio 2022
Fecha límite de inscripción: 4/7/2022
Duración: 30 días
2️⃣ GioBand:
Recomendado para:
- Mujeres que nunca antes hayan entrenado o que tengan largo tiempo sin ejercitarse
- Después de 3 meses post parto por natural o 6 meses post parto por cesárea u otra cirugía
- Válido para reducción o aumento de peso
Duración: 90 dias
Inicio: 25 de julio.
Fecha límite de inscripciones 18/7/2022.
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A veces necesitamos que nos recuerden esas cosas … 💜
SNACK PRO 🤤🤤
Merienda alta en proteína 🍫
INGREDIENTES 🧂:
1 Scoop proteína 🍫
2 oz agua 💧
50gr fruta
🥄 topping
PREPARACIÓN 🥣:
Mezclar la proteína con el agua hasta que no tenga grumos, luego verter la fruta picadita y seguir mezclando.
Servir y colocar el topping de tu preferencia 😍
NOTAS 📝:
- Yo utilice la proteína de chocolate g canela de , puedes utilizar el sabor que prefieras.
- Utiliza la fruta de tu preferencia.
- Si deseas que contenga menos calorías utiliza un toping de fruta y no de nueces.
Te animas a probarla?
Vivir cada segundo como si fuera el último 💜
01/06/2022
Confesiones 😅:
Me encanta poner a prueba mi fuerza de voluntad… y una de las cosas que suelo hacer es mirar esos chocolates o cosas no tan saludables y decir “no eres más fuerte que yo”…
Es una forma de ejercitar nuestra fuerza de voluntad y hacerla cada vez más fuerte, ya que si no lo hacemos no resistiremos ninguna tentación y cualquier cosa que se nos pase por enfrente lo vamos a comer.
Comerse un chocolate de vez en cuando es un buen balance y me parece fenomenal, lo hago cuando deseo, pero no poder controlarte cuando lo ves y comerlo cada día o a cada rato sencillamente porque el es más fuerte que tu y tú voluntad un desastre… Nooo, eso no es para mi.
Sigo con las confesiones 😅:
- Hace unos años el plátano maduro se volvió una adicción para mi, podía comerlo en cada comida y todos los dias, luego me di cuenta que no me podía resistir a el y que no me aguantaba las ganas de verlo y no comerlo, así que le puse un stop y dejé de comerlo por meses, tiempo después no sentía esa ansiedad y fue ahí cuando volví a comerlo, sabiendo que la comida no podía controlarme, ahora lo veo y es muy fácil para mi decidir no comerlo o si, soy yo quien decido, la comida no puede controlarme 😌.
2- Este chocolate lo dejaré donde lo vea constantemente, eso me hace más fuerte, lo que para muchos es martirizarse para mi es ponerme a prueba y cada vez demostrar que yo tomo las decisiones aquí, no la comida, que no caigo en tentaciones por cualquier cosa.
Me encanta tener el control y decidir cuando comer X cosa y no sentirme culpable, me encanta comer una pechuga a la plancha mientras otros comen hamburguesas y sentirme plena y sin tentaciones 😌.
Hay algún alimento que cuando lo ves sientes que no te resistes a no comértelo? 👀
Encuentro de “líderes sin cargo”.
Una experiencia única, esta es una prueba de que todos podemos ser líderes a pesar de no tener un cargo.
Mis ojos están vendados mientras el GioEquipo me dirige para confirmar que ellas también son líderes, aquí una muestra de cómo podemos lograrlo cuando trabajamos en equipo.
Este evento constaba de 3 equipos:
y
Si desean saber un poco de más de la logística de esta actividad donde todos leímos el libro “El Líder que no Tenía Cargo”, me dicen, fue una experiencia grandiosa 😍
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Visión de JX: Transformar de manera integral a la juventud de nuestra comunidad y del país. provocando en ellos tal deseo por agradar a Dios y cumplir con su propósito que todas s...