BienestarUsa A

Llevar una alimentación saludable es uno de los privilegios que podemos brindarles a nuestro cuerpo, ciertamente a veces no sabemos cómo hacerlo aquí un pequeño tip de cómo llevar una alimentación saludable 🤗🥬🍇🥗

Conocías alimentos ricos en ácido fólico ?,
Dentro de las hortalizas tenemos:

Espinaca
Lechuga 🥬
Berro entre otros .

A su vez encontramos ácido fólico en las legumbres Y frutas .

Recuerda consumir de forma moderada.

Estamos en el mes del amor y la amistad , sabías que la oxitocina se conoce como la hormona del amor ?.

Saludable , fácil y rápido 😍🥗🙌

Conoces algunos alimentos ricos en vitamina A ? , si no los conoces aquí te mostramos algunos .
-brócoli
-Zanahoria
-Arenque
-Mango
-Melon
-Espinaca .

El magnesio es un mineral importante para la nutrición del ser humano .

Ayuda a mantener el funcionamiento normal de los músculos y nervios , brinda soporte para un sistema inmunitario saludable , y ayuda a mantener a que los huesos permanezcan fuertes.

Algunos alimentos son ricos en Magnesio :
*Aguacate.
*Espinaca.
*Peregil.
*Frijoles.
*Guisantes.
*Almendras.

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Los carbohidratos son un tipo de macronutriente que se encuentra en muchos alimentos y bebidas. La mayoría se encuentra naturalmente en alimentos de origen vegetal , como los granos.

Aquí algunos beneficios que te brindan los carbohidratos de origen natural .

Algunas Fuentes comunes de carbohidratos naturales :
- Frutas.
-Verdura.
-Leche.
-Granos.
-Semillas.
- Frijoles.

Recuerda consumir de manera moderada evitando excesos.
Fuente : Mayo clínic

Hoy puedes tener un buen día 🤩🙌

Algunos de los beneficios de la manzana verde 🍏 .
Recuerden consumir los alimentos de manera moderada sin de excesos.