Psychologue Clinicienne Larouci Y. F.

صورة لعلماء النفس:
جان بياجيه
كارل يونغ
سيغموند فرويد
بورهوس فريدريك سكينر
ويليام جيمس
جون واتسون
إيفان بافلوف

معلومات عامه غذي عقلك

ابق قويا عندما تعطيك الحياة مئة سبب لتنهار وتبكي
أظهر للحياة انك تمتلك الف سبب لتبتسم وتضحك …

_ ولكي لاتخسر نفسك
لا تقلد غيرك
لاتقارن نفسك بالاخرين

_ لأنك انت قويا لم تخلق لتهزم
لم تتنشئ لتضعف وتحزن
انت خلقت لتتقاوم وتزدهر كل يوم
نعم انت لن تذبل …

_ العجز ليس ان تكون بلا قدم او ساق
العجز ان تكون بلا هدف ولا غاية
العجز ان تكون مكتئبا حزينا
وانت تمتلك السبيل لتكون ناجحا سعيدا …

” تعلم ان تكون حازما وجازما ”
هناك مثل فارسي قديم يقول :
”قل كلمتك بليونة ، والتزم بها بقوة ”

لا تدع اي أحد يكسر روحك ،
يجب ان تقف على قدميك وتقاتل ،
هناك من سيعطيك اي شيء لرؤيتك تسقط ،
لا تعطيهم الرضا

أرفع رأسك عاليا مع ابتسامة على وجهك ،
وقف على الأرض كن انت لذاتك….

وتعلم .... ...........🙆🏻💫

😊😘😍
هرمون أوجده الله في جسم الإنسان يُسمّى الأندروفين ، وهو عبارة عن مُركّب طبيعي كيميائي ، هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص شعر بالحزن والإكتئاب ، وهو يُسمّى بإكسير الحياة .

🔹فوائده :
1- الشعور بالأُلفة والسعادة .
2- يقتل الألم .
3- يُساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض . (لذلك نرى بعض الناس يشفى من المرض سريعاً ، بعكس غيره المصاب بنفس المرض) .
4- يرفع أداء النظام المناعي في الجسم.
5- يخلق شعوراً بالحياة الطيبة والخفة والنشاط.

🔹كيف تجعل الهرمون يعمل في داخلك ؟
1-إحتضان الأطفال واللعب معهم .
2- الجلوس مع الأسرة والأصدقاء.
3- الجلوس على طاولة طعام واحدة مع الأسرة .
4- القراءة والإطِّلاع .
5- الضحك ومساعدة الآخرين .
6- أن تكون إنساناً إيجابياً.
7- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين بـ 6 مثل السبانخ ، الثوم ، القرنبيط ، الكرفس ، السمك ، الدجاج واللحم ، والخبز الأسمر .

🔹نصائح لرفع الهرمون :
1- لا تجلس إلا مع من تحب.
2- لا تؤخر الصلاة عن وقتها كرر ﻻ حول وﻻ قوة إﻻ بالله فإنها تشرح البال وتصلح الحال وتحمل بها الأثقال .
3- أكثر من الإستغفار فمعه الرزق والفرج والعلم النافع .
4- أكثر من الصلاة على محمد وآل محمد فإنها ثقيلة في الميزان وتحط الذنوب وتنير القلوب وفضلها كبير وعظيم .
4- أبسط وجهك للناس تكسب وُدّهم وألِن لهم الكلام يحبونك .
5- تذكر دائماً أن ما تزرعه في عقلك تحصده في جسدك وحياتك .
6- لن تستمتع بالسعادة إﻻ إذا تقاسمتها مع الآخرين .

🔸خاطرة لمن نحب
لا يوجد أحد لا يخلو من ضغوطات الحياة ، نعيش على أرض أعدت للبلاء ولم يسلم منها حتى الأنبياء ، فشكراً لمن التمس لنا العذر قبل أن نعتذر ، ولمن قدّر أوضاعنا قبل أن نشرحها ، ولمن أحبنا رغم عيُوبنا ، ومن حاول اسعادنا

🔺 8 علامات تؤكد أن روحك مرهقة ومستنزفة للغاية :

1_عدم القدرة على نسيان الماضي
2_ اللامبالاة وفقدان الشغف
3_التفكير السلبي وتوقع الأسوأ
4_ التغيرات المفاجئة في المشاعر
5_الشعور بالتعب المستمر
6_التظاهر أنك بخير دائما
7_الشعور بالوحدة والإحباط
8_الرغبة في الإبتعاد عن الجميع و الشعور بالحزن .

" بصراحة كم علامة تمتلك ؟؟

: من وجد العلامات كلها فهو بحاجة الى دعم نفسي

🔴 بعض الطرق_للتعامل مع التفكير الزائد

من الأمور التي تساعد الإنسان على التحكّم في تفكيره اتّباع بعض الطرق الخاصة بذلك، منها :

1⃣ اتّباع طريقة المقاطعة والاستبدال ، وتكمن في أن يتخلّى العقل عن الأفكار السلبية ، ويستبدلها بأخرى إيجابية ، فيتمرّن بذلك على التفاؤل والتفكير بإيجابيّة.

2⃣ ممارسة التمارين الرياضية ، والتنفس بعمق ، الأمر الذي يساهم في التقليل من الأفكار التي تدور في الذهن.

3⃣ تركيز التفكير على الحاضر ، فكثير من الناس يتمسّكون في الماضي أو يركّزون تفكيرهم على المستقبل ، ممّا يقلّل من تفاعلهم وتركيزهم مع ما يحصل معهم في الوقت الحالي ، لذا لا بدّ من الاهتمام بالأفكار التي تخصّ الوقت الآتي ، وإبعاد أيّ فكرة قد تشتّت الذهن.

🔻 أعراض إضطراب طيف التوحد لدى الأطفال

✨دع طفلك يعبر عن شعوره 🙆🏻💫🧒🏻

Confiance en soi 😇