My mental wellness صحتي النفسية مع المختصة النفسانية ب/ي

"Que faire si j'ai une baisse de moral"?
"ماذا أفعل إذا كانت معنوياتي منخفضة أو شعرت بالحزن"؟
إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك على تخطي حالة الحزن والعودة لممارسة الحياة بشكل طبيعي:

"غير عاداتك تتغير حياتك للأفضل"✨

يخطأ الكثير في الحكم على حالتهم النفسية، بين الوقوع في حالة قلق عادي عابر أو الإصابة باضطراب القلق العام.
في الصورة أدناه توضيح مختصر للفرق بين الحالتين:
تذكير====» المسؤول الأول عن تشخيص الإصابة باضطراب القلق العام هو طبيب الأمراض النفسية والعصبية، لذا وجب في حالة الشك استشارة الطبيب المختص.

موضوع حديثنا اليوم، راح يكون عن "الحب"، عندما نذكر هاذ المصطلح كثير منا يحصروه في مفهومه الضيق لي يتمثل في الحب بين الزوجين أو بين الأصدقاء أو بين الأقارب... إلى غير ذلك.
لكن غالبا ما نهملو أهم نوع من الحب ألا وهو "حب الذات" لي منو نستمدو مفهوم الحب الأصلي ونعرفو معناه وبالتالي نقدرو نعطوه بدون شروط أو نستقبلوه.
بمعنى: لي يكون عندو نقص تقدير الذات أي نقص الحب وحاس بلي ما يستهلش الحب ولا السعادة ولا النجاح، عندما يدخل فعلاقات ولا فمشاريع رح يعملها تدمير ذاتي بلا ما يفيق، مثلا كي يلقى شخص يحبو ويهتم بيه ويحس معاه بالسعادة راح يدير تدمير ذاتي للعلاقة كشغل عقلو الباطن راه يبعث رسالة للآخر مفادها "أنا ما نستاهلش الحب لأني أنا أصلا ما نحبش نفسي مالا ما نستاهلش أنك تحبني" وبالتالي هذا الشخص بسبب البرمجة لي عندو عن نفسو راح يخسر الطرف الآخر أما عن طريق الهروب أو بفعل سلوكات أخرى منفرة، باش فالأخير كي تخسر العلاقة أو المشروع عقلو يبدا يقولو: "شفت قلتلك بلي انت ما تستاهلش الحب والسعادة".
🔸=====»من هذا الحديث نستنتج أنو: حب الذات وتقديرها هو الأساس الأول لبناء النفس، وإذا انتظرت التقدير من الأخرين فستقابل بالرفض والاحباط، ولن يحبك أحد إن لم تحب نفسك.
🔸=====» تذكر دوما:
*أنك تستحق الحب من أهم شخص في حياتك وهو نفسك.
*لا تقارن نفسك بالآخرين، وتقبلها كما هي وقدرها.
*تحدى أفكارك السلبية عن ذاتك وذكر نفسك بإيجابياتك.
*افهم ذاتك، لا تقسو عليها وتعاطف معها (اقبل فشلك وأخطائك وتعامل معها على أنها أخطاء بشرية قد يتعرض لها أغلب الناس).

هل سبق لك الشعور بأنك بائس وحزين عند التواجد حول بعض الأشخاص؟
لا شك أنك قد فعلت، والسبب في الغالب يعود إلى أن مثل هؤلاء الأشخاص يمتلكون سلوكات سلبية للغاية.
إذا "كيف تتعامل مع هؤلاء الأشخاص لتفادي هذه السلبية في حياتك"؟
*لا تستمع إلى أي نقد تحت مسمى "النقد البناء" من شخص لم يقم ببناء أي نجاح في حياته.
*لا تستمع إلى إساءات أو إهانات أولئك الذين يصدقون فقط بحقيقة أفكارهم وآرائهم.
*لا تستمع إلى كلام أولئك الذين يحبون الحديث عن إنجازات الآخرين وفقط.
*لا تناقش الأشخاص الذين يمتلكون نظرة سلبية للحياة بشكل عام.
====» راحة البال تبدأ حين اتخاذك القرار بقطع العلاقات السلبية أو السامة من حياتك.

⬅️ كيف يتعامل الوالدين مع ابنهم المراهق بشكل سليم؟
🔸"المراهقة": هي مرحلة من مراحل النمو، وهي الفترة الفاصلة بين الطفولة والرشد (الفترة العمرية الممتدة من سن 13 إلى سن 25 سنة)، وقد تختلف بدايتها ونهايتها من شخص لآخر ومن مجتمع لآخر وأيضا على حسب الجنس.

🔸تعد فترة المراهقة من بين الفترات التي تشكل أكبر التحديات التي تمتثل أمام الآباء، والتي من الواجب اجتيازها بالشكل السليم خاصة بالنسبة للأبناء الذين يميلون في هاته الفترة على وجه الخصوص للاستقلالية والقيادة، فهم بنظرهم بالغون بالفعل وقادرون على تحمل مسؤولية أنفسهم واتخاذ قرارات تخص حياتهم، غير أن الواقع عكس ذلك، وهذا يخلق نوع من الاختلافات في وجهات النظر بين الآباء والأبناء.
فكيف يستطيع الآباء احتواء أبنائهم، وكيف يكون أسلوب التعامل الأمثل مع أبنائهم في هاته المرحلة؟؟
إليكم أبسط الطرق في التعامل مع أبنائكم المراهقون لتفادي التصادمات والاختلافات:

لكل أب و أم، اجتنبوا قول هذه الكلمات والأساليب التربوية السامة لبناء علاقة سليمة مع أبنائكم وللرفع من تقدير ذواتهم وتنشئة أطفال ذوي شخصيات سوية.

"التعلق المرضي والتعلق الصحي"
يحتاج الجميع إلى الشعور بالحب في هذه الحياة، ولكن قد ينقلب هذا الشعور الجميل إلى كارثة حينما تكون العلاقة غير متكافئة أو حين نتعلق بأشخاص يسببون المتاعب في حياتنا ولكننا لا نستطيع اتخاذ القرار بالتخلي عنهم.
ما هو التعلق الطبيعي؟
*إن التعلق الطبيعي أو السوي هو دافع الحب الأساسي، فهو سياق محدد نتيجة عملية اجتماعية تخص أشخاص في محيط العائلة أو الأصدقاء دون غيرهم، كتعلق الأم بطفلها وهذا التعلق يكون طبيعي نتيجة للدور الاجتماعي الذي تلعبه الأم.

ما هو التعلق المرضي ؟
*هو حالة مرضية عاطفية أو علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة، تحدث عندما تصبح مشاعر التعلق والعاطفة شديدة الهوس، حيث يصبح الارتباط بالأشخاص مؤذيا للشخص نفسه الذي يربط حياته وتفاصيل يومه بشكل كلي مع الشخص المتعلق به.
إذا كيف من الممكن أن أكون في علاقة مقربة مع الآخر بشكل صحي وآمن؟ وما هو شكل التعلق الصحي في العلاقات؟

"آلام الطفل الداخلي و آثارها علينا"
علينا أن نستوعب في البداية أن من مهام العقل الباطن حماية صاحبه من الخطر و الألم، وقد يقوم بذلك عن طريق حجب بعض الذكريات، لذلك قد نجد أن بعض المواقف تحفز لدينا مشاعر معينة و لا نفهم السبب، و لا نستطيع ربطها بموقف محدد، قد لا نتذكر جميع المواقف من الصغر، لكن أثرها يظل معنا
==» مواقف الطفولة تؤثر علينا و نحن كبار من خلال الطفل الداخلي.

لكل أب وأم:
"بعض الخطوات التي يمكنكم اتباعها لتعزيز صحة طفلكم النفسية"

السلام عليكم ورحمه الله
أولا نعتذر من متابعينا الكرام على التأخر في الرد على رسائلكم الواردة عبر بريد الصفحة وذلك نظرا لضيق الوقت، سيتم الرد عليها في حدود المستطاع، لذا نرجوا التفهم من فضلكم.
كما نعلمكم أننا لا نقوم بعملية التشخيص أو المتابعة النفسية عن بعد أو عبر المواقع، لذا فالاستشارات النفسية تكون بشكل حضوري على مستوى العيادة.
للمزيد من الاستفسارات، أو لأخذ موعد مسبق يرجى ترك رسالة عبر بريد الصفحة.

منقول

- ما هو سبب نوبات الهلع (الخباط أوالخلغة بالعامية)؟

نوبة الهلع تأتي في أي وقت وبشكل مفاجئ ولايشترط أن يكون الإنسان متوترا بل قد تأتي والإنسان سعيد أو هادئ أو يغط في نوم عميق...

أعراضها تأتي مشابهة لأعراض الجلطة أو الاختناق حتى أن كثيرا من المرضى يصفونها بأنهم واجهوا الموت وتلوا الشهادة ثم عادوا للحياة بعد انتهاء النوبة..

لكن في الحقيقة نوبة الهلع تختلف عن الجلطة أو الاختناق بأن القلب سليم والرئتان سليمتان.

• سبب هذه الحالة يكمن في اللوزة:

منطقة صغيرة في الدماغ بحجم اللوزة وتسمى اللوزة الدماغية"Amygdale “..

تلك اللوزة هي بمثابة جرس إنذار الحريق عند الإنسان وهي المسؤلة عن تنبيه الإنسان حين يواجه خطرا يهدد حياته فتقوم بإعطاء الأوامر فورا للقلب أن يبدأ بالعمل بسرعة لضخ الوقود(الدم) في العضلات ليسارع الإنسان بالهرب وفي نفس الوقت بأمر مركز التنفس في جذع الدماغ بالإسراع في التنفس للحصول على أكبر قدر من الأكسجين اللازم لاحتراق الوقود وإمداد العضلات بالطاقة اللازمة للجري أو للقتال وبذلك تكون العضلات مستنفرة مشدودة..

هكذا تعمل اللوزة عندما يواجه الإنسان أسدا مفترسا أو رجلا يحاول الاعتداء عليه وهي المسؤولة عن القوة التي تأتي للإنسان في الجري أو القتال حين يكون مستنفرا ولربما لن يستطيع الجري بتلك السرعة في حالته الطبيعية...

تخيل أنك قمت بإشعال سيجارة في غرفة تحوي جهاز إنذار الحريق!!!

سيقوم جهاز الإنذار باستشعار دخان السيجارة على أنه دخان حريق وسيرسل تنبيها خاطئا !!

في نوبات الهلع ونتيجة لاختلال المواد الكيميائية في الجهاز العصبي تقوم اللوزة بالعمل تلقائيا دون وجود أي خطر مما ينتج عنه إنذار كاذب وشعور مشابه لدى الشخص بشعور مواجهة أسد مفترس ومن ثم الخوف من الموت المحتم..

هناك مادتان هما المسؤولتان عن حالة التوازن في اللوزة..

المادة المحفزة للوزة وهي (النورأدرينالين) الذي نشعر بانطلاقها في جسدنا عند التحمس أو الخوف أو الغضب أو ممارسة الرياضة وهي التي تشحن عضلاتنا بالقوة والنشاط..

أما المادة الأخرى المسؤولة عن تثبيط اللوزة أو الحفاظ عليها في حالة الهدوء هي السيروتونين..

وهذا التوازن يختل عند بعض البشر إما بزيادة في إفراز النور أدرينالين المحفز أو بنقص في السيروتونين المهدئ مما ينتج عنه إنطلاق جرس اللوزة كتنبيه كاذب رغم أنه لايوجد خطر حقيقي..

أما استغرابك لاعتبار نوبات الهلع من ضمن الاضطرابات النفسية فذلك عائد لنقص في مفهوم الاضطرابات النفسية..

الاضطراب النفسي ليس شيئا وهميا أو معنويا أو روحيا..

الاضطراب النفسي هو في حقيقته عضوي تماما مثل اضطراب الغدة الدرقية لكن الاختلال يحدث في المواد الكيميائية في الجهاز العصبي ولذلك فالأدوية النفسية تسمى في بعض المراجع بالأدوية العصبية والطب النفسي كان سابقا ضمن طب الأعصاب إلا أن طب الأعصاب يهتم بأجزاء الدماغ المسؤولة عن الحركة والتوازن والإحساس أما الطب النفسي يهتم بأجزاء الدماغ المسؤولة عن المشاعر كالخوف والغضب والفرح والحزن وبالأجزاء الدماغية المسؤولة عن الأفكار كاليأس والفخر والثقة والتفاؤل أو التشاؤم...

أرجو مشاركة هذا المنشور لأهميته القصوى فلا تعلم كم من البشر يعانون من الشعور بالموت كل ساعة ولا يعرفون السبب و العلاج.

"Faire une thérapie est une véritable déclaration d'amour à soi même"
للعلاج النفسي أهمية بالغة في حياة الأفراد، تتمثل فيما يلي:
*التغلب على السلوكيات السلبية الضارة، حيث يساعد العلاج النفسي على تحديد أنماط التفكير السلبية والسلوكات الغير صحية، ويقدم في المقابل استراتيجيات خاصة لتجنبها، ويفيد هذا بشكل خاص الاشخاص الذين يعانون من الأفكار الانتحارية أو من نقص تقدير للذات.
*تعلم آليات التأقلم الصحية، فعند مواجهة المواقف والأحداث الضاغطة، يعمل العلاج النفسي على تعليمك طرق استبدال ردود أفعالك السلبية بآليات التأقلم الإيجابية، ويرشدك لكيفية إدارة عواطفك والحفاظ على إنتاجيتك.
*تجاوز العلاقات المحطمة، فالعلاقات الشخصية الصحية ضرورية لصحتك النفسية، وعندما تعاني من وجود علاقات سامة في حياتك، عليك تحسين التواصل من جديد وحل النزاعات بشكل بناء لتكون حياتك أفضل، وهذا ما يحققه العلاج النفسي.
*الشعور بالصحة النفسية والجسدية، حيث يسعى العلاج النفسي لتحرير الذات من القيود الضاغطة والقلق والشحنات السلبية، وبالتالي التخلص من التوتر والتمتع بشعور الراحة النفسية مما ينعكس على الصحة الجسدية.
*زيادة الثقة بالنفس والاعتماد على الذات وتطوير المهارات الذاتية في حل المشاكل وزيادة الوعي الذاتي، كما يشجع على تحمل المسؤولية الشخصية وتعلم كيفية إدارة مشكلات الصحة النفسية الآن وعلى المدى البعيد.

اتقوا الله في مرضاكم يا ناس

#بارطاجي

جاءتني مريضة قبل قليل تشتكي من آلام و دوخة و ... و... ما لاحظته هو أن إخوتها يخاصرونها ختى انها ل تتكلم بأريحية .. فقمت بطلب الخروح من الاخوة و بقات امعاها والدتها .. اثناء الكسف على المريضة لاحظت آثار عنف جسدي على المريضة و آثار الربط على المعصمين و الرجلين ..

بعد ان اصريت على والدتها لتخبرني بالحقيقة أخبرتني انها مصابة بمس و انهم جابولها راقي و ضربها ضرب مبرح حتى فقدت الوعي و جابوها عندي ..

بالله عليكم .. هل ثبت عن المصطفى عليه الصلاة و السلام انه قام هو و صحابته رضي الله عنهم انهم قاموا بهاته الممارسات !!

هل هذه هي الرقية الشرعية التي من المفروض انها رحمة و رفق بالمريض و كلام الله عزوحل يتلى عل مسامعه ليكون شفاءا و راحة له من كل سقم !!

ألم يحن الوقت لتقنين الرقية الشرعية ؟ نتمنى من الشؤون الدينية انها تتدخل ما وليناش نفرقو بين الراقي و المشعوذ .. نتمنى ان تقوم بتكوين الرقاة في المساجد و تمييزهم بشهادات و ان تمون ممارساتهم معتمدة من كرف الدولة و ليس من هب و دب يلبس عباءة و يكول اللحية و يلعبها راقي ..

الرقية الشرعية بريئة من هاذو التصرفات .. نتمنى المنشور يتبارطاجا على اوسع نطاق لربما اعتبر الناس قليلا من القصة ..

#منقول

اعراض متلازمه القولون العصبي وطرق علاجهاونصائح غذائية
le Colon Nerveux
من الشائع أن يزعج القولون العصبى مريضه على الدوام وفى كل الأوقات خاصة بعد تناول الطعام، فالآلام والانتفاخات والشعور بألم الأمعاء أعراض شائعة ومتكررة عند مرضى القولون العصبى.وهو شائع الحدوث بشكل كبير. ويطلق عليه ايضالفظ القولون المتهيج

للقولون العصبي طابع مزمن تتخلله فترات تتزايد فيها الاعراض وفترات اخرى من الهدوء. وهي تسبب معاناة كبيرة وتمس بجودة حياة المريض. وفي العادة، تكون الفحوص سليمة، اي انها لا تظهر اي دليل على خلل تشريحي او اضطراب بيوكيميائي.

فنسبة انتشار اضطراب القولون العصبي هي 20% تقريباً. ولا أحد يملك مناعة ضد الإصابة به، فالكل معرض لذلك. لكن سنّ بداية ظهور الأعراض يكون غالباً في مرحلة المراهقة أو سن الشباب. ولأسباب غير معروفة فالنساء أكثر احتمال للاصابه من الرجال.

ويجب الذكر انه علي الرغم من ازعاجه الشديد فلا تعد متلازمة القولون العصبي حالة خطيرة فهي لا تُحدِث التهاباً أو تغيراً في أنسجة الأمعاء، ولا تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، على عكس بعض الأمراض المعوية الأخرى، إنما هي حالة مزمنة ومزعجة جداً للمريض تحتاج إلى عناية على المدى الطويل.

فأسباب القولون العصبى عبارة عن عدة عوامل، لا يمكن حتى الآن تحديد سبب معين أدى إلى إصابة شخص بالقولون العصبى دون غيره،ومن أهم أسباب القولون العصبى، تأثر القولون نتيجة بعض الضغوط العصبية والنفسية والتعرض لحالة توتر لها أثر عضوى على القولون، مما يفقده القدرة على أداء وظيفته بسلاسة وبشكل طبيعى، كذلك قد تكون بسبب بعض نوعيات الأطعمة التى تختلف من شخص إلى آخر،ويغلب وجود علاقه بين التغييرات الهرمونية عند السيدات التى تحدث لها فى مراحل العمر وبين زيادة نسب الإصابة بالقولون العصبى. وبشكل عام فأن النظرية الأكثر شيوعا هي اضطراب التفاعل بين الدماغ والجهاز الهضمي.

وفي حال وجود الاعراض المناسبة وانعدام دلائل مرضية عضويه توجب المزيد من البحث، مثل الهبوط الحاد في الوزن، الحمى او فقر الدم، يمكن تشخيص القولون العصبي.

اعراض الاصابه بالقولون العصبي:
1. الشعور بانتفاخ شديد و كثرة الشعور بالغازات وتكونها بكثرة.وغالبا ما يظهر بعد الانتهاء من تناول الطعام.
2. الإمساك المزمن وهى حالة شائعة.
3. الإسهال الشديد والمتكرر أحد أعراض القولون العصبى أيضا، وقد يعانى المريض من تبادل الإمساك والإسهال.
4. نزول إفرازات مخاطية مصاحبة للتبرز.
5. أوجاع وآلام وتقلصات فى البطن مزعجة ومتكررة الحدوث.
6. الإحساس بحالة من الإنزعاج وعدم الراحة بعد تناول الطعام، وآلام بالأمعاء والمعدة.
7. وقد يعاني الاشخاص في بعض الاحيان، من اضطرابات وظيفية في اجهزة الجسم الاخرى، مثل الام المفاصل والعضلات او اضطرابات النوم.


بعض الاطعمه المسببه لتهيج القولون:

لا توجد ثوابت بالنسبه للاطعمه فبعض مرضى القولون العصبى يثير قولونهم طعام يختلف عن الاخرين، مما يجعلنا نحصر أغلب الأطعمة التى تثير القولون العصبى وتسبب له المشكلات في:

1. منتجات الألبان، كاللبن والزبادى.
2. الشيكولاتة بأنواعها.
3. الأطعمة الدسمة التى تحتوى على نسب عالية من الدهون، كاللحم ، والوجبات السريعه.
4. تناول السمين والطعام المصاحب له.
5. تناول الطعام الذى يسبب تكون الغازات والتقلصات، كالإسراف فى تناول القرنبيط، والكرات والبصل والكرنب والفاصوليا.
6. الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل ويسبب مشكلات عديدة لمرضى القولون العصبى.
7. الثوم والإكثار من تناوله قد تثير القولون بشدة.
8. و هناك بعض مرضى القولون العصبى يزعجهم تناول الموز.

اطعمه مفيده في علاج القولون العصبي:
و يكون جزء هام من العلاج عن طريق الاهتمام بتناول بعض الأطعمة، والتى يمكن من خلالها علاج القولون العصبى ومنها: تناول العسل الأبيض الذى يساعد على تخفيف حدة مشكلات القولون، خاصة بين الوجبات، كذلك تناول الخضروات الورقية التى لا تسبب الغازات والإنتفاخات المزمنة بالبطن، كالبقدونس والخس بحيث تساهم فى تحسين حالة الإمساك المصاحبة للقولون العصبى.

الألياف القابلة للذوبان تمثل خياراً جيداً كونها تمتص السوائل من الأمعاء مما يعني السيطرة على الإسهال. أهم مصادرها الشوفان وبعض الفواكه مثل االتفاح والفراولة والجريب فروت.

أما إذا كنت تعاني من الإمساك فإن الألياف الغير قابلة للذوبان هي الأفضل بالنسبة لك، وهي موجودة في القمح الكامل والنخالة والحبوب الكاملة والسلطة الخضراء، وجميعها تسرع مرور الغذاء عبر الأمعاء

وقد لوحظ في كثير ممن يعانون من اضطراب القولون العصبي أن قدراً كبيراً من التحسن يطرأ عليهم عند تجنب التدخين، والقيام بتمرينات رياضية منتظمة مثل المشي، وتعلم التعامل مع الإجهاد النفسي.ويمكن وضع جدول تكتب فيه على مدى شهر ما تفعله من أكل وشرب ونشاط رياضي، وتسجل توقيت ذلك باليوم والساعة، وكذلك ووقت ومدة أي شعور بالإجهاد النفسي. ذلك قد يفيدك في تحديد الطعام المثير لأعراض اضطراب القولون العصبي، ومدى تأثير الإجهاد النفسي وفائدة الرياضه.

نصائح عامه للتخلص من القولون العصبي:
1. على مريض القولون العصبى الاعتياد على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
2. تقليل كميات الطعام فى الوجبات، وأكثر من عدد الوجبات.
3. الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية اليومية التى تحرك المعدة وتسهل عمل وظائف الجهاز الهضمى بشكل عام.
4. الابتعاد عن الطعام المرهق للقولون العصبى، والاهتمام بتناول الطعام الصحى السابق ذكره.
5. تهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر والقلق المرضى.
6. عدم إدمان أدوية الإسهال والإمساك والمسكنات التى يخطئ الكثير من مرضى القولون العصبى بتعاطيها، وعليهم الاعتماد على المسهلات الطبيعية ونصائح الطبيب.
7. الاهتمام بتناول الطعام بهدوء وروية ومضغه جيدا.
8. تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية.
9. وينصح بالراحه بساعات نوم كافيه ومحاوله الاسترخاء بشكل جيد.

فكما انه ليست هنالك الية واحدة مسببة لمتلازمة القولون العصبي، كذلك ايضا ليس ثمة دواء واحد. ويرتكز علاج القولون العصبي، اولا وقبل اي شيء اخر، على علاقة علاجية جيدة بين الطبيب والمريض، على تعميق وعي المريض وفهمه لماهية المشكلة وطبيعتها وعلى التطرق الى الجانب النفسي. فالعلاقة بين مرض القولون العصبي وبين حالات الضغط والتوتر من شانها المساعده في التدخل العلاجي المناسب. وياتي في النهايه دورالطبيب في اختيار العلاج الدوائي المناسب مع تحديد المسببات وتجنبها.

"إدمان الإنترنت Internet addiction disorder"
*هل تتفقد هاتفك المحمول عدة مرات في اليوم للتحقق من منصات التواصل الاجتماعي Facebook, Instagram أو برامج المحادثات Viber, WhatsApp؟؟
*هل تمضي ساعات طوال أمام الهاتف دون جدوى؟؟
*هل تشعر بالملل فور تركك للهاتف؟؟
_____احذر، فربما تكون تلك علامات إدمان الإنترنت_____
إدمان الأنترنت هو أحد أنواع الإدمان السلوكي، وهو اضطراب مرضي يحدث للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة غير مجدية أمام الهاتف المحمول أو الحاسوب، بحيث يكون من الصعب بالنسبة لهم الابتعاد عنها، ويؤثر ذلك سلبا على الحياة الاجتماعية للشخص، ويمنعه من ممارسة حياته الطبيعية بصورة صحيحة.
________________توضيح______________
لا يوجد شخص في العالم حاليا لا يستخدم الإنترنت بشكل مستمر، لكن هذا لا يعني أن كلهم مدمني إنترنت، إلا إذا أثر ذلك على ممارسة أنشطتهم اليومية من عمل أو رياضة أو العلاقات الاجتماعية الأخرى.

"تذكر دوما أنك الأفضل وتستحق الأفضل"

فكرة راقت لي:
من خلال ممارستي كنفسانية، ومقابلتي للعديد من الأفراد و الشخصيات المتنوعة أيقنت أن معظمهم يشترك في معاناة نفسية من ذات المصدر وهي"معاناة التقبل والحب":
* كيف يتقبلون ذواتهم كما هي وكيف يحبونها.
* كيف يمنحون الحب بشكل لا مشروط دون أن يتلقوه أو أن يكون له مقابل.
* كيف يتقبلون المحيطين بهم ويحبونهم (الأصدقاء، العائلة، الأزواج أو حتى الأبناء).
* كيف يتقبلون واقعهم على ما هو عليه ويحبون حياتهم.
------------ والتحدي الأكبر:
* كيف يستطيعون مواصلة حياتهم إذا ما فقدوا موضوع الحب، ولم يستطيعوا تقبل ذلك.
فلو فهم الإنسان مفهوم التقبل والحب وعرف غايتهما، لاستطاع دون شك أن يتغلب على تحديات الحياة المختلفة، وهو بهذا يحقق مفهوم الصحة النفسية لديه.

حقيقة العلاج النفسي

توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حول استخدام الأجهزة الذكية

كيف نفرق بين الطبيب النفسي "Le Psychiatre" والأخصائي النفسي "Le Psychologue" ؟؟؟
*الطبيب النفسي Le Psychiatre: هو الطبيب المختص في الطب النفسي والأمراض العقلية، خريج كلية الطب ومتحصل على شهادة جامعية في علاج الاضطرابات النفسية، وصرف الأدوية المناسبة لكل حالة.
*الأخصائي النفسي "Le Psychologue": هو مختص نفسي عيادي خريج كلية العلوم الانسانيه والاجتماعيه، ومتحصل على شهادة علمية في مجال علم النفس المرضي الاكلينيكي، حيث تتمثل مهمته الأساسية في دراسة مختلف الحالات المرضية وتشخيصها بعد عدة جلسات بهدف إيجاد الطرق المثلى للتكفل بها وعلاجها.

"من هو الأخصائي النفسي؟ ما عمله وبماذا يستطيع مساعدتي؟"
عند الحديث عن هوية الأخصائي النفسي "Le Psychologue"، نجد أن العديد من الناس لا يعرفون حقيقة مهنته، أو ما يقدمه من خدمات، فلو صادفوا أخصائي نفسي لقالوا له:
* نتا Psychologue تقدر تقرالي أفكاري، قولي شا راني نخمم.
* حلل لي شخصيتي، قل لي أنا كيفاه داير.
* نتا تعالج المهابل ياك.
* أعطيني دوا نريح.
كلها معتقدات خاطئة، فالأخصائي النفسي ليس مشعوذا أو عالم غيب لكي يقرأ الأفكار، ولا يستطيع تحليل الشخصيات بمجرد لقائك، لا يهتم فقط بمعالجة المجانين، ولا يملك الحق في وصف الأدوية.
بل يهتم الأخصائي النفسي بدراسة وتشخيص مختلف الحالات النفسية وكذا التكفل بها، وقد يستغرق ذلك عدة حصص وجلسات، حيث يعتمد فيها على عدة وسائل منها الملاحظة والمقابلة، دراسة الحالة، والاختبارات النفسية المختلفة.