Oussama fit
Gymnases á proximité
حي ابن باديس تلعصة شلف
chlef, Ech Chlef
02000
02000
ABDELLAH2005kb@gmail. com
Hay Maknsa Wad Sali
chlef
الشلف
02000
256
02000
�الشلف وسط المدينة بجانب محلات سليماني الطريق المؤدي لمديرية التربية مقابل الموثق بوجلطية , , 0675818564 ��, ��, Ech Chott
02000
02000
Hay Cherifi Kadour N 19 Chlef Algerie
Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Oussama fit, Coaching sportif, Chlef.
الحومبا تاكل من الpec !?
وانت جومبا وين كلاتلك !؟ zerouk
#الجزائر
اسوء قبضة لعضلة الترايسبس !
و انت كنت تخدم هكا ؟ zerouk
#الجزائر
حشرات غنيين بالبروتين
و انت تقدر تاكلهم على جال بروتين ؟
نسبة الدهون و هرمون التستوستيرون ؟! #الجزائر
“Liver king”تناول اللحم نيئ #الجزائر
فوائد دماغ الخروف #خروف #خروف #الجزائر
طاڨي صحبتك لي تخدم غير تحت 👇
وصفة كوكيز سريعة و صحية "healthy cookies "
08/07/2021
Accept my warmest thankful wishes for attending and making my graduation day special and a memorable one. Your thoughtfulness is a gift I will forever treasure.
📷
19/06/2021
"It’s not about perfect. It’s about effort. And when you implement that effort into your life. Every single day, that’s where transformation happens. That’s how change occurs. Keep going. Remember why you started.”
اليوم انا جد سعيد بهذا التغيير الرهيب على جسم .4 بعد عمل و جهد و صرامة و التزام بالبرنامج الغذائي و التدريبي تمكنا و بفضل الله اولا و عزيمة .4 ثانيا
ان نصل الى هذا التغير الذي بدء ب 103kg الى 80kg و وصولا الى نسبة دهون ممتازة تمكنه بحول الله الى المواصلة الى نتائج افضل في المستقبل
31/05/2021
Super saiyen deadlift
Best ex*****on : incline dumbbell press
اليوم و بفضل الله انهينا مرحلة التنشيف مع المتدرب
مرحلة كنا قد بدأناها قبل اشهر بوزن فاق 100kg و بنسبة دهون تفوق 30%
وبالالتزام بالتدريب و الاكل محشوب السعرات و بعناية شديدة ومتابعة يومية تمكنا و لله الحمد ان نصل الى 72.8kg ونسبة دهون 12.7%
اذا اردت فأنت تستطيع هذه خلاصة الامر
.
اليك قائمة من افضل تمارين الكارديو على الاطلاق مصنفة على اسس علمية ومعايير صحية
شارك الفيديو حتى يستفيد الجميع ❤
23/01/2021
Keep your face always toward the sunshine, and shadows will fall behind you
No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying.”
📸 ❤
الكارديو و تمارين المقاومة (الحديد) من اشهر الانشطة البدنية التي يقوم بهما الرياضي ولكن من من التمرينين يعتبر الافضل في خصارة الوزن؟
في هذه الحلقة تعرف بشكل مفصل على مصطلح الكارديو و تمارين المقاومة و مزايا كل منهما والافضل بين الاثنين في خصارة الوزن و تغيير شكل الجسم
يعتبر البيض من اشهر و اكثر الاطعمة استعمالا في العالم لسهولة استعماله وكثرة فوائده .
ويلجأ البعض منا لستهلاكه نيئ و يفضل بعضهم لتناوله مطبوخ ،و يبقى السؤال اي البيضين افضل و اجدر بالاستهلاك .
في هذه الحلقة سنتعرف بالتفصيل و على اسس علمية على من الذي يعتبر خيار افضل لتناول البيض النيئ ام المطبوخ .
لا شك ان العشاء و الاكل المتاخر في الليل من اكثر ما يجتنبها الاشخاص التي تحاول الخصارة في الوزن او الخوف من الزيادة فيه
فهل تجنب الاكل في الليل وعدم تناول العشاء فكرة سليمة ام ان في الامر بعض الحقائق ؟
"T bar row drop set 80 kg "
نسبة الدهون في جسم الانسان من اهم الاشياء التي يجب على الانسان معرفتها سواء للاشخاص الرياضيين للوصول الى كثافة عضلية كبيرة او للاشخاص العادية للحفاض على صحة جيدة
في هذا الفديو نقدم لكم اهم الطرق والوسائل لحساب نسبة الدهون
رابط حساب نسبة الدهون : https://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/
my instagram https://www.instagram.com/oussama.zerouk
page : https://www.facebook.com/Oussama-fit-107253501068428
my twitter :https://twitter.com/ZerroukOussama1
التضخيم والتنشيف دورتان مهمتان يقوم بهما لاعب او لاعبة كمال الاجسام لهدف الزيادة في العضلات وجعلها اكثر تناسق
نقدم لكم بعض الحقائق العلمية التي تساعد حضراتكم لمعرفة التوقيت الصحيح للتوقف عن التضخيم والبدا في تنشيف او التوقف عن التنشيف و الدخول في تضخيم
27/09/2020
Each day, focus your attention on what you want. Each day, take one step that will bring you closer to it. ALL THINGS ARE POSSIBLE! The key is to identify it, claim it for yourself, and believe that you are worthy to have it.
لا شك أن مشكلة الزيادة في الوزن لا تقل صعوبة عن خسارة الوزن ف الكثير منا يعاني من ذلك . فالبرغم من محاولتهم بأكثر من طريقة لزيادة الوزن إلا أن هذه الطرق تبوء بالفشل
إليك بعض الأسباب الرئيسية التي يجهلها الناس التى تجعل الإنسان يجد صعوبة في الزيادة في الوزن
شارك الفيديو حتى يستفيد الجميع ❤ نتمنى ينال اعجابكم
وصفة كوكيز غنية بالبروتين
وصفة كوكيز سريعة سهلة و لذيذة
my instagram https://www.instagram.com/oussama.zerouk
https://www.youtube.com/watch?v=o_QH_Zf3VCY
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Vidéos (voir toutes)
Type
Téléphone
Site Web
Adresse
Coach aya
Chlef
➡️coach sportif professionnel {à domicile/ en salle} 💬 Coaching online {training & nutrition}
GoldenGym chlef
(bassma Shop Chlef) Nouveau Centre Commercial 4 éme Etage
Chlef, 02000
H.T GYM BASSMA SHOP 4 EME ÉTAGE coaching personnel disponible 0675 13 30 47