Psicologo.alexander.suarez

La ansiedad es un mecanismo natural y normal ante situaciones de incertidumbre o tensión que logra ser situacional es decir responde a un estímulo o cirscuntancia específica pero cuando se mantiene por muchas horas, días, semanas e incluso meses de una forma insidiosa, sin un motivo aparente o logra ser muy intensa, afectando las areas personal, familiar, educativa, laboral, social etc ya deberia ser valorada por un profesional en salud mental.

Afortunadamente cuando se intervienen los trastornos de ansiedad de una manera oportuna y mediante un proceso lógico, sistematico y científico se logran obtener muy buenos resultados.

Las técnicas de relajación.
La psicoeducación.
La gestion de pensamientos y emociones.
Las habilidades sociales.
Inteligencia emocional.
Comunicacion asertiva.

Son tecnicas dominadas por un profesional que con todo su potencial te pueden ayudar a recobrar tu equilibrio y bienestar.
Solo debes tomar la decisión de agendar tu cita.

Cumplimiento de taller de inteligencia emocional en niños, niñas y adolescentes por vía zoom

Las emociones son procesos inherentes a nuestra naturaleza humana, es decir se dan en cada uno de nosotros y en cada una de nuestra etapas , desde la primer infancia hasta la adultez mayor. No discriminan etnia, edad, s**o, nivel socioeconómico, religión .. etc.
Algunas veces pueden resultar leves en otras intensas. En unas ocasiones resultan claras en otras confusas. A veces son breves en otras vuelven una y otra vez bajo la misma razón o necesidad.
Son automáticas, no se las puede evitar pero si gestionar de manera más asertiva, es por ello que este nuevo taller de Inteligencia Emocional estará abierto para psicologos, psicopedagogos, educadores, médicos, enfermeros y público en general interesado en el mundo de las emociones para contribuir a su comprensión y adecuado gestionamiento en base a técnicas y herramientas lúdicas y pedagógicas ideales para nuestros niños, niñas y adolescentes.

Cumplimiento de taller teórico práctico sobre dislexia con psicólogos y docentes en la ciudad de Guayaquil.

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Disponible en Duran y Guayaquil consultas y valoraciones integrales.

Contrario a lo que nuestra cultura nos ha enseñado, hoy debemos reconocer que no hay emoción totalmente buena ni totalmente mala, simplemente hay emociones y nosotros como personas somos capaces de experimentarlas desde que nacemos hasta que morimos. Cada emoción, tiene un mensaje, una razón de ser, una función que cumplir que merece ser escuchada y gestionada. Por ejemplo, el miedo tiene la función de alertarnos y alejarnos del peligro, la tristeza nos ayuda a enfocarnos, analizar y reflexionar sobre las experiencias y las necesidades de cambio, el coraje nos ayuda a reaccionar ante situaciones que consideramos injustas.
Cada emoción se experimenta en cada uno de nosotros de manera muy particular y puede ser expresada de maneras muy distintas, por eso, lo bueno o lo malo no es la emoción en sí, pues estas son naturales y automáticas, sino la forma en como las tratamos y lo que hacemos con ellas.

Los mecanismos de defensa son estrategias que usamos sin pensarlo, no los vemos, pero están ahí, bailando en nuestras conductas, ejemplo.
El niño mayor que tras el nacimiento de su hermano menor empieza a retomar conductas ya superadas como chuparse el dedo o no avisar cuando tiene una necesidad de ir al baño. (REGRESION) Sin saber como gestionar sus emociones.
La esposa que tuvo una discusión con su esposo y luego al ver que su hijo realizo una travesura, grita y amenaza con castigarlo con mayor intensidad de lo acostumbrado. (DESPLAZAMIENTO) Sin saber como comunicar su malestar y resolver sus conflictos.
Una persona que recibe la noticia de que un familiar ha fallecido y frente a esa noticia se niega a creerlo diciendo que eso no es así, que es mentira (NEGACION). Sin saber como manejar su dolor emocional y transitar por un proceso natural como es Duelo.
La chica que ve una modelo de televisión y buscar lucir físicamente como ella sin importar el precio a pagar (IDENTIFICACION). Sin explorar su autoconcepto y saber por qué desea lo que desea.
Todos estos mecánicos intentan reducir el malestar emocional, pero a mediano y largo plazo el uso constante de esos mecanismos se constituye en paredes de concreto que no nos permite avanzar ni resolver ninguna situación.
Es importante entender que todo proceso tiene sus exigencias y requiere de constancia y esfuerzo.
Si hoy te sientes que te encuentras en una práctica que al principio te funciono o alivio pero que ya no te brinda los mismos resultados, no dudes en solicitar ayuda profesional.
Rompe mitos, Rompe prejuicios, acude a consulta psicológica como si fuera alguna otra especialidad.

Aunque las festividades de navidad y fin de año para muchos nos representen alegría, unión y esperanza también debemos comprender que para algunas personas pueden despertar mucha angustia, sentimientos de soledad y desesperanza.
Cada uno de nosotros hemos librado batallas, así como también acumulado heridas que no hemos sabido o podido curarlas, por lo tanto, no juzgues ni intentes recetar desde tu posición y mirada.
Escucha, deja que hablen, asesórate, estudia, mantente atento a señales y aprende a acompañar asertivamente.
EL MES DE DICIEMBRE SUELE SER UN MES DONDE LAS TASAS DE SUICIDIO AUMENTAN.
La conducta suicida rara vez se ejecuta de un momento al otro, frecuentemente mantiene un historial de abandono de gustos e intereses, aislamiento social, visión pesimista de las cosas, comentarios negativos de sí mismo, inestabilidad emocional, abuso de sustancias como alcohol y otras drogas…
Recuerda no esperes mañana, hoy puedes recibir orientación y ayuda profesional.

Humor reflexivo y consciente.
La asistencia a consulta psicológica no debería ser visto como signo de locura sino de valentía ya que implica reconocer las dificultades propias, querer hacerse responsables de ellas y querer trabajar en la mejoría de ellas.
Un psicólogo es un profesional en el área de salud mental, que no esta para acusar, recriminar ni señalar sino para escuchar ,acompañar y colaborar en el desarrollo de destrezas emocionales, cognitivas y volitivas.
No es un brujo ni un mago, sólo una persona que ha recibido una formación profesional y que ha ido ganando experiencia en su campo día a día y que a su vez sigue presto a seguir estudiando y aprendiendo.
El trabajo del psicólogo no es igual al de un médico, no medica no receta.
Trabajar en la salud mental requiere desarrollar un trabajo continuo y constante no basta una consulta, se necesita de un proceso.
Si no te has dado la oportunidad de consultar con uno, aún puedes hacerlo.

Si bien es cierto la comunicación es una habilidad natural entre las personas, así como el poder caminar, hay que recordar que no todas las personas pueden recorrer 100 metros en menos de 10 segundos, para ello se necesita condiciones físicas, pero principalmente entrenamiento.
En la comunicación también debemos entrenarnos pues hay múltiples situaciones que se nos hacen más difíciles de comunicar y resolver, lo cual merece un reconocimiento de los errores en la comunicación que estamos cometiendo y a su vez que otros factores están ayudando a que esos errores se mantengan para posterior a eso animarnos a implementar nuevas estrategias y técnicas que nos ayuden a expresarnos con mayor claridad, seguridad y eficacia.
No es un proceso fácil pero tampoco imposible tu puedes solicitar apoyo profesional.

Sabìas que:
Las emociones son procesos no solamente psicológicos sino también físicos, al tener una emoción nuestro cuerpo presenta reacciones orgánicas que de acuerdo a su intensidad y frecuencia podría ocasionar problemas en nuestra salud física ejemplo activar alergias, complicar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo, alterar el sueño y/o apetito, debilitar nuestro sistema inmune etc. Cada dia surgen nuevos aportes al conocimiento de cómo actúan las emociones en nuestro cuerpo sin embargo en nuestra cultura aun suelen existir muchos casos donde desconocemos cuáles son las emociones básicas, cuál es la función o papel que cumplen cada una de ellas tendiendo a su vez a desvalorizarlas, minimizarlas, relegarlas, reprimirlas, creyendo que con eso ya las podemos eliminar, pero éstas por el contrario se acumulan y buscan otras formas de hacerse escuchar.

Si bien es cierto el 10 de Octubre se conmemora el día mundial de la salud mental, hay que recordar que todos los días debemos cuidar de ella, puesto que al hacerlo podemos contribuir a una mejor salud física, al buen desempeño laboral, social, educativo a mantener mejor relación con los demás, consigo mismo y una asertiva actitud frente a la vida en general.

La pérdida de un ser querido sin lugar a dudas representa una experiencia dolorosa frente lo cual cada persona lo vive y expresa de una manera única y distinta. No hay reglas generales para superarlo pero si herramientas que nos permiten transitar por ese proceso de forma más funcional. Si tras varios meses has notado alguna señal de alerta como las detalladas a continuación, contáctanos.
Labilidad emocional o deseos de llorar frecuentemente.
Aislamiento social.
Abandono de actividades que antes resultaban de agrado e interés.
Aplanamiento emocional (excesivo control o distanciamientos de tus emociones)
Crisis de ansiedad.
Alteración del sueño y/o apetito.
Pensamientos constantes que generan emociones intensas.
Sentimientos constantes e intensos de culpa, rabia o resentimiento
Abuso de sustancias psicoactivas (alcohol, cigarrillo…)
Las diversas emociones y sentimientos que surgen ante la perdida de un ser querido pueden hacerte pensar (razonamiento emocional) que “estas totalmente sola” “no puedes avanzar” “todo está perdido” , pero recuerda puedes contar con ayuda especializada y profesional.

La Psicología es una ciencia al servicio, no de un solo grupo (los mal llamados “locos”) sino de todas las personas en sus diferentes etapas de vida (niñez, adolescencia, adultez, adultez mayor), nos estimula y promueve el bienestar y desarrollo, Por eso pregúntate e interactúa.