Salud Y Bienestar61

💥👉*DE DÓNDE VIENE LA SALUD?*👈💥
La salud no siempre viene de los genes o los buenos hábitos.
*1.-* La mayoría de las veces se genera desde la *paz mental*, la paz en el corazón y en el espíritu.
*2.-* Viene con la *risa*, el buen humor aún en los peores momentos, de la aceptación genuina de uno mismo y de los demás.
*3.-* Viene con la *MÚSICA* que nos alegra y acelera nuestras neuronas.
*4.-* Viene con el *AMOR* y el cuidado de nosotros mismos y la aceptación de los demás.
*5.-* Viene de los alimentos saludables e imprescindibles, que nos proveen de energía y los cuales no están propiamente en un plato balanceado. Por ejemplo;
*6.-* En las calorías de un *abrazo fuerte* aún en la distancia.
*7.-* En las proteínas de un *Te quiero, Te amo.
*8.-* En los omegas de un *“Aquí estoy”*.
*9.-* De la dopamina que genera inmediatamente un *Te ves increíble*.
*10.-* En el anti-cancerígeno por excelencia que proporcionan la honestidad indiscutible y la fiel compañía de los *amigos y familia*.
*11.-* En todo lo anterior, siempre acompañado por los otros antioxidantes que no vienen exactamente en una copa de vino rojo, si no de *la conversación* con esa persona especial que te escucha y te hace sentir que ese es el momento correcto para ambos.
*12.-* En las *bendiciones y los buenos deseos*,que damos y recibimos a diario y en cada momento.
*13.-* En las *oraciones*, que elevamos por los demás y por nosotros mismos.
*14.-* En la *sinceridad* con la que realizamos nuestros actos de caridad y de bien, sin saber a quien .
*15.-* En nuestra *fe*, en la aceptación, de que todo lo que nos sucede, aún sin entenderlo, son los verdaderos planes de Dios para con nosotros, y que siempre estos serán mejores que nuestros planes. Y por sobre todas las cosas una buena relación con Dios!

🔴💥El magnesio es importante para muchos procesos que realiza el cuerpo. Por ejemplo, regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea. Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN (el material genético presente en las células).👈✅

💥👉El hierro es un mineral necesario para el desarrollo del cuerpo. Es un componente de la hemoglobina, responsable del transporte de oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo. Por tanto, este es un mineral esencial e importante que no debe faltar en nuestra dieta🥗 ya que su ausencia puede ser muy peligrosa para nuestra salud e incluso causar anemia.✅

💥🔴Razones Por Las Que Una Niño No Debe Tener una Tableta🔴💥
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🔴Desintoxicar Tú Cuerpo🔴
👉TIPS 9👈

9. Reduce el número de productos con fragancias para desintoxicar el cuerpo
Las velas aromáticas, los ambientadores, los detergentes y productos de limpieza con fragancias artificiales, así como diversos cosméticos, pueden sobrecargar el ambiente.

Los estudios muestran que los tóxicos que contienen estos productos (ftalatos, fenoles, retardantes de llama o sustancias perfluoradas) se concentran en el polvo y el aire interior de los hogares. Y se asocian de forma directa con efectos adversos para la salud como la toxicidad reproductiva o endocrina.

Intenta moderar un poco su uso y elige de forma prioritaria champús, lociones, acondicionadores, etc, de origen natural. Evita colocar en un mismo espacio tantos elementos con fragancias.

Asimismo, es recomendable que ventiles tu hogar a diario y, sobre todo, la habitación donde duermes, durante al menos 10-15 minutos.

¡Pon en práctica todos estos tips y comienza a sumar bienestar!

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🔴Desintoxicar Tú Cuerpo🔴
👉TIPS 8👈

8. Duerme las horas suficientes
Disfrutar todos los días de un sueño reparador también es una forma muy sencilla de mantener una buena salud. Así que haz todo lo posible por dormir unas 7 horas a diario.

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🔴Desintoxicar Tú Cuerpo🔴
👉TIPS 7👈

7. ¡Desestrésate!
Recuerda que también es importante que cuides tu salud mental. Para ello, no es necesario buscar un método en concreto. Basta con que aprendas a dedicarte tiempo, practiques las actividades que más te gusten o te llamen la atención y así, hagas catarsis y liberes tensión.

Bailar, escuchar música, tocar un instrumento, pintar, hacer manualidades, hacer meditación, escribir un poema, ver un capítulo de tu serie favorita, comerte un postre hecho por ti mismo puede ayudarte a experimentar placer y a relajarte.

Recuerda que, a diario, no todo deben ser responsabilidades. También hay que hacer tiempo para el esparcimiento, el disfrute y la relajación.

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🔴Desintoxicar Tú Cuerpo🔴
👉TIPS 6👈

🔴6. Cepilla tu cuerpo🔴
Se dice que cepillar la piel suavemente, después de un baño relajante, puede ayudar a eliminar la capa de células muertas, la suciedad y, al mismo tiempo, reactivar el flujo sanguíneo. También se considera que esta acción estimula el sistema linfático.

Cepilla tu cuerpo ocasionalmente con un cepillo de cerdas suaves y preferiblemente naturales y dale un mimo extra a tu piel.

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🔴Desintoxicar Tú Cuerpo🔴
👉TIPS 5👈

5. Realiza ejercicio a diario

Para g***r de buena salud y bienestar a diario es indispensable mantenerse activo.

Para desintoxicar el cuerpo de forma natural también es necesario mover el esqueleto y mantenerse activo día a día. Así que comienza a programarte para abandonar el sedentarismo. Busca una actividad de tu agrado y comienza a practicarla.

A medida que te habitúes a ejercitarte a diario, durante al menos 30 minutos, podrás incorporar varias prácticas.

Esto quiere decir que, además de caminar 30 minutos, podrás hacer algunos ejercicios cardiovasculares en casa o complementar tu rutina con la práctica de algún deporte o una actividad divertida como la zumba.

Realizar ejercicio de forma regular tiene un efecto positivo en la reducción del estrés y del estado inflamatorio del organismo. Como resultado de estas acciones, se puede prevenir la aparición de algunas enfermedades crónicas y desarreglos metabólicos así como mejorar el estado de ánimo y el bienestar.

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🔴Desintoxicar Tú Cuerpo🔴
👉TIPS 4👈

4. Cambia las bebidas industriales por bebidas naturales
En lugar de consumir refrescos, aguas saborizadas, tés, zumos y otras bebidas industriales, procura incluir en tu dieta bebidas naturales, hechas en casa, sin azúcar ni endulzantes añadidos.

Algunas de las opciones por las que puedes optar son los zumos de frutas, los licuados y batidos mixtos, los tés y las infusiones. Aprovecha la infusión de diente de león, la de menta, la de manzanilla y el té verde.

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🔴"Como desintoxicar tú cuerpo"🔴
👉 TIPS 3👈

3. Trata de eliminar de tu dieta los alimentos procesados, los fritos, azúcares refinados y harinas

En la medida de lo posible, evita la comida industrial. Los comestibles ultraprocesados, los congelados, las frituras, las golosinas, los snacks, las bebidas industriales (incluyendo los zumos, los tés y aguas saborizadas), así como también el café, el alcohol y el tabaco.

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🔴Desintoxicar Tú Cuerpo🔴
👉TIPS 2👈

2. Come más alimentos frescos

Variedad de frutas y verduras

Dale prioridad al consumo de alimentos frescos, como los vegetales, las hortalizas y las frutas. Estos te aportan vitaminas y minerales, antioxidantes y también fibra.

Elegir alimentos sanos, frescos y de origen natural aportará mucho a tu salud y a tu bienestar en líneas generales y, además, te ayudará a mantener un peso saludable.

También es recomendable que intentes incorporar mayor cantidad de cereales integrales que harinas refinadas a tu dieta. Otras opciones recomendables que puedes disfrutar son la quinoa, el trigo sarraceno y la avena, la llamada “reina de los cereales“.

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🔴TIPS PARA DESINTOXICAR EL CUERPO🔴

👉¿Por qué se debería desintoxicar el cuerpo?
Aunque está más que claro que el objetivo principal de una desintoxicación es g***r de buena salud, esto puede sonar tan general que quizás se deje de tener en cuenta que pueden haber otros beneficios.

Al desintoxicar el cuerpo, se puede mejorar la salud, pero también el estado de ánimo y el nivel de energía. El cabello, la piel, las uñas, reflejarán los cambios y, como resultado, nos veremos y nos sentiremos mejor. En pocas palabras, estaremos más a gusto tanto por dentro como por fuera.

Si logras mantener en el tiempo unos buenos hábitos, podrás g***r de una buena calidad de vida y de bienestar. Así que, procura tener presente siempre los beneficios que obtendrás, para no dejar de lado la constancia.

Tips para desintoxicar el cuerpo naturalmente
El organismo humano cuenta con sus propios sistemas para eliminar los posibles tóxicos que se pueden acumular. Estos son los pulmones, los riñones, el hígado y la piel.

Así que todas aquellas prácticas que ayuden a mantener estos órganos sanos, son las más adecuadas para llevar a cabo un desintoxicación de manera natural.

🔥TIPS 1🔥
1. Mantente bien hidratado

Por supuesto, para desintoxicar el cuerpo de forma natural también es recomendable que te asegures de beber suficiente cantidad de agua al diario.

No es necesario que bebas 1 o 2 litros y medio de agua cada día. Debes beber en función de la sed y tus necesidades.

Recuerda que el consumo de agua que cada persona necesita se determina en función de varios aspectos, tales como:

El s**o.
La edad.
El estado de salud.
La actividad física que realice a diario y, en general, el estilo de vida.

Nota: si quieres saber más acerca de cómo depurar y desintoxicar el cuerpo...
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👉"cómo desintoxicar tu cuerpo"👈
▶️Revisa la info en el 1er comentario◀️

▶️Cuánto tiempo se necesita para desintoxicar el cuerpo?◀️

🔴Respecto a cuántos días demora desintoxicar el organismo, la profesional sostuvo que “se podría revertir en aproximadamente dos días, pero depende de cada organismo. El órgano por excelencia en desintoxicar el cuerpo es el hígado”, señaló.🔴

QUÉ PUEDE CAUSAR ESTRÉS...

Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite.

¿QuÉ PuEdE CaUsAr EstrÉs? ¿QuÉ PuEdE CaUsAr EstrÉs?Esta información es para ti: https://rebrand.ly/sinestresLas situaciones y presiones que causan estrés son conocidas como estresores...