Raquel Monteros Yoga

Continuamos con la práctica simplemente porque ella se ha vuelto parte de nuestras vidas.
Amamos el yoga porque hemos encontrado en él mucho más que sólo posturas, porque esta filosofía va mucho más allá del cuerpo. Quita velos y nos permite mirarnos profundamente.

Si vienes a mis clases buscarás siempre algo más allá del asana porque así lo he hecho yo.

Te espero!

Empezamos nuestras clases hoy 8 de Enero

Inicia un nuevo ciclo junto a los que siempre han estado a mi lado y son sin lugar a dudas lo más importante de mi vida. Nuestro apoyo es siempre incondicional y nuestro amor es puro y sincero. Mi familia es lo mejor que tengo SIEMPRE son mi mejor regalo.
No sé qué vendrá ahora, sólo espero tener valentía para enfrentar los malos momentos (que nunca faltan), tener mucha sabiduría (para saber elegir), equivocarme (para aprender) y por supuesto darme la oportunidad de SENTIR y de SER.
Ser yo misma implica un gran trabajo porque casi nadie quiere mirar más allá de lo que te dice un espejo. Y sí, es el alma quien viene a mostrarte y ha mostrarse verdaderamente.
En un mundo donde la falsedad y la superficialidad imperan a todo nivel. Yo me he quitado muchos velos para mirarme mejor y mirar mejor a mi alrededor, eso obviamente incluye a los demás aunque este año han sido muy pocos a los que he visto, y muchas veces nuestra interacción ha sido silenciosa.
Porque en el mundo de lo profundo del alma, LAS PALABRAS no son necesarias porque LA ENERGÍA se hace presente de otras formas. Solo los valientes nos permitimos escuchar AL CORAZÓN y al ALMA individual y colectiva.

¡Hola querida comunidad!

Llegó Mayo, un mes intenso que nos invita a creer en nosotros mismos, a abrazar nuestro pasado porque nos a enseñado a amarnos de verdad.

Un mes para bendecir la vida, para sanar el vínculo con nuestra madre.

Demos el adios de forma conciente y agradecida a ese pasado que ha vuelto disfrazado de otras situaciones o personas, porque no volverás a ser el mismo de antes y eso es MARAVILLOSO.

Los espero para CULTIVARNOS en el amor, que es lo que hacemos siempre que practicamos yoga.

CONTACTO: 0988778888

¡Llegó Abril!

Y con fuerza... Es que ahora sí, empezó el año en serio 🙂

¿Qué falta soltar? ¿Qué es lo que NO va más? ¿Qué relaciones (de todo tipo) ya no van más?

Darle paso a lo nuevo implica LIBERARNOS de lo viejo, y ya no es opcional. Todo el universo, nos empuja al CAMBIO.

Los espero para SOSTENERNOS EN EL AMOR, porque eso hace la práctica en grupo 😊

Uy ver esa triste realidad que hemos creado es durísimo. Por no decir, horrible.

Es hora de mirar de frente nuestra creación (el mundo en el que vivimos) y afrontarla. Porque decir que todo está bien, ya es imposible.

Este sistema en el que hemos decidido vivir, no va más, por ende se CAE A PEDAZOS. Ni si quiera los que se creen dueños del mundo, pueden parar la caída porque no son Dioses.

Las leyes UNIVERSALES que nos rigen son mucho más fuertes y ante eso no hay nada que podamos hacer, excepto aceptar. El cambio es lo que rige el universo, y ya es tiempo de una GRANDE.


#2023

Gracia Days for girls Ecuador por invitarme a su espacio y compartir ❤️🙏

¡Llega el mes más poderoso de este año (con tantas conjunciones loquísimas en el cielo)!

Y nosotros siempre estamos preparados porque la práctica NOS SOSTIENE.

Hace 3 años, cuando inició la pandemia no pensé que el yoga sería mi salvavidas y fue así. La enfermedad tocó mi puerta y mi cuerpo pudo contra la enfermedad (sin secuelas).

Este año en que veremos tantos cambios inesperados, solo el ser FLEXIBLES y HUMILDES nos ayudará.

¡Los/as espero!

¡Meditación en grupo!

Sin lugar a dudas la meditación grupal NOS SOSTIENE de forma amorosa en nuestros procesos personales.

Hay muchísimas formas de hacerlo. Te invito a este espacio para contemplar, mirar, y sobretodo para SENTIR (que falta nos hace esta última).

¡Empezamos en Marzo!

Escríbeme para más información 😊

¡Lista para las clases en el mes de Febrero!

Este es mi horario de clases y los paquetes de clases disponibles.

¡Los/as espero en el mat para compartir nuestra práctica 🙌☺️¡

¡Clases personalizadas de yoga, una excelente opción para quienes deseen que su práctica se ajuste a sus necesidades, fortalezas y debilidades personales! 🙌🙌

Las clases pueden ser uno a uno. También existe la opción de que sea un grupo pequeño de 2 o 3 personas en la comodidad de sus hogares o del lugar de su preferencia para realizar su práctica.

Pregunta por mis paquetes de estas clases especiales.

¡Un abrazo amoroso!
🙏😊

¡Llegó un nuevo año y con él de seguro nos esperan nuevas experiencias con muchos aprendizajes!

Mi deseo es que SEAS TU PRIORIDAD NÚMERO UNO este 2023 😉 y para ello es necesario empezar a formar hábitos que nos hagan sentir y vernos bien.

El yoga no solo trabaja a nivel físico, sino a nivel mental y por supuesto a nivel de lo sutil, de nuestro espíritu.

Te propongo practicar algo nuevo que dará excelentes resultados, si eres constante y lo prácticas de verdad.

Si deseas más información de los horarios y costos, escríbeme por INBOX 💌

Contacto: 0988778888

Llegó una de las fechas más importantes del año y esta es mi reflexión 😉

La Navidad es la fecha donde compartimos con nuestra familia y amigos... Esto por supuesto, es diferente para cada persona porque como siempre digo no todos cabemos en una misma caja. Lo importante es compartir esta fecha de corazón con quien tú desees.

El regalo más bonito para mí es estar en paz (cosa que me cuesta 🤭, no crean que es fácil) con los que me rodean. Y es que las desavenencias y los problemas son parte de las relaciones interpersonales. Por eso es que vivir en conciencia me ayuda, porque mirar a los demás con amor, es una de las cosas más difíciles de practicar.

Imagínate aceptar a cada persona TAL Y COMO ES.... (eso es amor) Híjole es una tarea de valientes. Pero vale la pena, cuando comprendes que solo puedes llegar a ese lugar cuando te aceptas a ti mismo. Entonces voy a seguir INTENTANDO vivir en amor.

Bueno... Ya sufi.... Ahora sí a seguir disfrutando de este baño de familia y de la comida (que agradezco siempre haya abundantemente en mi HOGAR).

¡FELICES FIESTAS! ⛄🎁🤶🎅

Había escuchado demasiadas veces la palabra ECUANIMIDAD... Y la verdad es que me costaba mucho comprender su verdadero significado y claro no podía ponerla en práctica.

Ahora comprendo que ahora sé lidiar mejor con los opuestos, es decir con lo agradable y desagradable que me pasa. Ahora tengo esa fuerza interior que me permite tolerar de otra forma el dolor, la frustración, la ira (porque te recuerdo que estas emociones surgen en nosotros).

ECUANIMIDAD es simplemente ABRAZAR LA VIDA EN SU TOTALIDAD, con el DOLOR, con LA MUERTE, con LA VIDA...

¡Ahora sí te propongo vivir en ECUANIMIDAD 😉!

¡En mi práctica no puede faltar el humor!

No sé si les ha pasado lo de este meme.... A mí siiii.... Y claro cuando miro todo en retrospectiva me doy cuenta de que he demolido varias CONSTRUCCIONES MENTALES que no me han servido y he construido otras. Ahora entiendo la importancia de mirar nuestro intelecto, nuestros pensamientos, porque de ellos depende el mundo que construimos para nosotros y para los que nos rodean.

Así que si estás como el Chavo 😂😂😂 te invito a hacer cambios. Las mismas recetas no funcionan siempre, cambia los ingredientes (tus pensamientos) y de seguro cosas increíbles se gestarán.

Ese ha sido el gran regalo de tratar de vivir coherentemente con mi filosofía, el YOGA 😉

Estoy viejo para practicar yoga, no tengo elasticidad. A veces me duelen las rodillas, la espalda..No creo que pueda 😢

Si esto es lo que piensas y sientes, entonces es el momento perfecto para empezar con tu práctica 😉

No te voy a negar que cambiar hábitos, formas de pensar y ejercitar nuestro cuerpo de forma nueva y diferente nos cuesta, al principio. Creo que lo más importante es tener un acompañamiento adecuado.

Los beneficios para tu cuerpo y mente son tantos que considero que el yoga es el ejercicio perfecto para quienes están en la época dorada de sus vidas.

¡Te invito a probar algo nuevo y diferente! Te invito a ser parte de esta comunidad que vela siempre por su salud

¿Cómo empiezo con la práctica de yoga?
¿Qué estilo debo escoger, entre los muchos que hay?

Esta clase es ideal para principiantes, para quienes desean empezar desde cero o simplemente para quienes disfrutan una práctica de yoga con suaves transiciones entre una postura y otra.

Este estilo te permitirá aumentar de forma gradual tu dominio físico y mental.

¡Esta es tu oportunidad para empezar a practicar yoga!

Escríbeme para más información 🙏

¡Llegó el día!

Estoy muy contenta de volver a mi mat y compartir mi estilo de vida, el YOGA, con quienes así lo deseen 😊

Nos vemos pronto 😉

Una de las preguntas más frecuentes para la práctica de ASANAS es:

¿Qué necesito para mi práctica?
La verdad es que muy poco...

- Un mat de yoga (si no tienes uno, yo te presto uno 😉)
- Ropa cómoda (con la que puedas hacer estiramientos sin problema)
- Pies descalzos (es lo que más recomiendo) o medias anti deslizantes

Y lo MÁS IMPORTANTE....
La predisposición para dejarte guiar y fluir por completo junto a tu maestra/o

Hay otras pero esas las irás descubriendo en el camino 😊

Te espero en el mat el 7 de Noviembre 🙌💜
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¿Buscas un estilo de yoga SUAVE y también TERAPÉUTICO?

Entonces esta clase es para ti 😉

El yoga restaurativo adapta las posturas de yoga a la estructura y condición de cada cuerpo. El objetivo fundamental de esta clase es RELAJAR EL CUERPO A PROFUNDIDAD. Por lo tanto en esta clase no realizarás mayor esfuerzo.

Realizaremos secuencias de movimientos suaves que te permitirán aliviar el estrés y desarrollar calma y paz interior.

¡Quedan pocos cupos disponibles!
Empezamos nuestra práctica el 7 de Noviembre.

Sí, sí, yo sé que ya has escuchado eso de SOLTAR....
¿Qué será eso tan difícil?

Pues en la práctica no es tan sencillo, lo que sí te puedo asegurar es que cuando lo haces sientes que un gran peso se desvaneció.

Soltar para mí ha significado vivir sin esperar, vivir sin expectativas. Hacer cualquier actividad sin esperar algo. Hay que aprender a vivir desde el amor, desde el dar desde el corazón, sin esperar nada.

Aquí se cumple EL DESAPEGO.

¡Se vienen las tan esperadas clases presenciales y en línea de YOGA-PILATES!

Este estilo nos permite fortalecer nuestro cuerpo, en especial nuestro "core" o "centro", es decir nuestros músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, glúteos así como la musculatura profunda de la columna.

¡Te invito a practicar ejercicios intensos y rápidos! Sin perder la esencia del yoga, como práctica espiritual 😉

Cuidado con los falsos gurus o maestros. Recuerda que tú no necesitas que nadie te diga qué hacer.

Todos tenemos libre albedrío, siempre podemos elegir, y en ese elegir también está el hacernos responsables de nuestras elecciones.

TODOS, ABSOLUTAMENTE TODOS, somos espirituales. Hasta, el asesino, el delicuente, el violador, etcs. Muy probablemete (recuerda que puedo estar equivocada) no están concientes de su verdadera esencia y por eso actúan desde su dolor, desde su ira y hacen lo que hacen.

Que nadie te diga cómo vivir. Ni si quiera tu maestro/a de yoga. Tú eres quien labra su destino a diario. Vive.en conciencia.

Integrar la sombra, es hacer precisamente lo que dice este post.
Ahora la pregunta es ¿Cuáles son esos patrones de comportamiento y de pensamiento?

Cada persona se responderá esta pregunta a través de un proceso de introspección.

Ese el trabajo que vamos a realizar en el taller del sábado,29 de Octubre.

Se viene el taller vivencial de un día entero en la ciudad de Loja 🙌
Está dirigido a HOMBRES y MUJERES
En este mes de Octubre nos centraremos en ILUMINAR nuestra SOMBRA.

Este taller nos va a permitir sacar las sombras, todo eso que no te gusta de ti y de los demás. Todas esas heridas infantiles que nos ocasionan luchas y conflictos en nuestras relaciones y en nuestra vida diaria.

El objetivo fundamental es poner un bálsamo sobre nuestras heridas para que logremos verlas y transformarlas en aprendizajes que nos aportarán valor, fortaleza y sabiduría.

FECHA: 29 de Octubre (sábado)
HORA: 9h30 am - 6h00 pm
LUGAR: La Casa de Manuel
Inversión: $55

¡Las inscripciones están abiertas!