Masajes terapéuticos y relajantes Quito SOUL and BODY

Regala bienestar físico y mental🥰

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Testimonio noviembre 2022

Todos meditan de diferentes formas y todas son beneficiosas para la salud física y mental, personalmente me gusta armar un pequeño altar y enfocarme inicialmente en agradecer, después de unos minutos de agradecimiento trato de liberar mi mente de otros pensamientos y me dedico a observar una vela y su danza (Trãtaka), hay días que eso no funciona y debo escuchar una meditación guiada, hay días que logro meditar por media hora, otros que solo lo logro por unos cuantos minutos y muchos días solo logro enfocarme en la gratitud ¿y saben qué? Está bien, todo momento que nos regalemos para calmar nuestra mente y para agradecer es valido y es sanador, hay tantas formas de meditar, que podríamos intentar una diferente cada semana. Unas de mis favoritas son:
1. Cantar mantras o Meditación del sonido primordial: Me permiten conectarme con el presente fácilmente, mientras me desconecto de pensamientos externos, los mantras elevan mi energía de una forma grandiosa, siento que hago ejercicio mental.
2. La práctica de Vipassana es muy común y consiste en enfocarse en la respiración y luego notar todas las sensaciones del cuerpo, admito que esta es la que encuentro más difícil.
3. La sonrisa interior: Es una de mis practicas favoritas, consiste en imaginar una luz sobre la cabeza y empezar a sonreír, recuerden que cuando sonreímos liberamos dopamina y serotonina que relajan todo nuestro cuerpo.
4. La meditación de HO'OPONOPONO es una muy hermosa.
Pero mi FAVORITA es
5. Meditar con ustedes mientras ayudo aliviar sus dolencias en un masaje.

Si quieres meditar juntxs mientras recibes un masaje con aceite de lavanda💫escríbeme ☻️

Recuerda que los masajes ayudan a producir más serotonina que es el neurotransmisor encargado del bienestar. Ayuda para relajar la mente y el cuerpo ayudándote a dormir😁

Las contracturas musculares suelen aparecer cuando el músculo hace una actividad inapropiada, en intensidad o función. Así, puede ocurrir cuando levantamos demasiado peso o cuando realizamos un esfuerzo mantenido en el tiempo.
💫
Algunas de las principales causas son:

-Sobreesfuerzo: si exigimos una intensidad repentina o durante un tiempo prolongado sin descanso.

-También en casos de posturas inadecuadas durante un tiempo prolongado.

Las personas sedentarias son más propensas a sufrir una contractura debido a que el músculo no está preparado, al igual que los deportistas si no se preparan adecuadamente.

-Estrés emocional debido a la tensión acumulada.

-Deshidratación: la falta de agua u otros componentes como el magnesio, la glucosa o el potasio aumentan las probabilidades de sufrir una contractura, ya que son elementos importantes para el correcto funcionamiento de los músculos.

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