Dr. Efraín Basantes - Psiquiatra

Tu salud mental es tu mayor tesoro. 🌟 Dedica tiempo a cuidarla, porque tú mereces estar bien.

Pedir ayuda es un acto de valentía. 💪 No estás solo, y hay apoyo disponible.

Pequeños actos de autocuidado tienen un gran impacto. 💖 Tómate un momento para ti hoy.

Recuerda: el autocuidado no es un lujo, es esencial. Tómate un momento para ti hoy. 💆‍♀️🌿

Hablar sobre tus emociones es el primer paso hacia la sanación. No estás solo. 💬❤️

La salud mental es tan importante como la física. ¡Hablemos sin tabúes y apoyemos a quienes lo necesitan! 💪🧠

Cada emoción que experimentas tiene un propósito y es parte de tu viaje personal. Permítete sentir, expresar y comprender lo que estás viviendo. No estás solo en tus sentimientos; compartirlos puede traer claridad y sanación. 💖✨

No estás solo en tu lucha. Hablar con un amigo, familiar o profesional puede aliviar el peso que llevas. Busca apoyo, porque pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad. 🤝❤️

La salud mental no siempre es visible, pero es fundamental para nuestro bienestar general. Recuerda darte un respiro, hablar con alguien de confianza y practicar la auto-compasión. 💚

Dedica un momento para ti mismo. A veces, el autocuidado es simplemente hacer una pausa y respirar. 🌬️ Hacer algo que te guste, conectar con tus emociones y descansar son formas importantes de mantener tu salud mental en equilibrio.

🔸 ¡Tu paz mental es valiosa! 🌿✨

A veces, lo que más necesitamos es saber que alguien está ahí para escucharnos. Si estás pasando por un momento difícil, no dudes en buscar apoyo. Hablar con alguien puede ser el primer paso hacia sentirte mejor. 🌟

🔹 Recuerda: ¡No tienes que enfrentar tus desafíos solo! 🌈

Pedir ayuda profesional es muy importante para tu salud mental

Tips para mantener tu salud mental

La anhedonia es la incapacidad para experimentar placer y la pérdida de interés con cosas que antes solías disfrutar. En torno al 70% de quienes padecen depresión sufren también anhedonia, lo que dificulta alcanzar la recuperación funcional.

Si tienes depresión busca ayuda.
Citas:0998549619

¡Feliz día del padre!

¿Te sientes abrumado/a por la ansiedad? Aquí tienes 5 claves para encontrar calma en medio de la tormenta: 1️⃣ Practica la respiración profunda. 2️⃣ Identifica y cuestiona tus pensamientos negativos. 3️⃣ Haz ejercicio regularmente para liberar tensiones. 4️⃣ Prioriza el autocuidado y el descanso. 5️⃣ Busca apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental. ¡Recuerda, la ansiedad no define quién eres, y puedes superarla! 💪💬

Recuerda: está bien no estar bien a veces. No tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites. Juntos podemos superar cualquier desafío. 💪💬

Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. ¡Haz tiempo para ti y prioriza tu bienestar emocional! 💆‍♂️💕

Si padeces depresión, sientes que tu vida se ha vuelto en blanco y negro y que tus emociones están como anestesiadas, quizás estás experimentando embotamiento emocional.

.

Si tienes depresión busca ayuda.
Citas:0998549619

No compares tu proceso con el de nadie, cada mente es única.

Sin salud mental no hay salud, buscar ayuda está bien

Escríbeme si necesitas ayuda, no estás solo.

No descuides tu bienestar mental

El descanso es parte importante de una buena salud mental

Feliz día a todas las mujeres

Un feliz día a todos los médicos ecuatorianos

Cuidar la salud mental es muy importante, si sientes que necesitas ayuda puedes escribirme: +593 99 854 9619

La ansiedad es un problema común que tiene solución. No sientas que estás solo@. Citas: 099 854 9619