Psic. Erika Naranjo

Siempre nos hacemos la misma pregunta ¿Porqué me pasa esto a mí? Caer en el mismo lugar duele, sin embargo nosotros somos los únicos responsables de nuestras decisiones y del cambio que queremos darle a nuestra vida ✨ cambiemos y hagamos que nuestros patrones no se repitan.

La independencia en el niño/a permite que realicen las cosas por sí solos y lo más importante aprende a fracasar y a superarlo 💚

Todo depende de la educación que nosotros les demos a nuestros niños para que sean independientes y autónomos ✨🥰

Mi objetivo es ayudarte a que veas lo importante que es cuidar tu mente y corazón 🧠❤️

Tú eres él único responsable de decidir quién entra y sale de tu vida, ciertas personas solo vienen a robar tú tranquilidad, seamos una alma sanadora solo con las personas que se ayuden y te ayuden 🤍✨psicologa ❤️

Mi salud mental es importante 💙✨

#2021

UN SUPER KIT PARA TUS DÍAS TRISTES 🧡🥰

Cuando estamos tristes se producen cambios a todos los niveles, a nivel cognitivo, fisiológico y conductual.

Estar triste es normal porque somos humanos a pesar de que es una emoción negativa nos permite encontrarnos con nosotros mismos, nos ayuda a reflexionar, analizar las situaciones adversas y nos ayuda a reajustarnos, en definitiva nos ayuda a aprender 💛

El hambre emocional es un tipo de ansiedad que nos hace comer, no porque tengamos hambre, sino por problemas personales que no sabemos gestionar. Normalmente suele ocurrir cuando sufrimos estrés, ansiedad y tristeza, pero también, por aburrimiento.

Siempre recordemos esto ✨🤍

Un contacto piel a piel con el bebé optimiza la respuesta sensorial 💙👶🏼

· Colocar al bebé en el pecho mientras lo haces dormir
· Tocar y acariciarlo mientras lo meces (brazos, cabeza, manos)
· Hablarle mientras lo meces y que así pueda sentir las vibraciones de tu voz.

#2021

Abraza tus emociones te ayuda a conocerte a ti mismo 🧡

Nos cuesta mucho darle importancia a nuestras emociones y sobretodo a las negativas, el ser humano está programado para evitar los desagradable y buscar solo lo que es "agradable"

Cuando evitamos nuestras emociones negativas solo incrementamos y dificultamos nuestro bienestar emocional y nuestra paz interior

Algo muy recomendado para afrontar nuestras emociones negativas es practicar mindfulness, esto te ayuda a meditar y observar la realidad del momento ✨🙌🏼

#2021

Si tu hijo/a no te escucha, puedes probar con algunos de estos tips 🙌🏼✨

La formación del vínculo afectivo entre padres e hijos es fundamental ❤

🤍🤍🤍
Cuando reconoces un logro, automáticamente te sientes satisfecho ✨

El ser humano siempre busca el reconocimiento, es algo innnato. Reconozcamos nuestros logros y los de los demás para encender una chispita de felicidad en nuestro corazón y mente ❤✨

#2021

TIPS EN PANDEMIA

Hola amigos ✨🤗 hoy les dejo varios tips para la pandemia que atravesamos.

Adicional:
- Utilizar adecuadamente las redes sociales: comparte información basada en evidencias, difunde pequeños emprendimientos

- No abusar de los videojuegos
Es necesario mantener un equilibrio adecuado en otras actividades

-Ayuda a los demás
Brinda tu apoyo ✨🙌🏼

¿SOY DEPENDIENTE DE MI PAREJA?

En la actualidad la dependencia emocional afecta a un sinnúmero de personas, esto se produce tanto en hombres como mujeres, una persona que depende de otra significa que emocionalmente está incompleta.

La persona que depende de su pareja percibe la relación como la única vía de seguridad personal, en este tipo de relaciones uno suele ser el "fuerte" y el otro el "débil", la persona que manifiesta la necesidad por el otro es portadora de una personalidad proclive a las adicciones, por lo que su pareja representa la "droga" la ausencia de está puede provocar una crisis de abstinencia, de manera que existe el miedo al abandono.

¿Qué hacer para solucionarlo?
- Busca ayuda profesional ❤🧠
- Termina esa relación que te hace daño 🙌🏼
- Aprende a estar solo 😊
- Escríbete una carta de reconciliación 📃

Las relaciones tóxicas afectan directamente nuestra salud mental, provocan sentimientos de infelicidad e insatisfacción. No es correcto quedarnos en ese lugar.

Es importante tener en cuenta que el amor no es sufrimiento.

¿Porqué cuesta salir de este tipo de relaciones ? Tiene que ver con la confusión que experimentan ambos de la relación, en este tipo de relaciones se vive a diario la manipulación, descalificación, comentarios hirientes y la privación de libertad.

¿Cómo romper una relación tóxica?
· No normalices esta situación
· Rompe con la tendencia del aislamiento
· No te dejes atrapar
· Toma tú la decisión de romper con la relación
· Intenta pensar que le dirías a otra persona que estuviera pasando por lo mismo
· No conviertas el cariño en una excusa para seguir en la relación
· Pide ayuda profesional ❤💡

El papel de los padres y docentes es determinante ante este tipo de situaciones, los niños que te cuestan más trabajo son los que más te necesitan, ya que puede ser que tengan una carga emocional muy fuerte y esto hace que se comporten de tal manera.

Prestemos atención a toda clase de señal que el niño pueda dar ✨❤

¿POR QUÉ ME SIENTO TRISTE?

El examinar nuestras propias emociones y sentimientos es fundamental para sentirnos mejor ❤✨

La tristeza tiene varias facetas y la mas dañina y principal es la que nos paraliza, este es un sentimiento que afecta no solo el modo en que analizamos el pasado y el presente, sino también el futuro, desaparece nuestra motivación y con ella nuestras posibilidades de mejorar

Intentemos respondernos cada una de las preguntas planteadas, si aprendemos a dejar de auto-sabotearnos es posible dejar de sentirnos tristes.

Así pues, es necesario tomar consciencia de que los sentimientos de tristeza o de alegría no son algo que surja espontáneamente de nosotros. Depende en gran parte del modo en el que nos relacionamos con los demás y con nuestro entorno, de modo que para modificar nuestro estado de ánimo, es necesario favorecer el cambio a nuestro alrededor. Cómo hacerlo ya es algo que depende de los valores y de las convicciones de cada uno, y de nuestra manera de identificar un problema que nos está afectando.

#2021

BLOQUEO EMOCIONAL 🔒❤

Si bloqueamos, lo bloqueamos todo, el dolor y el sufrimiento, pero también el amor o la alegría.

La insensibilidad afecta a todo el mundo emocional, por lo que estos adultos que como medida de protección, bloquearon de pequeños sus sentimientos, acaban viviendo la vida como autómatas, teniendo experiencias, pero sin disfrutarlas ni sentirlas.

Así que ya saben dejar se sentir no es la solución 🌈✨

#2021

BENEFICIOS DE PONER LÍMITES A LOS NIÑOS 💛👶🏼

Es importante que los niño sepan hasta donde pueden llegar en la relación con sus padres, la ausencia de normas puede traer consecuencias negativas.

¿Por qué tenemos que poner límites a los niños?

· Dan seguridad 🔒
· Son esenciales para su educación 📚
· Transmiten valores 🌈✨
· Les ayuda a portarse bien 😇

#2021

COMUNICACIÓN ASERTIVA 🗣✨

Aprendamos a expresar nuestras ideas, sentimientos y necesidades de una forma directa, segura, tranquila y honesta y no olvidemos ser empáticos y respetuosos con las otras personas ❤

#2021

¡RECUERDA SIEMPRE ESTO! 🌈✨

En la mayoría de los casos las únicas limitaciones para conseguir lo que deseas están dentro de ti mismo. Nosotros nos ponemos nuestros propios límites, por eso hay que encender la luz que hay dentro de ti ❤

#2021

CURAR UN CORAZÓN ROTO 🌈❤

Es un proceso de sanación y crecimiento claro, directo y práctico. La vida se la vive con intensidad, responsabilidad y sentido, motivándote a recuperarte y sanar el dolor 🤗

No cargues con una pesada maleta de duelos no resueltos, llena de rencores, "no perdones" y resentimientos, limpia de una vez esa tristeza y heridas que marcan tu vida ✨

#2021

FELIZ AÑO ❤✨

Que en este nuevo año nuestra agenda esté llena de cosas bonitas, que nunca nos falte las ganas de luchar por nuestros sueños 🌈🌼

#2021

Recordatorios importantes ❤✨

No podemos cambiar el mundo sin cambiar primero nosotros mismos 🌈🌼

El cambio en uno mismo puede estar lleno de percances; esto requiere energía, inspiración, toma de decisiones, entre otros. Pero nada es imposible empecemos a dar cambios que sumen en nuestro diario vivir ❤

LENGUAJES DEL AMOR ❤

El amor tiene mil formas de expresarse, y dentro de una pareja siempre existen las siguientes preguntas:

- ¿Cómo mantener vivo el amor por tanto tiempo?

- ¿Por qué tantas parejas parecen haber encontrado el secreto para mantener vivo el amor después de tanto tiempo?

- ¿Por qué mi relación se está acabando?

En fin un sinnúmero de preguntas por ello te dejo algunos tips que te servirán para tener una relación sana y duradera ❤✨

#2020

FELIZ NAVIDAD 🎅🏼❤

Esperando que toda la buena vibra que esta navidad nos trae, se transforme en salud para el mundo entero 🌍✨

Que la humanidad encuentre la paz, tolerancia, respeto, armonía y nuevamente salud, porque si tenemos salud lo demás lo conseguimos 🤗

Pronto vendrán tiempos mejores 🌈✨

Empecemos la semana con mucho amor propio ❤✨

Recordemos que el amor propio es la base de la estabilidad emocional que buscamos. Procuremos amar a esa persona que se encuentra todos los días frente al espejo y dejemos de tratar de hallar afuera lo que está dentro de nosotros mismos 🌈🌼

El amor propio es un ingrediente muy importante para g***r de bienestar psicológico 💖