King Gym

المسابقه انتهت ❤️
مبروك يا كابتن محمد 💪
الرجاء التواصل مع الاداره لتسليمك الاشتراك 👌
الف مبروك ❤️❤️

وانتظرونا مسابقاتنا وعروضنا لا تقبل المنافسه 😛👌

#مسابقه 🔥

بنسخن بمسابقة عشان نجهز للتمرينه😉

جاهز للفورمه ؟💪

لو مش جاهز 👈ف التحدي هيخليك جاهز😉💪
هنقفل الكومنتات فجأه خلال 24ساعه وهناخد أخر كومنت يكسب معانا "شهر اشتراك مجاناً" 💪🔥

كومنت ومشاركة واستنى 💪

دايما علشان شعارنا ثابت واهم حاجه صحتك 😉
*مفيش احلى من الحياه الصحيه ❤️*
بمعنى الاكل الصحي مع الرياضه يبقى صحتك في امان 👌
وعلشان دايما بندور على اننا نبقى متميزين 🖐️
وكمان علشان تعرفه اننا بنوفر كل الطرق الي تحافظ على صحتك ❤️
كلمه السر هيا king gym 😉
الاكل الصحي مع زيرو فات Zero fatغير 😍
خد لفه هناك وهيعجبك كل اكلاتهم الصحيه 🥰
وليك خصم لما تقولهم انك مشترك ف كينج جيم
مع كينج جيم و زيرو فات حياتك وصحتك في امان 😍❤️

شروط الخصم :-
١-تكون مشترك في كينج جيم
٢- يكون كارت الاشتراك ساري

عٍرٍض آلُسآعٍہ💪
السبت 26/8/2023
الناس اللي مستنيه عروض .🎉🎊💥👇

(̲̅k̲̅)(̲̅i̲̅)(̲̅n̲̅)(̲̅g̲̅) 👑 (̲̅g̲̅)(̲̅y̲̅)(̲̅m̲̅)
العرض الاول ولمده ساعه.⌚️من 4 إلى 5

للسيدات والرجال 👩‍❤️‍👨

اشتراك الشهري 120 ج👀

العرض الثاني .😇🔥🔪

لو خمسه اصحاب عملو اشتراك شهري سوا 99ج جنيه 💸كل شخص .🙊

(̲̅k̲̅)(̲̅i̲̅)(̲̅n̲̅)(̲̅g̲̅) 👑 (̲̅g̲̅)(̲̅y̲̅)(̲̅m̲̅)
.💪
.❤️

شير ومنشن لصاحبك الجيماوي.↗️

🔖الكليه داخله علينا ونفسنا جسمنا يبقى حلو في لبس الخروج.
🔖تخينه ونفسك تخسي وكمان متابعه اول بأول
🔖رفيعه وعايزه تظبطي جسمك وتبقي كيرفي🏋️‍♂️🏋️‍♀️
🔖نفسك تروحي مكان يكون في راحه وأمان وتريحي أعصابك وتبعدي عن ضغوطات الشغل والبيت 🧘‍♀️🧘‍♀️
🔖 نفسك تروحي جيم في كل الاجهزه
🔖نفسك تغيري مودك تتمرني وتلعبي رياضة انتي وأولادك مع بعض
واكيد متنسوش كلاستنا المتنوعه
زومبا 🕺🕺👯‍♂️
ايروبكس 🏃‍♂️🏃‍♂️
رقص شرقي💃💃
💥 فيه خصومات قويه على جميع الاشتراكات💥
وأهم حاجه مواعيدنا تناسب الكل
✍️
للإستفسار والتفاصيل
01014220458

في حاجات اهم من التمارين واهم من اي بطولات 🤦🥲

افهم قبل متبدأ👌

عيد اضحى مبارك 🐑
عرض كبير للعيد الكبير💪
اشتراك *الشهرين* *250ج*
رجال وسيدات العرض ساري لمدة يوم واحد 😍😍

العنوان ميتوهش .. شارع احمد عرابي خلف مستشفى السلام الخيري و بجوار مسجد السيدة حورية 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

King Gym 👑🦁 معاكم في كل المناسبات

*كل عام وانتم بالف خير*
عيد اضحى مبارك 🐑
عرض كبير للعيد الكبير💪
عشان كده كينج جيم 😉 بيعيد عليكم👀
اشتراك *الشهرين* *250ج* 👌
رجال وسيدات العرض سارى الى 27/6 يوم الواقفه
*King 👑 GYM*

5 نصائح للبنات الي بتتمرن ف الجيم او ف البيت 💯

1 - لو اول مره تتمرني واكتشفتي ان ايدك الشمال اضعف من ايدك اليمين متزعليش لان كله بيكون ف الاول كده وخصوصا لو اول مره بتتمرني .
مع الوقت والاستمرار عضلاتك هيحصلها تطور والجزء اليمين هيكون زي الجزء الشمال ✅

2- ال warm up (تسخين جسمك) 🏃🏻‍♀
تسخين جسمك قبل التمرين مش بس مهم عشان عضلاتك تبدا ب النشاط كمان مهم عشان الجسم يفك يعني المفاصل تتحرك والاوتار والالياف العضليه تبقي مستعده انها هتتمرن و بلاش تطولي ف فتره الراحه بين التمارين 🕖

3- لو عايزه تظبطي مكان معين ف جسمك مليان وكله دهون وشكله مضايقك ف حل المشكله دي ف النظام الغذائي بتاعك 🍓✔
4 - التمارين فوائدها انها بترسم جسمك
تمارين البطن و الارداف تمارين غرضها انها تشغل العضلات المحيطه ب المكان ده
و ف نفس الوقت تساعد انها تتخلص من الدهون والمايه المحبوسه تحت الجلد . ✔

5 - حزام البطن هيساعد علي انك تطلعي مايه من جسمك اكتر و حاله انك عندك مايه محبوسه او زياده ف منطقه الوسط ولازم تمارين معاه 🏃🏻‍♀
*King 👑 GYM*

بسم الله الرحمن الرحيم ❤️
معلومات ببلاش تاكدلك ان احنا يهمنا صحكتم قبل اي حاجه ☺️👌
*اربع مكملات هتغير شكل جسمك وعلى اد الايد ومن الصيدليه* 😉
١-دلتافيت:-دعم الجهاز العصبي
٢-اوميجا٣:-دعم المفاصل
٣-زنك:-زياده هرمون التيستيرون
٤-ماغنسيوم بلاس:-بيساعد على الاستشفاء و تحسين الاداء الرياضي

لاي استفسارا حنا في الخدمه😉💪

👑gym

#صباح الجمال على كل شبابنا 😃😃
#صباحكم رياضي😃✊💪💪
#مستنينكم يوم الجمعة الساعة 6:00 مساء عند الرقابه الاداريه 😃✊
#انزل واتحدى نفسك ومتكسلش👊✊✊💪💪👍
#متقولش مش هقدر...لا قول هشد على نفسى واجرى للأخر😉👌👌👍
#صباحكم بيضحك😊😃
#هنجرى للأخر💪💪✊👌
Yasser Mahmoud

طلع ابنك بطل🏅🏅 يقدر يدافع عن نفسة💪💪
وعنده ثقة فى نفسة تدريب الكاراتيه🥋🥋
مش دفاع عن النفس بس كمان بيخلى الطفل عنده ثقة فى النفس وعنده روح المنافسة 🤼🤼
تحسين نفسية وسلوكيات اولادنا من اهم عوامل التربية الصحيحة 🥋💪🥋
استغل الاجازه وهات اولادك يتدربو معانا طلع البطل اللى جواة وشجعة 💪🏆🥇

صاحبي بيقولي ساعد معايا ومتضحكش علشان الوزن ميقعش عليا

وش صاحبي وهو بيتمرن😂

كتير بيسال وعاوز النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فأذا كان نظامك :

( بروتين. 30‎%‎ + كارب 60‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تضخيم)

( بروتين 60‎%‎ + كارب 30‎%‎ + دهون 10% =تنشيف )

(بروتين 70‎%‎ + كارب 20‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تنشيف حاد )

وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية /

البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون
والهيدروجين والأوكسجين والأوزوت
وتنقسم إلى قسمين :
1- بروتينات حيوانية وتوجد في /
(الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ).
2- بروتينات نباتية وتوجد في /
(البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها)
أفضل انواع البروتين ( بياض البيض وصدر الدجاج )

الكاربوهيدرات : هي من مكونات الغذاء الاساسية
وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم
وتنقسم كذلك الى قسمين :
1- كاربوهيدرات بسيطة وتوجد في /
(الفواكه والحليب والسكر
والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض
والرز الابيض والمكرونة العادية وغيرها )
2- كاربوهيدرات معقدة وتوجد في /
( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطا
والمعكرونة وغيرها )
أفضل انواع الكاربوهيدرات
( الشوفان والبطاطا والرز البني )

الدهون / وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة
وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات
وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون
في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة
نمو العضلات وحرق الدهون
وتقسم إلى بسيطة ومقترنة
ومن اهم انواع الدهون الصحية :
(زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض
وزيت السمك واللحوم الحمراء
والزيوت الموجودة بالمكسرات ).
أهم انواع الدهون ( زيت الزيتون وزيت السمك والمكسرات
King 👑 GYM

99 جنيه بس 💥💥💥🫰

ايوة زي ما شفتي بالضبط هي 99 بس اشتراك شهر كامل في كينج جيم 😍😍😍

اي الكلام ده بجد ولا هزار 🙄🙄

تعالي نورينا و شوفي العروض بنفسك في كينج جيم 👑💪

فيتنس - تخسيس - علاج نحافه - زومبا - رقص شرقي - علاج اصابات و تأهيل عسكري - كمال اجسام - كاراتيه - ملاكمة و دفاع عن النفس و اكتر من كده بكتتتتتتتتتتيييير 💥💥😍😍😍

هنستناكم الخميس و الجمعه تشوفو العروض بنفسكم 🤸🤸

📍العرض لمدة 48 ساعه فقط 🕘🕘🕘
و العدد محدوووووووووود 💪💥💥

اجازه الصيف خلاص علي الابوااب 🎉💪
عندنا ف King Gym🤩❤️
مدربين معتمدين😌👌🏻

والرياضه يعني الاخلاق الحميده🙌🏻

عندنا 😎👇
1-جيم
2-تدريب كاراتيه
3-تدريب كونغ فو
4-تدريب كيك بوكس
5-فيتنس
6-زومباااا 💃
7-رقص شرقي 🌹💃💃
8-تخسيس
9-ملاكمه
10-سباحه
11-ايروبكس
12-جمباز
13-فنون قتاليه
14تأهيل عسكري
15-دفاع عن النفس
16-ومش بس كده لا ده كمان كل محبي كره القدم ⚽😍
ف اشتراك ف مدرسه الكوره يعني اتنين ف واحد لياقه بدنيه ف Gym وتدريب كوره 😍⚽

متخليش الفرصة تضيع منك .. كل ما هتبدأ بدري ده هيساعدك اكتر فالفرصة مش هتيجي مرتين 💪🏻💙
🥋🏋️🤼🤸⛹️⚽

العنوان :: بني سويف، شارع احمد عرابي خلف مستشفي السلام الخيري وبجوار مسجد السيده حوريه 👌🏻💪🏻 }

للتواصل whatsapp📲
01014220458

متنسوش تسألوا ع عروض الشله💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
مه تحيات king gym 😍♥️

مين معايا ان الجيم علاج نفسي اكتر ما هو علاج بدني !

تخيل كدا تدخل و جواك طاقه سلبيه مليانه ضغوطات شغل على زعل على خذلان 😢😔

تدخل تطلع كللللل دا بالتنطيط و بالحديد فتطلع بطاقه ايجابيه جديده و كانها بتنضف روحك ❤️

الحاجه الوحيده اللي وقتك فيها بيفيدك و بيقويك 💪🏻

حبنا للجيم اكبر بكتير من مجرد تظبيط للشكل💥👑🤝

💥💥 King Gym ⬅️⬅️
هنجبلك الفورمه في كيس💪🏻

⬅️ رغم غلاء الاسعار خصومتنا لسه نار 🔥🔥

سيب كومنت وهنرد عليك باحدث عروضنا📩

استعد لفورمة الصيف من دلوقتي😎🌞

✅️لو عاوز تعمل فورمة الصيف علشان تروح الساحل او اسكندرية وتتصور على الشاطئ خليك عارف إن ده الوقت الأمثل للبداية في التجهيز للفورمة

✅️ وعلشان تعمل فورمة مظبوطة لازم تهتم ب ( تمرين ، نوم ، تغذية ) وكمان تهتم ببناء ألياف عضلية وده بياخد وقت مش أقل من 3 شهور علشان تشوف نتيجة ملحوظة وتوصل لأفضل نتيجة يعني مش من اول شهر لو ملقيتش نتائج ملحوظة تقول خلاص مش هقدر ويجيلك إحباط

✅️علشان كده لازم تبدأ من دلوقتي تنزل الجيم وتغير روتينك معانا وتقولنا في كومنت هتصيف فين السنادي 💪😂💸💰

كينج جيم بدأ عروض الصيف و هيدمر الدنيا 👑🔥

كل سنة وانتوا طيبين 🥳

وياريت ناخد بالنا عشان ميبقاش ده منظرنا يوم العيد بسبب الكحك😁

ادارة King Gym 💪💪 بتهني كل العيلة و الحبايب بعيد الفطر المبارك ❤️🌹

و بتقولكم متنسوش ان الكحك غرقااااااان سمن و دهون هتضيع فورمة الايام الي فاتت كلها 😢

استنو عروض King Gym بداية من يوم الاحد ان شاء الله 💪💪💪💪💪💪💪❤️🌹

كل سنه وكل الناس طيبين وبصحه وسلامه ❤️💪
علشان صحتكم تهمنا وعلشان دايما عاملين عروض 😉👌
**عاملين ليكم مفجأه عرضين بمناسبه شهر رمضان الكريم **💕
العرض الاول :-
-كل يوم طول الشهر ب ٢٠٠ ج 👌
العرض الثاني :-
شهرين ب ٢٥٠ ج
شهر رمضان و شهر الي جي👍

رمضان جانا وهتعملى الفورمه معانا🌙😍
وعشان رمضان ابو الكرم
عملنا ليكم عرض الكرم

عرض رمضان هيبقى معاه كمان عرض عيد الام 👩‍👧✌🏻

يعني اتنين في واحد ✌🏻❤️

🤩 اشتركي شهرين للعرضين و خدي عليهم خصم 50 ج 🥳

يعني الشهرين ب 250 بس 😍🫱🏻‍🫲🏼

و علشان إحنا في جيم 👑 ⚡ هدفنا نساعدك توصل لهدفك🏃

🔔 هتتمرنوا شهر رمضان 🌙 بأحلى حماس و نشاط يحرق الدهون و الكنافة 🫣🫣

🦾____🦾
🏦العنوان:
شارع احمد عرابي بجوار مسجد السيدة حورية خلف مستشفى السلام

⏰ المواعيد من 12 ص : 4 م قبل الفطار
و من 7 م : 10 م بعد الفطار

❤️‍🔥🤝

KING GYM 👑🦁 معاكم ف كل المناسبات ❤‍🔥

اهتمي بصحتك فهي ستجعلكي فالقمم
👈🏼فمن فوائد الرياضة أنها تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل، كما أنها تقوي العظام
👈🏼الرياضة تقوي العضلات وتزيد من نشاط القلب وسعة الرئتين
👈🏼وتزيد الرياضة من مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة.
👈🏼تساعد ممارسة الرياضة على خفض ضغط الدم، بالإضافة للحد بشكل كبير من التوتر والقلق وتحسين الذاكرة واليقظة وتقدير الذات والثقة.
👈🏼من فوائد الرياضة المنتظمة أنها قد تحمي أو تقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، خاصة الأمراض التنكسية والحركية، كما انها تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر
👈🏼تنحت جسمك لتتحصلي على جسم مثالي 😍
وصحي .💖

🤚🧏‍♀️ لو بتنزلي جيم مش هيجيلك برد 🤧

اي الكلام ده يا كابتن 😂😂😂

🔔 الكلام ده مش كلام وخلاص عشان فعلا الرياضه بتقوي جهازنا المناعي وجسمنا هيقدر يقاوم البكتيريا والفيروسات

وبكده هتكون بعيد أكتر عن الإصابة بنزلات البرد وأمراض الشتا و تغيير الجو طول ما إنت بتنزل الجيم وبتهتم بتمارينك💪

#اسألو عن عرض رمضان 👑👑🎁

🫶❤️
🦾__________🦾

KING GYM 👑 دايما معاكم

5 معلومات هي المفتاح الأساسي عشان تحقق أكبر استفاده من تمرينتك 5️⃣🔐

1) حالتك البدنية💪:لازم تعرف أن الجلسات الرياضية ممكن ما تمشيش زي ما انت عاوز لأنها بتعتمد على حاجات كتير جداا عشان تاخد أكبر استفاده ممكنه منها ، مثل النوم والراحة في الليل🛏 التي قبل معاد تدريباتك وكذلك حالة الماء في جسمك، كمان تعتمدعلى الأوزان اللي بتستخدمها في التمرين ، والمجموعات التدريبية ومقدار الوزن اللي بتستخدمه ، وعشان كده ماتعتبرش أن مجرد حصولك على السيشن يعني نجاحك في البرنامج التدريبي.

2) التركيز الشديد🤔: كمان خليك عارف أن الوزن اللي انت بتستخدمه مش معناه بالضرورة أنه كل ما يزيد يبقي انت حققت نجاح اكبر ، بالعكس كل ما هنالك أنه لازم التركيز على أهداف التدريب، والتركيز على وتيرة رفع الأثقال والتكرارات والمجموعات التدريبية.

3) الإحماء مهم جدا:👌 مينفعش تقلل من أهمية الاحماء في تجهيز جسمك للحصول على التمرين المناسب، وتشمل تمارين الاحماء تمارين التنشيط، والتحرك بشكل أفضل في صالة الجيم.

4) تمارين لا غنى عنها🏋️‍♀️🏋️‍♀️: الاهتمام بتمارين الحركات الاساسية،زي تمارين الضغط، تمارين رفع الاثقال، مع مجموعة كاملة من الحركات لتقوية مختلف عضلات الجسم.

5) خليك مستعدا للتغير🏄‍♀️: في كل مرة بتروح فيها للجيم تبقى محدد و مختار حاجه معينه لازم تنجزها المرة دي حاجه زي التحدي لنفسك أو تختار حاجه هتغيرها فيما يتعلق بلياقتك البدنية😎، وعشان كده خليك دايما جاهز انك تأخذ قرارات مهمة خلال تدريباتك الرياضية تأكد أنك قادر على تحقيق هدفك

ده كان مقال النهاردة يارب نكون استفادنا و واضحنا الفكره ليكوا أكتر ومتنسوش تعملوا منشن وشير عشان الكل يستفاد زيك ♥️


زورونا في :👇⁦❤️⁩

- بني سويف - شارع احمد عرابي بجوار مسجد السيدة حورية

-او اتصل على : 01014220458

King GYM 👑💪

(تعليمات للسادة الأعضاء )

_ لايوجد استرداد اشتراك تحت اى ظرف

_مدة الاشتراك خلال ٣٠ يوم فقط من بدايه الاشتراك

_ممنوع الحضور بدون كارت الاشتراك الخاص

_الإدارة غير مسؤله عن المتعلقات الشخصية للمشتركين

_ممنوع التمرين بدون الملابس الرياضيه والحذاء الرياضى

_ممنوع التدخل بالاغانى القائمه ف الجيم تحت اى ظرف وف حالة سماع اغانى معينه برجاء إحضار هيدفون الخاص بيك

_ممنوع التحدث بصوت مرتفع أو التحدث بألفاظ نابيه ونرجو المحافظه على آداب الحديث

_نرجو المحافظه على سلامة الاجهزة ونظام الجيم والالتزام بتعليمات المدربين

وشكراً 🤝👑