كل يوم نصيحة طبية - Dailymedadvice.com

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 Oum Ritadje, مسك الختام, Soüad Soúad, أم عبدالرحمان, Bro Ab, Abdo Altaizi, Samia Ra, Aya Ahmed, Djamila Bz, عطر المسك العبيدي

الفرق بين الحقن والتلقيح وايه التقنية الأنسب ليكي

✅ الحقن المجهري: أفضل التقنيات والأعلى في نسب النجاح لعلاج العقم وأسباب تأخر الإنجاب.
يتم مع جميع الحالات المتعلقة بخصوبة الرجل والمرأه عن طريق سحب بويضة الأم وحقنها مباشرة بحيوان منوي جيد وسليم خارج الجسم، ثم إرجاع الأجنة في الرحم بعد تكوينها بالمعمل.

✅ التلقيح الصناعي: يتعلق أكثر بمشاكل الذكور، ويتم عن طريق وضع الحيوانات المنوية مباشرة برحم الزوجة لتخصيبها، لتسهيل وصول الحيوانات المنوية وتخصيب البويضة بشكل أسرع داخل الجسم.

#تحاليل وظائف #الكبد: فحص صحة جسمك من الداخل!

هل تعلم أن تحاليل وظائف الكبد هي فحوصات مهمة لتقييم صحة الكبد وكشف أي مشاكل تحدث فيه؟ إليك معلومات مفيدة حول هذه التحاليل وما تدل عليه:

🔍 التحاليل المشمولة:
1. AST (أمينوترانسفيريز): يدل على وجود تلف في خلايا الكبد.
2. ALT (ألانين أمينوترانسفيريز): يشير أيضًا إلى تلف الكبد.
3. ALP (الفوسفاتاز القلوينية): يعكس مشاكل الصفراء أو الانسداد الصفراوي.
4. Bilirubin (البيليروبين): يرتفع في حالات تلف الكبد أو انسداد القنوات الصفراوية.
5. Albumin (الألبومين): يعكس وظيفة تخزين الكبد للبروتين.

💡 ماذا تدل عليه هذه التحاليل
- ارتفاع AST و ALT: يشير إلى التهاب الكبد.
- ارتفاع ALP: يشير إلى مشاكل في القنوات الصفراوية.
- ارتفاع Bilirubin: يشير إلى مشاكل في الانسداد الصفراوي.
- انخفاض Albumin: يشير إلى تلف في وظيفة الكبد.

🩺 لذا، احرص على إجراء تحاليل وظائف الكبد بانتظام للتأكد من صحة هذا العضو الحيوي في جسمك، واستشر الطبيب في حالة وجود أي نتائج غير طبيعية! 💪💊

🚭 تأثير #النيكوتين على #الأعصاب 🧠💭

هل تعلم أن #التدخين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأعصاب؟ إليك بعض المعلومات المهمة:

🧠 تأثير النيكوتين: يحتوي النيكوتين في التبغ على مواد كيميائية تسبب اضطرابًا في عملية الإشارات العصبية في الجسم.

💭 تأثيره السلبي: يمكن أن يؤدي تعاطي النيكوتين إلى تقليل تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يؤدي إلى انخفاض حساسية الأعصاب وتدهور وظائفها.

🛑 آثاره الضارة: قد يزيد تعاطي النيكوتين من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

🔍 البحث مستمر: لا تزال الدراسات جارية لفهم الآثار الكاملة للنيكوتين على الأعصاب، ولكن يبدو أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من هذه الآثار الضارة.

💡 الحلول: إذا كنت تعاني من الإدمان على التدخين، فحاول البحث عن الدعم والمساعدة للإقلاع عن هذه العادة الضارة والحفاظ على صحة جيدة لجهازك العصبي.

الخل مع ارتفاع درجة الحرارة في الأطفال

يعتبر الخل من أخطر الطرق التى يتبعها البعض فى علاج إرتفاع حرارة الأطفال وذلك للاسباب التالية:

إمكانية امتصاصه من الجلد إلى الجسم.
ودا يعمل تسمم و تعتبر نسبة امتصاصه 11 مرة أكثر في حالة ارتفاع درجة الحرارة.

بيعمل على توسيع الاوردة بسرعه ودا بيزود الرطوبة عند الطفل.

ممكن يعمل حساسية جلد او التهابات جلدية

🔘

أو #الحموضة مشكلة مزعجة تسبب حرقة الصدر ومرارة الفم وغيرها من الأعراض، ويمكنك تجربة بعض النصائح البسيطة التي يمكنها تخفيف الأعراض مثل:

✅الحفاظ على وزن صحي.
✅الإقلاع عن التدخين.
✅تجنب تناول وجبات كبيرة وثقيلة في المساء.
✅الانتظار لمدة 2-3 ساعات بعد تناول الطعام حتى موعد النوم.
✅رفع الرأس أثناء النوم.

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 Jamal Zem, ٲم فتوحي, الأمل بالله, دعاء يعقوب, Esraa Ahmed, Nina Na Ïma, ريتال حسين, Mohmed Ava, نصائح زوجييه نصائح, طه محمد العبادي, Khadija Meherzia

لو أنت من الناس ال بتحب الأعشاب الطبيعية وبتحب تشربها لفوائدها و خاصةً الزنجبيل و الكركديه و العرق سوس منهم
ف البوست دا ليك ..

1- #الزنجبيل
👈🏻 خلى بالك مع أدوية الضغط يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم و عدم انتظام ضربات القلب فلازم يكون فى متابعة مستمرة لمستوى ضغط الدم .
👈🏻 خلى بالك مع أدوية السيولة و مضادات التخثر هيزود من احتمالية حدوث نزيف .

2- #الكركديه
👈🏻 خلى بالك مع أدوية السكر هيقلل من مستوى السكر فى الدم فلازم متابعة مستمرة لمستوى سكر الدم .
👈🏻 خلى بالك مع أدوية الضغط معروف ان الكركديه سواء ساخن أو بارد بيقلل الضغط فلو هتشربه لازم متابعة مستمرة لمستوى ضغط الدم .

3-
👈🏻 خلى بالك مع أدوية القلب زى الديچوكسين ( لانوكسين ) يؤدى إلى زيادة الآثار الجانبية و بالتالى حدوث تسمم من الديچوكسين .
👈🏻 خلى بالك مع أدوية الضغط العرق سوس يرفع من ضغط الدم فلو أنت مريض ضغط ممنوع تشربه .
👈🏻خلى بالك ممنوع للحوامل انها تشرب العرق سوس .

حملة كلية صيدلة , جامعة الدلتا -مصر
للتوعية بتداخلات الأدوية

‏علامات التمدد Stretch marks

🔺 بسبب التمدد السريع للجلد
فيحدث نزف بسبب تمزق الكولاجين الداعم للجلد
وتظهر على شكل خطوط طوليه حمراء ثم تلتئم فتصبح بيضاء

🔺مكانها: البطن الصدر الذراعين والفخذين

أسباب حدوث علامات التمدد

🔹تحدث بسبب سرعه تمدد الجلد في الحالات التاليه:
🔺البلوغ
🔺زياده الوزن السريعه
🔺استخدام الكورتيزون(جرعات عاليه)
🔺الحمل

🔹الحوامل اللاتي اكثر عرضه لعلامات التمدد:
-زياده الوزن في الحمل
-التوائم
-زياده السائل الامنيوسي
-الوراثة والجينات تلعب دور مهم

‏هل ممكن نقلل من ظهور علامات التمدد أو نقلل منها

🔹اغلب الكريمات والزيوت الموجوده لم تثبت فعاليتها

✅الكريمات التي تحوي:

كينتيللا اسياتيكا Centella asiatica (باختصار Cica) "جوتو كولا".تحفز الكولاجين
أو
احماض الهيالورينك
قد تقلل او تمنع ظهور علامات التمدد

‏علاج علامات التمدد

علاجها
1️⃣ننصح بمراجعه طبيب جلديه .
-2️⃣التقشير الكيميائي.
3️⃣الليزر.
4️⃣⁃استخدام تقنيات حديثه مثل فراكشنال ليزر وغيرها.

قراءة المؤشرات الحيوية على شاشة المريض ❤️:
1⚫️ رسم القلب الكهربائي ECG : وهو معدل نبضات القلب في الدقيقة ويكون رمزه Pulse أو HR ....... معدل النبض الطبيعي للكبار من 60 - 100 نبضة ، و معدل النبض الطبيعي للأطفال حديثي الولادة من 120 - 170 نبضة .

2⚫️ نسبة تشبع الأكسجين في الدم : رمزه على الشاشة SPO2 والنسبة الطبيعية تكون فوق 95%

3⚫️ قياس ضغط الدم : ورمزه NIBP أو BP ومعدل الضغط الطبيعي هو 80 - 120

4⚫️ قياس معدل التنفس : ورمزه RR أو Resp ويكون معدل التنفس الطبيعي من 12 - 20 دورة في الدقيقة .

5⚫️ قياس درجة حرارة الجسم Temperature : ورمزه Temp ودرجة الحرارة الطبيعية للجسم هي 37

⚜️معلومة طبية مهمة⚜️

ماذا تعرف عن سر اختيار (6/6) عند فحص النظر؟

عندما يذهب أي شخص إلى طبيب عيون لديه رغبة في قياس نظره أو كان يعاني من ضعف البصر، تخضع نتيجة كشفه لمقاس النظر.

فى حالة إذا كان نظرك قويا فيقول لك طبيب العيون “نظرك6/6″.

لماذا لا يقول10/10 أو100/100 أو أى رقم آخر؟

السر هنا أن العين السليمة ترى بوضوح الأرقام والإشارات والدوائر وهى على بُعد 6 أمتار منها ليس أكثر، فعندما يقول الطبيب نظرك”4/6″ فذلك يعنى أنك لن تستطع الرؤية بوضوح إلا على بعد 4 أمتار ليس أكثر لكن قوي البصر نظره(6/6) أي أنه يرى بوضوح كل ما يبعد عن 6 أمتار.

فالرقم 6 يمثل قوة العين الطبيعية، وإن قلّت عن ذلك فيعني أن هناك مشاكل فى البصر.

🔴 #معلومات #طبية عامة عن #جسم #الإنسان

👈 يضخ القلب الدم بقدرة ضغط عالية؛ إذ إنّه يستطيع إرسال الدم إلى علو تسعة أمتار، ويعتبر هذا سبباً قوياً لإحساس الإنسان بنبض قلبه.

👈 يبلغ طول الأوعية الدموية في الجسم 100.000كم.

👈 يمتاز قلب الرجل بأنه أكبر من قلب المرأة من حيث الحجم، لذلك قلب الرجل ينبض بسرعة أقل من نبض قلب المرأة.

👈 تمتاز عين الإنسان بالقدرة على رؤية شمعة واقعة على مسافة 48كم إذا كانت الأرض مستوية؛ وذلك لحساسية العين العالية من الضوء.

👈 تنتقل النبضات العصبية من وإلى الدماغ بسرعة تبلغ 250 ميلاً في الساعة.

👈 تعد الرئة اليمنى أكبر من الرئة اليسرى، وذلك بسبب ميلان القلب إلى الجهة اليسرى.

👈 تعتبر عضلة الفخذ أكبر عضلة في الجسم، وتُعتبر عضلة اللسان أقوى عضلة في جسمه.

شكرًا لكونك أحد أبرز المتفاعلين ودخولك إلى قائمة التفاعلات الأسبوعية الخاصة بي! 🎉 Nina Na Ïma, Benseddik Mokhtar, Öm Möhammed, دعاء يعقوب, Esraa Esraa, Hanaa Warda, Rafika Saidani, Morad Morad

5_اطعمة لتفتيت دهون البطن العنيده

1- الزبادي اليوناني
يلعب الزبادي اليوناني دورًا كبيرًا في تحفيز الجسم على حرق الدهون الموضعية، لاحتوائه على ضعف كمية البروتين الموجودة في أنواع الزبادي الأخرى.

وتكمن أهمية البروتين في قدرته الكبيرة على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، بالإضافة إلى رفع معدل حرق الدهون، عن طريق زيادة الكتلة العضلية في الجسم، خاصةً عند تناول مصادره الطبيعية بجانب ممارسة الرياضة.

2- القرفة
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن القرفة من الأعشاب الفعالة في حرق الدهون الموضعية بالجسم، لأنها تساهم في ضبط سكر الدم والسيطرة على الشهية.

3- الفلفل الحار
يتميز الفلفل الحار باحتوائه على نسبة عالية من مادة الكابسيسين، التي تساعد بدورها على التحكم في الشهية وتعزيز معدل الأيض بالجسم، ولكن لفترة قصيرة المدى.

4- البطيخ
يساعد البطيخ على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من الألياف الغذائية، بالإضافة إلى أن الماء يشكل نسبة 90% أو أكثر من إجمالي قيمته الغذائية.

علاوة على ذلك، يحتوي البطيخ على عناصر غذائية أخرى تكافحة السمنة، مثل فيتامين سي وفيتامين أ.

5- الكمثرى
من الفواكه الغنية بالماء المثبط للشهية، كما يوصي خبراء التغذية بتناولها دون تقشيرها، لأن قشرتها الخارجية تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، التي تقلل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

علق ب تم لمتابعة الصفحه

التهاب الحلق عند الاطفال

1. 🤒 التهاب الحلق يصيب الأطفال أكثر من البالغين بسبب نظام المناعة الذي ما زال في طور النمو، مما يجعلهم أكثر عرضة للفيروسات والبكتيريا.

2. 🍬 العقد اللمفاوية المتورمة يمكن أن تكون مؤشراً على العدوى البكتيرية، مثل العقدية، مما يسبب التهاب الحلق ويتطلب علاجاً بالمضادات الحيوية.

3. 🚫 استنشاق الهواء الجاف يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحلق لدى الأطفال، حيث يساعد الهواء المرطب على تخفيف الأعراض.

4. 🍦 تناول الآيس كريم يمكن أن يوفر بعض الراحة للتهاب الحلق بسبب البرودة، التي تعمل كعامل مسكن ومخفف للألم.

5. 🎶 الغناء بصوت عالي يمكن أن يسبب تهيج الحلق ويزيد من الالتهاب، خاصة في الأطفال الذين لديهم حلق حساس.

6. 🧴 استخدام بخاخات الحلق الطبية يمكن أن يعالج أعراض التهاب الحلق، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً لتجنب المواد الغير مناسبة لسن الطفل.

7. 💦 الجفاف يمكن أن يساهم في تفاقم التهاب الحلق، لذا من المهم تشجيع الأطفال على شرب الكثير من السوائل.

8. 🧒 الأطفال في سن المدرسة يتعرضون لخطر أكبر للإصابة بالتهاب الحلق بسبب التعرض المتكرر للفيروسات من زملائهم في المدرسة.

9. 🍎 تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة وتقليل مدة التهاب الحلق.

10. 😷 التعرض للدخان، سواء كان دخان التبغ أو الدخان الناتج عن التلوث، يمكن أن يزيد من خطر وشدة التهاب الحلق.

# # # نصائح وإرشادات:
- 👶 حافظ على رطوبة الهواء في المنزل، خاصة خلال الشتاء.
- 🍵 قدم مشروبات دافئة ومريحة للحلق، مثل الشاي بالعسل.
- 🧣 احرص على ارتداء الأطفال لملابس تحمي من البرد.
- 🚫 تجنب التعرض للدخان والملوثات.
- 🤧 علم طفلك العادات الصحية مثل غسل اليدين بانتظام.

#ستوريات #اكسبلور

- أقرت شركة أسترازينيكا لأول مرة بأن لقاحها ضد فيروس #كورونا يمكن أن يسبب آثارًا جانبية نادرة كالإصابة بجلطات دموية وانخفاض في عدد الصفائح الدموية.

- وتخضع شركة الأدوية للمقاضاة في دعوى جماعية بسبب مزاعم بأن لقاحها تسبب في الوفاة وإصابات خطرة للعشرات من الحالات.

شم النسيم ليس شم الفسيخ

الملح هو العدو الأول للقلب والشرايين

لذا ينصح مرضي السكر والقلب واصحاب الامراض المزمنة بعدم تناول هذه الاسماك المملحة لما لها من اثار ضارة علي صحتهم

امابخصوص الأصحاء المصممين علي تناول الفسيخ

لابد من الاكثار من الخضراوات الطازجة مثل" البصل الاخضر" و"الخس" مع الفسيخ لما للخضروات من خواص مضادة للأكسدة وقدرة علي امتصاص السموم من الجسم

كما أوصي بعدم الاسراف في تناول الأسماك المملحة
بحيث لا يتجاوز 150 جراماً في الوجبة الواحدة لتجنب حدوث وعكة صحية قد تكون خفيفة مثل التلبك المعوي و سوء الهضم والحموضة
وقد تكون وعكة متفاقمة في صورة احتقان رئوي وارتفاع شديد في ضغط الدم
وربما تصل إلي حد التسمم.

نعيد التأكيد علي ضرورة مقاطعة الأسماك المملحة من الذين يعانون
من امراض القلب
والشريان التاجي
وهبوط القلب
وارتفاع الضغط
حيث تتعارض هده الحالات مع الملح ,

واولها المرضي الذين يعانون هبوطا في القلب

فيجب عليهم الابتعاد تماما عن الفسيخ لان تناوله يسبب لهم هبوطا حادا وارتشاحا رئويا متفاقماً وهبوطا عاما من الممكن ان يدخل بموجبها المريض العناية المركزة وتظهر الاعراض علي هؤلاء المرضي في صورة تورم في القدمين والبطن
قد يتفاقم إلي احتقان رئوي حاد وأوديما رئوية خطيرة جداً

وكذلك مرضي الضغط المرتفع

فإن تناول هذه الاسماك بهذه الكميات من الاملاح يؤدي الي ارتفاع قد ينتهي بذبحة صدرية وارتشاح في المخ وينصح هذه الشريحة من المرضي بعدم الاقتراب من هذه الاسماك بكل انواعها تفاديا لعواقب وخيمة وحتي لا تحدث وعكات صحية غير محمودة العواقب.

أما مشكلة التسمم الناتج عن أكل الفسيخ فهي ناتجة من طريقة التحضير غير السليمة من الناحية الصحية لقلة وجود الملح بالفسيخ وعدم تركه وقتا كافيا لمدة لا تقل عن 30 يوما ،

وجدير بالذكر أن السموم الموجودة بالفسيخ لا يبطل مفعولها وتأثيرها علي الانسان الا اذا تعرض الفسيخ لدرجة حرارة عالية جدا

كل شم نسيم وأنتم طيبون جميلون صحيحون سالمون ناعمون غانمون

🚫 أعراض نزيف الدماغ للبالغين والأطفال

تختلف الأعراض على حسب شدة النزيف, و قد تتطور فجأة مع مرور الوقت أو تظهر فجأة, و من هذه الأعراض :

صداع حاد و مفاجئ.
ضعف في الذراع أو الساق.
شعور بالخمول.
تغيرات في الرؤية.
صعوبة في الكلام.
صعوبة في البلع.
صعوبة في الكتابة أو القراءة.
فقدان المهارات الحركية, مثل هز اليد.
فقدان التنسيق ما بين أعضاء الجسم.
فقدان التوازن.

الوقاية من حساسية الربيع

1. خلال فصل الربيع🌸، تزداد حبوب اللقاح في الجو بشكل كبير مما يسبب تفاعل الجهاز المناعي لدى الأشخاص المصابين بحساسية الربيع، نتج عن ذلك أعراض مثل العطس والسيلان الأنفي والعيون الدامعة.

2. يرتبط تغير الطقس🌨️ في فصل الربيع بزيادة الرطوبة والعواصف، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات حبوب اللقاح والعفن في الهواء، وهو ما يفاقم أعراض الحساسية لدى البعض.

3. التعرض لأشعة الشمس🌞 لفترات طويلة خلال الربيع قد يؤدي إلى تفاقم أعراض حساسية الجلد، نظرًا لأن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر على الجلد مسببة الالتهاب والحكة.

4. زيادة نشاط الحيوانات الأليفة🐶 في فصل الربيع يمكن أن يسبب زيادة في تساقط الفراء والجلد الميت، مما يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص نتيجة لاستنشاق هذه المواد.

5. استخدام المكيفات🌬️ دون تنظيفها بشكل دوري يمكن أن يؤدي إلى تراكم العفن وحبوب اللقاح داخل الجهاز، وعند تشغيلها تنتشر هذه الجزيئات في الهواء، مما يفاقم أعراض الحساسية.

6. استنشاق حبوب اللقاح يؤدي إلى إطلاق الجسم للهيستامين، مما يسبب توسع الأوعية الدموية وتهيج الأنسجة🔥، نتج عن ذلك الحكة والتورم والعطس.

7. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الحساسية👨‍👩‍👦، هم أكثر عرضة لتطوير حساسية الربيع، حيث إن الجينات لها دور كبير في تحديد استجابة الجهاز المناعي.

8. التدخين🚭 أو التعرض لدخان التبغ يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الحساسية، حيث يؤدي إلى تهيج الممرات الهوائية وزيادة الاستجابة التحسسية.

9. الأطفال الذين يتعرضون للحيوانات الأليفة🐱 والأماكن المليئة بالحبوب خلال السنوات الأولى من حياتهم قد يطورون مناعة تقلل من فرصة الإصابة بحساسية الربيع مستقبلاً.

10. تناول بعض الأطعمة🍎 التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الحساسية، حيث تعزز هذه المواد الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الالتهابات.

# # # النصائح والإرشادات:
1. احرص على غسل يديك🤲 ووجهك بانتظام لإزالة حبوب اللقاح.
2. استخدم نظارات شمسية🕶️ لحماية عينيك من حبوب اللقاح.
3. ابق النوافذ مغلقة🏠 لمنع دخول حبوب اللقاح إلى المنزل.
4. استخدم مرشحات الهواء لتنقية الجو من الجزيئات المسببة للحساسية.
5. استشر الطبيب👨‍⚕️ لتلقي العلاج المناسب واللقاحات الوقائية إذا كانت حساسية الربيع تؤثر على جودة حياتك.

🌿 🛡️ ❤️

6 نصائح للحفاظ على برودة الطفل خلال الموجة الحارة

1- اختيار الملابس المناسبة
اختار ملابس خفيفة ومصنوعة من القطن، وتجنب استخدام الملابس الثقيلة والنسيج الصناعي.

2- استخدام الفراش المناسب
استخدم ملاءات السرير القطنية، وتجنب الأغطية المقاومة للماء التي تحبس الحرارة.

3- الاستحمام
إعطاء طفلك حمامًا بالماء الدافئ لتبريد جسمه قبل النوم.

4- استخدام زجاجات الماء المجمدة
ضع زجاجات الماء المجمدة في غرفة الطفل لتبريد الهواء.

5- ابقَ الغرفة باردة
استخدم مروحة أو تكييف الهواء للحفاظ على برودة الغرفة التي ينام فيها الطفل.

6- فحص درجة حرارة الطفل
تحقق من درجة حرارة الطفل باستخدام مقياس الحرارة للتأكد من عدم ارتفاعها لمستويات خطرة.

العادات العشر المدمرة للكلي

١-عدم شرب الماء بكميات كافية لا يقل عن ٢ لتر يوميا.

من الممكن أن ترتفع في الصيف إلي ٣ لتر.

٢-تناول المخللات والملح بكثرة.

٣- عدم ضبط الضغط والسكر.

٤-الإسراف في تناول السكريات.

٥-الإكثار من الأدوية المسكنة للألم.

٦-عدم ممارسة الرياضة وزيادة الوزن.

٧-تعاطي الكحوليات بكثرة.

٨-التدخين.

٩-عدم النوم لفترات كافية ومريحة.

١٠-كبت الرغبة في التبول وحبس البول لفترات طويلة.

د.جمال شعبان
عميد معهد القلب

اللوز غني بالمواد الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. إليك سبع معلومات طبية تُظهر العلاقة بين مكونات اللوز وصحة الإنسان:

1. تقوية القلب: اللوز مصدر غني بفيتامين E والمغنيسيوم، اللذان يساعدان في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. استهلاكه يمكن أن يخفض من مستويات الكوليسترول السيئ، مما يقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 🫀

2. تحسين وظائف الدماغ: اللوز غني بالريبوفلافين والإل-كارنيتين، مما يساعد في تنشيط النشاط العصبي ويقي من أمراض الدماغ مثل الزهايمر. 🧠

3. المساعدة في التحكم بالوزن: بفضل احتوائه على البروتين والألياف، يساعد اللوز في زيادة الإحساس بالشبع، مما يقلل من الشهية ويساعد في التحكم بالوزن. ⚖️

4. تقوية العظام: اللوز مصدر جيد للكالسيوم، والذي يعزز صحة العظام ويمنع خطر الإصابة بالهشاشة. 🦴

5. صحة الجلد: احتواء اللوز على فيتامين E يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ويقي من التجاعيد والشيخوخة المبكرة. 🌟

6. تحسين مستويات السكر في الدم: اللوز يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري. 🍬

7. تقوية الجهاز المناعي: الفيتامينات والمعادن الموجودة في اللوز، مثل الزنك والحديد، تساعد في تعزيز الجهاز المناعي والحماية من الأمراض. 🛡️

# # نصائح وإرشادات لاستهلاك اللوز 🌟

1. اختر اللوز النيئ أو المحمص دون إضافة الملح لتجنب الصوديوم الزائد.
2. لا تفرط في تناول اللوز؛ فكمية معتدلة تقدر بحفنة صغيرة يوميًا كافية.
3. قم بنقع اللوز ليلاً لتحسين قابلية هضمه.
4. قد يسبب اللوز الحساسية لبعض الأشخاص، لذا كن حذرًا إذا كنت تجربه لأول مرة.
5. ادمج اللوز في نظامك الغذائي كجزء من وجبات متوازنة.

# وصفات لتحضير اللوز 🌰

1. سموذي اللوز والموز: امزج الموز مع اللوز والحليب لصنع سموذي غني ومغذي.
2. سلطة الخضار باللوز: أضف اللوز المحمص إلى سلطتك المفضلة لنكهة مقرمشة.
3. اللوز المغلف بالشوكولاتة الداكنة: غمس اللوز في الشوكولاتة الداكنة المذابة لوجبة خفيفة لذيذة.
4. طحينة اللوز: اطحن اللوز لصنع طحينة غنية بالمواد الغذائية يمكن استخدامها في الخبز والصلصات.
5. حليب اللوز: نقع اللوز ثم خلطه وتصفيته لصنع حليب اللوز كبديل للحليب البقري.

🌿🌰🥗

Ramzi Le Roi, Muhamed Saad, الشجرة الطيبه

خضراوات قد تزيد وزنك.. تجنبها لو بتعمل دايت
مما لا شك فيه أن النظام الغذائى يلعب دورا مهما فى الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص، إلا أن عملية سوء التغذية تؤدى إلى زيادة الوزن، كما أنها تؤثر على الصحة بشكل عام، وتسبب أضرار بالغة لديهم، وسيوضح هذا التقرير بعض المواد الغذائية التى تساعد على الإصابة بالسمنة، وأيضا الأطعمة التى تحافظ على سلامة الجسم، وذلك وفقا لما نشرته صحيفة ديلى اكسبريس" express "البريطانية.
واكتشف عدد من الباحثون فى كلية تي أتش تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد، عن أن تناول بعض الخضراوات يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في وقت لاحق من الحياة.
أجريت دراسة حديثة شارك فيها 136,432 شخصًا، وكانت أعمارهم تتراوح ما بين 65 عامًا أو أقل، وتم تناولهم أنظمة غذائية مختلفة لبيان المواد الغذائية التى تساعد فى زيادة الوزن .
وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا البطاطس والبازلاء والذرة الحلوة كانوا أكثر عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين تناولوا البروكلي والجزر والسبانخ.
يميل الأشخاص الذين تناولوا الخضراوات غير النشوية، مثل البروكلي والجزر والسبانخ، إلى اكتساب 6.6 رطل أقل من أولئك الذين تناولوا الخضراوات النشوية.يمكن لأولئك الذين يتناولون البطاطس والذرة الحلوة أن يتوقعوا اكتساب 5.7 رطل أكثر خلال نفس الفترة الزمنية.
وكانت هذه الارتباطات أقوى بين المشاركين الذين لديهم وزن زائد في الجسم مقارنة بأولئك الذين لديهم وزن صحي.
وأشارت الدراسة إلى أن ارتفاع مستويات السكر فى الدم تؤثر على زيادة الوزن .وأوصت بالتحول إلى الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه مثل التفاح، يمكن أن يحافظ على الصحة ولا يعمل على زيادة الوزن .
تسلط نتائج الدراسة أيضا الضوء على أهمية الكربوهيدرات ومصدرها لإدارة الوزن على المدى الطويل.

تناول الكثير من الملح يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
للبقاء في صحة جيدة ينبغي استهلاك الملح بكميات محدودة، حيث إن تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يسبب ضررا للجسم، والإفراط في تناوله يمكن أن يضر القلب والعظام، كما يضعف العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth
هشاشة العظام
وعندما نتناول الكثير من الملح، فإن الصوديوم الموجود فيه يطرد الكالسيوم من الجسم. ونتيجة لهذا تبدأ العظام بالضعف ، وتناول الكثير من الملح يؤدي إلى إخراج الكالسيوم عن طريق البول، مما يؤدي إلى ضعف العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما أن تناول الملح الزائد يزيل الماء من الجسم. ونتيجة لذلك تصبح خلايا العظام ضعيفة. وهذا يزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يجب تناول 5 جرامات من الملح يوميا لأن استهلاك المزيد من الملح يمكن أن يضر أجزاء الجسم. وقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من الملح يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام.
إن هشاشة العظام هو مرض تصبح فيه العظام ضعيفة. في هذه الحالة تبدأ العظام بالظهور بشكل رقيق جدًا. والأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام هم أكثر عرضة للإصابة بالكسور. ويلاحظ هذا المرض أكثر عند كبار السن. يومكن أن يكون الألم في أسفل الظهر أو الانحناء للأمام من أعراضه
أسباب هشاشة العظام
التدخين
الشيخوخة
اضطرابات الغدد الصماء
مرض يصيب جهاز المناعة
ولذلك إذا كنت تستهلك الملح بكميات كبيرة، فقلل منه. لأن تناول الملح بكثرة قد يضر بالصحة. والملح الزائد يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

استشاري عظام يوضح أسباب الإصابة بمرض عرق النسا
يعانى معظم السيدات من الإصابة بمرض عرق النسا في مختلف أعمارهم ، ولم يصب به السيدات فقط ولكن يصاب به أيضًا الرجال.
مفهوم الإصابة بعرق النسا
قال الدكتور إبراهيم حرب استشارى العظام والعمود الفقرى، ومدير المركز التخصصي لجراحة القلب والقسطرة التداخلية بمطروح فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع"، أن مرض عرق النسا هو التهاب في العصب الرئيسي للساق سواء الأيمن او الأيسر، موضحًا أن تعرض صاحب المرض لعملية النسيان نتيجة شدة الألم لذا يسمى "النسا".
وأوضح الاستشاري بأن الإصابة بالالتهاب في العصب الرئيسي للساق تأتى للرجال مثل النساء بنفس شدة الألم، مشيرًا الى أن اسم عرق النسا خطأ فانه عصب وليس عرق.
أسباب الإصابة بعرق النسا
قال الطبيب أن الإصابة بالتهاب العصب الرئيسي بالساق سواء كان الأيمن أو الأيسر "عرق النسا"، ترجع لعدة أسباب طرفية موضوعية وأخرى مركزية ، فأن الأسباب الطرفية من بينها التهاب في عصب الرجل ذاته نتيجة تعرض لمجهود شديد يسبب اختناق العصب، وأحيانا التعرض لتيارات الهواء، بينما أكثر الأسباب شيوعا هي العوامل المركزية التي تتضمن التهابات بالغضروف تضغط على الفقرات بالعمود الفقري فتسبب الإصابة بعرق النسا ، او ضيق في قناة العصب ، انزلاق فقرى ، أو خشونة بالعمود الفقري .
أعراض الإصابة بعرق النسا
وأشار الاستشاري إلى عدة اعراض تشير الى الإصابة بعرق النسا منها ألم في الفخدة، وتنميل في الساق كلها وأحيانا أخرى بيكون فيه نخذ ، ويزيد الألم مع الكحة والمجهود البدني .
لو سبب الإصابة طرفي هيتم علاجه بالأدوية، وأحيانا بيكون السبب طرفي ولكنه يحتاج إلى تدخل جراحي، وإذا كان التهاب مركزي نتيجة غضروف أو غيره يتم تقيم الحالة هل تحتاج إلى علاج فقط أو تدخل جراحي أو علاج طبيعي أو علاج جذور أعصاب.

إزاى تبنى مناعة طفلك مع دخول المدرسة والخريف؟.. استشاري حساسية يوضح
يبدأ العام الدراسى الجديد في موسم الخريف ومع التقلبات الجوية وفى ظل انتشار الفيروسات التنفسية والعدوى يجب الاهتمام بتعزيز مناعة الأطفال باتباع مجموعة من النصائح.
أكد الدكتور أمجد الحداد، استشارى الحساسية والمناعة، لـ"اليوم السابع" أن مصطلح بناء المناعة في الأطفال هو مصطلح طبى، لأن الأطفال في مرحلة بناء لكن في الكبار يكون زيادة المناعة الموجودة بالفعل.
وأوضح أن التغذية الجيدة هى أولى خطوات تقوية المناعة للأطفال، لأن الغذاء يبنى جهاز المناعة بتناول طعام قليل الدسم والسكر غنى بالعناصر الغذائية وغنى بفيتامين د وتعريض الطفل لأشعة الشمس.
وشدد على ضرورة البعد عن المواد الحافظة والمصنعة، وممارسة الرياضة على سبيل المثال المشي بدلاً من ركوب المواصلات أو ممارسة أى نشاط داخل النادى، حيث إن الرياضة تنشط الدورة الدموية.
ونصح بضرورة النوم مبكرًا والحصول على قسط من الراحة وتجنب الموبايل والشاشات مع النوم 8 ساعات يوميًا.
وأكد أنه يجب البعد عن التدخين السلبي، لأنه يؤثر على رئة الطفل ويجعله أكثر عرضة لمضاعفات عند الإصابة بأى عدوى، مضيفا: أنه يجب البعد عن التوتر والانفعال والقلق، لأنه يؤثر على المناعة.
وشدد على ضرورة الحصول على اللقاحات، وخاصة لقاح الأنفلونزا، لأن الأنفلونزا أخطر من متحور كورونا ولها مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي، لذا يجب الحصول على اللقاح للوقاية من فيروس الأنفلونزا.

اصفرار لون الجلد يتنبأ بخطر الإصابة بسرطان البنكرياس

أوضحت دراسة حديثة أن البنكرياس له وظيفتان رئيسيتان هما إنتاج الأنسولين والجلوكاجون الذي ينظم نسبة السكر في الدم لدى الفرد، كما أنه ينتج الإنزيمات "الليباز، الأميليز والبروتياز" التي تساعد على الهضم، وذلك وفقًا لما نشره موقع express البريطاني.

Capture
ويعانى العديد من الأفراد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، ولا تظهر أعراض الإصابة بسرطان البنكرياس إلا في مرحلة متقدمة من المرض، ومن الصعب اكتشافها في البداية، ولكن اكثر الفئات عرضة لخطر الإصابة بهذا النوع من السرطانات هم كبار السن فوق الـ 75 عامًا، إلا انه يصاب به كل الاعمار الأخرى ولكن بنسبة أقل.

علامات يجب الانتباه اليها تشير إلى سرطان البنكرياس:
1. فقدان الوزن غير المبرر.

2. ألم في منتصف البطن، ويمتد إلى الظهر بدون سبب.

3. اصفرار الجلد والأغشية المخاطية قد يتسبب أيضًا في أن يصبح البول أغمق ويصبح البراز شاحبًا.

4. انخفاض الشهية خاصة النفور من اللحوم، بسبب انخفاض إنزيمات البنكرياس التي تكسر هذه الشهية.

5. والغثيان والقيء.

6.بياض عينيك.

7 .الإسهال لأكثر من سبعة أيام.

وأشار الباحثون الى أن معظم حالات سرطان البنكرياس يتم تشخيصها في المراحل الأخيرة من المرض حيث تظهر الأعراض متأخرة.

في بعض الحالات يمكن الخلط بينها تشمل التهاب البنكرياس الحاد، والتهاب البنكرياس المزمن، وحصوات المرارة أو حالات أخرى في المرارة، وارتجاع المعدة أو القرحة الهضمية.

🍀

♦️تؤثر المسكنات على تدفق الدم إلى الكلى وزيادة الضغط داخل الكلى، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة الكلوية وقد يؤدي في بعض الحالات إلى فشل الكلى.

♦️يحدث ذلك عن طريق تثبيط إنتاج بعض الهرمونات المسؤولة عن تنظيم تدفق الدم إلى الكلى.

♦️تناول المسكنات بشكل زائد ولفترات طويلة يمكن أن يزيد من حدوث إلتهاب الكلى الناتج عن التسمم بالمسكنات الذي قد يؤدي إلى فشل الكلى.

♦️يختلف تأثير المسكنات على الكلى من شخص لآخر، حيث يعتمد على عوامل مثل العمر والوزن والحالة الصحية والتاريخ العائلي للإصابة بأمراض الكلى.