Green Clinic
اخصائية تغذية العلاجية من المعهد القومي للتغذية وهيلث كوتش معتمد منICF
29/02/2024
29/02/2024
الناس اللي بتحب البسكويت مع الشاي🍪🍪
بسكويت بدون دقيق …. بدون زيوت😉😉
2 كوب شوفان مطحون
1 كوب حليب
1/2نصف كوب زبادي
1/2بكينج بودر نصف ملعقة
1/2 ملعقة فانيلية
ملعقة كبيرة حبوب دارك شوكولاتة ( اختياري)
عسل معلقتين
تعجن بالايد
ولو محتاجة اضافة شوفان مطحون ضيف .
افرد العجينه
وشكل قراص بسكوت .
ورق زبدة
دخلها الفرن 20 دقيقة
درجة حرارة 200
60 سعر حراري للقطعة
29/02/2024
08/01/2024
🔰الترمس Lupin:
✍️من الحاجات المفيدة جدا كوباية واحده (١٨٠ جرام) من الترمس فيها ٢٦ جرام بروتين و ٩ احماض امينية و بروتين اكتر ٣ مرات من اللى موجود فى الكينوا و الياف اكتر ٣ مرات من اللى الموجود فى الشوفان و بوتاسيوم اكتر ٣ مرات من اللى موجود فى الموز و حديد اكتر ٣ مرات من اللى موجود فى الكالي Kale و مضاد للاكسدة ٣ مرات اكتر من اللى موجود فى التوت و بيساعد على امتصاص كل المعادن فى الجسم و مناسب لمريض السكري الكوبايه الواحده فيها ١٩٨ سعر حرارى و ٢٦ جرام بروتين و ١٦ جرام كربوهيدرات و ٥ جرام دهون و ٥ جرام الياف و مناسب كسناك صحى و مفيد و لو بتعمل دايت نص كوباية هيكون مناسب.
دمتم اصحاء🌹
31/10/2023
24/10/2023
يلا مستني ايه ابعت واسال علي عروض متابعه onlineلشهر نوفمبر 🙋🙋 انظمه غذائيه بدون حرمان استمتع بخصم50% يلا الحق العرض
24/10/2023
✍️لو عندك قولون عصبى هيبقى عندك مشكله فى امتصاص العناصر الغذائية اللى جسمك محتاجها علشان صحة سليمة و حرق جسم سليم فاهتم فى اكلك بالبريبيوتك موجودة فى التفاح و الخرشوف و بروبيوتك موجودة فى اللبن الرايب و الزبادى.
✍️نقص فيتامين د له علاقة مباشرة بحدوث السمنه و مقاومة الانسولين فنتعرض لاشعة الشمس بشكل كافى يوميا و نهتم فى اكلنا بالاسماك الزيتية زى السلمون و الماكريل و السردين و التونه و البيض.
دمتم اصحاء🌹
16/10/2023
يلا مستني ايه ابعت واسال علي عروض متابعه onlineلشهر اكتوبر 🙋🙋 انظمه غذائيه بدون حرمان استمتع بخصم50% يلا الحق العرض
16/10/2023
افكار لو جبات طول اليوم
الدايت مش حرمان😍😍😍😍
🍒ومتابعات خاصة ليك لوحدك مع ضمان الخصوصية الكاملة للمتابعات
🥗أنظمة خاصة متفصلة لكل حالة
🍏تغذيةالسمنه والنحافة
💪تغذية الرياضيين
🤰تغذية الحوامل والمرضعات🤱
🍼تغذية الرضع والأطفال 🧒
🥗تغذية خاصة لمرضى الجهاز الهضمي وأمراض الكلى والكبد والأمراض المناعية
للمتابعة ابعت رساله علي واتس واسال علي عروض شهر اكتوبر
#تغذية علاجية
مرحبا بكم Green Clinic
مجموعة من أخصائين التغذية العلاجية هيكونوا معاك كل يوم هيقدمولك معلومه طبية جديدة يومية🍒ومتابعات خاصة ليك لوحدك مع ضمان الخصوصية الكاملة للمتابعات
🥗أنظمة خاصة متفصلة لكل حالة
🍏تغذيةالسمنه والنحافة
💪تغذية الرياضيين
🤰تغذية الحوامل والمرضعات🤱
🍼تغذية الرضع والأطفال 🧒
🥗تغذية خاصة لمرضى الجهاز الهضمي وأمراض الكلى والكبد والأمراض المناعية
للمتابعة ابعت رساله علي واتس واسال علي عروض شهر اكتوبر
#تغذية علاجية
كتتير من الامهات نفسها تحضر وجبات سهله🍱🍱🍱 وبسيطه لاطفالها تاخدها معاه في مدراس🏤🏢 ياتري ايه افضل لانش بوكس نحضر لاطفال سهل وممتع🙋🙋🙋
🔰مصادر الحديد في الأغذية لمرضى الانيميا:
١) مصادر حيوانية مثل الكبدة واللحوم الحمرا والبيض والاسماك والدجاج وهي مصادر الجسم بيمتص الحديد منها بشكل أعلى
٢) مصادر نباتية مثل الفول والعدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا والحمص والتفاح والموز والباذنجان والخضروات الورقية الداكنة وهذه المصادر امتصاص الحديد منها اقل لأنها بتتأثر بعوامل كثيرة وحتى نزيد امتصاصها يجب تناول معها فيتامين سي او خلطها مع البروتين الحيوانى
📌ماهي العوامل التي تؤثر على امتصاص الحديد من المصادر النباتية؟
١) تناول المنتجات التي تحتوي على كالسيوم لان الكالسيوم يعوق امتصاص الحديد
٢) تناول المشروبات المحتوية على كافيين معها مثل الشاي والقهوة والنسكافيه بيقلل امتصاص الحديد النباتى
٣) تناول فيتامين C او فيتامين A معها حيث انهم يزودوا من امتصاص الحديد من المصادر النباتية
٤) بعض الشائعات بأن المصادر النباتية مثل التفاح والعسل الأسود والباذنجان غنية بالحديد ولكن هذا غير صحيح لأن كيلو التفاح يحتوي على ما يقارب 1مليجرام حديد فقط غير انه امتصاص الحديد منه ضعيف لانه من مصدر نباتي وايضا الباذنجان لكن على عكس المصادر الحيوانية مثل الكبدة 100جم منها تحتوي على 13مليجرام حديد غير إن امتصاص الحديد منها اسرع لانه مصدر حيواني
دمتم اصحاء 🌹
09/10/2023
08/10/2023
⚠️⚠️لو وزنك ثابت مش بينزل⚠️⚠️⚠️ حل بسيط مع عياده التغذية اون لاين online 👇👇👇
1- بتقدم انظمه غذائية مخصصه لكل شخص علي حسب احتياجاته اليوميه وحالته الصحيه📄📄
2-انظمة غذائيه مخصصه لحالات مقاومة الانسولين ومرضي السكر🙋
3- انظمه غذائيه مخصصه لمرضي الانيميا وانيميا الفول💁💁
4- انظمه غذائيه مناسب لحالات السمنه لاطفار والكبار👦👧👩
5- انظمه غذائيه للرياضيين🚴🏋🏌🏅
6-متابعه كل اسبوع 👌👌👌
وكمان متابعه يوميا ومعاك علي طول لاجابه لاي سؤال 😇😇😇😇
📣يلا مستني ايه ابعت رساله📩📩 واسال علي العروض المتابعه online📢📣📣📣📣📣
مع فريق التغذيه العلاجيه هنساعدك توصل لوزنك وكمان تتعلم عادات صحيه هتفيدك تكون بصحه افضل😍💪
08/10/2023
يلا مستني ايه ابعت واسال علي عروض متابعه onlineلشهر اكتوبر 🙋🙋 انظمه غذائيه بدون حرمان
📌اشرب مايه من فضلك 💦:
✅مش عايز جفاف فى قرنية العين و عيونك ناشفه و بتدمع على طول ⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز تصدع و تدوخ⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز جلدك يبقى ناشف⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز يكون عندك كحه جامدة⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز يكون شعرك ناشف و بيقع⬅️ اشرب مايه💦
✅مش عايز يكون عندك امساك⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز يكون عندك خشونه جامدة فى المفاصل⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز جسمك يخزن مايه زيادة وجسمك يكون منفوخ⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز تأذى كليتك⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅مش عايز اعراض التقدم فى السن تظهر عليك وتفضل شباب على طول⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅عايز طاقه و نشاط و تركيز اكتر⬅️⬅️ اشرب مايه💦
✅عايز تخس و حرق جسمك يزيد⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅عايز تشبع و تسد شهيتك⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅عايز اجهزة جسمك تشتغل احسن و صحتك تبقى احسن⬅️⬅️⬅️ اشرب مايه💦
✅عايز تلعب رياضة و تتمرن كويس ⬅️ اشرب مايه💦
✅عايز تخلص جسمك من السموم⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅عايز مناعة قوية⬅️⬅️ اشرب مايه 💦
✅عايز دورة دموية شغالة كويس من غير جلطات⬅️⬅️ اشرب مايه💦
👈اكتر من ٦٠٪ من تكوين جسمنا مايه 💦
💎باختصار المايه 💦 هى عنصر الحياة فحافظ عليها و ركز فيها و اشرب مايه 💦 و ما تقصرش فى حق نفسك اكتر من كده.
دمتم اصحاء 🌹
Videos (show all)
