Nutritionist Neven Saber - Lean With Neven

⏺️معظمنا بعد العيد والاجازات والمصيف ما التزمش اوي وده طبيعي مافيهوش مشكله ، لأننا مهم نستمتع بالاعياد والاجازات لكن مهم نرجع نكمل تاني 💪
✅️ازاي نرجع من جديد ؟
⭕️ مش هنلوم نفسنا اننا ما التزمناش اوي الفتره اللي فاتت
⭕️هنعمل بلان للفتره الجايه ونشوف محتاجين نشتغل علي ايه اكتر ( الالتزام بأنواع صحيه اكتر ، حركه او رياضه اكتر ،......)
⭕️مش هنطلع خالص علي الميزان دلوقتي ، لأن الزياده مش هتكون حقيقيه .
⭕️هنتخلص من اي بواقي اكل غير صحي
⭕️هنجهز بدايه كل يوم الاكل بتاعنا وهنكون عارفين هناكل ايه
⭕️لو بنعمل صيام متقطع هنرجع تاني لمواعيدنا القديمه او المناسبه ليومنا
⭕️ هنوقف سناكس
⭕️هنهتم بالاصناف اللي هتخلينا شبعانين اكتر ونوقف اي اكل هيزود احساس الجوع .
✅️ وفي النهايه خليك لطيف مع نفسك وحبها واقبلها واشتغل عليها بكل حب لأننا بشر وطبيعي نستمتع بوقت اجازات ، اعياد ،صيف بس الاهم نرجع تاني 💪🙏
يومكم جميل💐
لو عايزين تعرفوا اكتر عن المتابعات الفرديه او التحدي في مجموعه او تشوفوا قصص نجاح ناس قدرت تخسر وزن وتعيش حياه صحيه ،
ابعتولنا علي الرقم ⤵️
+201228806892

كل سنه وانتم طيبين 💐🎊❤️
عيد واجازه يعني راحه واكل للاسف😅
⭕️علشان زي ما متعودين اننا ننبسط بالاجازات والاعياد وفي نفس الوقت نكمل في اللي بنعمله هنعمل شويه حاجات بسيطه بس هتفرق اوي معانا:-
✅️هنحط صنف او اتنين صحيين علي السفره مع باقي الاكل
✅️ هنبدء بشوربه ، بروتين ، خضار وفي الاخر الكارب او الحلو
✅️ مش هناخد حلويات لوحدها بين الوجبات( هنختار صنف وناخد قطعه صغيره مع الوجبه .
✅️ هنجهز طبقنا بالكميات والاصناف في بدايه الوجبه ( مش هناكل عشوائي)
✅️ هنحاول ناكل وجبات كامله مش سناكس .
✅️لو في فرصه نزود مستوي نشاطنا هيكون كويس اوي
✅️هنشرب مياه بشكل كافي ( مش مشروبات غازيه)
✅️هنجهز لوجباتنا اول اليوم .

⭕️وبكده هننبسط بالعيد وبصحه احسن ❤️

كل سنه واحنا دايما بخير وصحه 💐🎊❤️🐑🌞⛱️

✅️ايام قليله وداخلين علي اجازه عيد الاضحي
كل عام وانتم بخير 🎊💐
✅️طبعا اجازه عيد وصيف يعني خروج واكل وسفر ⛱️🌤🌊🍦🪁🍧🐑
✅️مفيش مشكله ابدا اننا نعمل دايت وكمان نتبسط وناكل اكل بنحبه 💐🎊
✅️علشان كده مهم ننظم لده من دلوقتي ونحطه في الاعتبار واحنا بنجهز للعيد 💐💐💐🎊🎊
🗓الايام الجايه هننزل لكم نصايح سهله وبسيطه لأجازه العيد وهتفرق معانا علشان نعيد بصحه ورشاقه 🪁🍧💐.

⭕️نصيحه النهارده :-
⏺️جهز اللي هتاكله في طبق قدامك علشان تكون شايف كميه ونوعيه الاكل اللي هتاكله ⏺️

✅️ايام قليله وداخلين علي اجازه عيد الاضحي
كل عام وانتم بخير 🎊💐
✅️طبعا اجازه عيد وصيف يعني خروج واكل وسفر ⛱️🌤🌊🍦🪁🍧🐑
✅️مفيش مشكله ابدا اننا نعمل دايت وكمان نتبسط وناكل اكل بنحبه 💐🎊
✅️علشان كده مهم ننظم لده من دلوقتي ونحطه في الاعتبار واحنا بنجهز للعيد 💐💐💐🎊🎊
🗓الايام الجايه هننزل لكم نصايح سهله وبسيطه لأجازه العيد وهتفرق معانا علشان نعيد بصحه ورشاقه 🪁🍧💐.

⭕️نصيحه النهارده :-

⏺️ "وانت بتجهز لسفره العيد خلي نوعين تلاته كده باختيارات صحيه واعملهم بطريقه بتحبها وابدء بيها "
✅️تابعونا في نصائح تانيه ✅️

انت كمان تقدر تبدء معانا في رحله الصحه والرشاقه 💪
للتفاصيل والاشتراك وقصص نجاح مشتركين اكتر ، ابعتلنا استفسارك وهنتواصل معاك 🙏
واتساب :
+201228806892

#ابدء

Chocolate cashew cake
KETO & low carb. Diet
Egg white
Whole egg
Cocoa powder
Almond milk
Baking powder
Coconut flour
Monk fruit ( can be replaced with stevia)
& enjoy a healthy yummy cake 😋🥮
الدايت عمره ما كان حرمان ،
استمتع علشان تكمل 💪🙏
يومكم جميل 🌞💐❤️

Chocolate cashew cake
KETO & low carb. Diet
Egg white
Whole egg
Cocoa powder
Almond milk
Baking powder
Coconut flower
Monk fruit ( can be replaced with stevia)
& enjoy a healthy yummy cake 😋🥮
الدايت عمره ما كان حرمان ،
استمتع علشان تكمل 💪🙏
يومكم جميل 🌞💐❤️

بنفكرك ان لسه قدامك فرصة مع "اسأل"، لأننا بنقدملك 4 أنظمة غذائية أونلاين من مكانك:
- نظام الحمل والصيام
- نظام الأبطال
- نظام التغذية للجميع
- شهر السكر المنظم

أنظمة غذائية من أكبر خبراء التغذية العلاجية مع متابعة يومية، وبنقدملك كمان خطة غذائية مجانية تكمل بيها بعد شهر رمضان.

إلحق سجل مع "اسأل" عن طريق الويب سايت واستفيد باختبار مجاني 100% علشان نقدر نعرف إيه أنسب نظام غذائي: https://bit.ly/3Pfn8dt

https://esaal.me/ar/book-session/20000058?catId=4

وزنك زاد في شهر رمضان ومش عارف تعمل ايه؟
كمريض سكر، واجهت مشاكل مع الصيام؟
عايزه تحافظي على وزنك مع الحمل؟
مش عارف تنظم أكلك مع الرياضة؟

لسه قدامك فرصة مع "اسأل" لأننا بنقدم ليك 4 أنظمة غذائية مختلفة:
- نظام الحمل والصيام
- نظام الأبطال
- نظام التغذية للجميع
- شهر السكر المنظم

احجز مع "اسأل" واستفيد باختبار مجاني 100% علشان نقدر نعرف أنسب نظام غذائي ليك: https://bit.ly/3Pfn8dt

خلصنا الصواني والكنافه بأشكالها والوانها ودخلنا علي الكحك ، البسكويت ، البيتيفور والغريبه وبعدها فسيخ🤣
فوقنا بقي واحنا بنقيس الصيفي🫣😁
⏺️مش مهم ابدا اي لخبطه ، المهم اننا نرجع من جديد💪
⏺️هنبدء من جديد برامج الصيف ( سمنه ، نحافه ، تغذيه اطفال ورياضيين )
للتفاصيل والاشتراك
واتساب
+201228806892

https://esaal.me/ar/book-session/20000058?catId=4

بقالك سنين بتحاول تُظبط نظامك الغذائي في رمضان ومبتقدرش؟

مع نظام "التغذية للجميع" من اسأل هتقدر توصل لوزن مثالي مع نهاية شهر رمضان لأننا هنوفر لك نظام غذائي مناسب لطبيعة جسمك مع متابعة بأكتر من فيديو كول على مدار الشهر.

أسهل نظام غذائي مع برامج اسأل، سجل دلوقتي عن طريق ويب سايت "اسأل": https://bit.ly/3TcoQ0n

لسه عندكم فرصه تستفيدوا من باكيدج رمضان ونستعد للعيد والصيف 🎊
هكون موجوده معاكم علي ابليكيشن اسأل خلال شهر رمضان وباكيدج ( شهر النظام )
https://esaal.me/ar/book-session/20000058?catId=4

رمضان السنة دي مع "اسأل" هيكون شهر النظام، لأننا هنساعدك تجاوب على السؤال اللي بتسأله لنفسك كل سنة "ازاي امشي على نظام غذائي صحي طول شهر رمضان؟"

اتعودنا نكون معاكم خطوة بخطوة والسنة دي مع دخول شهر رمضان قدرنا نقدم 4 أنظمة غذائية لكل العيلة سواء للحصول على وزن مثالي أو للأم الحامل أو الرياضيين أو مرضى السكر وغيره.
- نظام الحمل والصيام
- نظام الأبطال
- نظام التغذية للجميع
- شهر السكر المنظم
علشان توصل لأحسن نظام في شهر الصيام، سجل مع "اسأل" عن طريق الويب سايت واستفيد باختبار مجاني 100% علشان نقدر نعرف إيه أنسب نظام غذائي ليك طول شهر رمضان: https://bit.ly/3Pfn8dt

هكون موجوده معاكم خلال شهر رمضان وانظمه غذائيه مناسبه لأكتر من فئه 🙏
التفاصيل في اللينك

رمضان السنة دي مع "اسأل" هيكون شهر النظام، لأننا هنساعدك تجاوب على السؤال اللي بتسأله لنفسك كل سنة "ازاي امشي على نظام غذائي صحي طول شهر رمضان؟"

اتعودنا نكون معاكم خطوة بخطوة والسنة دي مع دخول شهر رمضان قدرنا نقدم 4 أنظمة غذائية لكل العيلة سواء للحصول على وزن مثالي أو للأم الحامل أو الرياضيين أو مرضى السكر وغيره.
- نظام الحمل والصيام
- نظام الأبطال
- نظام التغذية للجميع
- شهر السكر المنظم
علشان توصل لأحسن نظام في شهر الصيام، سجل مع "اسأل" عن طريق الويب سايت واستفيد باختبار مجاني 100% علشان نقدر نعرف إيه أنسب نظام غذائي ليك طول شهر رمضان: https://bit.ly/3Pfn8dt

نصائح لشهر رمضان المبارك 🌙

مش محتاج تروح مشاوير او تنتظر ✔️
كلمنا وهتعرف تفاصيل اكتر

DM
Or
Whatsapp. : 00201228806892

خد القرار وابدء بدون انتظار💪✔️🎊

مش محتاج تضيع وقت وتنتظر كتير ✔️🎊
كلمنا علشان تعرف تفاصيل اكتر
DM or whatsapp 00201228806892
خد القرار وابدء بدون انتظار 💪

عادات يوميه بسيطه هتساعدك في خساره الوزن وكمان صحه افضل💪
* فطار عالي البروتين
* شرب مياه
* الصيام المتقطع
* تجهيز اكلك ( وتاخده معاك للشغل او الجامعه )
*التمرين ( وخصوصا تمارين المقاومه ) او حتي زياده مستوي نشاطك بشكل عام 💪
للاستفسار والمتابعه
Dm or Whatsapp.
00201228806892

كتير بيشكي ان رغم ان اكله كله صحي ، بيكتشف انه مش بيخسر وزن او ممكن كمان يزيد في الوزن ، وده لأسباب كتير ، اهمها ان باخد اكتر من إحتياتي من السعرات المتناسب مع ( مستوي نشاطي، وزني، سني،........)
علشان كده مهم اوي ننتبه للنقطه دي ومش كفايه ابدا ان اقول انا باكل اكل صحي.
ده مثال لبعض الاصناف الصحيه العاليه بالسعرات.
لتفاصيل الاشتراك والمتابعه :-
DM or whatsapp.:-
00201228806892

The 2nd scientific meeting of physio and nutri for her

The 2nd Scientific meeting of physio and nutri for her
Princess Fatma Academy for professional medical education .

ماتنساش تضيف البنجر لأكلك ( السلطه ، الشوربه او السموثي )💪🥗🥣🥤

من ريفيوهات المتابعات الفرديه
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
للمتابعه والاستفسار :-
00201228806892

افكار سريعه وسهله لتجهيز وجبه غنيه بالبروتين ومشبعه
خضار مقطع
اي بروتين متاح قطع ( صدور فراخ او لحوم او رومي قطع او مفروم )
طريقه التحضير :-
هنقلب الخضار واللحوم مع بعض في طاسه ونضيف التوابل اللي نحبها ونقدمها لوحدها او ممكن في اوراق خس او مع سلطه .
اضافه البروتين لأكلنا من اكتر الحاجات اللي هتحسسنا بالشبع وتساعدنا في خساره الوزن .
للمتابعه والاستفسار :-
Dm or Whatsapp.:-
00201228806892