خامة جيدة ماشاء الله لسه بنقول يا هادي واللي جاي اجمد باذن الله 💪💪💪
الاداء الصحيح للفراشة 💪👌💪
تمرينة صدر نار 🔥 كابل كروس سوبر سيت مع الضغط
من اقوي تمارين الصدر، كابل كروس سوبر سيت مع الضغط ،يلا ندخلها التمرينة الجاية
تمرينة السحب الفردي من اهم تمارين الضهر خصوصا لو ماعندكش سمترية، يلا ندخلها التمرينة الجاية 💪