Nutritionist/Yassmin ahmed

كلامنا النهاردة عن الطبق الأصيل اللي كلنا بنحبه ( الملوخية)
مقال اتكتب على ال BBC عن النبات السحري دا اللي استخدمه المصريين من أيام أجدادنا المصريين القدماء .. وأزاي قدر لواحده يعمل كل اللي جاي دا
1- ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم. 👍
2- حماية الأوعية الدموية، والحماية من الإستبة بالسكتات الدماغية والقلبية. 🛡
3- تحسن عملية الهضم في جسم الإنسان.👌
4- نسبة كبيرة من الماغنسيوم اللي بيساعد في علاج أضطرابات النوم، والحماية من الإصابة بالأرق. 🧠👁
5- فيتامين هـ الذي يساعد في الحماية من الإصابة بإلتهابات العظام.🦷🦿
6 - تقوية القلب والأوعية الدموية وحمايته من تصلب الشرايين والجلطات، حيث تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات الهامة لصحة القلب.🫀
7- نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللي بتعزز صحة ونضارة البشرة وحمايتها من علامات التجاعيد والهالات السوداء.💅🧖‍♀️
يلا قولنا بتحب تاكل ملوخيتك أزاي ....
و #تابعوني عشان تعرفوا أزاي نقدر ندخل الملوخية في نظامنا الغذائي من غير ما يكون في ضرر علينا ونستفيد من كل الفوايد الكثير دي
🥰🥰🥰🥰🥰 #تغذية #تغذية #تغذيةصحية

الفاكهة عنصر مهم لازم نحافظ على تناوله لكن ناخد بالنا
1) مانزودش منها عن اللزوم عشان بتكون مليانة بسكر الفاكهة اللي الكتير منه بيضرنا
2) الفاكهة بتكون مليانة ألياف بتحسسنا بالشبع ... فيكون أفضل طبعا إننا ناكلها من إننا نعملها عصير عشان نستفاد بالميزة دي
3) الفواكه أنواعها كتير منها اللي مليان مضادات أكسدة ، أو فيتامينات ، وكمان منها اللي بيخفض مستوى الكوليسترول ، وفوايد كتير موجودة في كل نوع .... فلازم نحرص على اننا ننوع بقدر الإمكان مانثيتش على نوع واحد بس
#تابعوني لمزيد من المعلومات عن التغذية

#تغذية #تغذية #تغذيةصحية في البرامج اللي بقدمها لكل عميل بكون حريصة جداً على تقديم تنوع كبير في الغذاء بما يتناسب مع كل عميل
ودا لأني مش بس بخلي هدفنا إننا نوصل للوزن المطلوب ، بل إن هدفنا بيكون إننا نوصل للهدف المطلوب و بصحة جيدة تخلينا قادرين نكمل أسلوب حياتنا
ودا هو هدف التغذية الأسمى في كل برامج التغذية
😍😍😍😍😍😍
#تابعوني لمزيد من المعلومات الغذائية

بمناسبه الفيديو الجديد.. لقيت البوست دا علي واحد من جروبات الاطفال
تخيلو لما البنت الصغيره تفضل تشرب بيبسي ولا سيڤن اقتناعا منها انها دايت.. هل البنت دي لما تكبر مش هتشرب بيبسي وسيڤن وكل حاجه هل لما تكبر هتقدر تقول لا لحاجه بقيت مدمناها من صغرها؟!!!
هفضل اقول واكرر الاراده اللي هتخليك تشرب كميه صغيره مش هتفضل شغاله معاك عمرك كله هترجع تاني للسكر والبيبسي والحلويات طول م جسمك مدمنها الموضوع مش اراده خالص.. الخلاصه 🧧متطلبش من حد مدمن انه يبقي عنده اراده طول م سبب الادمان موجود🧧🙂

لما تاخد اجازه مالشغل وترجع تلاقي حالاتك مستمره عالنظام ومكسلوش اللهم بارك♥♥♥♥

ابتدي السنه الجديده وانت مغير حياتك ومحول عاداتك السيئه لعادات صحيه وحياه صحيه
تابع فيديوهاتي اللي هتنزل عالصفحه هتفيدك وتغير تفكيرك
المشوار بيبتدي ب خطوه💪🏻
للمتابعه اليوميه والشهريه ابعتلنا علي رسايل الصفحه وادخل معانا جروب الواتساب كلنا هنشجع بعض ونتبادل عاداتنا الصحيه سوا💪🏻♥

#غيرحياتك





للتواصل علي رسايل الصفحه💪🏻

المشوار بيبتدي من خطوه 💪🏻
#غيرحياتك
التواصل علي رسايل الصفحه

#غيرحياتك
دورك تغير حياتك انت كمان
التواصل علي رسايل الصفحه

#غيرحياتك




التواصل علي رسايل الصفحه

غيرك ابتدي مشواره ومكمل
#غيرحياتك




التواصل علي رسايل الصفحه

مين عايز يبدأ معانا💪🏻
التواصل علي رسايل الصفحه