Sportifit
د/ دينا عزت مدرس بكلية الطب القصر العيني واخصائية التغذ
16/02/2023
يجب التمييز بين آلام العضلات الناتجة عن التمرين واصابة العضلات اثناء التمرين لان كل نوع الم يحتاج الي مكملات غذائية ونظام غذائي معين
24/10/2022
Yes Experts Clinic on Instagram: "Dr Dina Ezzat Sports nutrition and athlete muscle building up specialist ✨ •For Reservation call 15490 📞 •𝐀𝐞𝐬𝐭𝐡𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐰 𝐜𝐥 Yes Experts Clinic shared a post on Instagram: "Dr Dina Ezzat Sports nutrition and athlete muscle building up specialist ✨ •For Reservation call 15490 📞 •𝐀𝐞𝐬𝐭𝐡𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐬 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐰 𝐜𝐥𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐨 𝐲𝐨...
22/07/2022
لا ينصح بالمكملات الغذائية قبل سن ١٨ سنة
22/07/2022
النمو الصحي والجسم السليم يبدأ بالتغذيةالسليمة المتوازنة
للاستفسار والحجز الاتصال علي الرقم
01020279754
20/05/2022
لازم نعمل قياس لكمية الدهون والعضلات والمياه في جسم الرياضي قبل عمل النظام العذائية لدقة المتابعة
10/05/2022
الاطفال قدرتهم اقل من انهم يترجموا شعورهم بالعطش و في اوقات كثيرة يترجم علي انه شعور بالجوع فكريهم دائما بشرب الماء بالكمية المناسبة لكل جسم
22/04/2022
علامات نقص فيتامين A الإرهاق الشديد وتشنج في بعض عضلات الجسم، وتنميل، والأطعمة التي يجب تناولها للحصول عليه التونة والأرز البني والجزر.
للاستفسار والحجز الاتصال علي
01020279754
Dr Dina Ezzat
Sportifit
03/04/2022
يعمل الكالسيوم وفيتامين د معًا لحماية عظامك - يساعد الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها ، بينما يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم بشكل فعال. لذا ، حتى إذا كنت تتناول ما يكفي من الكالسيوم ، فقد يضيع إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د
ويقوم طبيب التغذية الرياضية بتحديد الجرعة اليومية وموعدها نسبة الي الوجبات.
للاستفسار والحجز الاتصال علي 01020279754
Dr dina ezzat
02/04/2022
الرياضة في رمضان مهمة للمحافظة علي لياقة الجسم طوال الشهر الكريم
كل عام وانتم بخير
للاستفسار والحجز الاتصال علي
01020279754
Dr dina ezzat
13/03/2022
ثبات الوزن علي الميزان لا يعني ان كمية الدهون الحقيقية في الجسم ثابتة
يمكن الاستعانة باختلاف مقايس الجسم لتاكيد انخفاض الوزن
للاستفسار والحجز الاتصال علي
01020279754 Sportifit clinic
05/03/2022
ظهور البقع البيضاء في الوجهه عند الرياضي خصوصا السباحيين يمكن ان يشخص بالخطأ علي انه بقع نتيجة تعرضه للشمس
من المهم التاكد انه ليس نقص فيتامينات والتي تظهر بنفس العرض حتي لا يؤثر علي صحته
04/03/2022
مش معني ان الطفل الرياضي يتبع نظام غذائي انه سيحرمه من انواع الطعام الذي يحبه
يمكنه اكل كل مايحبه بلا حرمان ولكن بالقدر الذي لا يؤثر علي نموه وصحته
24/02/2022
اذا كان ابنك الرياضي بيشعر بتعب بعد التمرين بشكل واضح ولا تجد تحسن ملحوظ في ادائه بل بدأ يكره التمرين و ممارسة الرياضة !
دا مؤشر للتغذية الرياضية الخطأ والتي ستؤدي بالنهاية الي تركه للعبة لعدم احراز تقدم بها .
للاستفسار والحجز الاتصال علي الرقم 01020279754
22/02/2022
من الاخطاء الشائعة عند الرياضيين تأخير وجبة ما بعد التمرين مما يقلل فرصة شحن مخزون العضلات من الطاقة واستمرار الآم العضلات لفترة اطول
للاستفسار والحجز الاتصال علي رقم 01020279754
21/02/2022
النظام الغذائي للرياضي يجب ان يتوفر فيه كميات محددة للنشويات ونقوم بزيادة الكمية وتغير نوع النشويات تبعا لموعد البطولات
للاستفسار والحجز الاتصال علي رقم 01020279754
19/02/2022
الأعراض الأكثر شيوعاً لنقص الزنك فقدان الشهية، انخفاض معدل النمو و ضعف الجهاز المناعيّ
يتم تشخيص نقص المعادن والفيتامينات عن طريق الاعراض ولا يمكن الاعتماد علي تحليل نسبتهم في الدم
لمزيد من المعلومات والاستفسار والحجز الاتصال علي رقم 01020279754
17/02/2022
17/02/2022
مرض السكري لايمنع طفلك من ممارسة الرياضة .
النظام الصحي مع تنظيم مدة وثقل التمرين هو دور طبيب التغذية الرياضية وليس المدرب
16/02/2022
من العادات السيئة عند الاطفال اكل السكر للتغلب علي الشعور بالجوع بدلا من اكل الطعام الصحي و ذلك نتيجة عدم تنظيم اوقات الوجابات وكميتها ومحتواها
15/02/2022
إن الكافيين يعمل على تعزيز قدرة العضلات على التحمل و تحسين الأداء والسرعة ولكن المسؤل عن اعطاء الرياضيي الكافيين ومشتقاته هو طبيب التغذية حتي لا تؤثر بالسلب علي الرياضي
14/02/2022
التوازن الصحي للدهون والعضلات عنصر حيوي للصحة على المدى الطويل. يساعد امتلاك كتلة عضلية كافية على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الأمراض ، تعزيز الحركة ومنع الضعف في الشيخوخة.
13/02/2022
نوع السكريات قبل الماتش وبعده يجب ان تكون من نوع معين يسهل الاستعانة السريعة به ويسهل تخزينه في العضلات
12/02/2022
من اهم عناصر النجاح في البطولات الرياضية الي جانب التغذية السليمة
الراحة التامة والبعد عن التوتر