Dr. Maha Atef Clinic

كل عام وانتم بصحه وبخير
لاتنسونى من صالح دعائكم ولكم بالمثل بإذن الله ❤️🥰

❤️

# الف مبروووك م.نڤين على اللوك الجديد🥰وفقدان ٢١ كيلو جرام وطبعا بدون اي ادوية فقط نظام غذائى متوازن 😉
ربنا يديم عليكى الصحه والعافيه ❤️
مبروك عليكى كوبون خدمات بمركز د/ مها عاطف بقيمة 500 جنيه .😍😍


#الالتزام
#الارادة

#مبروووك م.سلوى محمد 💪 mohamed
وصولك لوزن صحى مناسب وفقدان ٢٠ كيلو جرام من وزنك بدون اى مشاكل صحيه وطبعا بدون اي ادوية فقط نظام غذائى متوازن😉
كل التقدير لمدام/ سلوى لإرادتها القويه والتزامها بالنظام الغذائي وتحقيق نتيجة ممتازة،
ربنا يديم عليكى الصحه والعافيه ❤️
وتشجيعا وتقديرا لالتزامها اهدتها د/ مها عاطف كوبون خدمات داخل المركز بقيمة ٣٠٠جنية.😍😍


#الالتزام
#الارادة

نسأل الله ان يكون عيد أضحى مبارك عليكم جميعا، أعادة الله عليكم بالخير واليمن وبالبركات، نهديكم بعض نصائح التغذية الهامة لتكون عطله لذيذة بدون مشاكل صحية بإذن الله: -

1-يفضل أن تطهى و #الكبد سواء بالسلق او بالشواء وتفادي المقليات لتقليل نسبة الدهون.

2-مراعاة التقليل من تناول الأغذية المليئة بالنشويات والكربوهيدرات مثل #الفتة لأن تناول هذه الأطعمه فجأة وبكثرة يسبب اضطرابات في مستوى السكر في الدم وكذلك ارتفاع ضغط الدم مما قد يضر بالصحة العامة وخاصة مرضي الضغط والسكري.

3-بدأ الوجبة بشوربة خضراوات او سلطة طازجة واختاري للوجبة الرئيسية مأكولات مخبوزة أو مشوية أو مطهية.

4-الابتعاد عن الأطعمة المملحة والمخللات لتجنب رفع الضغط وللحفاظ على رشاقة الجسم.

5-حاولي تجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي قد تزيد من درجة حموضة المعدة والتسبب في التخمة وزيادة الوزن.

6-ينبغي أن تأكلي خلال ساعات النهار وتتجنبي الأكل ليلاً مع الحفاظ على عدم النوم بعد الاكل مباشرة ويفضل ان يكون العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل.

7-يجب ان بشربي الماء بكميات كافية للمساعدة على الهضم والتقليل من تناول الشاي والقهوة والمكيفات لأنها مدرة للبول وترفع الضغط وتقلل من امتصاص الحديد.

8-عند التحلية إخطاري سلطة فاكهة او وإذا كان لابد من الحلويات الشرقية التقليدية ( #الكنافة و #البسبوسة و ) فاكتفي بقطعه صغيره من هذه الحلويات.


عليك استغلال الوقت في ممارسة النشاط البدني الرياضة على الأقل 30 دقيقة يوميا واستغلال وقت الفراغ في الرحلات والمشي.

كل عيد وانتم بخير وصحة ومن غير منخض معدتتا 🤣

كل سنه وانتم جميعا في اتم صحة واحسن حال
رمضان كريم عليكم جميعا 🌙

‏‎
‏carbal_tunnel_syndrome #
‏‎
هو عباره عن اختناق العصب الرسخى الذى يغذى الاصابع (الإبهام والسبابه والوسطى وجانب من البنصر ) أثناء مروره داخل النفق الرسخي

#الاسباب❓❓
‏‎1️⃣ الاعمال اليدويه التى تعتمد على معصم اليد . 2️⃣ اعمال الكمبيوتر .
3️⃣ الاعمال التى تتطلب حركه مستمره لمفصل الرسغ.
4️⃣ أثناء الحمل.
5️⃣ الروماتويد.
6️⃣ السمنه.
‏‎7️⃣ يزيد مع نقص هرمون الغده الدرقية.
8️⃣ بنسبه مع المصابون بداء السكرى.

‏‎ #الاعراض...
‏‎تسبب متلازمة النفق الرسغي الشعور بالخدر أو التنميل أو الألم أو الوجع المنتشر في الأصابع أو اليد أو الرسغ.
‏‎ خاصه أثناء النوم و فى الصباح الباكر و قد يحدث تسميع للألم فى الذراع .وضعف فى عضلات عند قاعده الإبهام قد تسبب ألمًا شديدًا وضعفًا في الحركة إذا أهمل علاجها وقد تؤثر في القدره على العمل.

‏‎ #العلاج...
يساعد العلاج الطبيعي في علاج متلازمة النفق الرسغي والوقاية منها بتحفيز الدورة الدموية وتسكين الالتهاب وتسكين تهيج العضلات والأوتار وعمل بعض التمرينات العلاجيه وتمرينات الاطاله للعضلات والعلاج اليدوى كما هو موضح بالصور (في اول كومنت)

شلل العصب السابع او شلل الوجه المعروف ب bell’s palsy هو ضعف أو شلل مؤقت في عضلات الوجه، وهو يحدث بسبب تعرّض العصب السابع الذي يتحكم بعضلات الوجه للالتهاب، أو التورم، أو الضغط الخارجي.

#الأعراض 🔬📄
تبدأ الأعراض بداية سريعة وخفيفة إلى أن تصل إلى الشلل الكلي على جانب من الوجه، ويحدث ذلك في غضون ساعات إلى أيام، وقد تأخذ مدة ما بين ٦ اسابيع إلى 8 أشهر، وتختلف الأعراض في حدتها من شخص إلى آخر، وهي:
🔹ارتخاء في عضلات الوجه وصعوبة في إظهار التعابير، مثل إغلاق العين أو التبسم.
🔹عدم القدرة على التحكم في اللعاب.
🔹ألم حول الفك أو خلف الأذن في الجانب المتضرر.
🔹زيادة الحساسية من الصوت في الجانب المتضرر.
🔹الصداع.
🔹ضعف حاسة التذوق.
🔹تغير في كميه الدموع.

ينصح عادة باتخاذ بعض الاجراءات الوقائية بعد الإصابة الاتية:
✅ استعمال قطرات الدموع الاصطناعية لمنع جفاف قرنية العين وبالتالي حمايتها من التقرح ومرهم ليلاً
✅ استعمال جهاز الرطوبة بالغرفة للحفاظ على القرنية ليلا رطبة.
✅ لبس رقعة أو تغطية العين واستعمال النظارات الشمسية،
✅ الابتعاد عن ضوء الشمس والتلفاز.

#العلاج 📝💉

🌀 يعتمد العلاج الصحيح والسريع والبدء بالعلاج الدوائى المناسب ثم احالة المريض إلى اخصائي العلاج الطبيعي. كما أن الحالة النفسية للمريض لها دورا كبيرا في التحسن.

🌀 يلعب العلاج الطبيعي دورا هاما في العلاج والتحسن السريع حيث يخضع المريض إلى جلسات علاجية تشمل:
1️⃣ اجراء علاج يدوى من قبل اخصائى العلاج الطبيعى وبطرق معينه لاستعاده وظائف عضلات الوجه.
2️⃣ إعطاء بعض التمارين (كما هو موضح بالبوست) لاعادة تاهيل عضلات الوجه ويتم تطبيقها امام المرآه.
3️⃣ التنبية الكهربائي لنقاط محدده على الوجه والتى تعمل على اعادة عمل العضلات.

#مبروووك م.اسماء صقر 🏆🏆🥇
وصولك الوزن المثالى وفقدان ٢٨ كيلو جرام من وزنك بدون اى مشاكل صحيه وطبعا بدون اي ادوية فقط نظام غذائى متوازن😉
كل التقدير لمدام/اسماء لالتزامها بالنظام الغذائي وعزيمتها وارادتها القويه وتحقيق نتيجة ممتازة،
ربنا يديم عليكى الصحه
وتشجيعا وتقديرا لالتزامها اهدتها د/ مها عاطف كوبون خدمات وجلسات داخل المركز بقيمة ٣٠٠جنية.😍😍

#الالتزام
#الارادة

#مبروووك م. هدى 🏆🏆🥇
Huda Salah Eldin
مبروك الجائزة بقيمة ٥٠٠ جنية
وطبعا مبروك وصولك الوزن المثالى وفقدان ٣٠ كيلو تقريبا من وزنك بدون حرمان وطبعا بدون اي ادوية 😉
كل التقدير لمدام/ هدى صلاح الدين لالتزامها بالنظام الغذائي حتى خلال فترة الكورونا واستكمالها لجلساتها ومتابعتها بعد فك الحظر وماشاءالله حققت نتيجة ممتازة،
وتشجيعا وتقديرا لالتزامها اهدتها د/ مها عاطف كوبون خدمات وجلسات داخل المركز بقيمة ٥٠٠ جنية.
#الالتزام
#الارادة

أطعمة (شم النسيم) الرنجة والفسيخ برغم أنها من الاسماك وسعراتها الحرارية ليست كبيرة مقارنة باللحوم الحمراء والدهون الا انها ممكن تكون سبب في زياده الوزن والسبب هو الكميات الكبيرة من الملح التى تحتويها تلك الاسماك المملحة والمدخنة فالإسراف فى تناول الاطعمة شديدة الملوحة يؤدي الى زياده الوزن ومشاكل صحيه طبعا كتير لمرضى الضغط والكلى.
وعشان كده مسموح فقط لكل شخص من تلك المأكولات حوالى 150 الى 200 جرام فقط و لا يزيد عن ذلك ابدآ اى ما يعادل رنجة متوسطة الحجم او صغيرة ويفضل شويها او تسخينها فى الفرن لتعقيمها او نقعها فى ماء ساخن لمدة خمس دقائق لامتصاص الاملاح منها ثم نقعها بالخل والليمون
‏📛‎ ونخلى بالنا منكترش معاها تناول الطحينة نظرآ لسعراتها الحرارية العالية.
‏‎📛 الاقلال قدر المستطاع من الخبز فمن المعروف ان تلك الاطعمة يكثر تناول الخبز بجانبها لذلك يسمح بنصف رغيف بلدى او رغيف سن واحد فى وجبة الافطار او الغداء.
✅ ينصح بشرب البقدونس واليانسون المغلي والشاي الاخضر وكركدية مثلج لاحتوائهم على البوتاسيوم الذى يدر البول ويساعد على التخلص من الماء الزائد المخزن فى الجسم.
‏‎✅ ينصح بتناول الكثير من الخس والخيار والخضراوات الورقية لانها تعمل على تقليل نسبه الملح المركز فى هذه الاطعمه.
✅ الإكثار من شرب الماء بأكثر من 10 أكواب كبيرة من الماء يساعد على التخلص من الملح الزائد فى الطعام الذى يخزن فى الجسم، وينصح بالماء البارد او المثلج لانه يعتبر من أفضل وسائل حرق الدهون مع ارتفاع درجات الحرارة
❌❌❌❌❌ نصييييحة مهمة جدا وبالذات هذة الفترة مع انتشار ڤيروس كورونا ياريت بلاش فسيخ فى شم النسيم كفايه الرنجه عشان احنا عارفين حالات التسمم حفظكم الله جميعا اللى بيعملها الفسيخ كل سنه وطبعا كلنا عارفين انشغال الدكاتره في المستشفيات والطوارىء بحالات الكورونا)❌❌❌❌❌
وان شاء الله ربنا يرفع عننا الوباء قريبا

الكورونا فيروس جديد يسبب اعراض تتشابه مع الانفلونزا والبرد العادي ولكنه شديد العدوى والانتشار 😔😔

اهم حاجة لمكافحة هذا الڤيروس هو اننا طبعا نقعد فى البيت ومنخرجش الا للضرورة القصوى 🙏🙏
وطبعا معظمنا دلوقتى اجازه فى المنزل او بنقضى وقت كبير فى المنزل نظرا لظروف الحظر فبلاش تبقى التسليه بتاعتنا وتضيع الوقت هى الاكل والشرب عشان منلاقيش وزننا بيزيد بدون مانشعر والناس اللى على نظام غذائى لخفض الوزن ياريت الاجازه متأثرش على نظامنا بالعكس نستغلها بأننا نجتهد ونعمل اطعمه وحلويات صحيه لينا ولأولادنا ونفتكر ان صحتنا وصحه اولادنا امانه وربنا هيسألنا عليها
عشان كدة لازم نستبدل المعجنات والمخبوزات والحلويات والتسالى بأغذية صحيه ونقلل السكريات خالص، ونتناول الاطعمه التى تمد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة:
كالفواكه والخضراوات الطازجة مثل الكيوي والبرتقال واليوسفي
البروكلىً
الثوم
اللوز
البطاطا الحلوة
التفاح
عشان نحافظ على مناعتنا وصحتنا وصحه اولادنا والايام دى ايّام مباركه لو نستغلها بالصيام يكون افضل مع عدم الإفراط فى الاكل وقت الافطار.
وان شاءالله يرفع عنا البلاء والوباء

#كورونا



الوقاية خير من العلاج
اللهم احفظنا جميعا