González Pariente Psicólogo

Que no te frene la distancia!

Desde que se inició la pandemia de la COVID-19 el porcentaje de pacientes que eligen el formato on-line no ha dejado de crecer. Muchos lo hicieron obligados por las restricciones que imponía la situación sanitaria, pero, meses después, estamos viendo como cada vez sois más los que elegís este formato por el ahorro que supone en tiempo y costes de desplazamiento.
Los datos que nos aporta la experiencia acumulada con las sesiones on-line es que consigue los mismos resultados que la terapia presencial, confirmando así los resultados de los numerosos estudios científicos que se han hecho al respecto.
Por eso, desde el centro Altea, queremos animaros a todos aquellos pacientes de los alrededores de Algeciras a que probéis la terapia on-line y/o un formato híbrido (combinando sesiones presenciales y on-line).

Si tienes alguna duda o quieres hacerme alguna consulta puedes contactarme por teléfono o WhatsApp en el:

644164514

Estaremos encantados de atenderos y de ayudaros a recuperar vuestra salud emocional.

Mejor en foto. La ansiedad cursa con una gran variedad de síntomas fisiológicos. Aquí podéis ver algunos de los más comunes.

Este es el estado de la psicología clínica en nuestro Sistema Nacional de Salud, 5 psicólogos por cada 100.000 habitantes. Aún queda mucho trabajo de concienciación sobre la importancia de la salud mental para llegar a los niveles de los países del norte de Europa (Suecia: 58/100.000).

https://elordenmundial.com/mapas/cuantos-psicologos-hay-en-sistemas-salud-publicos-union-europea/

¿Cuántos psicólogos hay en los sistemas de salud públicos de la Unión Europea? - Mapas de El Orden Mundial - EOM Dentro de la Unión Europea, países como Suecia o Dinamarca tienen hasta diez veces más psicólogos en el sistema público que España.

Como psicólogo la mayor satisfacción que tengo es ver como mis pacientes reducen su malestar y progresan rumbo a sus objetivos, alcanzando ese estado de bienestar y esa estabilidad emocional que buscan. No puedo estar más agradecido ni sentirme más orgulloso que cuando alguien, sin conocerte de nada, me abre las puertas de su interior, de su intimidad y confía en mí lo más preciado que tiene el ser humano, su salud.
Ahora bien, también agrada recibir este tipo de reconocimientos. Han sido años de mucho esfuerzo y de muchos sacrificios para conseguir esta beca que me permite seguir formándome en esta profesión que, sin esperarlo, despertó una gran vocación en mi. A pesar de ser fruto del esfuerzo me siento enormemente afortunado de poder dedicarme a lo que me gusta.

¿El rendimiento escolar de tu hijo/a ha bajado?

Uno de los temas que más preocupa a los padres de niños y adolescentes es el rendimiento escolar de estos. Son muchos los motivos que puede llevar a un adolescente a bajar su calificaciones, pero en los últimos meses con las clases on-line, la intermitencia de las mismas debido a los confinamientos y aislamientos preventivos y el estresor que para muchos jóvenes está suponiendo la limitación de su tan valorada vida social se ha disparado el problema.
Como el mejor tratamiento es una buena prevención, aquí tienes algunas pautas:

- Ayuda a tu hijo/a a estructurar sus horas de estudio y de tiempo libre. La planificación debe ser flexible y adaptarse a la exigencia específica de cada periodo del curso escolar.

- Fomenta una buena comunicación con tu hijo/a basada en el lenguaje emocional (¿Cómo te sientes? ¿En que te puedo ayudar?). El objetivo es conseguir una relación de intimidad, basada en la confianza, la comprensión y el respeto mutuos.

- Vigila la interferencia que pueda suponer el uso de las tecnologías: cada vez son más frecuentes en consulta los problemas de concentración debido al uso de teléfonos móviles y tabletas.

- Reconoce su esfuerzo por encima de los resultados. El sistema de reconocimiento de resultados (quiero que apruebes todo, que saques sobresaliente, etc.) fomenta la motivación extrínseca y puede producir frustración y ansiedad en los jóvenes ya que suelen anticipar el fracaso. Sin embargo reconocer el esfuerzo es un sistema más beneficioso pues ayuda a aumentar los niveles de motivación intrínseca mucho más poderosa y genuina que la extrínseca.

- Ojo a las primeras señales: las más comunes son los problemas de concentración, la irritabilidad, el insomnio y la falta de motivación.

Si crees que tu hijo/a necesita ayuda, no dudes en contactar con un profesional. En el centro Altea, llevamos más de 25 años ayudando a niños y adolescentes a recuperar la motivación por los estudios mejorando así su estado anímico.

Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 644164514

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Por fin sabemos algo acerca de cómo funcionan los antidepresivos, y como se sospechaba desde el ámbito clínico, NO quitan la depresión.
Su mecanismo de acción está relacionado con la plasticidad cerebral. Lo que realmente hacen es FACILITAR EL CAMBIO. ¿Qué quiere decir esto? Pues que una persona con ansiedad o depresión obtendrá un beneficio terapéutico de estos fármacos si está trabajando el cambio en aquellas áreas de su vida que le resultan problemáticas.
La interpretación que este equipo de bioquímicos hace de los resultados de su estudio es demoledora:

"Interpretamos que los antidepresivos solo tienen efectos terapéuticos cuando se combinan con psicoterapia".

Nada que no se conociera ya si se tiene experiencia en el ámbito clínico, pero como siempre en ciencia, y sobre todo en nuestro paradigma de práctica basada en la evidencia, hay que buscar el porqué de este fenómeno (es lo que distingue a la psicología de las terapias pseudocientíficas).
Si tienes problemas emocionales y tus intentos por solucionarlos han fallado, no lo dudes, consulta con un profesional de la psicología. Estamos aquí para ayudarte.

Así funcionan los antidepresivos: el 'paper' que echa por tierra 50 años de psiquiatría Millones de personas con depresión, ansiedad o estrés dependen de fármacos cuyo funcionamiento en el cerebro no se comprendía. Un nuevo estudio revoluciona la disciplina

¿Quieres dejar de fumar?

El hábito de fumar se ha convertido, por derecho propio, en el factor de riesgo que más impacto tiene sobre la salud poblacional de los países desarrollados. El tabaco deteriora el sistema respiratorio, aumenta la probabilidad de padecer infecciones respiratorias y prolonga su tiempo de curación, contribuye al desarrollo de problemas cardiovasculares y es un factor determinante en la aparición de diversos tipos de cáncer. Es responsable de una importante perdida de años potenciales de vida.
Desde el modelo biomédico los tratamientos del tabaquismo se basan en el uso tanto de fármacos para superar la dependencia física de la nicotina, como de sustancias ansiolíticas para superar la ansiedad asociada a la abstinencia. Su efectividad es limitada, pues solo el 15% de los pacientes mantienen al abstinencia un año después de la retirada del tratamiento.
El tratamiento psicológico se basa en el análisis funcional de la conducta de la conducta de fumar. Tras una adecuada evaluación conductual se procede con una intervención mediante técnicas motivacionales, como el contrato conductual y la matriz de decisión, y técnicas operantes y de control de estímulos, como la desensibilización sistemática, la sensibilización encubierta o las técnicas aversivas.
Una decisión importante, que paciente y psicólogo deben consensuar, es si la eliminación del hábito se hará de forma gradual o de forma brusca. Esta elección debe estar basada en los datos que aporte el paciente respecto a la fuerza del hábito y a su nivel de motivación por el cambio.
El tratamiento psicológico ha mostrado mejores resultados a largo plazo que el tratamiento médico, así como un mayor bienestar del paciente durante el proceso. Además, al no haber tratamiento farmacológico se elimina fase de retirada de la medicación, que en muchos casos genera picos de ansiedad y malestar y multitud de recaídas. Por último, la opción que mejores resultados está ofreciendo es la combinación de ambos métodos.
En el centro de psicología Altea, llevamos más de 25 años tratando todo tipo de conductas adictivas, entre ellas el tabaquismo. Si estas pensando en dejar de fumar ponte en contacto con nosotros y nuestro equipo te ayudará a conseguir tu objetivo.
Puedes contactarnos por teléfono o WhatsApp en el 644164514.

Llevamos ya casi un año de pandemia y la situación, lejos de mejorar, sigue siendo muy complicada. Al miedo al contagio, nuestro y de nuestros seres queridos, y a los problemas económicos que origina la pandemia, se suman ahora las nuevas restricciones de movilidad y contacto social que se van imponiendo en cada territorio y la incertidumbre de no saber cuánto más va a durar esta situación.
Es normal que nuestros estados emocionales y anímicos se vean influenciados por todos estos estresores. Lo primero que tenemos que hacer es normalizar o VALIDAR esas emociones negativas que sentimos. El miedo es la reacción natural cuando nuestra salud está en juego. Cumple una función adaptativa pues nos prepara para huir de las situaciones de peligro. Por otro lado, la tristeza ante la perdida de nuestro estilo de vida tiene como función hacernos reflexionar sobre qué hemos perdido, cómo o por qué lo hemos perdido, y qué hacer para que no vuelva a ocurrir.
Si bien estas reacciones de miedo y tristeza son adaptativas, debemos vigilar que no se prolonguen más allá de lo saludable. La emoción debe ser un estado temporal, una reacción con una duración determinada que no debe extenderse más allá de su utilidad. Cuando estas emociones perduran por periodos más largos es cuando se producen los problemas o trastornos emocionales. Cuando el miedo se vuelve ansiedad y la tristeza se vuelve depresión debemos pedir ayuda profesional, y es importante hacerlo antes de que los problemas se cronifiquen, pues un trastorno en desarrollo se puede revertir con unas pocas sesiones de psicoterapia pero, una vez se ha cronificado, se vuelve más resistente al tratamiento.
En el centro Altea, donde paso consulta, estamos especializados en trastornos de ansiedad y depresión y, además, estamos totalmente adaptados al formato de terapia on-line, tan necesario y demandado en estos tiempos. Si necesitas ayuda u orientación, no dudes en contactar conmigo por teléfono o por WhatsApp en el 644 164 514.

La neurociencia cada día nos acerca más al conocimiento de las bases biológicas de nuestra mente. Este estudio destaca por dar a conocer la utilidad del ejercicio físico en la prevención del envejecimiento cerebral. Aunque esto, ya lo decían los romanos hace 1700 años: mens sana in corpore sano.

Somos capaces de crear nuevas neuronas a cualquier edad con un sencillo ejercicio (que está en tus manos) Ponte las zapatillas de deporte, tu cerebro lo agradecerá