alexis_ortega_md

Enjoy! 🙌🏻🙌🏻☝🏻☝🏻✅

Las 💥INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS 💥 son reacciones inmunes locales y generales que ocurren cuando el cuerpo desarrolla un complejo antígeno-anticuerpo frente a ciertos alimentos,🍞🍉 lo que provoca síntomas como hinchazón, fatiga o malestar digestivo, además de aumentar la inflamación sistémica y el riesgo de enfermedades autoinmunes y degenerativas a largo plazo🚨❗❗ A menudo, están asociadas con el síndrome de intestino permeable o poroso.

⚪ A diferencia de las alergias alimentarias, que desencadenan una respuesta inmune inmediata y pueden ser graves, las intolerancias suelen causar síntomas más leves y graduales.

⚪ Detectar los alimentos a los que eres intolerante sin hacerte pruebas se antoja imposible, dado que los síntomas tras la exposición/ingesta pueden tardar hasta 96h en manifestarse.

🔬 Tests de serología IgG: Estos tests miden los niveles de anticuerpos IgG frente a ciertos alimentos para identificar posibles intolerancias. Si el resultado es positivo, es importante eliminar esos alimentos de tu dieta y optar por alternativas saludables. Trabajar con un médico en reparar la barrera mucosa intestinal durante la fase de eliminación es primordial. ☝🏻 Una vez finalizada esta fase, los alimentos eliminados pueden reintroducirse de forma segura y gradual. 🌱

En este estudio de 2024, los ratones a los que se inhibió genéticamente la citoquina pro-inflamatoria IL-11vivieron de media un 24% más ‼️ El envejecimiento del sistema inmunitario o inmunosenescencia está detrás del proceso llamado INFLAMMAGING, un tipo de inflamación estéril de bajo grado que, a su vez, retroalimenta las otras causas del envejecimiento.

A continuación, os relato los hallazgos del estudio y os enunero aquellos suplementos con evidencia científica que inhiben IL-11. Un motivo más para tomarlos, para aquellos que ya los tomábamos, y un motivo de peso para considerar empezar. 💪🏻

Slaud y larga vida,

REEDUCACIÓN POSTURAL:

Con el paso del tiempo, los vicios posturales de trabajar frente a una pantalla y (en mi caso también) de encorbarse durante el tratamiento de pacientes terminan repercutiendo en nuestra postura general y causando desviaciones en todos los ejes del esqueleto, siendo causa a menudo de dolor crónico y deformidades (Ej. Escoliosis, hiperlordosis, etc.). El ejercicio físico puede ser un arma de doble filo, empeorando o mejorando la mala postura basal según cómo lo realicemos. En tan solo una semana, durante mi retiro de bienestar en India, obtuve una mejoría notable, con la ayuda de fisioterapia y yoga, tanto de mi postura como de mis puntos dolorosos causados por síndrome miofascial.

OBJETIVO 🎯: Corregir hiperlordosis lumbar, dolor romboideo, desviación anterior craneocervical, acortamiento tendinoso pectoral mayor, bíceps femoral y cuadrado lumbar.

HERRAMIENTAS EMPLEADAS 🔧:

⚪ ESTIRAMIENTOS ACTIVOS Y PASIVOS: entre ellos, yoga. Centrándose en músculos pequeños de cadera y cintura escapular y región cervical. Estiramiento pasivo con peso mu**to y asistido por fisioterapeuta. En ayunas.
⚪ MFR (Myofascial Release = Liberación Miofascial): Presión/estiramiento de inserciones osteotendinosas. Doloroso y fabuloso a partes iguales. 🤌🏻 De todos los tratamientos, me pareció el más efectivo ✅. Tras los estiramientos.
⚪ MASAJE 👐🏻: deportivo, amasamiento muscular, masaje tailandés (peso corporal). En día de reposo, tras MFR.
⚪ EJERCICIO FÍSICO 🏋🏻‍♂️: Peso mu**to, trineo lastrado, ejercicios de aislamiento de músculos pequeños del tronco y la musculatura intrínseca del pie.
⚪ SAUNA: 6 días, diaria, 90°C, posterior a la fisioterapia y los masajes.

Espero que esto os ayude a quienes padecéis de mala postura. ¿Y tú? ¿has probado alguno de los anteriores o conoces más herramientas con las que has mejorado tu postura. Cuéntanos 👇🏻👇🏻👇🏻

My podcast with on the most recent and promising breakthroughs (as well as my clinic's protocol) in regenerative medicine and longevity science. Enjoy it!

Longevity Doctor Shares Regeneration Protocol - Peptides, Stem Cells, Testing - Alexis Ortega MD Get The Longevity Leap Worksheet: https://www.siimland.co/offers/gX7pV7RFOrder my new book: https://www.amazon.com/dp/B0CW1B2XM1Timestamps00:12 Alexis' backg...

ANÁLISIS DE 🩸 CONSIDERACIONES👇🏻👇🏻👇🏻

🟢 FERRITINA 193 ng/ml⬆️: el exceso de hierro incrementa el riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer. Toca reducir ligeramente la ingesta de carne roja (2/semana a 1/15 días) y +2 donaciones de 🩸. ✅: 100-120 mg/dl.

🟢 ApoB 74 mg/dl ⬆️ LDL 102 mg/dl ⬆️ HDL 59mg/dl ⬇️: para lograr + reducciones del riesgo cardiovascular, toca bajar ApoB y LDL más aún (ApoB 40-60 y LDL 90-100) y subir HDL (60-90) ✅ 💊 Omega 3, Astaxantina.

🟠 GGT 23U/L ⬆️: debido al exceso calórico de la etapa de volumen del último año, + riesgo de hígado graso. Toca ✂️ carbohidratos y grasas. ✅ 0.0, Sr 10-15 µg/l.
🟠 ⬆️ Vit. B2, B6, B12: no worries, pero reduciré la frecuencia de los suplementos a días alternos.
🟠 DHEA-S ⬇️: DHEA ok, pero conviene potenciar.💊DHEA.
🟠 Abs. Monocyte, MCHC, RCDW-SD ⬇️: irrelevante.
🟠 Ac. Úrico 3,57 mg/dl ⬇️: Me puedo permitir más marisco😌. Para Max. reducción de riesgo de demencia y mortalidad: ✅ 6-7 mg/dl.
🔴 Anti HAV +: obvio, estoy vacunado.

🔴 OMEGA 6:3 ⬆️⬆️ EPA⬇️: Ya estaba tomando 1,5 gr/d. Aumento a 5 gr/d, cambio de marca con más % EPA.

Espero que la info os haya resultado útil. Salud y larga vida,

Sal Marina vs. Sal de Roca 🌊🧂

• Origen: La sal marina 🌅 se obtiene de la evaporación del agua de mar, mientras que la sal de roca 🏔️(Ej. Sal rosa del Himalaya) proviene de depósitos minerales subterráneos.

• Composición: La sal marina tiene más minerales saludables 🧪, a destacar magnesio y potasio, pero también contiene mayores cantidades de yodo, mientras que la sal de roca es principalmente cloruro de sodio, con trazas de minerales y, ATENCIÓN, metales pesados⚠️:

1. Plomo (Pb): Puede estar presente debido a la contaminación del suelo o a la naturaleza del depósito mineral.
2. Arsénico (As): Puede encontrarse en algunas formaciones geológicas, aunque en cantidades mínimas.
3. Mercurio (Hg): Aunque es raro, pequeñas cantidades pueden estar presentes en ciertos depósitos de sal.
4. Cadmio (Cd): Puede aparecer en trazas en algunas sales de roca, también relacionado con la composición natural del terreno.

Este análisis de sal de roca del Himalaya publicado en Foods, 2020 Oct; 9(10): 1490.(PMID: 33086585) detectó >2 mg/kg de PLOMO, cantidad que excede los límites máximos de contaminantes considerados inofensivos.

CONCLUSIÓN🌟👇:

Si bien es muy difícil que se ingieran grandes de metales pesados a través de la sal, el perfil de seguridad y la mayor calidad nutricional de la sal marina la convierten en la opción más saludable 👆🏻

Aquí tenéis la mi listado actualizado de suplementos y sus dosis. ✅

Nota de descargo: mi lista de suplementos cambia constantemente en función de las distintas métricas que monitorizo (parámetros sanguíneos, niveles de NAD+, tests genéticos y epigenéticos, composición corporal, estudios funcionales y de imagen, entre otros) y no deben ser interpretados bajo ninguna circunstancia como consejo o recomendación. ‼️

ℹ️ Si estáis interesados en iniciar alguno de mis protocolos de prevención y longevidad, podéis inscribiros en la lista de espera para 2025 a través de WhatsApp en el 📱655 87 90 40 (actualmente cerrado por vacaciones pero si dejáis un mensaje os responderán a partir del 1 de septiembre). Aprovecho para anunciar que prpnto sacaré como novedad 3 packs de pruebas e intervenciones médicas para 3 categorías de presupuesto diferentes, de menos a más completo. ✨ También comunico pronto anunciaré novedades sobre los suplementos que sacaré al mercado ✨✨

Salud y larga vida,

Alexis Ortega MD

Hoy os hablo de una nueva pandemia silenciosa, algo extremadamente extendido y con incidencias crecientes: la FATIGA 🪫🪫🪫. Someramente os resumo algunas de las principales causas identificables y su abordaje desde la medicina regenerativa & longevidad, así como de hábitos saludables para estar energéticos y de buen humor todo el día 👍🏻🙌🏻

Hoy, nueva lista de . ✅ Que la disfrutéis 👍🏻❗

✨ Klotho, la proteína que suprime el envejecimiento🧬

El gen Klotho, y la proteína del mismo nombre juegan un papel crucial en la regulación del envejecimiento. Cuando se suprime éste en estudios animales, se dispara la incidencia de arteriosclerosis y osteoporosis y se acorta sustancialmente la esperanza de vida. Cuando se sobreexpresa, ocurre lo contrario. Se cree que algunos polimorfismos de este gen que sobrerregulan la proteína de forma natural explicarían la existencia de poblaciones supercentenarias.📈 Pero ¿qué hace esta proteína que la vuelve tan importante? ‼️

1️⃣. Promueve la acción antioxidante endógena: La sobreexpresión del gen Klotho está asociada con una menor incidencia de enfermedades cuya fisiopatología precisa un estado oxidativo; principalmente: enfermedad cardiovascular, diabetes y enfermedad neurodegenerativa. Previene el depósito arterial de calcio. 🔥

2️⃣. Aumenta la neuroplasticidad y la supervivencia neuronal: La expresión del gen Klotho está vinculada a una mejor función cognitiva y salud cerebral en general.

3️⃣ Preserva la función de los riñones y regula la homeostasis del fósforo.

⚪ Formas de Activar el Gen Klotho:

1. Ejercicio Regular: El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia han demostrado aumentar la expresión del gen Klotho.

2. Dieta Saludable: Una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales puede promover la activación del gen Klotho.

3. Reducción del Estrés: Prácticas como la meditación, el yoga y la gestión del estrés pueden influir positivamente en la expresión del gen Klotho.

4. Suplementación:

✅ Vitamina D [Fuente: Kuro-o M, et al. (1998). DOI: 10.1093/emboj/17.5.1255];

✅ Magnesio: [Fuente: Kurosu H, et al. (2013). DOI: 10.1056/NEJMoa1306359]

✅ Ácidos grasos omega-3: [Fuente: Xie J, et al. (2012). DOI: 10.1007/s00394-012-0359-3]

✅ Curcumina: [Fuente: Lin Y, et al. (2015). DOI: 10.1016/j.bbrc.2015.02.022]

Espero que os resulte útil esta información.

Salud y larga vida👌🏻

🌟Un post que muchos lleváis tiempo esperando. 🌟 👏🏻🥂
Lista actualizada de los filtros solares sin efecto disruptor endocrino ni toxicidad demostrada 2024 ‼️

NOTA: los fotopeotectores son una herramienta más que debemos utilizar para la salud ee nuestra piel. No son la única y debemos aprender buenos hábitos con respecto al sol, proteger las zonas más fotoexpuestas en las horas de máxima radiación con barreras físicas, mantener una piel hidratada y tratada con ácidos regenerantes que eliminen el fotodaño, protegerla desde dentro con suplementos como la astaxantina o el betacaroteno, entre otros.

Salud y larga vida 💪🏻

Alexis Ortega MD

¡Descubre el Poder del Estrés Hormético para Revertir el Envejecimiento! 🌟💪

🔥 ¿Qué es el Estrés Hormético?
- Es la exposición controlada a estresores suaves que activan respuestas de adaptación y defensa en nuestro cuerpo.

💡 Beneficios del Estrés Hormético en el Envejecimiento:
1. **Proteínas de Choque Térmico (HSP):** Las HSP actúan como guardianes celulares, protegiendo y reparando proteínas dañadas, clave para contrarrestar el mal plegamiento proteico, un marcador del envejecimiento.

2. **Activación de Sirtuinas:** Enzimas relacionadas con la longevidad y la regulación del metabolismo. ¡Actúan como guardianes del genoma, ayudando en la reparación del ADN y la resistencia al estrés oxidativo!

3. **IGF-1:** Aumento controlado del factor de crecimiento similar a la insulina, vinculado al crecimiento y la proliferación celular. ¡Regulación clave para la longevidad!

🏋️ Cómo Lograrlo:

- 🔥 **Sauna Seca:** ¡La exposición al calor activa las HSP y estimula el sistema cardiovascular!

- 🏃‍♀️ **Ejercicio:** Un poderoso inductor de estrés hormético que beneficia las sirtuinas y la autofagia.

- 🍽️ **Ayuno episódico:** Induce la autofagia, un proceso celular de reciclaje clave para la longevidad.

✨ Conclusión:

- ¡Abrazar el estrés hormético de manera controlada puede ser tu aliado en la búsqueda de una vida más saludable y longeva! Si te interesa, ponte en manos de expertos en 💙 Info sobre nuestros planes de longevidad y disponibilidad 📞655 87 90 40 (WhatsApp).

Hoy, Pirámide de la longevidad para una vida saludable y duradera 🌱💪. Basada en estrategias que no requieren de ningún desarrollo tecnológico adicional, sólo hacen falta estudios que las pongan en práctica.

✨️ El NMN rejuvenece la microbiota intestinal y restaura la barrera mucosa ✨️

Hoy os comparto este estudio del año 2021 en el cual se analizó la composición y variedad de la microbiota intestinal así como la integridad de la barrera mucosa intestinal en ratones a los que se administró Nicotinamida Mononucleótido (NMN). Quienes me seguís sabréis que el NMN es un precursor del NAD+, ese cofactor esencial para la vida y para mantener la homeostasis y prevenir el envejecimiento por la vía de 1️⃣ la autofagia (sirtuina 1) 2️⃣ La estabilidad e integridad del genoma (sirtuina 6 y PARPs). ✨️ Los hallazgos no dejan indiferente ‼️⬇️⬇️⬇️

🔶️ Los ratones suplementados con NMN tenían una microbiota más diversa.
🔶️ Tenían más bacterias productoras de butirato 💯.
🔶️ Tenían menos colonias de bacterias perjudiciales (Bilophila and Oscillibacter) tras recibir NMN.🦠
🔶️ Tenían más abundancia de colonias de Akkermansia muciniphila (un probiótico🚀 asociado a los individuos más longevos).
🔶️ Tenían una barrera mucosa intestinal más íntegra y menos permeable.

FUENTE: 2021 | https://doi.org/10.3389/fnut.2021.714604

IMAGEN: corte histológico de la mucosa intestinal de los ratones del grupo control (A&C) Vs. El grupo que recibió NMN durante 15 semanas (B&D). En el segundo se aprecia una barrera mucosa más gruesa e íntegra, un signo de intestino sano y joven.

🌱 Qué es la TrimetilGlicina (TMG) y cómo se convierte el tu aliado en la terapia de restitución de NAD+ con NMN o NR💡en el largo plazo.

🔸️Riesgos de déficit de metilación con dosis altas de NMN o NR:
El uso prolongado de dosis elevadas de precursores como NMN o NR, mientras impulsa la producción de NAD+, esencial para mantener la homeostasis y frenar el envejecimiento, también puede aumentar la demanda de grupos metilo ‼️ Un déficit en la metilación puede tener implicaciones en la expresión génica, el ADN y la salud celular en general.

🔸️¿Cómo contrarresta estos riesgos la TMG?

1. **Compensación metiladora:** La TMG sirve como una fuente rica en grupos metilo, ayudando a compensar el déficit potencial.

2. **Optimización de la metilación:** Al facilitar la metilación, la TMG contribuye a mantener un equilibrio crucial en los procesos biológicos, como son la expresión genética y el ciclo de la metionina-homocisteína.

3. La TMG también es fuente de glicina, un aminoácido conocido por sus beneficios contrarrestando los efectos de la metionina sobre el envejecimiento (mTOR) (mimetiza una restricción de metionina) y sus efectos antiinflamatorios y cardio y neuroprotectores. 🫀🧠

🔸️ Riesgos del déficit de metilación:

➡️ Expresión génica alterada: Un déficit de metilación puede influir en la activación y desactivación de genes, afectando la respuesta celular.

➡️ Integridad del ADN: La metilación es esencial para la estabilidad y funcionalidad del ADN. Un déficit podría afectar la integridad genómica.

➡️ Aumentos de homocisteína: los niveles altos de este aminoácido llevan asociado un mayor riesgo cardiovascular y de demencia.

💊 Las dosis propuestas son la equivalente en mg a la dosis de NMN o NR que toméis (500 mg NMN / 500 mg TMG) o de 1.000 mg para personas con niveles de homocisteína altos. 🧬💪

✨ Formas de aumentar la RESISTENCIA al ESTRÉS ✨

El estrés es una parte inevitable de nuestra vida pero, al haber perdido la conexión con la naturaleza, hemos 'descalibrado nuestras glándulas adrenales' y generamos respuestas biológicas a estímulos diarios que nada tienen que ver con los verdaderos estresores. Como médico, quiero compartir algunos trucos para ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva y saludable:

🟡 Enfrenta desafíos controlables 🔥: Someterte a estreses mayores que puedes manejar fortalecerá tu resiliencia. Ej. Pasa unos días en la montaña, con sólo el agua y la comida que puedas cargar a tus espaldas. Haz vivac y camina hasta agotarte. Volverás a la rutina con sobrada capacidad de enfrentarte a las 'pequeñeces' del día a día.

🟡 Haz inmersiones en agua fría 🧊: algo tan sencillo como una ducha en agua fría cada mañana te ayudará a generar una respuesta adrenal cuando toca y a ahorrártela cuando no está biológicamente justificada. Sumergirse en agua helada tiene beneficios añadidos, como el estímulo del sistema inmunitario, la potenciación de la cascada antiinflamatoria o el rejuvenecimiento celular por liberación de proteínas de choque térmico.

🟡 Después de un día duro, date un premio💆🏻‍♀️: una sesión de masaje y SPA pueden ayudarte a liberar tensiones musculares acumuladas y a compensar ese esfuerzo extra. Ocasionalmente, una noche de dormir 9h o más no sólo no te hará daño sino que te permitirá seguir adelante con energía renovada.

🟡 Practica la meditación🧘🏻: la respiración controlada y el mindfulness está demostrado que reduce la tensión arterial y losniveles séricos de cortisol, previene trastornos del estado de ánimo, así como el desarrollo de migraña y de patología cardiovascular. Por si fuera poco, la meditación por sí sola fue capaz, en varios estudios, de alargar los telómeros de los cromosomas, un biomarcador de envejecimiento acelerado.

Recuerda, el estrés no tiene que controlar tu vida. Toma el control y practica estas estrategias para combatirlo. Tu bienestar es una prioridad. 💪❤️🌟

PS. Consulta siempre a un médico cualificado si tienes problemas de salud antes de emprender estas estrategias por tu cuenta.

🌟 MICROPLÁSTICOS 🌟 Hoy os desvelo qué son y qué problemas de salud llevan asociados, así como ESTRATEGIAS de DESINTOXICACIÓN ¡No te lo pierdas! ⬆️⬆️⬆️

🔬💡 La Clave para Envejecer con Salud: ¡Cuida tus Mitocondrias! 💪🧬

Las mitocondrias o mitocondria son las "centrales eléctricas" de nuestras células. Son cruciales para producir la energía que necesitamos para funcionar correctamente. Pero con el tiempo, estas pequeñas centrales pueden sufrir daños y disfunción, lo que contribuye al envejecimiento y al desarrollo de enfermedades neurodegenerativas (Parkinson, Alzheimer y ELA), diabetes tipo II, insuficiencia cardíaca, Esclerosis Múltiple y Lupus.

🤔 ¿Por qué son importantes? La disfunción mitocondrial puede llevar a la acumulación de daño oxidativo y la inflamación, factores clave en el envejecimiento.

👉 ¿Cómo prevenir la disfunción mitocondrial?

1️⃣ Alimentación equilibrada: Consumir antioxidantes dietéticos (frutas, verduras) y ácido oleico (🫒‼️) puede ayudar a proteger las mitocondrias.
2️⃣ Ejercicio regular: El ejercicio aumenta la biogénesis mitocondrial y mejora su función, en particular el ejercicio en ZONA 2 ‼️ si bien el añadir variedad con ejercicios de resistencia con pesas también ayuda‼️
3️⃣ Descanso adecuado: Dormir lo suficiente (en calidad, y no sólo cantidad) es esencial para la reparación y regeneración mitocondrial.
4️⃣ Suplementos: Algunos nutrientes como la coenzima Q10, la L-carnitina y L-carnosina, el ácido alfa-lipoico, y los precursores del glutatión (GLY-NAC) y del NAD+, así como la melatonina pueden ser beneficiosos. No obstante lo anterior, las moléculas que mayor potencial tiene de BIOGÉNESIS Y PROTECCIÓN mitocondrial son la PIRROQUINOLINA QUINONA (PQQ) y la UROLITINA A. 💊

Recuerda que el envejecimiento es un proceso natural, pero podemos influir en la velocidad y forma en que lo experimentamos y, con los avances en ciencia someterlo, gradualmente, bajo control médico para que no nos haga enfermar. ¡Cuida tus mitocondrias y envejece con salud! 💪🌟

[Imagen impactante de una mitocondria en acción] 🦠

🔸️ANTROPOMETRÍA FACIAL🔸️
La antropometría facial es una técnica que se utiliza para medir y analizar las proporciones y características del rostro humano. 📐 En Ad Astra Clinic, somos expertos en esta disciplina, y la aplicamos con precisión en el campo de la medicina estética. 💫

La antropometría facial nos permite evaluar la armonía facial, identificar áreas de mejora y diseñar tratamientos personalizados que realcen tu belleza natural. Nuestro equipo de especialistas utiliza tecnología avanzada para garantizar resultados excepcionales.

Confía en Ad Astra Clinic para lograr una apariencia más equilibrada y hermosa. ¡Contáctanos hoy mismo para una consulta personalizada! 💆‍♀️💉

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CREATINA: Qué cree la gente que hace Vs. Todo lo que realmente hace este aminoácido de los músculos y células nerviosas.

Dosis habituales 💊: 3 gramos diarios, en ayunas con abundante agua (tomarlo inmediatamente previo al entrenamiento no aporta beneficios adicionales 👆🏻).

¡Buenos días! Estrenamos semana con un ‼️✌🏻 No me cansaré de subrayar la importancia de una ingesta proteica suficiente en cualquier dieta con objetivo de salud y longevidad, en especial a partir de los 60 años, cuando debemos compensar un proceso de sarcopenia en aceleración 📈 Un 30% del aporte calórico deben ser proteínas. Para un adulto joven activo, la recomendación es de 1,6 g/kg de peso/día y, para mayores de 60, 1,8‐2 g/kg/d.

La sobredependencia del metabolismo humano de la glucosa nos convierte en un grupo de mamíferos especialmente susceptible al desarrollo de insensibilidad a la insulina y el desarrollo de enfermedades metabólicas y envejecimiento acelerado. La respuesta a cuánto carbohidrato debe aportarse es, obviamente, el nivel de intensidad de la actividad y el ejercicio físicos realizado diariamente. En cualquier caso, debemos priorizar siempre aquel carbohidrato que no ha sido refinado, es decir, desposeído artificialmente de su fibra, que evita las hiperglicemias postprandiales y mantiene una microbiota intestinal saludable, la cual, a su vez juega un papel en nuestra velocidad de envejecimiento, para bien y para mal. 👆🏻

En el post de hoy, las formas de vitamina B12 disponibles comercialmente y cuál considero mejor 💫‼️ Por si os interesa qué complejos B tomo yo, estoy combinando el B Complex de Aavalabs con el Methyl B9+B12 de HSN. Ambos llevan la misma dosis de metilcobalamina.💊

Salud y larga vida ✌🏻

📚 Desmitificando las Estatinas: Separando la Realidad de la Ficción 🧐

¿Has escuchado rumores sobre las estatinas y te preguntas si son ciertos? ¡Es hora de aclarar algunos mitos comunes sobre estas medicaciones que se usan para controlar el colesterol! 🙌

Mito 1️⃣: "No necesito estatinas si me siento bien". El colesterol alto a menudo no presenta síntomas. Las estatinas pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, incluso si te sientes saludable.

Mito 2️⃣: "Las estatinas no reducen el riesgo cardiovascular". Las estatinas son, junto con los antihipertensivos que han logrado una mayor reducción en la morbimortalidad cardiovascular. Además de bajar el colesterol, reducen la inflamación arterial y la progresión de la placa de ateroma a placa dura calcificada.

Mito 3️⃣: "Las estatinas causan diabetes". Los estudios sugieren un pequeño aumento en el riesgo de diabetes, pero los beneficios para la salud cardiovascular a menudo superan este riesgo.

Mito 4️⃣: "Las estatinas causan Alzheimer". Las estatinas previenen Alzheimer y demencia‼️Precisamente porque tienen efecto antiinflamatorio y frenan la arteriosclerosis, se ha observado una reducción tanto de la incidencia de demencia vascular como de Alzheimer.

5️⃣ "Las estatinas son peligrosas para el hígado". En realidad, la mayoría de las personas pueden tomar estatinas sin problemas hepáticos. Los efectos secundarios son raros y generalmente reversibles.

Recuerda, la decisión de tomar estatinas debe ser personalizada y discutida con un médico. No creas en todos los mitos, ¡la salud siempre es lo más importante! 💪💊

A principios de agosto os prometí un post sobre los recientes hallazgos con el uso de la vitamina C para revertir el agotamiento de las células madre, lo que la convierten en una terapia con gran potencial para alargar la esperanza de vida del ser humano que no requiere de desarrollos tecnológicos aún por llegar. Pues bien, lo prometido es deuda‼️ A continuación os presento mis conclusiones del estudio y mi pubto de vista al respecto de cómo aplicarlo de forma práctica.

Que lo disfrutéis 👍🏻

PS. Los preparados liposomales orales de Vit. C aunque teóricamente se absorben mejor, no han sido estudiados a nivel farmacocinético y dudo que pudieran alcanzar las concentraciones aquí mencionadas. No obstante, es un campo digno de estudiar y no descarto que puediera convertirse en alternativa a la vía intravenosa en un futuro.

¡Buenos días! Aquí la segunda parte sobre terapia de restitución de NAD+: DIFERENCIAS NAD+ oral 💊/ Precursores Orales, sublinguales e intranasales / NAD+ puro intravenoso, intramuscular o subcutáneo. 💉

¡Que lo disfrutéis!

Primera parte del post sobre terapias de restitución del NAD+. ℹ️ Aquí os explico qué EFECTOS produce optimizar vuestros niveles ya sea con precursores orales o con terapia intravenosa/subcutánea/intramuscular, así como para quién estaría indicado hacerlo y, más en detalle, a qué patologías podría beneficiar una terapia con NAD+ 👍🏻👍🏻

Salud y larga vida,

Aquí va mi lista de del día, que la disfrutéis. 🙂😉